【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:08:45.67 Ouvl5f7e
カロリーは糖質 1g=4kcal
タンパク質 1g=4kcal
脂質 1g=9kcal で、計算されるから
覚えておいたら間食したくなっても何を選べばいいのか要因になる。
本当に基礎の基礎だから知ってると思うけど…ゴメンなさい。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:14:24.08 siYHB0lm
>>936
それを応用すれば、成分のわからないものでも重さが分かれば
グラム単位の重さ×９よりもカロリーが多いことはありえない、ってことも。

脂質100％はそれこそ油くらいのもんだから。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:17:01.68 siYHB0lm
>>934
不可能というか、なかなか難しいでしょうね。
あなたが想定している無酸素運動ってのはどんなのかは不明ですが
普通はごく短時間しかできないし、疲労も大きいから、日々それでカロリー消費を増やすってのは大変ではないかと。

だから、もう少しマイルドな運動を、なるべく長い時間やる、と。
これがいわゆる有酸素運動でしょうね。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:18:06.92 siYHB0lm
>>937
さらに、「手で持ったもののだいたいの重さを見抜く訓練」しとくと役立つかもしれないね。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:53:25.81 6THrm6Sr
引き締まった体手にいれるためにビリーやってるんすけど、ビリーやったあとたんぱく質とんなきゃだめなんですか？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:55:38.53 HQfBg1nh
>>940
きちんと栄養取ってれば不要

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:51:24.34 Mgzplsuf
運動は食前と食後(30～1時間置いて)どっちがいいんでしょう？
んな事気にせず動けと言われそうですがやっぱり気になるんで、どちらかと言えばどっちが良いんでしょうかね

後簡単な計算としてウォーキングで訳200kcal減らしたとして1200kcal分の食事をすると一日の摂取㌍って1000って事になりますか？それとはまた別になるんですか？

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:52:54.72 0cLN39m6
>>912って痩せすぎかな？
ベストな体重くらいだと思うけど。これ以上いくとちょっと痩せすぎかなゾーンだけど。
前の彼女がそれくらいだったけど、病的な痩せ方じゃないし、趣味のテニスも楽しんでた。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:00:43.85 g7PGCgXN
>>942
よくわからんが摂取カロリーを何でマイナスにするんだ？ｗ
お前さんは飯食う時とウォーキングする時以外は死んでるのか？

寝てようが起きてようがカロリーは生きてる限り消費するんだが・・・
そう考えたらお前さんの摂取カロリーはマイナスなんカロリーになるんだ？ｗ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:01:30.67 0cLN39m6
>>942
どっちかといえば食前。胃に負担もかからないし、食物からのエネルギーでなくカラダのエネルギーを使おうとするから。
パスタやバナナ、それこそバームBCAAなんかは摂取後すぐにエネルギーに変わってしまうので。
だから食前に運動してエネルギー不足になって体が悲鳴をあげたとき、その時ががんばりどころと思ってください。
「ああ、いまカラダのエネルギーを消費してんだ、エネルギーを搾り出してんだ」って。

200kcal消費したってしなくたって、摂取量は変わらんｗ
さらに言うなら、なにもしなくて1,000kcalを摂取したのと、200kcal消費したうえで1,200kcal摂取したのでは雲泥の差だよ。
その運動の質が高ければ高いほど引き締まったすばらしい体になっていく。体重計の数字はあくまで目安と思ってください。

ダイエットは裏切らない。あなたが裏切らなければ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:06:07.56 Mgzplsuf
>>944
そうなんですか勘違いしてました

>>945
ありがとうございます！ずっと食前でやってたんですが
友人に食後のが食べた分を消費出来るみたいな事を言われて…
これからも頑張って続けて行きたいと思います！

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:00:03.01 VXVd2kGg
不倫女（ビッチ）が犯罪被害者を中傷してる
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)l50
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/20(木) 19:06:25.45 ID:6w6jpJB70
ｽﾚﾘﾝｸ(news2板:458番)n-
【鬼畜母】日野不倫放火殺人事件【狂子】　　

