☆踏み台昇降DEダイエ ..
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985:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 23:05:50.69 Ax74Pu2j >>984 おまえら、脅迫受けてんの？ 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 23:08:12.77 IJ4A28Qn ここの人って１０センチとかの台で１時間とかやっただけで 足が痛くなるとか どんだけデブ？ｗ 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 00:27:13.87 PenrIHl8 >>982 >>983 アドバイスありがとう。 そんなに筋肉は増えてないし、食べるものはお菓子やジャンクフードは食べず、 野菜中心で内容はちゃんとしてるんだよ。 でも考えてみると、仕事や趣味に没頭すると食べずにすましたりするから、 食事の量が少なすぎて、溜め込みやすくなってるのかもしれない。 タンパク質も足りてないのかな。 食事内容と食習慣を見直して、もっと筋肉付いて減りだすまで頑張ってみる。 運動量はダンベルを持ってみようかな。メジャーでサイズも測ってみるね。 ありがとー。 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 05:04:54.22 LpzGRrux >>987 １時間はちょっと多いんじゃないかな？若い人なら大丈夫かもしれないけど はじめから１時間ってなると体がびっくりしてホメオスタシスが発動したとも考えられる 自分の場合も３０過ぎてるからかもしれないけど、若い人とは同じようにいかないみたいで ３０分以上やるとかえって太るって言われたんでやらないようにしてる。 ３０過ぎてくると運動やると疲れがたまって脂肪を溜めこみやすくなるんだよね 自分も１時間やってたけど３か月経っても１ｋｇも減らなかったよ 肥満体型なのに
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