【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:33:29.70 JYE7G7L5
カロリー考えずに食べたいならところてんがあるうちに飽きるほど食べたらよろし
日頃から菓子、菓子パンは食べないようにしたらいいよ
甘いのが食べたくなったら牛乳つかわない類の（脂質のすくない）おはぎとかドカ食いしたらいいさ
手間だけど小豆寒天とかオススメ
でもお腹で膨らんで胃が大きくなるから注意
おからも然り
１７３ｃｍ５４ｋｇだった俺が今５８ｋｇになったから大丈夫、安心しろ(´д｀)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:17:33.56 qGC/dC2q
156㎝50㎏の１日の摂取カロリーは１２００～３００くらいなのですか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:23:28.70 JYE7G7L5
>>443
動かなかったらそんなもん
一時間歩いたらだいたい３００キロカロリー消費

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:41:55.43 qGC/dC2q
毎日５０００とか取ってたんで、３０００くらいが平均かと思ってましたw
で、１２００はダイエット用の摂取カロリーだと思ってましたw
そりゃピザ乙ですね(爆)
今日は昇降運動一時間と、よるにまた一時間やるつもりです。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:52:29.84 7tsqBtMR
>>442
増えてるｗｗ
寒天とところてんはいいけどおはぎは結構しっかりカロリーあるからねえ…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:59:13.89 rnFTDqlC
反芻で吐き出す習慣があるのですが何割位吐き出せてるのでしょうか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:32:17.34 jEpzM766
ごはん食べてからお風呂に入るのと
お風呂に入ってからごはん食べるのは
どちらが良いのですか？

449:吉四六/ユキジ
11/10/08 21:38:18.07 G7q/DUm4
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:22:03.49 aenGWIyW
>>448
ご飯食べてから入ると胃に行く血液が減るので消化不良を起こしやすい
という説がある

風呂後の食事が安全かな

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:53:15.71 Sy5H5BF/
こんにゃくの味噌漬けをもっと美味しく食べることは出来ませんか？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:13:50.86 mnYvvsXj
リバウンドしないダイエットはありますか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:23:14.95 LoyCqfWR
>>452
あります。

>>451
「こんにゃくを味噌漬け以外で食べる」ではなく？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:29:19.14 E6POmK+i
>>451
>>275
美味しく食べるの意味がわかん
美味しい味噌を教えろって事か？
味噌口コミでググれ

>>452
普段の生活から食事管理しないと結局は誰でもリバウンドするよ
痩せたからって暴飲暴食してたら太るだろ
結局は自己管理の問題

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:46:17.42 /qRY8N+k
愛国心があればダイエットも捗りますか？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:48:58.15 mgGq0uWf
>>381
食事に致命的なミシュはない

６キリパンとご飯なら
飯のほうがカロリー高いが満足度でみて米の法が良い
目玉焼きも油たっぷしじゃんかえりゃおｋ
レタス２枚は)ほとんど）意味内
ハムとヨーグルトは低脂肪なモノで

昼は炭水化物以外貧弱なので
サラダを緑黄色温野菜にしたほうがいい

夜はハンバーグを辞めて焼き豆腐ハンチョウ
野菜炒めも油少な目調味料少な目

週に５回はウォーキングORジョグすｒば
俺のカノに立候補してもいいよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:03:26.94 8TkZwVOi
重複スレに質問してしまったらしいのでこちらに
1日に必要な炭水化物240gを、夜10時頃に、一度に摂取していました
それまで摂取はしていなかったので、多く取り過ぎたというわけではないです
夜遅くに摂取してしまったので、脂肪になってしまうのでしょうか？
その後に、ジョギング8kmはしました
1日の摂取カロリーは1600kcalです
文章力なくてすいませんorz

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:06:37.83 8TkZwVOi
>>457
一文間違えました＞＜
2行目
摂取していました→摂取してしまいました

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:23:45.45 DRdOrLot
>>457
たかが1日2日で何も変わらんから
もうノイローゼみたいになってるじゃねえか、これ
好きな時にある程度は食べないとストレスを抱えたダイエットは逆噴射してしまう
それが過食につながって結果が正反対になってしまうのだ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:21:38.13 LoyCqfWR
>>457
いつ食べるか？は些細な問題。
仮に脂肪になったとしてもエネルギー収支がマイナスなら使われる。

栄養素をグラムで語るわりには、「脂肪になる」とかに怯えたり
なんか食に対するいびつさは気になりますね。

規則正しい生活のリズムを身につけることは、単純に太る／太らないとかよりも大事なことだと思います。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:23:29.13 LoyCqfWR
>>455
愛国心に限らず、強い心があって
ダイエットの動機づけにうまくリンクできれば
ダイエットにも役立つとかいうこともあるかもしれませんが
単に愛国心があれば、それでどうとかいうような話しじゃないと思います。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:38:18.18 8TkZwVOi
>>459 >>460
返事遅くなってしまい、すいません＞＜
そうですよね！そこまで神経質になるようなことじゃないですよね！
その日のジョギングが無駄になると思うと、なんかモチベーションが下がっちゃいそうでorz
これからは気をつけたいと思います！ありがとうございました！！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:16:37.47 LoyCqfWR
>>462
やったことは絶対に無駄にはならないよ。絶対に。
どんな理由であれ「やらなかったのは、やってない」ってこと。

