【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 22:44:17.99 M/9+dGLB >>549 それだけで痩せるのは難しい。 でも「動いた分だけ効果はある」と考えて、運動習慣を身につける意味は大きい。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 22:50:58.52 M/9+dGLB >>543 体重を落とせば足も細くなりますよ。脂肪が落ちるし、余計な筋肉も落ちる。 食事管理中心に、有酸素運動を無理ない範囲で。継続命です。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 23:42:32.69 MfCACXGv 教えてください。 母乳と体脂肪率は関係しますか？ 27歳/156/48ぐらいで、体脂肪率が大体31%です。 産後半年、母乳で赤ちゃんを育てています。 ほぼ毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ、筋ﾄﾚなどしてます。 ｳｪｽﾄは65ｾﾝﾁで、まだ少し太いですが見た目で体脂肪率が30%あるようには見られません。 体脂肪率が気になって仕方ありません。 母乳止めたら20%台に戻るんでしょうか？ 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 00:09:44.83 UAQoWbXx 先輩方質問よろしいでしょうか １５９㎝４６㎏体脂肪22♀２８歳ですが、 今日4000Kcalくらい摂取してしまい今体重図りましたところ５０㎏になっていました。。 胃の内容量だとは思うのですが、放っておいたら明らかに脂肪になります。 明日からまた調整すれば良いとお叱りを受けるかもしれませんが、 例えばとします。 あとどれくらい運動したら摂取＜消費になりますか？ 昇降運動一時間半だけしてます。 よろしくお願いいたします
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