【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:50:33.07 6JuUuQsF
質問なんですが。。；

ダイエット・脂肪燃焼系の、中身の違う３種類のサプリを同時に飲んでも大丈夫だと思いますか？
また、３種類同時に飲んだ場合、１種類だけよりダイエット効果は格段に上がる思いますか？
それと健康に何か影響が出たりしませんよね？３種類同時に飲んでも。。

①カプシエイト（＝唐辛子の成分？）②αリポ酸+Ｌカルニチンサプリ（ダイエットサポート系の栄養？）③ナイシトール（＝漢方薬？）
今、上記で書いた組み合わせでダイエットサプリを飲もうかと考えています。
どこかの、ダイエットブログで上記の３種類飲んでいると書き込みしている人が居て気になったので質問しました。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:54:03.31 rJzg38rk
>>238
全然関係ありません。
さっさと汗を流してください。
時間の無駄ですし、この先は風邪ひく危険も。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:57:17.41 rJzg38rk
>>239
運動の効果はカロリー消費だけではないです。決して無駄だとは思いません。

とはいえ、一番重要なのは食生活でしょうね。
特別な運動とかしなくても太ってない人はいくらでもいるわけですから。

体型は生活の反映です。
一時的に生活を変えたところで、一時的に体型が変わるだけ。
ずっと維持したかったら、生活自体を変える＝生活改善しかありません。

人間、太るのは、食べすぎか、運動不足か、その両方か。
結局はそれだけで、それらを改善しない限りはたとえ一時的に体重が減っても、また戻ってしまう、ということですね。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:00:11.73 rJzg38rk
>>240
どれも気休めなので、全然関係ないと思います。
単なる自己満足のレベル。

脂肪燃焼については「どれくらい運動するか」が果てしなく重要で、あとはオマケみたいなもん。

個人的にはお金の無駄だと思いますが、それで運動やダイエットへのモチベーションが上がるなら、その分の価値はあるかもしれません。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:04:58.11 onqt+nmI
>>242
回答ありがとうございました
そうですね、生涯スリムな体系を維持したかったら生活根本から変えて、一生つきあっていくしかないですね。
性格上運動はすぐ止めてしまいそうなので、暫くは食事制限だけ見直してダイエットを続けて行こうと思います。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:06:43.55 6JuUuQsF
>>243

＞どれも気休めなので、全然関係ないと思います。
＞単なる自己満足のレベル。
＞個人的にはお金の無駄だと思いますが

やっぱ、普通に考えると結論はそうなりますよね^^；
>>240で書いたサプリを１ヶ月分全部買うと１万円超えるし
お金の無駄使いですよね・・・

ダイエットサプリ飲んで、楽に痩せられるという書き込み見て信じた僕がアホでした。
多分、以前見たダイエットブログ書いている人は、アフィリエイトで儲けようとか
そんな感じっぽかったんで、ちょっと疑ってはいましたが。。；

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:25:06.93 SmHmTp23
質問さして下さい
よく生理終わった痩せ期とか生理前中は痩せないとかいいますが、
生理前中に運動するのは意味無いのでしょうか？
今生理前ですが、体調良くて運動してるんですが意味無いと言われて凹んでしまい。。
該当スレではあまり良い回答は得られないので誘導は…。
回答よろしくお願いいたします。。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:32:31.29 rJzg38rk
>>246
日常的な体重の増減と
ダイエット的な太った／痩せたは別のものです。
女性の場合、さらにそれに加えて、生理周期に伴う水分量の変化での体重の増減というサイクルがあります。

運動の成果は、日々数字になって表れるものではありません。
それよりも、日常的な体重の増減や、生理周期による体重の増減の方が大きいですから。

そういうことで「成果を実感しにくい時期」だとは思いますが
運動はどんな時だろうがやった分の成果や効果はあります。

やったことは絶対に無駄になりません。

無理は良くないですが、無駄だとか意味ないとか、単に「やらない理由」でしかありません。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:33:41.90 oAvfXCnS
23歳女 158cm 46kg 体脂肪率22%

上の方でも質問されていた方がいたのですが、ぽっこりお腹と顔の肉が気になります。
ジムでウォーキングかジョギングをしようと思いますが、お腹と顔以外は痩せたくないです。
（二の腕、胸、太もも、お尻はキープしたい）
ウォーキングかジョギングで迷っていますが、他の部分も痩せそうで…
部分痩せは難しいとは分かっているのですが…
どちらがいいでしょうか？
他には筋トレで腹筋と背筋、ゴムみたいなベルトを腰にかけてブルブルブル～！ってなるやつもやってます。
よろしくお願いします。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:09:20.02 SmHmTp23
>>247
お言葉ありがとうございました！
頑張りますね！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:28:08.84 Qo4Ooy4M
笑うと頬にたこ焼きくらいの肉がうきあがるんですけど、痩せたらとれますか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:31:52.86 sMHSjex6
>>250
痩せたらわかるんじゃないですか？(´・ω・｀)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:05:20.20 1Skf4V8P
>>250
15kg痩せたら顔がシャープになったよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:15:03.45 cCt2JCjd
>>250
現状の体格次第ではあるが、痩せれば変わる可能性はある。
何もしなければ変わる可能性は無い。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:08:09.11 Qo4Ooy4M
>>251 ですよね >>252 まじっすか？！ >>253 今身長が167で体重が74でガチムチっぽい男です、可愛い感じの顔らしいんでひょろい体型になりたいんですが(´；ω；`)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:10:26.45 cCt2JCjd
>>254
で、「無理」って言われたらやらないの？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:16:14.98 Qo4Ooy4M
>>255どゆことですか(´・ω・`)?なんでも頑張りますよ！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:45:57.37 cCt2JCjd
>>256
数値と「ガチムチっぽい」という自己評価ではよくわからない。
体脂肪率が高いのなら落とす余地はあるだろうけど
あまり高くないのなら、「要るものを削る」しか減らしようは無い。