全然違う。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:12:53.05 yOv4U9f4
URLﾘﾝｸ(www.lionshop.jp)
ライオンの飲むだけ最強ダイエット薬。
1流メーカーの信頼あるサプリです。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:21:02.71 E6POmK+i
>>464
URLﾘﾝｸ(www.cosme.net)

どこがだよ
口コミ散々じゃねかｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:26:04.03 LoyCqfWR
トクホは個人的にはインチキだと思っている。
だからこそ、トクホすら取れていないものの効能など全く信じてない。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:00:00.78 8v04lkzl
そのセリフ気に入ってるんですか

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:08:08.57 XPJZW52u
>>457
グリコーゲンは貯蔵できる量が決まっているから
それを超えると脂肪になる

469:名無し
11/10/09 15:21:58.84 wJmRrEX6
疲労から過食して困ってダイエットがなかなか進まない者です…。
仕事と勉強で体が疲れてたら何故かお菓子に手が延びます。
私はどんな病気にあてはまるのでしょうか

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:33:47.90 LoyCqfWR
>>467
わりと。

>>469
自分を病気だと思っちゃう病気。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:35:34.42 E6POmK+i
>>469
①をやってしまう時点で自己管理できないただの　ずぼらな人

①ストレスが原因で食べ過ぎて太る
↓
②体重が増えることでまたストレスがたまる
↓
③さらに太る、以下繰り返し

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:22:06.79 0uaU9PNH
>>469
つける薬のないヤツです

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:30:17.66 qt1lbG3h
朝食に、食パン一枚、人参1本･大根4分の1本･キャベツ4分の1個･ネギ3本･木綿豆腐2分の1丁の水炊き鍋を食べ、昼夜は飲み物のみの生活をしたら一週間でどれぐらい痩せられると思いますか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:42:27.88 bTwOkXSt
基礎代謝カロリー1700kcalで、一日の摂取カロリーを1500kcalに抑え、
平日は通勤で徒歩50分、ジョギング30分（3.5km～5km）
休日は自転車50分、水泳45分～1時間（1km～1.5km）
朝昼晩三食食べて、夜7時以降は何も食べない（水は飲む）

この生活を続けていけば健康的に痩せられますか？
空腹でつらい時間帯もありますが、10日間ほど続けられています
仕事は事務系職種です

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:10:40.26 LoyCqfWR
>>473
>>474
１週間とか１０日とか、何をやろうと目に見えるような結果をどうこう言えるような機関ではないと思う。

>>474
今の状態、元の生活がわからないと判断できない。
「なにをやるか」じゃなく「どう変えるか」だから。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:17:32.36 bTwOkXSt
>>475
今の状態は上記のとおりです

元は
一日の摂取カロリー2000kcal以上
通勤は自転車で往復20分ほど、運動はそれのみでジョギングも水泳もなし
朝は抜くことが多く、夜10時以降に食事することもしばしば

こんな感じでした

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:35:21.19 LoyCqfWR
>>476
年齢とか身長とか体重とか。
とか聞いても、たぶん私からはあなたの望むような回答は出ないかもしれませんが。

とにかく「思いつくことをとりあえず全部やってみた」って印象。

まあ、続くんだったら別にかまいはしないんだけど
よくあるパターンは早急に目に見える成果を求めすぎて、がっかりして全部やめちゃう、っての。

一つずつでもいいから、「身体にとっていい習慣」を自分のものにしていくことが肝心ではないでしょうか。

ダイエットは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善ですから。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:51:25.33 0uaU9PNH
今の状態って言われて体重も書けないとか
駄目過ぎるだろ流石に

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:04:31.59 iJKOUbb5
カロリーゼロだけど糖質があるモノを食べると、ダイエット的にはどうなるんですか？
太るの？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:08:24.00 0uaU9PNH
それが体内で利用出来る糖質なら太る
が、カロリーは100cc(g)あたり5kcal未満
それ以上はない

カロリーと糖質が全く別物だと思ってるなら間違いだから、少し考えてみたらok

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:42:30.23 aIxXdVMM
１６０㎝５５㎏２５歳女性とします。

カロリーを３０００くらいとってダイエット出来ますか？
食事も間食も絶対やめたくないので、
どれくらい運動すれば今まで通りの食生活出来ますか？
我慢とかストレスの元なので本末転倒だという思考なので。
お願いいたします

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:00:37.10 +6n6FRh4
>>481
自衛隊にいたときが平均3300Kcalだったのでそのぐらいの運動は必要かも
朝起きて軽く1500m走、訓練をこなして暇なときはまた走って腕立て伏せ
女性隊員だからといって食う量は変わらなかったような気はするけど
ただダイエットじゃなくて体格よくなっちゃうけどね

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:04:08.68 YjeU5X9W
痩せるだけ動けば良い。消費カロリーは運動強度×時間だから、机上で計算するより実際に体重が減るメニューを実践する。
真剣な高校運動部の練習位やればいける気もするね。
オレには無理だが。3000食って体重落とすのw

