【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:47:03.90 FWc/zNVu
そっか
もんだり押したりしない限り今んとこ生活に支障はないけど
一度病院行って詳しく聞いてみたほうがいいかもですね
原因とか分かるかもしらんし

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:49:36.96 LDAwj4jv
>>299
単に浮腫みが酷いだけかもしれないけど。

ただ、「痛み」に関しては、安易な素人判断は危険。
体が何かに深刻なサインを出してきているのかもしれないからさ。

もしもしょうもなくて、笑われたりしても「なんともないこと」がハッキリしたってことでいいんじゃないかと。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:11:04.70 nt1CY9as
お前はすでに死んでいるかもしれんね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:11:56.34 oCbPQC55
１５６㎝５０㎏女２６歳体脂肪２３
今日１日で
・長いフランスパン4分の１・柿の種チョコ一袋(330)・ご飯茶碗一杯
・サバの味噌煮
・卵焼き５切れ・キャベツ・小さい薩摩芋・ゼロカロゼリー・ココア豆乳コップ二杯・りんご２きれ・パイン３きれ・キムチ雑炊一合ぶん

１日でこれだけ食べてしまい３㎏太りました。おおよそ何klカロリーか計算していただけませんか？
よろしくお願いいたします。
また、今からジョグ一時間とショコ一時間で追い付きますか？
苦しくてしにそうです。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:17:35.46 WWKRrb5x
>>302
食べた物の重量３ｋもあるか

実際３ｋ太ったとしたら
運動で追いつくのは無理
２１０００kcal以上う運動しないと
３ｋの脂肪は減らせません

ちなみにジョグとショコやったところで５００～７００kcalくらいです

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:25:18.20 oCbPQC55
何カロリーくらいですかね？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:33:34.95 WWKRrb5x
パン　500　柿の種　500　ご飯　250
鯖　500　卵　５００　キャベツ　２０　芋　100　ゼリー　10
ココア　300　リンゴ　50　パイン　50　雑炊　500

計　3280

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:08:49.84 DA3ukoGJ
卵焼き500は行き過ぎじゃないか
5切れなら250くらいでしょう
まあ気休めだけども

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:34:09.18 oCbPQC55
じゃあもう今日はなにしても無駄ですか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:38:20.12 RE1mdDQt
今日できる事

口に指つっこんで吐けばいいよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:43:32.72 DA3ukoGJ
もう結構消化されてんじゃないか。吐いても意味ないでしょ
「何しても無駄」というのは間違い
今日だけでダメなら明日あさってとこつこつ運動して消費してけばいい

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 06:13:06.24 LmmAjMOc
食べた分だけすぐ体重には現れるけど
身体にはくっついてないだろうから
毎日運動してしばらくはあまり食べないようにすればok

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:40:38.18 IkrwGn0O
食べても動けば問題ないよ
カロリー的にはプールでクロール3時間やればチャラになるんじゃない？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:46:58.54 kJ8d0cOq
>>307
今日は無駄。

二度とこんなことをしないにはどうすればいいかを考えよう。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:09:50.19 oCbPQC55
わかりました。。
ありがとうざいました。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:11:30.54 oCbPQC55
それとあと一つ。
勿論お風呂にも入り清潔にしているのに昨日お米をドカしてから急にあちこち痒いのですが
急に食べすぎたり必要以上のカロリーとると痒くなるとかありますか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:14:12.47 kJ8d0cOq
>>314
そうかもね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:21:43.75 ZYUwzqor
>>305
長いフランスパン4分の１ 500
柿の種チョコ一袋(330) 500
ご飯茶碗一杯250
サバの味噌煮 500
卵焼き５切れ５００
キャベツ２０
小さい薩摩芋 100
ゼロカロゼリー10
ココア豆乳コップ二杯 300
りんご２きれ 50
パイン３きれ 50
キムチ雑炊一合ぶん 500

計　3280？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:31:27.41 4nAL6cSm
卵焼きってそんなにカロリー高かったのか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:33:43.82 ZYUwzqor
長いフランスパン4分の１200
柿の種チョコ一袋(330) 286kcal
ご飯茶碗一杯 200
サバの味噌煮 270
卵焼き５切れ 200
キャベツ２０
小さい薩摩芋 100
ゼロカロゼリー10
ココア豆乳コップ二杯 100
りんご２きれ 25
パイン３きれ 50
キムチ雑炊一合ぶん 500

合計1961kcal
計算し直したけどこんなもんじゃないの。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:40:17.61 cyUm1fCA
>>302
生活強度が高めの女性の一日の必要摂取量と変わらないし
食事内容もそこまで酷くないので
気にする必要ないから普通にダイエット励めばよろし。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:44:35.53 WrvFPurk
昼ごはんのデザートにショートケーキたべちゃった！やっぱまずいっすか？夕飯ダイエットプロテインに置き換えようと思うんだけど･･･

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:52:48.98 zOkk+GlN
>>320
食べ過ぎたのなら、お腹がすっかり空くまで、次を食べなきゃいいだけだよ。

