☆踏み台昇降DEダイエ ..
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60:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 18:32:10.15 yFZmcynx 脂肪燃焼に最適な季節がくるぞおお 1年ぶりに30分ショコした 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 18:37:11.38 bDh5zU3p >>59 運動に慣れてないからじゃないかと思う 私は最初に始めたころは心拍数110くらいで激しく感じたけど 今は心拍数130前後になってても特に激しくやってるとは感じない 音楽とかメトロノームなんかでテンポを計りながら徐々にペースを上げて慣れていくのが良いと思う 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 18:53:03.12 vHs5FJIn ７５分終了ー☆ 今日もありがとう！ 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 18:55:21.02 FW2LkTI5 生理になったからやらないって思ったけど 体は別にきつくないんだよね 生理にかこつけてさぼるのかとぐるぐる考えてしまうｗ でも痩せにくい時期だからカロリーだけ抑えておこうかな 迷うわ 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 19:23:44.49 nm42WaIt 生理中の天敵は運動を休むことじゃなくてストレスだよ 休むことによって罪悪感でもやもやするなら、体と相談してショコればいい 生理終わって痩せ期を迎える前の休憩だと思って楽しく過ごせるなら休むといいよ イライラしてドカ食いするのが一番最悪なパターン
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