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:09:38.88 aqgpsTqE
水泳はカロリーの消費が凄いですがあれは北島康介並の泳ぎの場合ですか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:10:55.47 A7EjatrY
>>481
食うのが決まってるなら、こんなとこチェックする時間で運動すればいい
もしくは何もせず太ればいい

この2択だろ
何を聞きたいのか分からない

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:41:38.41 RQ/GY31p
体脂肪率はかれる体重計に乗ってみたら体脂肪率が7.5%だった
まだ肉がついてるのにどうして？一桁台の人ってみんなスリムだと思ってたのに

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:55:42.92 3vq+e5kz
機械体操の選手だって体脂肪一桁だぞ
体脂と体型は関係ない

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:42:25.39 trGKlQqK
22歳女、身長157cm、体重６９kg
で基礎代謝が大体1400kcalくらいだったのですが（ネットの計算機にて）
基礎代謝を下回るカロリーしかとっていないと、身体が飢餓状態になって脂肪が燃えにくくなってしまうんですよね？
ということは、1400kcalを少し上回るくらいの食事を目安に取って、
一日400kcal消費するくらいの運動(踏み台昇降2時間)を毎日していたら健康的に痩せられますか？
また、実際基礎代謝はすごい下がってて、おそらく1400もないと思うのですが、
基礎代謝を上げるにはどうしたらいいでしょう？
半身浴・しょうがティー・骨盤体操　はやってます。筋トレは、まずは有酸素運動で脂肪を落とした方がいいかな、とやってません。
ちなみに以前の生活は、一日2000kcal以上の食事に、運動は全然やっていませんでした。
長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:55:16.15 aIxXdVMM
>>482 >>483
ありがとうございます。
>>485
＞何が聞きたいのか分からない
質問の通りです。

みなさんありがとうございました

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:37:50.66 E6POmK+i
>>488
その体重で踏み台2時間もやってたら７００kcal超えると思うが？
あとアドバイスになるかはわからんがダイエット中に2000カロリーまたは以上なんて
取ってる人あまり見た事ないわ・・・

基礎代謝＋運動分より少し下回るぐらいで良いと思うけど？
女性は停滞期、生理やらといろいろと大変だから効果が出にくい人もいるから
地道に運動と食事管理するしかないと思う。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:46:39.85 E6POmK+i
あー以前は２０００カロリーねよく読んでなかったすまん。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:54:44.19 o8meWxRn
>>488
私の経験からいうと食事を減らし（あなたの計画では約三分の二に減らすことになる）、かつ今までしていなかった運動もいきなり始める、というのは無理です。
まず即効性のある食事を減らすことのみを実行され、2ヶ月後から少しづつ運動を加えていく、というふうに2段階に分けたほうが良いとおもいます。1400kcal
の食事にするだけでも、最初の1～2ヶ月は結構痩せます。しかしその後はあまり体重が減らなくなる。それから運動です。空腹感も薄らぎ。体も軽くなっていて
以前よりずっと動き易いはずです。日々の体重に一喜一憂しないでまず100日頑張ってみてください。必ず結果はあらわれます。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:02:28.53 P/rjWqop
大人より子供の方が痩せるのが早いという事実関係はあるのでしょうか？
38歳男の私と、15歳男の息子と毎日ジョギングしているのですが、
2ヶ月も立たないうちに息子の体脂肪率が22%から11%に減っていました
一方私はというと、24%から20%に減っただけでした
やはり、子供は大人に比べやせやすいのでしょうか？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:06:53.12 vgAzPb/d
だったらなに？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:32:55.78 hk20FCup
>>493
子供はジョギング以外でも運動（遊んだり、無駄にはしゃいだり、無駄な動き）してるから
消費カロリーが多いだけでしょ
大人は長年生きてると無駄な運動（動き）をしなくなるからね

>>493も普段から無駄な動きをしてたら痩せるよ
よく喋るバカとか無駄に動いてる人とか痩せてる人多いでしょｗ
要するに運動量の差があるだけ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:40:46.38 MgTOkG6J
>>495
成長期の子供は生きてるだけで
基礎代謝が高い
成長しないといけないから

運動の消費カロリーなんぞより
若い人間の基礎代謝はべらぼーに高い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:44:35.39 f5oD+fOy
賢い大人はみんな根暗で無口で腰が重くて座るか寝てるかばっかりで
スポーツとか体を動かす趣味がないの？

とりあえず10代はまだ成長するためにエネルギー使う
対してアラフォーは代謝が落ちる一方
痩せかた（というか筋肉のつき方）に違いが出るのは当たり前だよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:56:35.87 MgTOkG6J
>>493
つか
息子体脂肪低すぎじゃね
４９３は２４→２０っていいね
がんばったね

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:10:37.90 IXQuKHTa
あたりめとチーズ同じカロリーで、間食するとしたらどちらがいいですか？
また、間食としては太りやすい食べ物ですか？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:40:32.64 jbDsKyzf
500なら、あと5㎏痩せる！
ってレスする奴が来る前に500。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 05:14:03.52 MSbZBEqa
>>450
ありごとうございます。
運動の場合はどうでしょうか？
食べてから運動するのと、
運動してから食べるのは。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:10:53.42 NlN3f+dL
13日までご飯を
朝野菜ジュース
昼粥
夜粥
にしたらなんキロ痩せるかな？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:30:59.94 KBX35Q6f
三日間じゃキロ単位でやせない
よくて数百グラム