プロテインダイエットって、痩せるんですか？
よく効くなら、一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:55:09.95 8dQROgW6
>>321

＞一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。

何言ってんだこいつ（）

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:04:35.79 kJ8d0cOq
>>320
いちいち食べた後から後悔したりジタバタしたりする習慣はまずいですね。
食べる前に考えるようにしたいですね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:06:58.40 8sNzaEhg
>>320
置き換えてもあんま意味ないよ。
普通に軽く済ませばいいんじゃないの？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:13:59.06 QCKes1YV
>>320
ショートケーキのカロリーなんて300キロカロリー程度でタカが知れてる
てりやきマックなんて500だぜ
たったの2個食えば余裕の1000キロカロリー超え

よっててりやきマック3つをおやつに食ったレベルであたふたするべきである

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:21:58.46 DA3ukoGJ
なぜ食べ過ぎた人は軒並み「食べちゃった」とまるで自分の意思じゃないようにいうのだろう
自分で選んで自分の手でそれを口に運んで咀嚼して飲み込んだんじゃないのか
しかも食べた後に今気づいたかのように焦る
それを食べる前には大丈夫と思ってて食べた後にはそれが覆ってるのか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:33:00.73 aU3ge9AJ
一カ月二キロのペースで痩せて、4カ月かかって目標体重まで落ちたんだけど
今後食事はどうしたらいいんでしょうか？
いきなり増やしたら元の黙阿弥なのはわかってるんですが、同じ食事だと
減り続けてしまいそうなので。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:40:12.85 8sNzaEhg
>>327
調整しながら戻していくしかないと思いますよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:43:04.35 aU3ge9AJ
>>328
ありがとうございます。
基礎代謝も目安でしょうし、自分でみつけていくしかなさそうですね。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:52:40.75 Ms8A44Bn
>>302

長いフランスパン4分の１・・ご飯茶碗一杯
・サバの味噌煮

こういう書き方じゃカロリー計算なんてできないよ
ご飯一杯って何ｇ？長いフランスパンて何ｇ？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:52:53.24 WrvFPurk
みなさん、ありがと！そですね、食べる前に考えた結果親がせっかく買ってきてくれたのをなにも手をつけずに捨てるのは失礼かと思いくいました(´；ω；`)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:56:47.75 kJ8d0cOq
>>327
あなたが太った原因は何だったと思いますか？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:57:02.63 ZYUwzqor
>>330
もう良いだろw

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:16:22.31 kJ8d0cOq
>>331
じゃあ、1個350kcalくらいとして
「食べるのを減らす」以外の方法で燃やしてしまおう。
別に無理に今日中にやってしまわなくちゃいけないわけじゃない。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:17:44.07 rlqPUXby
>>325
300kcal落とすのは大変だぞ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:24:16.65 WrvFPurk
みなさんありがと！夕飯へらしてなんとかします！よかったらブログにもかいてるんでアドバイスなど頂けたら幸いです、見られてる方が下手に挫折できないんで(^∇^)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)宣伝すいません、購読してくれたらありがたいっす！頑張りますo(｀^´*)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:32:02.65 kJ8d0cOq
>>336
だから減らすなって。
余計なもののために必要なもの削ってどうすんだよ。

ブログとかは面倒なんでパス。頑張ってください。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:44:11.51 WrvFPurk
>>337あぁ、すいません(´；ω；`)運動量ふやします、どもあんがとございました！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:37:57.55 oCbPQC55
>>320です。
昼御飯に、ピザハットのアップルパイ２こと、オリエンタルサラダとチーズモッチとかいう小さいチーズパンを２つ食べました。
朝抜きだとしても、食べ過ぎですよね？

また、これら何㎏カロリーですかね？
常々よろしくお願いいたします

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:39:32.51 ffDrbkqE
え？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:43:48.05 ZYUwzqor
え？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:47:35.09 4nAL6cSm
アップルパイ　452kcal
オリエンタルサラダ　200kcal
チーズモッチ　400kcal

計1052kcal

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:47:46.83 oCbPQC55
間違えました
>>302でした。。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:49:50.36 oCbPQC55
それとチーズモッチモッチじゃなくて、
じゃがチーズもちの、キッズコンボとかいうチーズパンでした。。

スレ汚しすいません。。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:50:54.03 4rcdvMDc
>>339
自分で計算する気ないならダイエットなんてやめろよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:54:52.04 yvF05b5Z
>>339
やせる気ないなら来るな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:01:02.01 oCbPQC55
やせる気あるんです。。だけど昨日のドかをきっかけに止まらなくて、、言い訳ですが、やせる気持ちはあります。
すみませんでした。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:30:24.95 kJ8d0cOq
>>347
痩せる気があるなら、きっかけとか関係なくとっととドカ食い止めればいいと思うよ。

痩せる気がないとしか思えない。

とりあえず「カロリーがわからないものは食べない」ってルールでも採用すれば？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:46:32.39 oCbPQC55
一般的にみて、どのくらいドカですか？
例えば一年間ドカしたら元の体重に戻すのにどれくらいかかりますか？

