☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆ at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:12:08.77 1Oz5dTUk
私は科捜研の女や京都迷宮案内とかの再放送を
ダビングして見ながらやってる
相棒はショコには合わない
あとタモリ倶楽部と爆問学問もダビングしておくよ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:27:12.89 9pvBBcp5
>>50
同じ人いてワロタ
科捜研～は音楽のテンポがショコ向きだ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:59:00.48 BJh4ufbS
邪魔する幼児対策にNHKの子供番組流す
0655(5分)シャキーン(15分計20分で朝の部。シャキーンはついでに脳トレもできる
午後４時から、プチアニメ(5分)えいごであそぼ(10分)つくってワクワク(5分) いない～(15分)おかあさんと～(20分)
これで一時間。ダルい時はいないいないばぁまで
５時から追加したい時も、みぃつけた(15分)と番組ごとに続けてる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:54:41.11 iYcllci8
＞邪魔する幼児
自分の子供だろうがｗｗｗ扱いひでぇｗ

９月半ばに４０キロ代に突入して嬉しさ＋
友人の誘いが相次ぎショコをそっちのけにしてしまった、１０日ほど
ショコダイエット第二期として今日から頑張ってる
しかし驚いたのが、１０日しょこもせずだったのに
（朝の測定）４０キロ代をキープしたままだった、体脂肪はチマチマ減った
モチベあげる為に２カ月目報告
体重：53.7→49.5
体脂肪：30.9→27.5
良いペースで来てると思うけど、１０日さぼったしな～と反省

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:38:33.45 BJh4ufbS
>>53
誤解受ける書き方だったｗ
昼寝はほとんどしないし、金色夜叉状態だから、子供番組しか救いの手が無いんだｗ

痩せて良かったね。体重もだが、体脂肪が減ると嬉しいよね
10日くらいじゃ、今まで鍛えたクエン酸回路や筋肉は衰えないから大丈夫だよ
毎日するのが理想だけど、なかなかね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:22:45.68 twz0seHn
>>38
仕方なしに決まってるじゃんw
何もしないでスリムで健康になれるなら、こんなフミフミ運動やらないってばよ！w

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:32:21.89 RETFJN8Z
昨日測ったら誤差抜き1kg分減ったからおおお！
となったけどそういえば髪の毛切ったこと思い出した

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:43:23.92 AtSMxK/v
脂肪燃焼がウォーキングの２倍以上という所に１番惹かれた。
テレビのニュースや好きな番組の録画を見たら３０分なら無理なくできた。
朝と夜、１日計１時間ぐらいしてる。できる時はもっと。
かたくななまでに落ちなかった体脂肪が落ちてきて嬉しいです。
まだ初めて５日ほど。
１日１５分でもいいからずっと続けて健康的に痩せたい。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:48:47.01 J5qWH6/N
＞脂肪燃焼がウォーキングの２倍以上という所に１番惹かれた。

これどーなんかね？
負荷によるよな
適当にやってると、ウォーキング以下の消費カロリーしかない気もする

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:30:43.14 OIVq2BeN
心拍数120って結構激しくやらないと無理だよね
こんくらいだろってタラタラやってたら100もいってなかった

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:32:10.15 yFZmcynx
脂肪燃焼に最適な季節がくるぞおお
1年ぶりに30分ショコした

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:37:11.38 bDh5zU3p
>>59
運動に慣れてないからじゃないかと思う
私は最初に始めたころは心拍数110くらいで激しく感じたけど
今は心拍数130前後になってても特に激しくやってるとは感じない
音楽とかメトロノームなんかでテンポを計りながら徐々にペースを上げて慣れていくのが良いと思う

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:53:03.12 vHs5FJIn
７５分終了ー☆
今日もありがとう！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:55:21.02 FW2LkTI5
生理になったからやらないって思ったけど
体は別にきつくないんだよね
生理にかこつけてさぼるのかとぐるぐる考えてしまうｗ
でも痩せにくい時期だからカロリーだけ抑えておこうかな
迷うわ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:23:44.49 nm42WaIt
生理中の天敵は運動を休むことじゃなくてストレスだよ
休むことによって罪悪感でもやもやするなら、体と相談してショコればいい
生理終わって痩せ期を迎える前の休憩だと思って楽しく過ごせるなら休むといいよ
イライラしてドカ食いするのが一番最悪なパターン