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:21:31.90 OsflOe5C
>>502
大して変わらない。

>>501
直前直後でなければどちらでもいい

>>499
カロリーと量次第。間食程度ならお好きな方で。
1回限りの話じゃないなら、決めてしまわずいろんなものを食べた方が。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:00:18.30 kU/3pHmu
太りすぎて生理不順になった(もう7月から来てない)ので
王道ダイエットはじめたんだが
ジャンクや間食食いまくりの頃より体重が増えた

カロリー計算は間違ってないはずだし運動もしてるのに何でかな
もう泣きそう

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:20:31.70 f32Tvshj
>>505
妊娠してるとか
7月から来てないなら一度婦人科行ってみたらどうかな
妊娠関係なくてもさ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:21:40.16 OsflOe5C
>>505
間違ってるんでしょうね、どこかが。
王道とか言っても、きちんとした定義や目標目安があるわけじゃないし。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:26:45.88 nvir/pgY
>>505
妊婦の兆候ワロタ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:16:24.70 B5Rjc9ly
長時間横になって後で起き上がってウエスト測った場合と
その後3分ほどして再測定したときでは、前者のほうがウエストが1cmぐらい細くなるんですが
これは普通なのでしょうか？
見かけにおいても、明らかに起き上がった直後のほうがウエストが細いです。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:46:50.46 su/q7hCj
ずっと気になってたんですけど
このスレのテンプレはなんで塩ラーメンをバカにしてるの？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:50:24.66 zpVav3bU
>>509
普通

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:51:51.25 OsflOe5C
>>510
笑ってるだけでバカにしているわけではないと思いますが。
というか、正直言われるまで全然気づかなかった。

ちなみに、念のため確認したらカロリーの数値は合ってました。

サッポロ一番 | 製品情報 - サッポロ一番袋めん
URLﾘﾝｸ(www.sanyofoods.co.jp)

513:949
11/10/10 14:04:24.86 X6aAnbT3
やっぱり有酸素といえば速さより時間だよな。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:21:49.91 B5Rjc9ly
>>511
ありがとうございます。やっぱ重力でボテっとなってしまうんですね

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:57:27.10 a6g/BcD4
>>505
水分とりすぎじゃないかな

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:54:25.15 eMHIdtKR
水泳した後（1kmくらい）って飲み物はお茶や水が無難？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:55:51.81 9p8jpAPs
>>505
ホルモンのバランスとか？
私も間食してないし運動もしてた頃に体重増えたけど生理来たらすぐ減った(もともと生理不順で2ヶ月来てなかった)

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:33:20.61 IPStvGny
体脂肪率って何で測ってますか？

タニタの体重計に体脂肪計がついてるんでそれ使ってるんですけど簡単に３～４％くらい誤差が出るので信用できません

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:23:29.34 ySd5eG1y
高3の頃過度なダイエット(炭水化物抜き、甘いモノ、油、肉食べない、毎日ウォーキング、筋トレ)して身長164cm、55kg→42kg体脂肪率最低7%になって流石に不味いと思い、少しずつ戻そうと思ったら一気にリバウンドww

現在20歳57kg体脂肪率23%

代謝も落ちて、見事に低体温の痩せにくい省エネ身体になってしまった

もう一度頑張ろうと思うんだが、代謝が元に戻ることってあるかな？
オススメがあったら教えていただきたいです。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:45:52.90 G0mB1AFf
>>518
参照してるのは入力した性別身長年齢と皮膚の接触抵抗。条件整えれば長期の推移の参考にはなるよ。
>>519
基礎代謝あげるのは表面積増やせば良い。
コントロールできる生活代謝上げるなら、身体動かすしかないね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:04:02.68 ZIxfphOA
性欲が無くなったんですが、何喰えば元に戻りますか？
それとも枯れただけですか？？
33歳・男性・独身です。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:31:29.16 G0mB1AFf
>>521
恋をしたまえ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:49:08.50 EcbasvpL
(炭水化物抜き、甘いモノ、油、肉食べない、

これやめること

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:54:20.49 ERSTlS18
>>519
しょうがオススメ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:41:59.90 IqulWyYa
今身長が165㎝で体重が56キロくらいなんですが、ここから50キロくらいまで落としたら、顔の脂肪も落ちると思いますか？
成人式の写真を撮りたいと思ってるのですが、ダイエットしてから撮ったほうがいいか悩んでいて・・・＞＜
顔は体の中で痩せにくい部位ですか？
今から6キロくらい痩せたとしても、見た目そんなに変わらないでしょうか・・・
太ってもいなくて、痩せてもいないけど、ちょい丸顔なんです。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:56:05.05 OMRVMapL
>>525
男？今何歳？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:23:23.22 IqulWyYa
>>526
今２３歳の女です。
２０歳のころに病気で成人式の写真すら撮りに行けなかったので、今更ですが写真を撮りたいと思ってて、
綺麗に痩せてからのほうがいいかな、と悩んでます。
真冬になると肌も荒れるし、撮るなら今にしようかと思ってたけど、もうちょっと痩せたいです。
６キロくらいでも印象だいぶ変わりますかね？
しかし痩せられそうにない・・・＞＜