くだらなくてすみません

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:48:00.14 oCbPQC55
>>342
ちなみにこれはリアルですか？勘ですか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:51:54.17 ffDrbkqE
ウザッ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:53:23.02 8sNzaEhg
>>2
(´Д｀)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:55:18.89 4nAL6cSm
>>350
チーズモッチはぐぐっても出て来なかったから勘

あと氏ね

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:02:52.21 oCbPQC55
>>353
チーズモッチじゃなくキッズコンボだよ！
今すぐ検索してくんない？
簡単に氏ねとかいうやつ、氏ねじゃなくて死ねだろ？なに氏ねとか紛らわしてんの？
中途半端に助かりたいならはなから死ねとかいうなよ！返しも想像できるなー。。
とにかくキッズコンボぐぐってこい！そして書き込め！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:06:49.45 DA3ukoGJ
なんだ釣りか
よかった、食べ過ぎちゃった子はいなかったんだね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:14:52.07 Y8TqwuZb
ああ、良かった

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:15:06.85 kJ8d0cOq
へー、じゃがチーズもちとかキッズコンボとかやっぱりカロリー多いんだなあ。

というわけで、次の質問の方、どうぞ。↓

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:17:14.49 oCbPQC55
ああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああ
こわれる。。
くるしい。。
みんな冷たくしないで優しくしてよ。。
うざいとか消えろとか説教とかもう本当にいやだ。。
優しくしてよ。。。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:18:36.14 kJ8d0cOq
>>358
>>3

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:13:56.66 4rcdvMDc
カロリー計算を他の人に頼むということは痩せる気ないと思われても仕方ない
じゃあなにか？パン200kcalと計算して貰って、後で調べてみたら258kcalだったじゃねえか氏ね！！
今日はその計算で1000kcal下回ってたんだよ！！とでも言うつもりか？
おおよそのカロリーが自分で分かれば、その食材は避けるし、ドカ食いなんて迂闊なこともしなくなる
ドカ食いで心配するなら商品のカロリーよく見るか、カロリーをネットで調べる方法覚えとけ

ここだけの話ネットで調べるのにいいサイトがあるんだ。みんなには内緒な
Yahoo!JAPAN（やふーじゃぱん） URLﾘﾝｸ(www.yahoo.co.jp)
Google（ぐーぐる） URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:18:18.27 i4HMZeD4

もし甘いものを一つ食べるとしたら、
一回で食べてしまうのと
一日のうちの昼と夕で分けて時間差で食べるのとでは、同じカロリーだしダイエットではなんの意味もないですか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:33:49.88 yvF05b5Z
食わなきゃいいのに

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:41:19.10 DA3ukoGJ
分けて食べても一回で食べても同じカロリー
しかし分ければ二回その味が楽しめる→幸せも二倍
なので、個人的には分けて食べるほうがダイエットにはいい気がする

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:04:19.90 pjs7LPMr
今食事制限と筋トレでダイエット中なんですが
筋トレをサボった場合どのくらいの期間で筋肉の減少が見られると思いますか？

食事はバランスよく食べてるつもりです

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:19:55.32 qctYK/Rz
>>361
ケースバイケースだけどたとえば砂糖の塊を食べるとして
砂糖を食べて糖質として消費するほうが、糖質が脂質に変換されてから消費するよりも
消費はしやすい。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:04:46.54 /EqBKlj6
>>364
やってみりゃいいじゃん

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:12:29.46 KE4/65Mx
>>314

私の経験則なら
脂肪肝ですね

内外検診推奨

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:45:09.27 qGC/dC2q
>>360
今更ですが、優しくありがとう(>_<｡)
助かりました！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:11:48.14 rpZWEv+f
お尻を小さくしたいのですが
お尻に力を入れる方法がいまいちわかりません。
どうすればいいですか？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:52:16.94 uqAQ0et+
>>361
血糖値の安定という観点から、分けた方がいい。
100gダイエットで痩せた例もあるしね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:15:59.35 K5u+olJL
スポーツジムの精密機械で測ってきたんですけど、
19歳女
156センチ
80キロ
BMI32くらい
体脂肪39％
筋肉量30キロ
基礎代謝量1950kcal
とのことですけど、今までダイエットしたことがなく何もわかりません…
基礎代謝量1950kcalてことは1500kcalに抑えたらその分痩せるんですか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:16:05.22 d6SrVQKD
お尻に力入れるときに脂肪があるとすっごい邪魔に感じるよね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:21:27.01 3XwK38VB
>>371
そういうのはあくまで参考程度に。
過信は禁物。

で、現在、自己評価でどれくらい食べてますか？
現状ベースで考えないと意味がないと思います。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:27:55.35 3XwK38VB
>>371
とりあえず、見られるなら↓でも読んでみてください。

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:28:59.44 K5u+olJL
>>373
多分多いときは2000kcalくらい食べてるかも…
朝食パンにバター＋砂糖
昼学校の生協弁当←これが唐揚げとかコロッケとか入っててカロリー高い
夜パスタとかカレーとかとにかくレトルト食品