とりあえずは「体重を減らせれば、顔の形とかも変わるかもしれない」とまでしか言いようがない。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:54:46.92 Qo4Ooy4M
>>257ありがとうございます、体脂肪率がついた体重計があるんですがそれだと21でした、正確差はわかりませんが(´；ω；`)BMIがだいたい25～26ぐらいです！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:15:27.55 cCt2JCjd
>>258
体脂肪率21%だと、そんなにがっつり減らす余地はないようにも思いますが
地道にやっていけば、なんとかなるかもしれません。
BMIは身長体重から計算でわかります。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:44:30.08 VP3F+dil
30歳未満の男で体脂肪20％超えは落とすとこありまくりでしょう。というかそれでガチムチ…？
とにかくBMI25～26は太い。落とす余地は十分すぎるほどある

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:05:59.06 Qo4Ooy4M
いま年齢は19です、ってことはでぶってことですね(´；ω；`)友達とかにはでぶまではない、と言われるんですが。あっでもよくいわれるのはなんかだらしない体型っていわれます。ケンコバとかシンプソンズのお父さんみたいな( ´△｀)

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:29:22.74 bm4pGdP7
十分デブだわ
さっさとやせろ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:45:13.13 IATm8Jil
>>261
ケンコバがデブじゃないとおもってんの？
今すぐに痩せる努力を始めましょう

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:54:25.83 XOf1xMvD
顔文字うざ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:09:19.47 Qo4Ooy4M
顔文字さーせん(´；ω；`)
でぶですね、わかりました、頑張ってきます！アメブロに記録したいと思うのでどなたでもいいです、見守っていただけませんか？URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:25:55.08 sMHSjex6
>>265
おｋ、寝言はもういいから走ってこい。

ハイ、お次の質問どうぞ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:05:13.86 YBF5/6Ah
エアロバイクした翌日太ももの付け根が痛いのですが何故でしょうか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:33:13.61 t8zchfLZ
>>267
エアロバイクしたからでしょう

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:20:39.18 WpbLRU6Y
朝：バナナ一本+ヨーグルト
昼：ご飯100g+主菜+小鉢（サラダ）
夜：ご飯100g+主菜+サラダ

上記のような食事で毎日のカロリーを1500kcalくらいに抑えてるんだけど、不健康だろうか
運動は通勤で1時間弱の徒歩と、ジョギング30分という感じです

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:27:05.21 VP3F+dil
栄養バランスを判断するのに一番大事な主菜の内容が分かりませんのでなんともいえません
とりあえず味噌汁を加えたらいいんじゃないでしょうか

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:34:51.26 WpbLRU6Y
>>270
主菜は魚が多いです
肉を食べる場合は鶏肉が多いです
味噌汁を昼ごはんに足してみます

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:55:21.82 VP3F+dil
>>271
なるほど
肉はたまに豚とか羊、あと苦手じゃなければレバーやホルモンも栄養的にいいですよ
味噌汁は満腹感が得られるのと体が温まるのと、野菜が摂取しやすいのでお勧めしました
サラダにあまり入れない野菜などをそっちで補えば大体いい感じになると思われます

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:09:54.54 NcIaPfn8
間食にこんにゃくの味噌付けを食べているのですが飽きてきました
他に付けると美味なもの無いですか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:09.59 bnEXlDet
固形食と流動食は、どちらが太りやすいですか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:01:45.85 zuZ93+3v
>>273
醤油
大蒜醤油
からし
マスタード
酢醤油
ケチャップ（トマトソースの蒟蒻グラタンがあるから合うんじゃね？）

>>274
胃に負担があるか無いかの差だけじゃね？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:46:38.76 gL2LWSkU
朝ごはんにピーナッツバターぬりたくった食パン二枚たべたんですけど、やっぱごはんがいいですかね(´・ω・`)?