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:28:54.28 ySd5eG1y
>>520
>>524
ありがとう
すぐ痩せようと思わないで長い目で痩せようと思う。
早く痩せたいけどね、焦ると失敗するし、楽しみながら出来たらいいな。

痩せると自信つくし、とりあえず脂肪燃焼に励む！脂肪の上に筋肉つけたくないからね。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:39:30.70 vxlNGCVK
>>527
冬までに６キロはさすがに過度なダイエットだから仮に顔が痩せたとしたらそれはゲッソリといいうか貧相な顔つきになりそうだから辞めたほうがいい
肌荒れ気になるそうだけど女の子なんだし冬以降まで頑張って少しずつ痩せて化粧したらごまかせるよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:41:27.25 OMRVMapL
俺は2ヶ月で12kg痩せたがな
1日2000kcalほどバイクで落とした

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:06:14.82 Yx/GUgpg
過度なダイエットは死亡の元になり得ますか？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:24:27.70 90DMiWap
タバコやめて3年間で20キロ太りました。
いまだ右肩上がりです。食欲止まりません。
動悸息切れしてきました。ヤバイです。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:06:28.00 eY8gwJj8
>>520
てことは間違ってはないんですかね。あんまりに違いすぎるから不安で…

ありがとうございます

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:27:38.44 AskFXpCE
>>521
エビオス買えば捗るぞ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 03:02:45.65 2WJLdIQT
春夏とシェイプしつつあったお腹周りが、秋になって復活しつつあります。
毎年寒くなると身体が厚くなるように皮下脂肪が増える木がします。
確かに暑さに対する代謝もさることながら、運動量も減ってるんですが、実際のところ、寒くなると肉付きするんでしょうか？

536:名無し
11/10/11 08:06:47.76 I5cGA9t6
友達●156cm/45kg/体脂肪30％/20歳/女
私●156cm/60kg/体脂肪19％/20歳/女
私と友達どっちが危ないですか?
やっぱり見た目がデブな私がいけないですか?
60kgもある

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:12:12.24 6be9mS3D
>>536
本当に体脂肪率19%なら友達

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:18:55.98 APL6lMnV
156cm/60kg/体脂肪19％ってそこらの男よりムキムキの筋肉ついてるな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:01:57.96 7DN787wy
>>536

　〔私〕が行われているスポーツは何でしょうか？

ウェットリフティング？
砲丸投げ？
柔道？相撲？

　何もしていないなら遺伝子異常も考えられるので即、検体に行って下さい。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:27:08.24 gR3XK8Jr
ウェットリフティングって辛いだろうなｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:27:58.91 xBBtumk+
レスリングじゃないの

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:29:10.60 UytarSWy
ラフティングなら濡れちゃいそうだけど。

というわけで、ご質問の方、ドゾー。↓

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:23:24.39 DdR+sWdE
太ももが細くならないんです。。。
体重は減ってるのにお腹ばっかり。
なにかいい方法ないですか？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:29:22.80 0hGRYYgh
>>539
おめーどこの国の人？

545:名無し
11/10/11 20:49:16.61 I5cGA9t6
>>536です
私は小さい頃から父の教え（父は今整体師）空手&柔道などの武道を?してきました
やはり友達の見た目は痩せてて体脂肪30％のが健康なんですかね?
私は60kgあるから…不健康で痩せにくいのかな

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:59:37.54 rqJp4vGP
>>545
どう考えても筋肉
脂肪より筋肉は重いからな
見た目痩せて見えるなら無理する必要はない

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:35:28.18 Lsh62dQF
>>545
少なくとも、不健康ではないと思う。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:00:11.06 wpnQfklJ
〉〉545
筋肉質なんじゃね？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:08:01.49 bUKYNBVM
週一でジム意味あると思う？(毎日自宅にあるエアロバイクを３０分してる)

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:44:17.99 M/9+dGLB
>>549
それだけで痩せるのは難しい。
でも「動いた分だけ効果はある」と考えて、運動習慣を身につける意味は大きい。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:50:58.52 M/9+dGLB
>>543
体重を落とせば足も細くなりますよ。脂肪が落ちるし、余計な筋肉も落ちる。
食事管理中心に、有酸素運動を無理ない範囲で。継続命です。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:42:32.69 MfCACXGv
教えてください。
母乳と体脂肪率は関係しますか？
27歳/156/48ぐらいで、体脂肪率が大体31%です。
産後半年、母乳で赤ちゃんを育てています。
ほぼ毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ、筋ﾄﾚなどしてます。
ｳｪｽﾄは65ｾﾝﾁで、まだ少し太いですが見た目で体脂肪率が30%あるようには見られません。
体脂肪率が気になって仕方ありません。
母乳止めたら20%台に戻るんでしょうか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:09:44.83 UAQoWbXx
先輩方質問よろしいでしょうか
１５９㎝４６㎏体脂肪22♀２８歳ですが、
今日4000Kcalくらい摂取してしまい今体重図りましたところ５０㎏になっていました。。
胃の内容量だとは思うのですが、放っておいたら明らかに脂肪になります。
明日からまた調整すれば良いとお叱りを受けるかもしれませんが、
例えばとします。
あとどれくらい運動したら摂取＜消費になりますか？
昇降運動一時間半だけしてます。
よろしくお願いいたします

