【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:38:26.76 yiOlkv7G
もうすぐ30なんですが体重が落ちなくなりました。
人より食べても太らない体質で結構大食いだったけどちょっと減らせば運動しなくても元通りだったのに最近減らしてもやせなくなりました。
運動はかならずしないとだめなんでしょうか。
また1日どのくらいカロリー制限するのがいいですか？
前はすぐやせたので過激に減らしても良かったけど今は減らないからつらくなってきて反動で食べたりしてしまいます。
1日の消費カロリーより少なくすればいいといいますが自分が1日どのくらい消費してるか良くわかりません。
今は少ない日と多い日を交互に繰り返していてあまり毎日食べる量が一定してないです。

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