■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
139:おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY
11/10/09 08:58:36.90 B2TQBBox
参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
10/8 63.9kg 17.0 33.1
>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1〜2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
胸筋無いのにお腹ぽっこりなので減量＋筋トレ中
3ヶ月72kgで顔とお腹の皮がタルんで来たので肌研で誠意マッサージ中
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5242日前に更新/118 KB
担当:undef