■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
110:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/10/06 01:32:24.06 Ehh0utr2
前回>>93
10/5 朝 47.2kg(前日比+2.4 月初比+1.8)
運動
筋トレ
食事 750/1200kcal
DHC(200) ゆで卵(200) 豆腐(100) 納豆(100)
マンゴージュース(50) グレープフルーツジュース(50) 煮干(50)
思ってた以上に増えてるorz
次からは飲み会でも減量中を意識しよう
今日は雨で徒歩なしトホホ
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5242日前に更新/118 KB
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