■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

183:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/10/13 01:06:34.91 4VHXdgxQ
前回>>172

10/12 朝 44.0kg(前日比+-0　月初比-1.4)

運動
　徒歩 8km
　踏みショコ2時間弱(6km相当とした)

食事　1450/1900kcal
　野菜ジュース(50) グレープフルーツジュース(50) DHC(200)
　卵(100) まぐろすきみ(250) かつお(300) 酒かす試食(50)
　りんご(早生ふじ昴林秋映スターキング)(300) 南水梨(100)
　あずきキャラメル(50)

半額品を調子に乗って買うと調整が難しいなあ
南水梨かためだけど甘くてうまい。りんごと梨は半分ずつなので明日も
台が低いからか、踏みショコ効率悪い

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