■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
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50:年内に50kg台@170*61.5*59.9*♂ ◆I77Um6JjAM 11/10/02 00:27:24.48 4QvnqW7x 【参加表明】 三ヶ月目。初期状態は67.0kg。 60kgという峠を越せるか否か… 51:湯＠169㎝*59.6kg*55.6kg*♀ 11/10/02 00:41:01.28 ixZRW8+b 【参加表明】 ・適度に運動 ・軽く食事制限 ・19時以降は食べない ・水を沢山飲む 先月61kg→56kg→59kg リバウンドした(:_;) 57kgまではすぐに落とせるといいな！ 52:toto@165.5*55.2*54*♀ ◆dnZ7mtHkh6 11/10/02 06:57:07.68 horRCQAF 【参加表明】 ・wii fit plus(筋トレ+ながら踏み台昇降) ・一口30回以上噛み、水を意識的に飲む。 ・一食500kcal以内に収まるよう意識する(ご飯は減らさずにおかずを1割減らす) 今月も参戦するか悩んだけど、あともうちょい頑張れる所までやる。 53:カツヲ@163*58.8*57.8♀ 11/10/02 08:35:54.11 97SLxUmc 【参加表明】 仕事と家族の病気のため一度リタイアしました。 仕事は今月もキツキツですが、 思えば年中ストレスフルなので観念します。 ヨーグルトと整腸剤、水飲む習慣で便秘治す。 ゆる腹筋50回 腹八分目、よく咀嚼する。 食べたいものは我慢しない。
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