■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

107:magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/10/05 21:55:45.61 +umSLyVg
>>57
7月末　167cm　95kg 中年でダイエットスタート
8月末　90.0ｋｇ前後を行ったり来たり（89.0ｋｇ～91.0ｋｇ）
9/７日　同じく90.0ｋｇ前後で、もう2週間ぐらいこんな状態（停滞期の模様）
9/25日 87.0ｋｇで停滞期抜けた模様
10/2日　85.0～86.0kgで再度停滞中
10/5日　84.5～85.0kgで停滞中

【現在の大体の食事メニュー】
AM：微糖缶コーヒー１本、コーヒーブラック１杯、水500ｍｌ
昼：温そば（ワカメ＋α）とサラダ
PM：コーヒー（ブラック）１杯、水500ｍｌｘ２本
夕：焼酎（泡盛）ロック1杯、枝豆100ｇ、生キャベツ1/8、
　　　コンビニおでん（しらたき1、コンニャク１、大根２）
毎週末は居酒屋で焼き鳥と焼酎（泡盛）。
帰宅後毎日、2.3km（30分）のヲーキング（雨の日除く）。

【雑感】
1ヶ月約-5kgのペースかな?シャワーとか風呂に浸かると0.5～1.0kg程度落ちるね。
だんだん食事の量が減ってきても平気になって来ました。今月70kg台までいければいいなぁ～

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