↑子どもを焼き殺された奥さんと、その子供たちを叩きまくっている基地外スレ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:30:14.78 PjKZmo3r
腹回りの脂肪を落とす前に、腹筋を鍛えるのと、脂肪をある程度落としてから腹筋鍛えるのは見た目は変わりますか？

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:21:15.90 RoJdrQH6
疑問に思うんですが
何故停滞期って起きるんでしょうか？

自分の基礎代謝を知ったことで目標の体重までの道のり(１日どれだけ摂取･消費すればいいか)を割り出せば、早い話し
結果は早いですよね。

そりゃ体重が減り続けていくと基礎代謝も減っていくと思います。
それではまた体重が減った分の基礎代謝を割り出して、
その分摂取減らすか
消費を増やせばいいんでしょうか？

まさかそんな簡単な話がある訳ないですよね

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:35:42.20 eL0Uw9JM
1ヶ月で8キロぐらい落ちてあと15キロぐらい落とせば標準体重なんだけど痩せた姿がイメージできない
腹とかもわりとへこんできたしこれ以上どこの肉が落ちたらあと15キロも痩せるんだろうか

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 02:34:50.92 hRgmdQ+Z
食事制限は意外と平気でしたが、運動が苦手です。
前に食事減らしたとき体脂肪率がほとんど減らなかったし締まりない体になったので今度は運動でやせます。
家族の反対してるエアロバイク以外で続けやすい運動があれば教えてください。
ビリーとかDVD見てやるようなのはいつも三日坊主に終わります。
仕事が遅くに終わるのでジム通いは難しいです。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 05:41:20.30 fsxKfObb
>>951
エアロバイク反対はなんで？
省スペースでできて音も小さいし最高だと思うんだけど

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:07:27.75 8RZLQGee
>943
友人が似たような体型だなー
ただ体重40切った時に病院行ったらアフリカの子供並に
栄養失調の飢餓状態だって怒られたって言ってた
ちょっと体力ないだけで普通に元気に過ごしてたけどね

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:31:12.24 rcrt8k5p
>>908
私だったら50カロリー分運動するかな
その方が少しだけど筋肉増えるし
ガンバレ！

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:01:49.24 SvklfgaI
ダイエットの置き換え食品とスロトレの本同じ値段ならどっちを買いますか？
運動してるのに上がって下がって変わらない体重に嫌気がさしたんだ…

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:05:35.31 GGvgdI30
>>955
本。

利用後も転売できるから。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:30:32.80 tlIZoepd
脂質は人体に必要ですか？

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:48:10.85 cG9pY2xV
必要に決まってるだろ
何でも1か0かで考えるのはよくないですよ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:55:51.61 GGvgdI30
>>957
必須脂肪酸が欠乏すると、皮膚や毛髪を健康に保てなくなり、皮膚が乾燥肥厚し、表皮剥脱などが、生じるそうです。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:38:11.07 xBx3Y8Ky
食べるのを控えることで顔の肉は落ちますか？
運動のがいいのかな

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:13:09.16 ECqb1Vz0
皆さん１日の摂取カロリーどのくらいに設定してますか？
性別と共に教えて下さい

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:53:20.87 O1onm6wL
>>961

性別女
摂取カロリー 1750kcal/日

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:55:16.04 rby2iYn8
食事の重量とカロリーどちらを重視すべきでしょうか？
極端にいえば50gで200カロリーのものと500gで20カロリーのもの、どちらの方がダイエットに適しているのでしょう。・゜・(ノД`)・゜・。
いつもそれでものすごく悩みます。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:56:25.03 M4/XurrW
>>961
スペック違う他人を比較しても意味ないしアンケートは
スレ違いだと思うが。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:57:11.85 M4/XurrW
>>963
カロリー優先。
100ｇのチョコと100ｇの水とどっちが太るか考えてみ？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:15:08.99 8RZLQGee
カロリーっていまいちわからないんだけどさ
100gの豚バラと200gの鳥胸(皮無し)食べてもカロリー大体同じでしょ？

食べたときは重い方が体重に反映されそうなイメージだけど
いつ頃差が出るんだろう？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:23:00.94 9zaqWYGw
>>966
豚バラ１００ｇは386kcal　鳥胸肉２００ｇは216kcalと
えらい違いだよ

