【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:50:22.77 siYHB0lm
参考
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
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ただ、摂取カロリーも消費カロリーも正確に把握するのは難しい。
人間どうしても、食べるのは過小評価しがちだし、運動は過大評価しがち。

ガチガチに計算しすぎて「思い通りにならない！」とキレたりしないよう。

あと、無理しすぎないのも大事だが、多少は無理をしないと、「自分を変える」ことはできない。

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