■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

192:マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY
11/10/13 21:29:59.76 H9QJ3X9J
参加表明>>159
鳥を付け忘れるという失態orz

>>160
レスありがとうございます。やっぱり週一じゃ少なすぎますよね。。
以前3キロ痩せた時には毎日40分歩いていたのですが、仕事が忙しくてついつい。。

10/11
朝　オールブランヨーグルトがけ
昼　サブウェイ日替わり（照り焼きチキンサンド）野菜多め(387kcal)
夜　ラーメン
運動　なし

10/12
朝　なし
昼　チーズハンバーグとクリームコロッケのランチ(サラダ、スープ有)
夜　辛つけ麺
運動　水平足踏み100回、骨盤枕5分、乙女運動100回

10/13
朝　なし
昼　カップそば
夜　舞茸炊き込みご飯、豆腐
運動　ウォーキング1h弱、骨盤枕5分、乙女運動100回

2連休だったとは言え、ダイエット中とは思えないメニューを選んでしまいました。
明日からまた気を引き締めます。来週頭から3泊4日の旅行なんですが・・がんばります。

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