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:54:54.26 UKv7W/9H
>>276
「何を」よりも「どれだけ」。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:01:01.30 GhrDfopR
睡眠時間が短いと痩せにくいという事はありますか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:57:52.17 GbpIG59n
夜寝る前にめちゃくちゃ腹が減って死にそうで、でも我慢して無理矢理寝ると、
朝起きたときそんなに腹が減ってないで朝飯抜いても平気ってことがよくあるんだ。
これって脂肪がエネルギーに使われたから腹が満たされたように感じるの？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:27:11.27 Ctcg1QCR
>>279
偽の食欲だったんじゃないかな
とりあえず食べたいって欲求が寝たことによりリフレッシュされたみたいな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 04:22:28.22 ElQba11K
>>279
普通は眠れない、眠りが浅くなるもんだけどね。

>>278
睡眠が浅くて疲れが抜けないで居ると、日中の活動量に影響出るよ。
活動量が落ちると、同じ摂取量でもエネルギー余ります。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:40:48.62 LDAwj4jv
>>279
単に気のせいだった、ということかと。

>>278
睡眠時間の短さが直接効くというのではなく
「睡眠時間が短いような生活全般に、いろいろ太る要素があるのかもしれない」のではないかと思います。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:02:57.73 kzEwLMzi
ジョギングしたら足太くなりませんか？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:21:24.94 uvU2guHf
>>283
ならない

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:22:39.71 4D1TGLhZ
朝ごはんは沢山食べてもいいですか？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:31:40.62 LDAwj4jv
>>285
１回の食事だけを取り上げて考えるのにはさほど意味は無いです。
食生活全体の中で考えるべき。
ただ、なにご飯だろうが、食べすぎるほどたくさん食べるべきではないと思います。

そもそも「沢山」という言葉自体が漠然としすぎ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:32:48.38 CHFjGrig
>>285
朝も夜も関係なく一日の摂取カロリーの合計と消費カロリーの関係で太る‐痩せるはきまる。
ただし、夜よりも朝の方が活動時間が長いので糖質の過剰は十分消費可能だと思う。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:35:46.01 LDAwj4jv
>>283
これも「太い」の定義次第。

運動後、一時的にサイズアップすることはあるけど（パンプアップ）
足自体が太くなってしまったわけではない。
でも、事実として「一時的に太くなる」ということではある。

前だか横だかわからない、棒のような不健康な脚の人とかだと
運動することによって、筋肉の形がわかるくらいにはなるかもしれない。
それをもって「太くなった」というならそういうことだが
「普通になった」ということでもある。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:35:54.11 7zh0+Kxv
最近寒くなったので早朝にウォーキングに行きそれからしばらくして入浴してる
漫画とか読んでるので一時間くらい入ってるけど寒いから
半身浴ではなく胸あたりまで浸かってます
それからまたしばらくしてビリーの基本をやる
汗かいたからまた風呂に入る、一時間くらい

これって暖かいからカロリー消費目的とかでやってるわけではないんだけど
実は心臓に負担かけて基礎代謝も落ちたり実はダイエット的には良くないことだったりしますか？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:42:48.48 LDAwj4jv
>>289
長風呂というのは心臓に負担をかけるというけど
それで、基礎代謝も落ちたり実はダイエット的には良くないとかいうのは別の話しだと思う。

健康にいい／悪いと
ダイエットにいい／悪いを混同しているのではないかと。

きょうの健康｜冬の健康入浴術「事故を防ぐ安全入浴法！」
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:43:05.31 YnVpbcOR
別にいいと思うよ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:49:09.36 7zh0+Kxv
>>290
あなるほど
健康によい＆ダイエット的にもよい
これはまた別問題か
リンク先、今は携帯なので見れないけどあとでPCから見ます
291もありがと
また図書館から本借りたから風呂入ってくる
風呂で読書するが習慣になって本があると
風呂入らなきゃ読めないみたいな状態になってるのが実は問題なのかもしれん…
まそれこそダイエットとは別問題ですな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:55:40.06 LDAwj4jv
>>292
別ではあるけど、無関係ではないでしょうね。

ダイエットってのは、人によるでしょうけど「健康な心身を得る方法のうちの一つ」ではないかと思います。
それだと、少なくとも「健康には悪いが、ダイエットにはいい」なんてことは意味がないはず。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:26:34.60 SxZZevsT
>>292
本好きで中学生の頃から風呂に本を持ち込んでいたが、
ウトウトしまって何冊水没させたことか。
図書館の本は怖くて持ち込めねぇ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:03:37.41 fEDL+Ycb
>>289
サウナじゃ痩せないって良く言われるけど、運動した後にサウナ(とか半身浴等)でじっくり体あっためると体重の減りが私は順調だった。
運動後のサウナだけで1kgくらい減らすのだけど、次の朝500g～700gくらいしか増えず、結果収支マイナスになってた。
血行良くなって心拍数が増えるからなのかな？
心臓に負担はあるとは思う。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:07:46.39 YnVpbcOR
１日に数百グラムの変動が脂肪だと思ってんの？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:17:39.24 FWc/zNVu
ふくらはぎが太く固くもむと痛いのなんの…
変なツボを刺激したのか便意まで催した
それはいいとしてなんで痛みがあるのでしょうか
固すぎて脂肪か筋肉かの判別もつかないけど押して痛いのは
自分の場合ふくらはぎ以外ありません

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:22:16.89 LDAwj4jv
>>297
痛みとかは病院へ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:47:03.90 FWc/zNVu
そっか
もんだり押したりしない限り今んとこ生活に支障はないけど
一度病院行って詳しく聞いてみたほうがいいかもですね
原因とか分かるかもしらんし

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:49:36.96 LDAwj4jv
>>299
単に浮腫みが酷いだけかもしれないけど。