これに加えて学校の試験期間になると異常な量のチョコレート食べてしまいます

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:30:01.17 K5u+olJL
>>374
良さそうなサイトですね！
ありがとうございます。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:35:33.59 3XwK38VB
>>375
それで「多い時は2000」くらいで済んでる？
食生活全般に見直しの必要があるけど、とりあえずできること。

・記録を取ってみてもっと正確に計算してみる
・間食は止める
・各食事の量の見直し
・夜のメニューの見直し
・パンに砂糖はやめよう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:44:04.18 /EqBKlj6
>>375
> 朝食パンにバター＋砂糖
やせる気ないでしょ

> 昼学校の生協弁当←これが唐揚げとかコロッケとか入っててカロリー高い
揚げ物を食べなきゃいいだけ
もしくは自分で作る

> これに加えて学校の試験期間になると異常な量のチョコレート食べてしまいます
試験中はストレスで…とか言い訳してたら
いつまでたっても痩せられないよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:54:36.99 3XwK38VB
>>378
これから痩せよう、ということだと思うよ。
そういうことにしといたげようよ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:00:46.24 /EqBKlj6
そだね
一緒に頑張ろう>>375

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:06:04.88 NmxPtepd
24歳女子163cm55kgです。
基礎代謝は不明です。
21歳までは49kgでしたのでちょっとこのままだと恐ろしいことになるかもと危機感を抱き、ダイエットを始めようと思ってます。
基本の食事は
朝
6枚切りパン一枚か飯一杯
目玉焼き
レタス二枚分
ハム二枚
ヨーグルト
オレンジジュース
昼
おにぎり二つ
サラダ（ドレッシングは1g位）
夜
ご飯一杯
味噌汁一杯
ハンバーグ
野菜炒め
このような感じです。
随分甘えた人間だとは自覚しておりますが恥ずかしながら母親が作ってますので朝と夜はほぼ固定です。
特に朝は自分が作るとしても変える事は無理です。

運動は平日は朝と夜に腹筋を合計30分と通勤での徒歩合計1時間だけです。
休日はジョギング1時間です。
職種上、残業と勉強で自由な時間が30分くらいです。

間食は週1で飲み物は基本麦茶か水です。

アドバイスお願いいたします。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:09:47.42 QjBPcbGv
>>375
2000kcal越えてるだろ
多いときには3000逝ってるはず
平均的に2000～3000弱摂取して生活してるでしょう。
一度ちゃんと調べて計算しよう。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:15:23.36 ezevPCNI
>>381
夕飯のハンバーグを鶏肉に変えてみたらどうだろう

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:15:23.89 JVUovyni
>>381
ぱっと見て炭水化物に偏り過ぎ
タンパク質、ミネラル不足

夜はハンバーグばかりでもないんでしょ？
まず、あなたは人に聞くよりも自分で出来る事がたくさんあるのにやっていない。
人任せにしないで自分で毎日カロリー計算できるようになって
自分の基礎代謝を計算して運動の量を調節するという
もっとも基本的な事をやってから分からない事があったら質問する事。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:18:40.16 QjBPcbGv
>>381
固定っぽい朝夜に油分が２つ入っている
朝の
目玉焼き→ゆで卵
ハム二枚→一枚or１／２枚
ヨーグルトを低脂肪化
レタスは増量してドレッシング無しで
夜
野菜炒めは油を使わずテフロンフライパンで水を少し射しての蒸し炒め
ハンバーグは鶏肉+豆腐のハンバーグ
通勤の徒歩はだらだら歩かないように気をつける

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:20:16.30 YuLgSxwx
>>384
スレタイ読める？
説教したいだけだろ？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:21:42.24 /EqBKlj6
まあまあ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:24:46.24 qGC/dC2q
すみませんパソコン壊れてしまいまして、携帯からじゃ見れず…。
ロイスのチョコポテトのカロリー分かる方いらっしゃいましたら教えて頂けないでしょうか？

すみませんがよろしくお願いいたします！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:25:17.27 3XwK38VB
>>381
163cm55kgは少なくとも数値的には肥満ではありません。49kgは痩せ。

で、ご自分ではこの３年ほどで体重が増えた理由は何だと思いますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:29:47.48 3XwK38VB
>>388
ポテトチップチョコレートってやつかな。
公式情報は見当たらないけど
「電話で問い合わせたら1260kcalだと言われた」
という伝聞情報はいくつか見つかりますね。

チョコレート - ロイズオンラインショップ
URLﾘﾝｸ(www.e-royce.com)

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:41:36.71 veb5bAf+
>>381
お前のようにダイエットする気もない、するとしても甘え切った人間が痩せると思ってるのか？
お前のような人間はぶくぶく太るだけだし諦めろ
それとここの人間に対して申し訳ないとか思わないのか？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:44:25.54 3XwK38VB
まあまあ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:47:03.36 NmxPtepd
381です。
完全に頼りきった質問をしてしまい、申し訳ありませんでした。
自分でちゃんと計算していなかった事を深く反省いたします。
固定の部分に問題が多いようなので自立も兼ねてカロリー計算をした朝食と夕食をなるべく作るようにしようと思います

