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116:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s
11/10/06 21:44:27.09 4qXYsCuW
>>115
私より細い人にアドバイスなんておこがましいけど。

便通にはネギ類お薦め。
ちなみに個人的感触で出る順。
エシャロット>ネギ・にんにく>玉ねぎ
刻んで色んなものに入れてみて。

あとは大股で歩く。
信号の白だけ踏む歩幅で。

便意を感じてトイレに座ったら無理にきばらずに、船をこぐように上半身を前後にゆっくり揺らす。

食事の際は一口たべたら一口飲むくらいに水分(水とかお茶とか味噌汁で可)とる。


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