【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:16:43.18 rGOQdrkq
>>907
運動後に食べるのが良くないのはついつい多めに食べちゃうのが主な理由なので
運動前に終わったら何を食べるかカロリー計算して決めておけばそれでOK。
運動前でも運動後でも、自分の生活のリズムを作ることを最優先に考えましょう。
>>908
体格によるけど1300で体重が落ちないとしたら代謝が相当落ちていると思うので
簡単な壁に手をついてやる腕立てとかハーフスクワットでもしたほうがいいとおもう。
基本的にダイエットは食生活の再構築なので終りはないし、やめた瞬間にリバウンドすると思ったほうがいい。

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