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:47:42.18 veb5bAf+
>>392
取りあえずうざいから何処か行け

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:49:18.44 AdhfLl8i
>>386
何を勘違いしてるのか知らないが、
スレタイ通りくだらない質問のスレであって
回答者が質問者に優しく接してくれるという主旨のスレじゃないよ？
キツい事も言ってるけどアドバイスはしてる訳だし。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:56:34.97 YuLgSxwx
だからここで質問しても構わない質問してるのに
質問する自体おかしいみたいな事を書いてたからだよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:59:24.06 /EqBKlj6
とりあえずここは質問の是非を議論するスレではない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:09:42.74 veb5bAf+
>>397
他の質問者に対する失礼な質問しても質問するなというなって事か？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:10:32.56 e5hu+fie
>>381
朝抜けばいいだけじゃん
余裕があるなら、朝食の替わりに運動するといいんじゃない？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:16:13.12 nk9GmuhF
>>398
最初に注意すれば充分だろ
そうやって二人でネチネチ議論する必要はないだろ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:17:37.16 veb5bAf+
>>399
健康というものを完全に頭に入れてないアドバイスだな
お前それで良くアドバイスするつもりになったな
健康すら分かって無いお前がアドバイスるなんてゾッとする
人殺したいのか？
まあ、381みたいな奴ならその程度のふざけたアドバイスで十分だろうから良いだろうが
以後お前はアドバイスするなよ
健康の基礎を知らない奴がダイエットでアドバイスなんてチャンチャラおかしい

402:384
11/10/08 13:17:54.25 JVUovyni
>>396
そもそも、量も具材も分からない一日だけのメニューをズラッと並べてどうですか？
というレスには、有効なアドバイスをしてあげる事が難しいから
カロリー計算やってから質問してくださいと言っただけだよ。
くだらない質問というなら、量や具材を具体的に書いて
これ、計算しといてねって言う方を許容する方がまだ良い。

具体的なアドバイスをしてはいけない、適当にお茶を濁さなければいけないという
目的のスレじゃないだろ？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:20:37.57 veb5bAf+
>>402
お前もお前で勝手にレスを判断して書いてただけなんだな
お前の味方した自分もバカだった

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:21:17.66 Bu69MyLa
>>401
お前は何をしに来てんだよw
アドバイスらしいものもせずに

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:22:22.26 3d/GtdaY
>>404
痩せられなくてイライラしてんだろ
ほっといてあげればおk

406:384
11/10/08 13:23:43.75 JVUovyni
なーんか、ずれてるんだけど、
質問がくだらないからという理由で、カロリー計算してから質問してって言った訳ではなく
実質的には答えが出ない質問をしている事を批判している訳だ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:25:34.34 3d/GtdaY
>>406
二人ぐらいを除いてみんな分かってるから
大丈夫だよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:12.49 QjBPcbGv
>>383 >>385程度のレスは出来ると思う
で、もっと具体的に聞きたければ具体的に書く、自分でも（○○について）もっと勉強してみなさい
ぐらいの書き方でいいんじゃないの。
言い争ってる二人？はカルシウム不足みたいだ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:26.10 e5hu+fie
>>401
食べ過ぎを放っておくことが不健康に繋がると思ったのでアドバイスしました

どの程度のレベルならアドバイスしたらいいのでしょうか？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:30:31.12 QjBPcbGv
>>401は人のアドバイスにケチつけてるだけだからなあ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:34:45.53 3d/GtdaY
まあ流石に、いきなり朝抜けってのはね…
一般的に朝一番多く食べるのが健康的とか言うし
減らしてどうにかなるほど朝食多くないしね

何か理由があるなら書くべきだし

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:50:35.79 e5hu+fie
>>411
一般的には、朝食べるほうが健康的だと言われていますよね
理由を説明して理解できる人がいなさそうなので、具体的なアドバイスだけしました

413:384
11/10/08 13:53:00.09 JVUovyni
>>408
あなた自身がしたアドバイス>>385にしろ、
ハム2枚って言ったって、かなり形も大きさも様々に
売ってるのに半分にしろとかどこから導きだしたのか不明だし
ヨーグルトだって今は低脂肪が当たり前のように売っている。
レタス増量と言ってるけど、具体的に、増量したら
全体的にどの程度バランスが取れるようになっているのか？

彼女は今の食事内容で体重がこれ以上増えないようにしたい訳だ。
カロリー収支をマイナスにしたいから聞いてる訳でしょ？
やたら油分を抜く事に腐心したとして、それで食事内容や
総カロリーが具体的にいくらになるのか分からないと
全く意味のないと思うんだよね。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:54:53.22 ZBufy8ed
>>381
カロリー計算云々言う人もいるけど、まあそれはやるに越した事はないって程度。
別に必須じゃないです。
一般的な方法を言うならとりあえず食事のカロリーを１～２割程度減らす事。
目玉焼きや野菜炒め、ハンバーグみたいなものなら調理法を変えたり、メニューを工夫すれば脂質のカットで
１割くらいは減らせると思うよ。
>運動は平日は朝と夜に腹筋を合計30分と通勤での徒歩合計1時間だけです。
>休日はジョギング1時間です。
ダイエット的にある程度意味があるのは休日のジョギングだけだなあ。
それではちょっと弱い。
腹筋を分けて30分は殆ど意味が無いのでその分通勤での徒歩を増やした方が良いよ。
まずはその程度でしょうか。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:58:31.14 3d/GtdaY
>>412
理由があったのか、スマンかった