ただ、「痛み」に関しては、安易な素人判断は危険。
体が何かに深刻なサインを出してきているのかもしれないからさ。

もしもしょうもなくて、笑われたりしても「なんともないこと」がハッキリしたってことでいいんじゃないかと。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:11:04.70 nt1CY9as
お前はすでに死んでいるかもしれんね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:11:56.34 oCbPQC55
１５６㎝５０㎏女２６歳体脂肪２３
今日１日で
・長いフランスパン4分の１・柿の種チョコ一袋(330)・ご飯茶碗一杯
・サバの味噌煮
・卵焼き５切れ・キャベツ・小さい薩摩芋・ゼロカロゼリー・ココア豆乳コップ二杯・りんご２きれ・パイン３きれ・キムチ雑炊一合ぶん

１日でこれだけ食べてしまい３㎏太りました。おおよそ何klカロリーか計算していただけませんか？
よろしくお願いいたします。
また、今からジョグ一時間とショコ一時間で追い付きますか？
苦しくてしにそうです。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:17:35.46 WWKRrb5x
>>302
食べた物の重量３ｋもあるか

実際３ｋ太ったとしたら
運動で追いつくのは無理
２１０００kcal以上う運動しないと
３ｋの脂肪は減らせません

ちなみにジョグとショコやったところで５００～７００kcalくらいです

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:25:18.20 oCbPQC55
何カロリーくらいですかね？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:33:34.95 WWKRrb5x
パン　500　柿の種　500　ご飯　250
鯖　500　卵　５００　キャベツ　２０　芋　100　ゼリー　10
ココア　300　リンゴ　50　パイン　50　雑炊　500

計　3280

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:08:49.84 DA3ukoGJ
卵焼き500は行き過ぎじゃないか
5切れなら250くらいでしょう
まあ気休めだけども

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:34:09.18 oCbPQC55
じゃあもう今日はなにしても無駄ですか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:38:20.12 RE1mdDQt
今日できる事

口に指つっこんで吐けばいいよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:43:32.72 DA3ukoGJ
もう結構消化されてんじゃないか。吐いても意味ないでしょ
「何しても無駄」というのは間違い
今日だけでダメなら明日あさってとこつこつ運動して消費してけばいい

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 06:13:06.24 LmmAjMOc
食べた分だけすぐ体重には現れるけど
身体にはくっついてないだろうから
毎日運動してしばらくはあまり食べないようにすればok

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:40:38.18 IkrwGn0O
食べても動けば問題ないよ
カロリー的にはプールでクロール3時間やればチャラになるんじゃない？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:46:58.54 kJ8d0cOq
>>307
今日は無駄。

二度とこんなことをしないにはどうすればいいかを考えよう。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:09:50.19 oCbPQC55
わかりました。。
ありがとうざいました。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:11:30.54 oCbPQC55
それとあと一つ。
勿論お風呂にも入り清潔にしているのに昨日お米をドカしてから急にあちこち痒いのですが
急に食べすぎたり必要以上のカロリーとると痒くなるとかありますか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:14:12.47 kJ8d0cOq
>>314
そうかもね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:21:43.75 ZYUwzqor
>>305
長いフランスパン4分の１ 500
柿の種チョコ一袋(330) 500
ご飯茶碗一杯250
サバの味噌煮 500
卵焼き５切れ５００
キャベツ２０
小さい薩摩芋 100
ゼロカロゼリー10
ココア豆乳コップ二杯 300
りんご２きれ 50
パイン３きれ 50
キムチ雑炊一合ぶん 500

計　3280？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:31:27.41 4nAL6cSm
卵焼きってそんなにカロリー高かったのか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:33:43.82 ZYUwzqor
長いフランスパン4分の１200
柿の種チョコ一袋(330) 286kcal
ご飯茶碗一杯 200
サバの味噌煮 270
卵焼き５切れ 200
キャベツ２０
小さい薩摩芋 100
ゼロカロゼリー10
ココア豆乳コップ二杯 100
りんご２きれ 25
パイン３きれ 50
キムチ雑炊一合ぶん 500

合計1961kcal
計算し直したけどこんなもんじゃないの。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:40:17.61 cyUm1fCA
>>302
生活強度が高めの女性の一日の必要摂取量と変わらないし
食事内容もそこまで酷くないので
気にする必要ないから普通にダイエット励めばよろし。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:44:35.53 WrvFPurk
昼ごはんのデザートにショートケーキたべちゃった！やっぱまずいっすか？夕飯ダイエットプロテインに置き換えようと思うんだけど･･･

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:52:48.98 zOkk+GlN
>>320
食べ過ぎたのなら、お腹がすっかり空くまで、次を食べなきゃいいだけだよ。

プロテインダイエットって、痩せるんですか？
よく効くなら、一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:55:09.95 8dQROgW6
>>321

＞一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。

何言ってんだこいつ（）

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:04:35.79 kJ8d0cOq
>>320
いちいち食べた後から後悔したりジタバタしたりする習慣はまずいですね。
食べる前に考えるようにしたいですね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:06:58.40 8sNzaEhg
>>320
置き換えてもあんま意味ないよ。
普通に軽く済ませばいいんじゃないの？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:13:59.06 QCKes1YV
>>320
ショートケーキのカロリーなんて300キロカロリー程度でタカが知れてる
てりやきマックなんて500だぜ
たったの2個食えば余裕の1000キロカロリー超え

