【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 20:17:52.15 SqFO8uiT >>149 ごはんの時間なら普通に食事。 そうでないなら次のごはんまで我慢。 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 20:30:26.90 hCnz+orj >>148 5000キロカロリーって何食ったの？ 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 20:37:38.99 iRbqOhH9 ダイエットの知識がなく、ダイエットしたことがないので質問させて下さい..... 17歳♀ 148cm 40kg 25％ 体重より、下腹や顔やあごの脂肪を落としたいと思ってるんですが、食事制限と運動のどちらが良いのでしょうか？ ちなみに帰宅部でピアノしてます メンヘラとかじゃないです 初心者ですみません; 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 20:54:15.14 2s3a/Eg6 >>155 体重は十分痩せてるので、引き締める方向でどうでしょう 筋トレサイトや、「顔 引き締め」等で検索すると沢山ありますからやってみては ちなみに私は、アゴ下のたるみ解消に 上を向いて舌を上に突き出すのをよくやってます
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