☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆ at SHAPEUP

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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 08:08:32.03 5u7iiOCF >>397 似たような感じの人ハケーン というわけでこのスレのまとめサイトに出会ってから3ヶ月記念報告 ●年齢・性別： ３９・男 ●期間： 3ヶ月 ●身長： 162 ●体重の変化：82.9 -> 69.3 ●体脂肪率の変化： 27.0 -> 19.4 ●サイズの変化： LがきつくなってたのがMがかなり余裕に ●昇降頻度： 体調が許す限り毎日 ●昇降時間： 1時間　心拍数120目安 ●台の高さ： 12.5センチ ●昇降以外にやっていたこと： 最初はショコをひたすらやっていたが、観るビデオ・テレビ無くなったのでここ1ヶ月ほどウォーキングメインで、雨の日はショコ。 ただ、心拍数120キープするにはウォーキングはかなり早く歩かないとだめだった。ショコはWiiのリズム通りで120になる。 軽い食事制限：1日1600Kcal以上1800Kcal未満。だがこの中途半端な制限が意外にきつい。 ほとんど停滞期ないまま結構減りました。何よりも体脂肪が減ってうれしいです、まさにショコのおかげ。まだまだピザだけど頑張って次半年時に報告できますように・・ 何かのご参考になれば

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