【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 21:18:21.10 I9NXuuAv >>849 ダッシュでも厳しいです。 少なくとも上半身は無理でしょう。 そもそも減量中は筋肉増やすのは不可能に近いくらい困難ですが、少なくとも筋トレをしない限り まず無理だと思うよ。 怪我を心配するならウォーキングか最近流行のスロージョグ。 それプラス筋肉を減らさないため、あわよくば増やすためのウエイトトレーニング。 これが最も怪我のリスクが小さく、最も効果が高い方法です。 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 21:52:19.80 hZm09eQg >>843 レスありがとうございます 昼食を12：00から食べ始め12：50頃に食べ終わります。 内容は 千切りキャベツ一袋、冷凍食品のササミ2個、冷凍食品のインゲン、白米と押し麦コンビニおにぎり1個弱より小さいぐらいの量です ゆっくり食べているせいかお腹いっぱいで苦しくなります やはりこれは昼食を減らした方がいいでしょうか？ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 21:53:15.28 hZm09eQg >>851 すみません。 白米と押し麦というのはミックスしているという意味です
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