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:46:24.67 ka4SA5em
昨日今日1時間ずつ♪
スポーツの秋～。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:18:28.38 QezYiY+f
痩せるのがもちろん今は第一目的だけど、体力ついたと感じるのがうれしい
疲れにくくなったしちょっとした片付けもフットワーク軽くできるようになった

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:17:34.34 1Oz5dTUk
>>63
私は体がきつくない生理時にショコしてから
数時間後に下腹部がシクシク痛んで
それ以降寝込んでしまったことがある
ショコ後に昼寝でも出来る時じゃないと怖くてショコれなくなった
生理の時って調子いいと思えても
運動したり、ちょっと多めに動いたりすると
急激に体調が変化するものなんだと実感したよ

>>51
お仲間がいて嬉しいｗ　お互い頑張りましょう！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:18:21.94 esmW1//N
自分は生理時でも5時間くらいしたよ、でも別に後からガタきたりはしなかったよ
人に因るよね、きつくないならやった方がサボり癖つかないしいいんじゃないかな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:07:33.22 BJyR+ue+
ショコ始めてそろそろ1ヶ月、体重は2kgほど、体脂肪率も2～3％くらい落ちたけど
足とか腕とかサイズ測っても何も変わっていなかった

1ヶ月程度でケリをつけたいなんて思ってはいなかったけど
体力ついたし見た目もちょっとは引き締まってるつもりだったからなんかショックだ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:52:48.92 ClFm8ma6
今日は好きなテレビ番組ラッシュ。
5時まで適度に休みを入れながらショコ中。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:00:15.47 zu2h3GxD
ショコ1日1時間半と食事制限を週6続けて2ヶ月
体重は5キロ落ちたのに体脂肪率は少しも下がらない・・・むしろ増えてる
何が間違ってるんだろう
入院してたからその時より明らかに体力ついてるのに、筋肉も落ちてるのかなぁ
サイズも落ちてるのに・・・へこむ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:07:06.63 tWO3jUWp
入院してたってことはもとがデブなら病院食だけで痩せるだろうし標準多重なんじゃないの
このスレですごい落ちたって人は元の体重がすごいんだろうしまずは身長体重をさらせ
あとは入院前後の体重も

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:21:58.67 zu2h3GxD
29歳♀入院前155センチ59キロ
入院中ステロイド30ミリで病院食(1600～1800kcal)でもじわじわ体重増えた
多分ステロイドのせい、むくみが酷かったし当然コレステロールも上昇
退院後ステロイドによる食欲増加で3ヶ月で5キロ増
今は5ミリに減ったので減量を始めたんだけど(ダイエット開始時は7.5ミリだったけど)、
2ヶ月で体重は戻したけど体脂肪はまったく減らない(38%)
入院前の体脂肪は計ってなかったからわからない

肝臓の数字も悪くてステロイドのせいだと思ってたけど、薬が減ってもよくならないので脂肪肝な気がする
コレステロールは食事と運動のせいもあってか、正常になった

階段登るのも、100メートルくらい歩くのも疲れてたのがまったくなくなったけど
そういう体力と筋肉は別物なんだなぁ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:35:27.67 WnpMp/K+
>>73
一時間半の内容が問題だな

もっと負荷かけろ
必死にやれ
ちんたらショコなんて、無意味

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:19:46.78 zu2h3GxD
>>74
そうですね、数年前は今より少ない時間のショコでも痩せたし体脂肪も落ちたんだけど、
もうこの年で何度も入院して筋力落ちてるだろうし、今までと同じじゃだめなのかもしれない
ダンベル持つとか、もう少し時間より負荷重視でやってみます
60キロ超えてた頃は膝にきてたけど、最近大丈夫になってきたので

76:名無し
11/10/02 15:39:31.98 bRoxF7zx
踏み台昇降は有酸素運動に入るならこれに筋トレ合わせたらいいかな(>_<)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:50:32.89 NoiZM8ZQ
>>76
やるのであれば踏み台昇降の前に筋トレ入れるといいよ
無酸素運動→有酸素運動が効果的