よっててりやきマック3つをおやつに食ったレベルであたふたするべきである

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:21:58.46 DA3ukoGJ
なぜ食べ過ぎた人は軒並み「食べちゃった」とまるで自分の意思じゃないようにいうのだろう
自分で選んで自分の手でそれを口に運んで咀嚼して飲み込んだんじゃないのか
しかも食べた後に今気づいたかのように焦る
それを食べる前には大丈夫と思ってて食べた後にはそれが覆ってるのか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:33:00.73 aU3ge9AJ
一カ月二キロのペースで痩せて、4カ月かかって目標体重まで落ちたんだけど
今後食事はどうしたらいいんでしょうか？
いきなり増やしたら元の黙阿弥なのはわかってるんですが、同じ食事だと
減り続けてしまいそうなので。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:40:12.85 8sNzaEhg
>>327
調整しながら戻していくしかないと思いますよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:43:04.35 aU3ge9AJ
>>328
ありがとうございます。
基礎代謝も目安でしょうし、自分でみつけていくしかなさそうですね。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:52:40.75 Ms8A44Bn
>>302

長いフランスパン4分の１・・ご飯茶碗一杯
・サバの味噌煮

こういう書き方じゃカロリー計算なんてできないよ
ご飯一杯って何ｇ？長いフランスパンて何ｇ？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:52:53.24 WrvFPurk
みなさん、ありがと！そですね、食べる前に考えた結果親がせっかく買ってきてくれたのをなにも手をつけずに捨てるのは失礼かと思いくいました(´；ω；`)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:56:47.75 kJ8d0cOq
>>327
あなたが太った原因は何だったと思いますか？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:57:02.63 ZYUwzqor
>>330
もう良いだろw

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:16:22.31 kJ8d0cOq
>>331
じゃあ、1個350kcalくらいとして
「食べるのを減らす」以外の方法で燃やしてしまおう。
別に無理に今日中にやってしまわなくちゃいけないわけじゃない。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:17:44.07 rlqPUXby
>>325
300kcal落とすのは大変だぞ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:24:16.65 WrvFPurk
みなさんありがと！夕飯へらしてなんとかします！よかったらブログにもかいてるんでアドバイスなど頂けたら幸いです、見られてる方が下手に挫折できないんで(^∇^)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)宣伝すいません、購読してくれたらありがたいっす！頑張りますo(｀^´*)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:32:02.65 kJ8d0cOq
>>336
だから減らすなって。
余計なもののために必要なもの削ってどうすんだよ。

ブログとかは面倒なんでパス。頑張ってください。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 14:44:11.51 WrvFPurk
>>337あぁ、すいません(´；ω；`)運動量ふやします、どもあんがとございました！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:37:57.55 oCbPQC55
>>320です。
昼御飯に、ピザハットのアップルパイ２こと、オリエンタルサラダとチーズモッチとかいう小さいチーズパンを２つ食べました。
朝抜きだとしても、食べ過ぎですよね？

また、これら何㎏カロリーですかね？
常々よろしくお願いいたします

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:39:32.51 ffDrbkqE
え？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:43:48.05 ZYUwzqor
え？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:47:35.09 4nAL6cSm
アップルパイ　452kcal
オリエンタルサラダ　200kcal
チーズモッチ　400kcal

計1052kcal

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:47:46.83 oCbPQC55
間違えました
>>302でした。。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:49:50.36 oCbPQC55
それとチーズモッチモッチじゃなくて、
じゃがチーズもちの、キッズコンボとかいうチーズパンでした。。

スレ汚しすいません。。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:50:54.03 4rcdvMDc
>>339
自分で計算する気ないならダイエットなんてやめろよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:54:52.04 yvF05b5Z
>>339
やせる気ないなら来るな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:01:02.01 oCbPQC55
やせる気あるんです。。だけど昨日のドかをきっかけに止まらなくて、、言い訳ですが、やせる気持ちはあります。
すみませんでした。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:30:24.95 kJ8d0cOq
>>347
痩せる気があるなら、きっかけとか関係なくとっととドカ食い止めればいいと思うよ。

痩せる気がないとしか思えない。

とりあえず「カロリーがわからないものは食べない」ってルールでも採用すれば？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:46:32.39 oCbPQC55
一般的にみて、どのくらいドカですか？
例えば一年間ドカしたら元の体重に戻すのにどれくらいかかりますか？

くだらなくてすみません

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:48:00.14 oCbPQC55
>>342
ちなみにこれはリアルですか？勘ですか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:51:54.17 ffDrbkqE
ウザッ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:53:23.02 8sNzaEhg
>>2
(´Д｀)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:55:18.89 4nAL6cSm
>>350
チーズモッチはぐぐっても出て来なかったから勘

あと氏ね

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:02:52.21 oCbPQC55
>>353
チーズモッチじゃなくキッズコンボだよ！
今すぐ検索してくんない？
簡単に氏ねとかいうやつ、氏ねじゃなくて死ねだろ？なに氏ねとか紛らわしてんの？
中途半端に助かりたいならはなから死ねとかいうなよ！返しも想像できるなー。。
とにかくキッズコンボぐぐってこい！そして書き込め！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:06:49.45 DA3ukoGJ
なんだ釣りか
よかった、食べ過ぎちゃった子はいなかったんだね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:14:52.07 Y8TqwuZb
ああ、良かった