悪いが後学のために理由を教えてください

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:01:03.55 QjBPcbGv
こわい人が居るよ～

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:02:55.06 QjBPcbGv
＞全く意味のないと思うんだよね。
断定されちゃったよ～

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:12:41.02 wHHOIykO
端から見るとQjBPcbGvもよっぽど粘着で怖えよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:30:42.03 3XwK38VB
回答者はより良いと思う回答をするだけでいいじゃないか。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:31:46.45 e5hu+fie
>>415
謝る必要はないと思います
自分こそ責任を考えずに、軽はずみな発言をして反省しています

疑問を１つ１つ明確にするのには、長文が続くことが予想されるのと
この掲示板で真実を伝えるのに抵抗があります

↑こう答えるんだったら、最初からアドバイスしなければ良かったと反省しています

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:32:56.85 3d/GtdaY
>>420
だから理由を教えて下さい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:34:46.45 HZED5csc
>>420
言い訳乙w
無知は回答しない方がいいよ無駄な議論の火種になるから

質問ならオッケー

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:34:59.65 3XwK38VB
詳しくやりたい方は専スレあります。

朝食抜きダイエット　その６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:37:10.05 7tsqBtMR
せめてヒントが欲しいなー
朝は整腸タイムだから朝食は抜きor固形物は食べない方が内臓にいいって話はいくつか読んだことあるけど
そういうのと違うのかな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:39:17.92 QjBPcbGv
スレタイの割りに厳格さをイメージしすぎな気がする。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:39:20.31 e5hu+fie
>>421
理由はありません、すみません

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:40:04.99 HZED5csc
>>426
もう来るなks

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:43:31.81 ca1IYCLb
>>423
そういうスレも有るんだw
探したら夕飯抜きも有ったし

モチ上げる書き込みか反対派のレスくらいしかないだろうな

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:46:17.21 e5hu+fie
>>427
質問はオッケーですよね？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:39:52.56 qGC/dC2q
空気読まず投下すみません

>>391さん
ありがとうございます！せ、１２(ryΣ(ﾟ□ﾟ;)
今日そのチョコポテトを一袋食べてしまったのですが、今日はもう何も食べてはまずいですかね？摂取カロリー的には。。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:53:45.93 3XwK38VB
>>430
お好きなように。
別に今日一日で辻褄を合わさないといけないわけではないし。

後で後悔するなら、カロリーがわからないものは安易に口にしないようにしましょう。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:08:08.03 qGC/dC2q
わかりました。
女２３さい１５６の５０㎏という巨漢なのですが、1200だと１日の摂取カロリーはもう摂取出来ませんよね？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:15:10.90 7tsqBtMR
>>432
芋類を除いた野菜・きのこ・こんにゃく・ところてんなら食べても大丈夫だと
コンビにおでんの大根・しらたき・牛筋とかで夕食にしたら？
もしくは湯豆腐、野菜鍋など
それで足りないならサラダとかきのこ炒め（油なし・塩コショウで）をつけたらいい

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:18:56.87 qGC/dC2q
>>433
アドバイスありがとうございます！
それだと１日の摂取カロリーはこの身長、体重的にはセーフでしょうか？
何度もすみません
よろしくお願いいたします

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:30:01.36 3XwK38VB
>>434
全然情報が足りないし
ここでぱぱっと簡単に答えられるような質問じゃない。

もう少し自分で食事や栄養について勉強した方がいいと思う。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:33:53.93 7tsqBtMR
23歳女性50kgなら1500kcalくらいとっても平気でしょう
朝ごはんとかチョコポテチ以外になに食べたか知らないからセーフかどうかは分かりません
さっき書いたのは今日これから食べても大して結果が変わらないであろうメニューです

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:51:08.32 qGC/dC2q
すみません
年齢と身長体重は上記のもので、体脂肪は２３

朝は寝てたので食べてなくて、昼にロイズのチョコポテト一袋開けました。
で、今まではshoppingしてて水を摂取しました。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:06:30.26 ifQtLIfV
ウザッ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:10:46.48 +HQT6baE
>>437
ロイズのチョコポテトなら1200～1300kcalぐらいいかないか？
サラダとかでもない限りもうたいして食えるものは無いな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:27:43.45 T0uab7U2
いまから自重筋トレを全て放棄して、週２回走り込んだら
細マッチョになるか骨になるかは運ですか？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:23:51.46 oFjXbvLc
>>440
どっちにもならないと思う。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:33:29.70 JYE7G7L5
カロリー考えずに食べたいならところてんがあるうちに飽きるほど食べたらよろし
日頃から菓子、菓子パンは食べないようにしたらいいよ
甘いのが食べたくなったら牛乳つかわない類の（脂質のすくない）おはぎとかドカ食いしたらいいさ
手間だけど小豆寒天とかオススメ
でもお腹で膨らんで胃が大きくなるから注意
おからも然り
１７３ｃｍ５４ｋｇだった俺が今５８ｋｇになったから大丈夫、安心しろ(´д｀)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:17:33.56 qGC/dC2q
156㎝50㎏の１日の摂取カロリーは１２００～３００くらいなのですか？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:23:28.70 JYE7G7L5
>>443
動かなかったらそんなもん
一時間歩いたらだいたい３００キロカロリー消費