排泄されたら重量は関係ない
消化吸収されたら生活上使わないカロリーは脂肪になる

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:26:58.02 GGvgdI30
>>963
比べるまでもなくカロリー。

重量を気にするのは、重いもの食べるとその分体重が増えるから？

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:41:06.72 h5vEOZEa

１７時～夜勤なんだが行く前にどっちを食べたらいいか教えて下さい。

林檎（中）
おでん

突飛した選択肢ですいません(´・ω・｀)

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:43:27.71 Br2+qrAK
>>969
おでんを少なめに調整してりんごとおでん両方食べるのがいいと思いますが。

971:969
11/10/21 14:09:14.39 h5vEOZEa
>>970
ありがとう。
今日も頑張ってきます(｀・ω・´)

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:12:45.88 26doEFcB
秋冬って脂肪つきやすい？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:13:51.75 Lk3O3U7j
ダイエット中の野菜摂取なんだけど青汁＋普通の食事でオッケー？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:21:41.43 Br2+qrAK
>>972
多少は。ただし、普通に食事制限して運動続けてれば関係ない。

>>973
いいと思う。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:33:38.71 8RZLQGee
>967
ありがとう
なんか重いものは食べたらいけない気分で

お腹空いたなあ
夕飯抜くか鳥胸入りの蒸し野菜食べるか悩む

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:23:53.34 fsxKfObb
>>975
はるさめスープでもたべときなさい。
あと、牛乳も飲んでおくといいよ。
できればホットで。寝る前に。
リラックスできるよ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:38:17.14 jte/BrpE
907です
食事の時間帯について答えてくれた方、ありがとうございました。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:41:14.28 1jXfZ4aP
偏向報道に対するデモをマスコミはスルー。
マスコミは左翼。嫌ってほどに確定だな。
そんなに日本を解体したいのか。

電通さん、さすがだな！

979:978
11/10/21 15:43:20.13 1jXfZ4aP
スレタイのデモ繋がりで誤爆しました。ごめんなさい。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:56:40.41 GGvgdI30
次スレ立てました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問112【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:06:05.61 M4/XurrW
>>980
乙

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:25:57.47 GlUaK5Oq
日常活動でも十分痩せますか？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:31:27.34 M4/XurrW
>>982
スペックによるところもありますが、
基本的には食事管理すれば十分可能です。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:25:35.95 z4UAFE/R
男、身長177cm、体重67kg台なんですが、約一か月前の73kgから大分減らしたのに腹がひっこみません
いまだにウエストが80くらいあります
ウエスト（特に下腹）は腹筋しないとだめなんでしょうか

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:44:31.90 aQLXt11q
どういうやり方で体重減らしたのか分からないけど、自分は一度ついた下腹部の皮下脂肪は
体脂肪率10％近くならないとなかなかとれなかったな
腹筋もいいんじゃね？

あと、先日やってたガッテンで腹のたるみをスロトレの腹筋でとるようなことやってたぜ
詳しくはガッテンのサイト見てな

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:54:21.50 z4UAFE/R
>>985
体重の減らし方は腹八分目の食事+毎日の有酸素運動（徒歩通勤・ジョギング・水泳等）です
やはり最後に落ちる部分ということで相当な脂肪率までいかないと落ちないんですね
継続して努力してみます

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:40:43.46 7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本

クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤

クランキーチョコレート　７箱

寝る

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:34:38.98 hqIk41kL
スレ立てしたらペースが落ちた。
こっちは埋めるかな。

新規の質問は次スレにドゾー。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問112【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:32:10.82 dgzA0CHU
梅支援

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:47:16.98 04XWZnUk
埋めー

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:54:57.55 XxJzLjqw
産め

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:01:43.16 SRzGEwM/
うんめい

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:20:43.04 RCJXHovA
梅

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:20:59.46 RCJXHovA
原

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:21:15.61 RCJXHovA
が

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:21:31.15 RCJXHovA
画

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:21:50.64 RCJXHovA
面

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:22:02.95 RCJXHovA
端

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:22:23.45 RCJXHovA
ィ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:22:42.30 RCJXHovA
ッ

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