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:15:06.85 kJ8d0cOq
へー、じゃがチーズもちとかキッズコンボとかやっぱりカロリー多いんだなあ。

というわけで、次の質問の方、どうぞ。↓

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:17:14.49 oCbPQC55
ああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああ
こわれる。。
くるしい。。
みんな冷たくしないで優しくしてよ。。
うざいとか消えろとか説教とかもう本当にいやだ。。
優しくしてよ。。。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:18:36.14 kJ8d0cOq
>>358
>>3

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:13:56.66 4rcdvMDc
カロリー計算を他の人に頼むということは痩せる気ないと思われても仕方ない
じゃあなにか？パン200kcalと計算して貰って、後で調べてみたら258kcalだったじゃねえか氏ね！！
今日はその計算で1000kcal下回ってたんだよ！！とでも言うつもりか？
おおよそのカロリーが自分で分かれば、その食材は避けるし、ドカ食いなんて迂闊なこともしなくなる
ドカ食いで心配するなら商品のカロリーよく見るか、カロリーをネットで調べる方法覚えとけ

ここだけの話ネットで調べるのにいいサイトがあるんだ。みんなには内緒な
Yahoo!JAPAN（やふーじゃぱん） URLﾘﾝｸ(www.yahoo.co.jp)
Google（ぐーぐる） URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:18:18.27 i4HMZeD4

もし甘いものを一つ食べるとしたら、
一回で食べてしまうのと
一日のうちの昼と夕で分けて時間差で食べるのとでは、同じカロリーだしダイエットではなんの意味もないですか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:33:49.88 yvF05b5Z
食わなきゃいいのに

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:41:19.10 DA3ukoGJ
分けて食べても一回で食べても同じカロリー
しかし分ければ二回その味が楽しめる→幸せも二倍
なので、個人的には分けて食べるほうがダイエットにはいい気がする

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:04:19.90 pjs7LPMr
今食事制限と筋トレでダイエット中なんですが
筋トレをサボった場合どのくらいの期間で筋肉の減少が見られると思いますか？

食事はバランスよく食べてるつもりです

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:19:55.32 qctYK/Rz
>>361
ケースバイケースだけどたとえば砂糖の塊を食べるとして
砂糖を食べて糖質として消費するほうが、糖質が脂質に変換されてから消費するよりも
消費はしやすい。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:04:46.54 /EqBKlj6
>>364
やってみりゃいいじゃん

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:12:29.46 KE4/65Mx
>>314

私の経験則なら
脂肪肝ですね

内外検診推奨

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:45:09.27 qGC/dC2q
>>360
今更ですが、優しくありがとう(>_<｡)
助かりました！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:11:48.14 rpZWEv+f
お尻を小さくしたいのですが
お尻に力を入れる方法がいまいちわかりません。
どうすればいいですか？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:52:16.94 uqAQ0et+
>>361
血糖値の安定という観点から、分けた方がいい。
100gダイエットで痩せた例もあるしね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:15:59.35 K5u+olJL
スポーツジムの精密機械で測ってきたんですけど、
19歳女
156センチ
80キロ
BMI32くらい
体脂肪39％
筋肉量30キロ
基礎代謝量1950kcal
とのことですけど、今までダイエットしたことがなく何もわかりません…
基礎代謝量1950kcalてことは1500kcalに抑えたらその分痩せるんですか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:16:05.22 d6SrVQKD
お尻に力入れるときに脂肪があるとすっごい邪魔に感じるよね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:21:27.01 3XwK38VB
>>371
そういうのはあくまで参考程度に。
過信は禁物。

で、現在、自己評価でどれくらい食べてますか？
現状ベースで考えないと意味がないと思います。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:27:55.35 3XwK38VB
>>371
とりあえず、見られるなら↓でも読んでみてください。

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:28:59.44 K5u+olJL
>>373
多分多いときは2000kcalくらい食べてるかも…
朝食パンにバター＋砂糖
昼学校の生協弁当←これが唐揚げとかコロッケとか入っててカロリー高い
夜パスタとかカレーとかとにかくレトルト食品

これに加えて学校の試験期間になると異常な量のチョコレート食べてしまいます

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:30:01.17 K5u+olJL
>>374
良さそうなサイトですね！
ありがとうございます。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:35:33.59 3XwK38VB
>>375
それで「多い時は2000」くらいで済んでる？
食生活全般に見直しの必要があるけど、とりあえずできること。

・記録を取ってみてもっと正確に計算してみる
・間食は止める
・各食事の量の見直し
・夜のメニューの見直し
・パンに砂糖はやめよう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:44:04.18 /EqBKlj6
>>375
> 朝食パンにバター＋砂糖
やせる気ないでしょ

> 昼学校の生協弁当←これが唐揚げとかコロッケとか入っててカロリー高い
揚げ物を食べなきゃいいだけ
もしくは自分で作る

> これに加えて学校の試験期間になると異常な量のチョコレート食べてしまいます
試験中はストレスで…とか言い訳してたら
いつまでたっても痩せられないよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:54:36.99 3XwK38VB
>>378
これから痩せよう、ということだと思うよ。
そういうことにしといたげようよ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:00:46.24 /EqBKlj6
そだね
一緒に頑張ろう>>375

