【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:32:01.35 BihuUoUZ
>>665
まず、今の摂取カロリーを把握する事から始めてみては。
少ない日と多い日があるのなら1週間や2週間トータルで考えて、
その摂取カロリーでキープなのか、増え続けるのかを見て
だいたいの摂取カロリーを決めれば良いのでは。

私は、今の生活・摂取カロリーだと少しずつ増えるので(1ヶ月数100gとか)
キロ単位で増える前に、痩せすぎない程度に運動してます。

次ページ

続きを表示

1を表示