☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆

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945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:47:13.35 V4jmfWH2
>>937
横だが、自分それだったんだと気付かされた
数ヶ月経ってから全然ショコじゃ体重落ちなくなって、ジョグに変更したら痩せた
別に時間も高さも増やしたわけじゃ無かったから、強度足りなくなってたんだね
しかも元ハードな運動部だったし

今は雨の日だけショコしてるんだけど、ダンベル持って上下に上げる運動しないと
心拍数はもちろん息すら乱れない
強度上げたい人は高さ上げるよりダンベルお勧めする。20cm以上だと故障のリスク高まるよ

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