☆踏み台昇降DEダイエ ..
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657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 16:04:33.76 GGtpqcz8 やっぱり最低30分はやらなきゃ駄目ね。 だるい時とか10分で甘んじてた自分に渇！ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 16:39:39.50 P8nifjOa 9月に始めて、9月はトータル10日間しか出来なかったけど 10月は21日間出来た。相変わらずサボる日はあるけど習慣づいてきた！ 最初から結果出してる人たちみたいに完璧には出来ないけど自分なりに続けて行きます。 ちなみに時間は10～50分で体重・体脂肪共に変化は誤差範囲ｗ 平均体重（下半身デブ）だから効果出るのはまだ先っぽいけどがんばります。 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 17:44:43.39 xW6oF1eD 凄く久々の書き込みで以前のを忘れてしまったのですが…報告までに！ ●年齢・性別：20女 ●期間：２月半ば～ ●身長：150 ●体重の変化：62→52 ●体脂肪率の変化：以前はわからないけど今30％ ●サイズの変化：ウエスト82→72 ●昇降頻度：週４・５ ●昇降時間：30～90分 ●台の高さ：19㎝ ●昇降以外にやっていたこと：食事制限(一日1200kcal目安) 週一でドカしてるｗ やっと10㎏減ったけど、40㎏前半になりたいからまだまだ頑張る！ 二の腕がなかなか落ちないんですけど、皆さんはどうですか？ やっぱり振るだけじゃダメなのか…
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