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:13:57.14 tWO3jUWp
>>73
年齢と体重からいって体脂肪38%なんてありえない気もするけれど、
5kgやせて体脂肪増えてないってことなら効果は見えないけれど確実に脂肪だけが減ってるってことだよ
踏み台は無理せずにいまのペース続けてダンベルで筋トレを並行すればいいかも

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:38:28.01 zu2h3GxD
>>78
わかりにくい書き方でしたが、今の体重も59キロです
入院中、退院後に64キロまで増えてしまい、最近やっと戻しました
なので、59キロなら38%でもそこまでおかしくないかなと
でも4年前くらいは同じ体重でも35%くらいでしたね・・・

取り合えず、1キロのダンベルがあるので上半身を鍛えてみます

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:08:06.13 Bz0QSGMI
>>69
1ヶ月のショコだけでサイズまで変わるなら
誰もがショコを無我夢中でやるよｗｗ
巨デブじゃない限り、その程度の変化が普通。
もし、更に変化が欲しいなら全身の筋トレをショコ前にプラスしたり
(腹筋・背筋・腕立て・スクワットをそれぞれ計50回以上とか)
毎日5kmくらいのジョギングやウォーキングをプラスすること。
それらをプラスして、心が折れるくらいなら
地道に楽しいショコを楽しむべき。
何はともあれ、がんばれ。続ければ必ず結果がついてくるさ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:18:49.82 BJyR+ue+
>>80
そうかあ…まあ確かに巨デブってほどではないつもりだし
そもそも１ヶ月でへこたれてたら何ヶ月も継続してる人に失礼だなｗ

だんだん慣れてきちゃったから２ヶ月目はもっと意識して負荷かけてみるわ
チラ裏だったのに優しいレスありがとう

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:36:21.54 QinRKrEN
質問です。
自分は身長172ｃｍの男性ですけど、高さは20ｃｍのほうがいいですか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:46:57.35 JHzeTuzd
URLﾘﾝｸ(global.rakuten.com)
これ使ってます

８月半ばに始めたので１ヵ月半経過
１５４センチ、体重５６キロ
毎日やって・・・いませんｗ
２０分間を週に３回くらいかな？

現在、体重５３～５３、５キロ付近をウロウロ
初めて１ヶ月までは体重も減らなかったけど
ここ１週間で減った
体重の減りよりも
背中、脇のあたりの肉が取れてスッキリした

今日、彼氏に「痩せたねー」
後ろから見るとスッキリしてるって言われた

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:43:32.25 9WT0P9zx
今日も50分、ありがとうー！
明日もがんばるぞー！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:43:01.29 /jL3t8Bz
最近ショコ週一くらいまで頻度落ちてたけど、まとめサイトの「とりあえず5分から」で頑張る！

今日は30分で終了～

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:50:28.92 g63bICdX
>>82
足に筋肉つけたきゃ高くすればいい。
脂肪だけ落としたいなら低くていい。低くても効果は出る。負荷はスピードや時間で調整。
あとは自分の体重や足の各所関節と相談。

具体的数値の是非はその情報だけでは決められない。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:24:03.51 iU2GX+pA
>>86
なるほど・・・ご親切にありがとうございます。
参考にさせていただきますm(__)m

88:名無し
11/10/03 06:25:16.87 yT1qeSKW
効かない人間は
高さが高ければ高い程効くのかな？
４０cmとかがんばろうかな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:27:46.65 XLnIYS4o
流石にそれは高すぎると思う
テンプレにある通り30cmを限度にしたほうがいいんじゃないか

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:05:40.49 wrJGCzMn
今朝腹周りを測ったら、2㎝減っていたよ。
まだまだピザだからショコがんばるけど、腹筋もやってみようかな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:53:46.10 FswFLZhh
昨日も1時間♪
脚やお腹だけじゃなく顔もスッキリしてきた。
全然疲れないから少し増やそうっと。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:07:42.78 Q4mW2RVd
午前中４５分終了、余裕あるから午後もやる！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:51:30.26 M3ZlROOP
気合入れなおすために

