☆踏み台昇降DEダイエ ..
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91:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 09:53:46.10 FswFLZhh 昨日も1時間♪ 脚やお腹だけじゃなく顔もスッキリしてきた。 全然疲れないから少し増やそうっと。 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 12:07:42.78 Q4mW2RVd 午前中４５分終了、余裕あるから午後もやる！ 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/03 14:51:30.26 M3ZlROOP 気合入れなおすために ●年齢・31 性別：♀ ●期間：4月〜 ●身長：165 ●体重の変化： 月ごとの平均出してみました （カッコ内は先月比） 4月 64.6kg 5月 63.9kg（-0.7） 6月 63.5kg（-0.4） 7月 62.5kg（-1） 8月 60.8kg（-1.7） 9月 60.3kg（-0.5） ●体脂肪率の変化： 27前半→23〜25ウロウロ ●サイズの変化： きちんと測ってない ●昇降頻度：週5 ●昇降時間： 60分 ●台の高さ：12センチ ●昇降以外にやっていたこと： ショコ前にwiiで筋トレやヨガなど30分程度 食事は1日1500kcalくらい 間食もしたり週1回くらいは外食したりで、ほかのみなさんに比べれば 食事制限と呼べるレベルではないかも 細くなった感じはしないが、引き締まった感はある 特にウエスト、ヒップ。かなりの下半身デブでふくらはぎや太ももはまだまだそのまま ない胸がさらにさみしくなった気がするｗ 関係あるかわからないけど指輪と靴が緩くなった気がするｗ ショコの習慣はできたので間食やめるよう頑張ります… ちなみに中学生時の健康の記録が出てきたので見てみたら 中1〜中2にかけてかなり成長orz中3で64kgでしたorz
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