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:14:32.62 lItoa7k9
19歳男です。
176で今のところ88から63に落とせたんですが、皮が少しあまってます、この皮はほっといたら縮むのでしょうか？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:49:55.26 e9boYFf+
>>553
無理。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:01:47.42 U+aV4PWN
>>553
踏み台昇降1時間250ｋｃａｌ消費として
2500ｋｃａｌ消費しなきゃいけないから、合計10時間
あと8時間半
水泳ならクロール3時間やればOK

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:09:51.76 FTrkAruB
>>552
「母乳止めたら20%台に戻りますよ」って解答得たら、母乳やめるつもりなの？？
赤ちゃんの健康・成長・栄養より、自分の体脂肪率を優先するつもりなの？？？
さすがに馬鹿かと。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:15:00.34 UAQoWbXx
>>556
ジョグ２時間と昇降２時間しても今日のぶんのカロリー消費は無意味ですか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:50:32.62 qJTuuebH
放っておけば明らかに脂肪よりも良く燃えるウンコが出そうな気がする

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:55:57.51 UAQoWbXx
ん？どういう意味ですか？

561:名無し
11/10/12 05:48:33.35 NrGEOzrk
>>546様
見た目痩せてません!
がたいが良い。ゴリラみたいだからやせたくて
因みに156cm/45kg/30％の友達はいつか太りやすいのでしょうか?

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 06:10:48.98 QAufFaYM
>>557さん

>>552ですが、今すぐ止めるつもりはないです。
ただ来年断乳した後、体脂肪率戻るのかなぁと疑問に思っただけです。
不快にさせたならすいません。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 06:17:35.39 ASGet4IW
>>552 止めたら20％台になると言われたらやめる、自分＞子供のバカなの？
母乳とか関係なしに、見た目細くても体脂肪率30％以上ある人もいる。元の体脂肪率が20％台だったのかどうか分からないけど、妊娠中に太っただけじゃない？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 06:36:26.66 QAufFaYM
>>563さん

552です
前は20%台でした。
見た目細くても30%の人もいるんですね。
筋ﾄﾚ頑張ります。ありがとうございました。

565:名無し
11/10/12 07:04:48.81 NrGEOzrk
ダイエットに関係無いんだけど
身長低くてデブがロングておかしいよね? バランス悪いよな
153cmで60kgなんだけどショートカットにするか

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:11:16.45 HyssEkfV
>>565
デブが似合うのはマゲと坊主です。
それ以外は似合いません。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:16:43.73 QcRUg2Pm
158cm 57kg 29%

朝ご飯菓子パン(たまにアイス)

完食(菓子パン、アイス、お菓子)

昼弁当 (たまにアイス)

完食(菓子パン、アイス、お菓子)

夜ご飯揚げ物

完食(菓子パン、アイス、お菓子)

おからクッキーを買ったからまず二週間実行してみます。まず朝からのアイスはやめる。朝からだけでなくほぼ毎日アイス食べてるからやめる。完食をおからクッキーに変える。夜はバイト終わって10時くらいになるからおからクッキーか野菜に変える。

これで二週間で何キロくらい痩せれそうですか？
おからクッキーって結構痩せますか？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:30:15.18 i+ooX7SN
>>567
おからクッキーはけっこう痩せます"完食"にどんどん食べてください
夜もバイト終わって10時くらいになるから、ご飯じゃなくておからクッキーが良いですね
二週間ではアイスとご飯をおからクッキーに変えたカロリー分だけどんどん"痩せれます"

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:49:55.11 t6X1iM3L
>>561
有酸素運動のみに切り替えれば
時間は掛かっても痩せ形にはなると思います

むしろヨガあたりで整体修行を兼ねつつ相談してみたらどうでしょう？

お友達の
食生活や性生活や加齢まで心配する必要は無いと思われますけど

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:23:46.17 6IGeFPcz
>>562
体脂肪計の数値は気にしなくていいです。
当てにならないから。
授乳中は体水分量が変化するのかねえ。あるいは他のファクターか。
いずれにしても体脂肪計の数値は無視の方向で。
授乳終わると太る人が多いので気をつけて。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:37:57.45 xjR7S0gR
僕でよければ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:50:54.49 ezjI5RYP
>>561
きっと骨格と筋肉が立派なんですね。体組成計測すると色々とはっきりして参考になると思う。
それから友達の食生活と運動量と体格にも寄るから将来はわからないけれど、30過ぎた時にもしかしたら変わるかもしれないね。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:52:47.57 sMeU5IUv
毎日同じような食事です
どうにかなりませんか？ダイエット中だと使える食材も調味料も限られてきますよね？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:55:20.64 cKJVpMvE
>>573
そこは工夫次第と思うが、外食で多種少量をやろうとすると高くつくよね

ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:49:22.25 UAQoWbXx
質問さして下さい

ご飯茶碗２杯くらいを鍋の残っただし汁で煮込んで雑炊にしたのですが、あきらかに最初は茶碗２杯だったのに、茶碗５杯ぶんくらいに量が増えてるのですが、
汁のカロリーを抜けば元々の茶碗２杯のカロリーと変わらないのですか？
だとしたら雑炊やお粥はかなりお得じゃないですか？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:54:27.06 nTaPK5Xk
>>575
変わらないけど腹持ちが悪くなる
うどんを釜揚げにして水で〆なければ同じ状況になるがやはり腹持ちが悪いな

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:01:02.22 UAQoWbXx
>>576
なるほど！私は同じ量食べて汁の水分でお腹いっぱいになりやすいんですよね。。

だし汁に白菜や人参や魚やキノコなんかを小さく切ってコトコト煮るんですが、
カロリー的には問題ないですか？
優しい味で今癒されてます^^

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:10:00.11 nTaPK5Xk
>>577
同じ材料で同じ量なら調理法が多少変わっても基本的には変わらないだろう
量が増えればカロリーも増え天ぷらとかにすれば油の分カロリーが増えるのは説明するまでもないかと
塩分だけ気をつけてね、ぐらいか

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:12:35.60 nTaPK5Xk
量が増えればカロリーも増え×
材料自体の量が増えればカロリーも増え○

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:23:50.62 UAQoWbXx
>>578
ありがとう！
ゆっくり噛んで食べます！！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:00:25.92 MYMHXoJT
散歩とウォーキングの違いがわからない

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 22:02:18.68 vBBFA2Pr
散歩はとくに意識せずチンタラ歩く。
ウォーキングは姿勢や動きを注意して意識的に歩く。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 03:15:03.12 DMl2EYBk
違いなんてないよ。
もともと、散歩に全部引っくるめてたのを、都合が良いから別の言い方してるだけ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:44:23.76 Z91IEb6d
夜50､9
朝起きて計ったら50､9
だったんだけど
こんなことあるの？

必ずいつもマイナス500㌘くらいはへってるのに…
ちなみに生理１０日前
にしてもやばい

だれか教えて

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:06:43.69 sKyAze6n
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:33:11.00 9NUpJr6S
どなたか回答お願いします。
ウォーキング３０分、水平足踏み１日３００回、
ラジオ体操、オグラ式ダイエット、モムチャンダンスストレッチング。
これらを毎日続けているのですが、
これ以上に増やした方がいいメニューなどありますでしょうか？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:35:39.89 L/ohGxDn
>>584
あります。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:36:21.42 L/ohGxDn
>>586
食生活の見直しはどうでしょうか。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:17:04.25 x7RcDs4I
質問です。
ダイエット初めて１月半、先月だけでやく4キロ落としました。
今月に入って最初の一週間(10/1～10/7)の朝の体重の平均と
最近の一週間(10/7～10/13)の朝の体重の平均が200gぐらいしか変わりません。ほとんど誤差です。
初期ボーナスあけるとこんなもんですか？それともペースおそいですか？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:06:13.15 O63kRLje
そんなもん

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:23:28.92 x7RcDs4I
>>590
そうですか。そんなもんですか。
頑張って続けます。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:31:47.71 3ejvXv0x
>>591
俺も同じようなペースで落として、
次の月から停滞したよ
んで2chで
「一気に落とすとすぐ停滞するんだよ
しばらく増やさないことだけを考えてダイエットしろ」
って言われて
痩せるんじゃなくて体重維持をするつもりでバランス良く食事制限して運動を続けてたら
二週間後にするすると体重が落ち始めた

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:51:00.94 x7RcDs4I
>>592
コメありがとうございます。暇だったんでこんなもん作ってみました。
体脂肪率はあんまり当てにならないってよくいわれるけどこうして毎朝測って、
体脂肪量計算して増減を調べると初期ボーナスもあんまり関係なく減ってるのがわかってモチベーションになります。
DLkey:diet

URLﾘﾝｸ(up2.shinetworks.net)

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:43:20.86 105uNZW2
運動し続ければ停滞期なんて関係無いですよね？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:47:02.35 L/ohGxDn
>>594
どうやろうと、右肩下がりにまっすぐ減り続けるわけではありません。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:58:28.38 l/t8p6SB
現在148cm48.6kg24.2％です。
エアロバイクを週６日で１時間漕いでます。
食事は1500kcal程度です。
この内容で１ヶ月体重１kg、体脂肪率１％ずつ落としてきました。
12月中旬あたりまでになんとか４kg落としたいです。
エアロバイクの運動量をもっと増やせば、月２kg減は可能でしょうか？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:03:53.62 x7RcDs4I
>>596　
体格からして女性だと思うのですが148/48.6では1500では多いと思います。
エアロバイク１時間でもせいぜい300～400くらいでしょうから4キロ落としたいのなら
食事を絞るか運動を増やすかどちらかしないとなかなか厳しいのではないかなと。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:05:31.39 EkCxfB+m
>>596
どうしてもエアロバイクじゃないとダメなの？
落とすペースを早めたいなら、ランニングとかに切り替えるかもありなんだけど。
どうしてもエアロバイクなら、運動量増やして1時間半とか2時間にすればいい。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:06:10.70 PTFuL6xN
食生活の見直ししただけで
ひと月で7kg減ってちょっとびびった