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:41:55.43 qGC/dC2q
毎日５０００とか取ってたんで、３０００くらいが平均かと思ってましたw
で、１２００はダイエット用の摂取カロリーだと思ってましたw
そりゃピザ乙ですね(爆)
今日は昇降運動一時間と、よるにまた一時間やるつもりです。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:52:29.84 7tsqBtMR
>>442
増えてるｗｗ
寒天とところてんはいいけどおはぎは結構しっかりカロリーあるからねえ…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:59:13.89 rnFTDqlC
反芻で吐き出す習慣があるのですが何割位吐き出せてるのでしょうか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:32:17.34 jEpzM766
ごはん食べてからお風呂に入るのと
お風呂に入ってからごはん食べるのは
どちらが良いのですか？

449:吉四六/ユキジ
11/10/08 21:38:18.07 G7q/DUm4
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？？？？？？？？？？
　　　　　？？？？　　　　　？？？？？？？？？　　　　　　？？？？？？？？？？？　　？？？？？？
　　　　？？？？　？？　　？？？？　？？？？？　　　　　　　　？？？？　　　　　　？？？？
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　　？　　　　　　　　　　　　　　？？？？？　　　　　　　　　　　　　？？？？？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？？？？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:22:03.49 aenGWIyW
>>448
ご飯食べてから入ると胃に行く血液が減るので消化不良を起こしやすい
という説がある

風呂後の食事が安全かな

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:53:15.71 Sy5H5BF/
こんにゃくの味噌漬けをもっと美味しく食べることは出来ませんか？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:13:50.86 mnYvvsXj
リバウンドしないダイエットはありますか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:23:14.95 LoyCqfWR
>>452
あります。

>>451
「こんにゃくを味噌漬け以外で食べる」ではなく？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:29:19.14 E6POmK+i
>>451
>>275
美味しく食べるの意味がわかん
美味しい味噌を教えろって事か？
味噌口コミでググれ

>>452
普段の生活から食事管理しないと結局は誰でもリバウンドするよ
痩せたからって暴飲暴食してたら太るだろ
結局は自己管理の問題

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:46:17.42 /qRY8N+k
愛国心があればダイエットも捗りますか？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:48:58.15 mgGq0uWf
>>381
食事に致命的なミシュはない

６キリパンとご飯なら
飯のほうがカロリー高いが満足度でみて米の法が良い
目玉焼きも油たっぷしじゃんかえりゃおｋ
レタス２枚は)ほとんど）意味内
ハムとヨーグルトは低脂肪なモノで

昼は炭水化物以外貧弱なので
サラダを緑黄色温野菜にしたほうがいい

夜はハンバーグを辞めて焼き豆腐ハンチョウ
野菜炒めも油少な目調味料少な目

週に５回はウォーキングORジョグすｒば
俺のカノに立候補してもいいよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:03:26.94 8TkZwVOi
重複スレに質問してしまったらしいのでこちらに
1日に必要な炭水化物240gを、夜10時頃に、一度に摂取していました
それまで摂取はしていなかったので、多く取り過ぎたというわけではないです
夜遅くに摂取してしまったので、脂肪になってしまうのでしょうか？
その後に、ジョギング8kmはしました
1日の摂取カロリーは1600kcalです
文章力なくてすいませんorz

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:06:37.83 8TkZwVOi
>>457
一文間違えました＞＜
2行目
摂取していました→摂取してしまいました

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:23:45.45 DRdOrLot
>>457
たかが1日2日で何も変わらんから
もうノイローゼみたいになってるじゃねえか、これ
好きな時にある程度は食べないとストレスを抱えたダイエットは逆噴射してしまう
それが過食につながって結果が正反対になってしまうのだ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:21:38.13 LoyCqfWR
>>457
いつ食べるか？は些細な問題。
仮に脂肪になったとしてもエネルギー収支がマイナスなら使われる。

栄養素をグラムで語るわりには、「脂肪になる」とかに怯えたり
なんか食に対するいびつさは気になりますね。

規則正しい生活のリズムを身につけることは、単純に太る／太らないとかよりも大事なことだと思います。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:23:29.13 LoyCqfWR
>>455
愛国心に限らず、強い心があって
ダイエットの動機づけにうまくリンクできれば
ダイエットにも役立つとかいうこともあるかもしれませんが
単に愛国心があれば、それでどうとかいうような話しじゃないと思います。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:38:18.18 8TkZwVOi
>>459 >>460
返事遅くなってしまい、すいません＞＜
そうですよね！そこまで神経質になるようなことじゃないですよね！
その日のジョギングが無駄になると思うと、なんかモチベーションが下がっちゃいそうでorz
これからは気をつけたいと思います！ありがとうございました！！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:16:37.47 LoyCqfWR
>>462
やったことは絶対に無駄にはならないよ。絶対に。
どんな理由であれ「やらなかったのは、やってない」ってこと。

