■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

143: ◆GGwso2p/fjn.
11/10/09 10:34:54.62 eHaJwqaw
前回>>111

体重：79.5kg (前回から2kg減)

現在のおおよそのメニュー
朝：かつお節と味噌にお湯をかけたスープ
昼：オニギリ
夜：上記汁物とコンニャク、納豆、おくら

一昨日飲み会で食ったにも関わらず増えなかったのに驚き。

運動は毎日一時間ウォーキング、休みは2時間ウォーキングを早朝、夜の部の二回と腹筋のみです。

>>113
アドバイスありがとうです！

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