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:06:04.88 NmxPtepd
24歳女子163cm55kgです。
基礎代謝は不明です。
21歳までは49kgでしたのでちょっとこのままだと恐ろしいことになるかもと危機感を抱き、ダイエットを始めようと思ってます。
基本の食事は
朝
6枚切りパン一枚か飯一杯
目玉焼き
レタス二枚分
ハム二枚
ヨーグルト
オレンジジュース
昼
おにぎり二つ
サラダ（ドレッシングは1g位）
夜
ご飯一杯
味噌汁一杯
ハンバーグ
野菜炒め
このような感じです。
随分甘えた人間だとは自覚しておりますが恥ずかしながら母親が作ってますので朝と夜はほぼ固定です。
特に朝は自分が作るとしても変える事は無理です。

運動は平日は朝と夜に腹筋を合計30分と通勤での徒歩合計1時間だけです。
休日はジョギング1時間です。
職種上、残業と勉強で自由な時間が30分くらいです。

間食は週1で飲み物は基本麦茶か水です。

アドバイスお願いいたします。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:09:47.42 QjBPcbGv
>>375
2000kcal越えてるだろ
多いときには3000逝ってるはず
平均的に2000～3000弱摂取して生活してるでしょう。
一度ちゃんと調べて計算しよう。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:15:23.36 ezevPCNI
>>381
夕飯のハンバーグを鶏肉に変えてみたらどうだろう

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:15:23.89 JVUovyni
>>381
ぱっと見て炭水化物に偏り過ぎ
タンパク質、ミネラル不足

夜はハンバーグばかりでもないんでしょ？
まず、あなたは人に聞くよりも自分で出来る事がたくさんあるのにやっていない。
人任せにしないで自分で毎日カロリー計算できるようになって
自分の基礎代謝を計算して運動の量を調節するという
もっとも基本的な事をやってから分からない事があったら質問する事。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:18:40.16 QjBPcbGv
>>381
固定っぽい朝夜に油分が２つ入っている
朝の
目玉焼き→ゆで卵
ハム二枚→一枚or１／２枚
ヨーグルトを低脂肪化
レタスは増量してドレッシング無しで
夜
野菜炒めは油を使わずテフロンフライパンで水を少し射しての蒸し炒め
ハンバーグは鶏肉+豆腐のハンバーグ
通勤の徒歩はだらだら歩かないように気をつける

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:20:16.30 YuLgSxwx
>>384
スレタイ読める？
説教したいだけだろ？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:21:42.24 /EqBKlj6
まあまあ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:24:46.24 qGC/dC2q
すみませんパソコン壊れてしまいまして、携帯からじゃ見れず…。
ロイスのチョコポテトのカロリー分かる方いらっしゃいましたら教えて頂けないでしょうか？

すみませんがよろしくお願いいたします！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:25:17.27 3XwK38VB
>>381
163cm55kgは少なくとも数値的には肥満ではありません。49kgは痩せ。

で、ご自分ではこの３年ほどで体重が増えた理由は何だと思いますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:29:47.48 3XwK38VB
>>388
ポテトチップチョコレートってやつかな。
公式情報は見当たらないけど
「電話で問い合わせたら1260kcalだと言われた」
という伝聞情報はいくつか見つかりますね。

チョコレート - ロイズオンラインショップ
URLﾘﾝｸ(www.e-royce.com)

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:41:36.71 veb5bAf+
>>381
お前のようにダイエットする気もない、するとしても甘え切った人間が痩せると思ってるのか？
お前のような人間はぶくぶく太るだけだし諦めろ
それとここの人間に対して申し訳ないとか思わないのか？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:44:25.54 3XwK38VB
まあまあ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:47:03.36 NmxPtepd
381です。
完全に頼りきった質問をしてしまい、申し訳ありませんでした。
自分でちゃんと計算していなかった事を深く反省いたします。
固定の部分に問題が多いようなので自立も兼ねてカロリー計算をした朝食と夕食をなるべく作るようにしようと思います

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:47:42.18 veb5bAf+
>>392
取りあえずうざいから何処か行け

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:49:18.44 AdhfLl8i
>>386
何を勘違いしてるのか知らないが、
スレタイ通りくだらない質問のスレであって
回答者が質問者に優しく接してくれるという主旨のスレじゃないよ？
キツい事も言ってるけどアドバイスはしてる訳だし。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:56:34.97 YuLgSxwx
だからここで質問しても構わない質問してるのに
質問する自体おかしいみたいな事を書いてたからだよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:59:24.06 /EqBKlj6
とりあえずここは質問の是非を議論するスレではない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:09:42.74 veb5bAf+
>>397
他の質問者に対する失礼な質問しても質問するなというなって事か？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:10:32.56 e5hu+fie
>>381
朝抜けばいいだけじゃん
余裕があるなら、朝食の替わりに運動するといいんじゃない？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:16:13.12 nk9GmuhF
>>398
最初に注意すれば充分だろ
そうやって二人でネチネチ議論する必要はないだろ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:17:37.16 veb5bAf+
>>399
健康というものを完全に頭に入れてないアドバイスだな
お前それで良くアドバイスするつもりになったな
健康すら分かって無いお前がアドバイスるなんてゾッとする
人殺したいのか？
まあ、381みたいな奴ならその程度のふざけたアドバイスで十分だろうから良いだろうが
以後お前はアドバイスするなよ
健康の基礎を知らない奴がダイエットでアドバイスなんてチャンチャラおかしい