全然違う。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:12:53.05 yOv4U9f4
URLﾘﾝｸ(www.lionshop.jp)
ライオンの飲むだけ最強ダイエット薬。
1流メーカーの信頼あるサプリです。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:21:02.71 E6POmK+i
>>464
URLﾘﾝｸ(www.cosme.net)

どこがだよ
口コミ散々じゃねかｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:26:04.03 LoyCqfWR
トクホは個人的にはインチキだと思っている。
だからこそ、トクホすら取れていないものの効能など全く信じてない。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:00:00.78 8v04lkzl
そのセリフ気に入ってるんですか

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:08:08.57 XPJZW52u
>>457
グリコーゲンは貯蔵できる量が決まっているから
それを超えると脂肪になる

469:名無し
11/10/09 15:21:58.84 wJmRrEX6
疲労から過食して困ってダイエットがなかなか進まない者です…。
仕事と勉強で体が疲れてたら何故かお菓子に手が延びます。
私はどんな病気にあてはまるのでしょうか

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:33:47.90 LoyCqfWR
>>467
わりと。

>>469
自分を病気だと思っちゃう病気。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:35:34.42 E6POmK+i
>>469
①をやってしまう時点で自己管理できないただの　ずぼらな人

①ストレスが原因で食べ過ぎて太る
↓
②体重が増えることでまたストレスがたまる
↓
③さらに太る、以下繰り返し

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:22:06.79 0uaU9PNH
>>469
つける薬のないヤツです

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:30:17.66 qt1lbG3h
朝食に、食パン一枚、人参1本･大根4分の1本･キャベツ4分の1個･ネギ3本･木綿豆腐2分の1丁の水炊き鍋を食べ、昼夜は飲み物のみの生活をしたら一週間でどれぐらい痩せられると思いますか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:42:27.88 bTwOkXSt
基礎代謝カロリー1700kcalで、一日の摂取カロリーを1500kcalに抑え、
平日は通勤で徒歩50分、ジョギング30分（3.5km～5km）
休日は自転車50分、水泳45分～1時間（1km～1.5km）
朝昼晩三食食べて、夜7時以降は何も食べない（水は飲む）

この生活を続けていけば健康的に痩せられますか？
空腹でつらい時間帯もありますが、10日間ほど続けられています
仕事は事務系職種です

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:10:40.26 LoyCqfWR
>>473
>>474
１週間とか１０日とか、何をやろうと目に見えるような結果をどうこう言えるような機関ではないと思う。

>>474
今の状態、元の生活がわからないと判断できない。
「なにをやるか」じゃなく「どう変えるか」だから。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:17:32.36 bTwOkXSt
>>475
今の状態は上記のとおりです

元は
一日の摂取カロリー2000kcal以上
通勤は自転車で往復20分ほど、運動はそれのみでジョギングも水泳もなし
朝は抜くことが多く、夜10時以降に食事することもしばしば

こんな感じでした

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:35:21.19 LoyCqfWR
>>476
年齢とか身長とか体重とか。
とか聞いても、たぶん私からはあなたの望むような回答は出ないかもしれませんが。

とにかく「思いつくことをとりあえず全部やってみた」って印象。

まあ、続くんだったら別にかまいはしないんだけど
よくあるパターンは早急に目に見える成果を求めすぎて、がっかりして全部やめちゃう、っての。

一つずつでもいいから、「身体にとっていい習慣」を自分のものにしていくことが肝心ではないでしょうか。

ダイエットは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善ですから。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:51:25.33 0uaU9PNH
今の状態って言われて体重も書けないとか
駄目過ぎるだろ流石に

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:04:31.59 iJKOUbb5
カロリーゼロだけど糖質があるモノを食べると、ダイエット的にはどうなるんですか？
太るの？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:08:24.00 0uaU9PNH
それが体内で利用出来る糖質なら太る
が、カロリーは100cc(g)あたり5kcal未満
それ以上はない

カロリーと糖質が全く別物だと思ってるなら間違いだから、少し考えてみたらok

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:42:30.23 aIxXdVMM
１６０㎝５５㎏２５歳女性とします。

カロリーを３０００くらいとってダイエット出来ますか？
食事も間食も絶対やめたくないので、
どれくらい運動すれば今まで通りの食生活出来ますか？
我慢とかストレスの元なので本末転倒だという思考なので。
お願いいたします

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:00:37.10 +6n6FRh4
>>481
自衛隊にいたときが平均3300Kcalだったのでそのぐらいの運動は必要かも
朝起きて軽く1500m走、訓練をこなして暇なときはまた走って腕立て伏せ
女性隊員だからといって食う量は変わらなかったような気はするけど
ただダイエットじゃなくて体格よくなっちゃうけどね

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