☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 23:03:06.85 m44jhugo >>649 レスありがとう 自分も１０センチで続けてそろそろ2か月ちかいんだけど最近は少し物足りなくて 最近プラス３センチくらいでやりはじめたんだ ただ１０センチの方が回数こなせるけどダンベル持ちながらだと腕が早く振れないから何も持たない １３センチだとそんなに早く登れないからダンベル持つ 迷う・・・３０分ずつ台の高さを変えてやってみるとかいいのかな 651:397 11/10/30 23:06:53.16 pjHQWkMw 今週の結果報告です 期間:１０月１日から 性別:男 年齢:３８ 身長:１６９ 体重:８３.６→７９．６体脂肪率２９→２６．８ 昇降は毎日６０分 やっと８０キロ台を割ってきました。 でも風呂に入った後の体重測定だけに、夕食後あたりは まだまだ８０キロ少しあると思います。 ここのところ、モチベーションを上げるためにヴァームを 昇降前に飲んでます。出費は痛いですが、これも自分の ためと思ってます。 体脂肪率のほうも風呂に入った後に計ると低めに出ると いう事を最近気づきました（笑）。 １０月はとりあえず８０キロ割れで乗り切りたいところです。
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