402:384
11/10/08 13:17:54.25 JVUovyni
>>396
そもそも、量も具材も分からない一日だけのメニューをズラッと並べてどうですか？
というレスには、有効なアドバイスをしてあげる事が難しいから
カロリー計算やってから質問してくださいと言っただけだよ。
くだらない質問というなら、量や具材を具体的に書いて
これ、計算しといてねって言う方を許容する方がまだ良い。

具体的なアドバイスをしてはいけない、適当にお茶を濁さなければいけないという
目的のスレじゃないだろ？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:20:37.57 veb5bAf+
>>402
お前もお前で勝手にレスを判断して書いてただけなんだな
お前の味方した自分もバカだった

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:21:17.66 Bu69MyLa
>>401
お前は何をしに来てんだよw
アドバイスらしいものもせずに

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:22:22.26 3d/GtdaY
>>404
痩せられなくてイライラしてんだろ
ほっといてあげればおk

406:384
11/10/08 13:23:43.75 JVUovyni
なーんか、ずれてるんだけど、
質問がくだらないからという理由で、カロリー計算してから質問してって言った訳ではなく
実質的には答えが出ない質問をしている事を批判している訳だ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:25:34.34 3d/GtdaY
>>406
二人ぐらいを除いてみんな分かってるから
大丈夫だよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:12.49 QjBPcbGv
>>383 >>385程度のレスは出来ると思う
で、もっと具体的に聞きたければ具体的に書く、自分でも（○○について）もっと勉強してみなさい
ぐらいの書き方でいいんじゃないの。
言い争ってる二人？はカルシウム不足みたいだ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:26.10 e5hu+fie
>>401
食べ過ぎを放っておくことが不健康に繋がると思ったのでアドバイスしました

どの程度のレベルならアドバイスしたらいいのでしょうか？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:30:31.12 QjBPcbGv
>>401は人のアドバイスにケチつけてるだけだからなあ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:34:45.53 3d/GtdaY
まあ流石に、いきなり朝抜けってのはね…
一般的に朝一番多く食べるのが健康的とか言うし
減らしてどうにかなるほど朝食多くないしね

何か理由があるなら書くべきだし

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:50:35.79 e5hu+fie
>>411
一般的には、朝食べるほうが健康的だと言われていますよね
理由を説明して理解できる人がいなさそうなので、具体的なアドバイスだけしました

413:384
11/10/08 13:53:00.09 JVUovyni
>>408
あなた自身がしたアドバイス>>385にしろ、
ハム2枚って言ったって、かなり形も大きさも様々に
売ってるのに半分にしろとかどこから導きだしたのか不明だし
ヨーグルトだって今は低脂肪が当たり前のように売っている。
レタス増量と言ってるけど、具体的に、増量したら
全体的にどの程度バランスが取れるようになっているのか？

彼女は今の食事内容で体重がこれ以上増えないようにしたい訳だ。
カロリー収支をマイナスにしたいから聞いてる訳でしょ？
やたら油分を抜く事に腐心したとして、それで食事内容や
総カロリーが具体的にいくらになるのか分からないと
全く意味のないと思うんだよね。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:54:53.22 ZBufy8ed
>>381
カロリー計算云々言う人もいるけど、まあそれはやるに越した事はないって程度。
別に必須じゃないです。
一般的な方法を言うならとりあえず食事のカロリーを１～２割程度減らす事。
目玉焼きや野菜炒め、ハンバーグみたいなものなら調理法を変えたり、メニューを工夫すれば脂質のカットで
１割くらいは減らせると思うよ。
>運動は平日は朝と夜に腹筋を合計30分と通勤での徒歩合計1時間だけです。
>休日はジョギング1時間です。
ダイエット的にある程度意味があるのは休日のジョギングだけだなあ。
それではちょっと弱い。
腹筋を分けて30分は殆ど意味が無いのでその分通勤での徒歩を増やした方が良いよ。
まずはその程度でしょうか。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:58:31.14 3d/GtdaY
>>412
理由があったのか、スマンかった

悪いが後学のために理由を教えてください

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:01:03.55 QjBPcbGv
こわい人が居るよ～

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:02:55.06 QjBPcbGv
＞全く意味のないと思うんだよね。
断定されちゃったよ～

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:12:41.02 wHHOIykO
端から見るとQjBPcbGvもよっぽど粘着で怖えよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:30:42.03 3XwK38VB
回答者はより良いと思う回答をするだけでいいじゃないか。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:31:46.45 e5hu+fie
>>415
謝る必要はないと思います
自分こそ責任を考えずに、軽はずみな発言をして反省しています

疑問を１つ１つ明確にするのには、長文が続くことが予想されるのと
この掲示板で真実を伝えるのに抵抗があります

↑こう答えるんだったら、最初からアドバイスしなければ良かったと反省しています

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