■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
at SHAPEUP
108:こっこ@152*48.7*46.7*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/10/05 22:35:33.39 dTiOqDPr
前回>>18
48.5kg(-0.2kg)
朝 飲むヨーグルト
昼 サンドイッチ・野菜の蒸し鍋
夜 玄米雑穀の雑炊
間食 するめ
ウォーキング1時間
久々に運動、筋トレさぼったことと炭水化物が多いのを反省！
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5242日前に更新/118 KB
担当:undef