☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 22:28:03.29 bqL1OmMH まだありがとうの人いたんだw 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 22:34:11.00 X1L8lmqL 別の人だろ 前の人☆があったよね 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 22:57:25.35 /1iINOpU 複数回に分けるのがいいのか、長く一発がいいのか。 無理のない範囲でって言われるのはわかるんだけど、もうちょっと具体的に欲しいんよね。 余裕があるならペースアップと時間延長が良い？ 回数自体を増やすべき？ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/29 09:40:47.93 OzpRY6ce 毎日踏み台やってても、同じペースで同じ一段の高さの階段を上ると息が荒くなるし脚もパンパンになった 10階を2往復はきつかった 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/29 11:39:13.53 R011MhPS 細切れにすると、把握が難しいんだよね。 どうしても人間は食事は過小評価、運動は過大評価しちゃうから。 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/29 17:11:43.34 ju8WhAa3 運動量にもよるんじゃないかな 30分〜1時間程度だったら一気にやっちゃったほうがよさそうだけど ２，３時間なら朝と晩で分けてもいいと思う 心拍数を考えると、10分程度細切れにすると上げるために時間かかるからなんか効率悪そう 専門家でもこういうのって意見割れてるから（脂肪が燃えるのは20分以上だのそうじゃないだの） とにかくあんまり気にしないでとにかく量をこなすことを考えたほうがいい気がする 朝・夜どちらがいい、とか、何分やるのが効率いいとか考えてるとタイミング逃したのを口実に習慣化しなそう
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