【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:11:57.87 6+U9LQpj
>>803
痩せるだけ（サイズダウン)だけでいいなら筋トレなんか必要ない。
有酸素をひたすら行うだけでよし。
ただ多少のメリハリボディがほしいならやっぱり筋トレは必要。
これは個々の体型や食事、生活で変わるから自分で調整するかしかない。
ジムのトレーナーに相談するのもいいかも。
（筋肉)はあまり付けたくないって（サイズアップは望んでない趣旨を伝えるのが大事）

体脂肪についてだがこれも個人差があると思う。
生理不順とかを気にしてるのかもしれないけど
トップモデルとか体脂肪率7%～8%だし
トップモデルじゃなくて普通のモデルでも14%前後だから
体調管理ができるなら体脂肪が低くても問題ない。

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