むしろいままでどんだけ喰ってたのかと

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:09:51.47 nb8TIja+
>>596
その身長なら食事を1300kcalにして
今の運動はあと30分以上増やすと月に2kgいけると思う

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:22:18.68 l/t8p6SB
>>597 >>598 >>600ありがとうございます。女です。
運動量は30分増やします。
食事は見直し、1300に減らしてみます。
エアロバイクが今の自分に合っていて、続けていけると思ってるので、運動は変えずに運動量を増やします。
ただ増やしても変わらないようなら、ジョギングなどに切り替えてみるつもりです。
ありがとうございました。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:28:42.91 N48SmI9M
高校生♂です。
1-2ヵ月くらいランニングと筋トレ続けて首から下は効果が出始めてきて、ぷにぷにだった腕や足に筋肉がついてきて、腹も結構凹んで体重も徐々に落ちてきました。
しかし、顔が依然ぷにぷにで変化なしな感じです･･･。
このまま続ければそのうちシュッとするんでしょうが、＋αで顔痩せ用にメニュー増やしたいんですが、何かいい方法はないですか？
顔筋トレとかがいいと聞いたのですが、よくわからなくて･･･。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:31:09.56 x7RcDs4I
そのまま運動続ければいいと思うよ。
あと安いのでいいので肌水とかたっぷりつけて保湿だけはしっかりしてから眠ると
肌が変わってきます。特に成長期は。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:32:05.23 ygeBFEUa
>>602
リンパマッサージオススメ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:49:49.08 N48SmI9M
ありがとうございます！
運動はもちろん続けますが、一秒でも早く顔をシュッとしたくて･･･。
肌水というのをつけて寝るといいのですか。早速試してみようと思います！
オススメとかってありますか？？
値段は高すぎなければきにしないです。
リンパマッサージは初めて聞きました。ググれば出てくるでしょうか??
あとで調べてみます！！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:11:15.00 x7RcDs4I
>>603
資生堂の肌水ね。化粧水みたいなもん。メンズもあるしマツキヨとかで売ってるよ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:21:52.66 N48SmI9M
>>606
ありがとうございます！
早速あとで買ってきます。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:13:58.68 UKmonOdx
めす 158/58 21歳パン大好き白米大好き運動とゆう運動は1日30分から1時間歩く。
どうすりゃいい？この醜い体

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:32:03.21 L/ohGxDn
>>608
まずは食生活の見直しから。
とりあえずレコーディングでもしてみてはどうでしょうか。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:55:47.84 ygeBFEUa
>>605
ググるなら「リンパマッサージ小顔」で
あとは耳たぶ回しとか

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:14:12.15 bivTd4Kf
>>608
宅急便の配達って最近女の子をよく見るけど、ガテン系嫌じゃなければああいうのやると痩せるんじゃ？
なんか、運動とか三日坊主っぽいし。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:30:12.00 6S53UUkD
うちに来るお姉さんは思い切りピザだぞ
自分も郵便配達だったけど思いっきり食ってしまえば軽作業なのであまり痩せはしない

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:40:53.89 uOUipy+z
質問よろしいでしょうか。

足が太いのがコンプレックスです。
運動しても足が細くなりません。
運動して足がパンパンになって太くなったとかよく聞きますよね。

半年間毎日ジョグ一時間と昇降運動一時間しています。
これくらいで、筋肉で太くなるなんて事はないとも聞きますよね。

だとしたら一時的な筋肉誇張なだけで、毎日続けてたら結果細くなっていくのでしょうか？

やはり結果が目に見えないとモチベ上がりません。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:44:15.21 bivTd4Kf
半年続けて効果が無いなら、同じ事の延長に期待する効果は無いんじゃ無いかと。

むしろ、書いてる事が曖昧だけど、太くなったの？
じゃあ、筋肉が発達したんじゃないかな。
個人差あるだろうし、半年2時間のトレーニングは、そういう意味では期待できそう。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:50:53.14 uOUipy+z
言葉足らずですみません。
♀１５８㎝４８㎏体脂肪２２％２８歳です。

続けてみて効果ないなら、今までの事は無駄だったのでしょうか？

もうどうしたらいいか分かりません。

ちなみにかなり食事制限して体重落とした時は足も細くなりました。

運動で細くならないならダイエット板では鬼門な運動無しの厳しい食事制限するのもありですか？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:23:13.15 7fqE+D3W
ブラジリアンスクワットおすすめ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:28:08.87 yDPLVLRX
>>615
落ち着いて。姿勢や足は曲がってない？曲がっていて運動すれば変な感じに筋肉ついてしまう
もしくは運動量が多いから疲労物質が溜まってないかな
触ってみて固く痛かったら筋肉じゃなく疲労物質

とりあえずこのスレ参考に
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
O脚の人が下半身を細くするスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:38:47.06 uOUipy+z
>>617
ありがとうございます
参考にしてみます
(´･ω･｀)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:53:35.03 5N+arqdI
体重計を買い替えようと思いますが
これまで使ってた体重計を何ゴミで捨てればいいかわかりません

ちなみにボディはプラスチック系ですが体脂肪も計れるやつなので金属板が入ってます

燃やせるゴミでしょうか？

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