●年齢・31　性別：♀
●期間：4月～
●身長：165
●体重の変化：
月ごとの平均出してみました
（カッコ内は先月比）

4月　64.6kg
5月　63.9kg（-0.7）
6月　63.5kg（-0.4）
7月　62.5kg（-1）
8月　60.8kg（-1.7）
9月　60.3kg（-0.5）

●体脂肪率の変化： 27前半→23～25ウロウロ
●サイズの変化：きちんと測ってない
●昇降頻度：週5
●昇降時間： 60分
●台の高さ：12センチ
●昇降以外にやっていたこと：ショコ前にwiiで筋トレやヨガなど30分程度
食事は1日1500kcalくらい
間食もしたり週1回くらいは外食したりで、ほかのみなさんに比べれば
食事制限と呼べるレベルではないかも

細くなった感じはしないが、引き締まった感はある
特にウエスト、ヒップ。かなりの下半身デブでふくらはぎや太ももはまだまだそのまま
ない胸がさらにさみしくなった気がするｗ
関係あるかわからないけど指輪と靴が緩くなった気がするｗ

ショコの習慣はできたので間食やめるよう頑張ります…

ちなみに中学生時の健康の記録が出てきたので見てみたら
中1～中2にかけてかなり成長orz中3で64kgでしたorz

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:28:54.31 oOlpWw80
腰痛いです助けて
昨日新しいアクションゲーム買ってテンション上がっていつもより激しくやってしまったら今日になって腰に鈍痛、太ももまで痛い
仕事中も圧迫感あってつらすぎる
階段降りるのもつらい
ショコ歴長いがこんなの初めてorz

一過性だといいけどとりあえず安静にしないと…

どうしらいいか経験者いたらアドバイスください
順調だったのにここでリタイヤは痛い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:33:30.58 FswFLZhh
激しくしたらそりゃ何か起こるよ…。
とりあえず痛み取れるまで安静にするしかないとおも

今日も1時間♪おまけで15分追加。
ぱっと見て分かるくらいふくらはぎめちゃくちゃほっそりしてきてる。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:38:57.02 mlW+zHsF
病院行けとしか……

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:46:04.56 oh6Dy/Mv
>>94
ぎっくり腰じゃない？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:59:44.28 SaxbiG38
私もショコはじめてすぐじゃなく、三カ月くらいしたらギックリ腰もどしになったよ。
かろうじてねれさおきれたからもどき。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:23:55.38 qI8qBw2s
太ももはしっかり太めに、足首はややほっそりになりたいのですが
２１センチの台でやってて、いいでしょうか。
足首がどんどん太くなるなら、もっと低い台にしようかと思うのですが。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:31:09.77 +1X3tIxT
誰か>>98の最後の一行、日本語訳してくれない？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:34:54.39 FswFLZhh
何気に一行目も「ギックリ腰もどし」だしよく分かんないわ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:03:42.65 3jkCwD72
かろうじて＝かろうじて
ねれさ＝寝れて
おきれたから＝起きれたから
もどき＝もうどきどきしちゃったよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:12:01.95 +1X3tIxT
100です
>>102 ありがと。
理解した。
でも、もどきはもどきでいいんじゃない？
寝たり起きたりは出来たから、もどきだって言いたいのかと。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:27:53.65 Q4mW2RVd
ん？もうどきどきしちゃったで合ってるぞ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:40:04.17 3jkCwD72
>>103
え？あてずっぽに書いたら、合ってたの？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:40:47.67 3dINx6ao
うん、もどきはもどきじゃないかな

ギックリ腰もどしになった→ギックリ腰もどきになった
かろうじて寝れて起きれたから（「ギックリ腰」じゃなくて）「ギックリ腰もどき」

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:05:04.63 WgngwKDi
毎日毎日ありがとう言ってる人は何に対してのありがとうなの？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 04:40:32.72 17L4iKP8
腰痛いやばい

109:98
11/10/04 08:30:23.86 zXfPYB/O
不可解な日本語失礼しました。
皆さんの解読で合ってます。
ありがとうコナン達。
もうドキドキはしてません。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:10:08.57 OryYBQGi
ちょっとした悩みがあったんでじっと考え込んでいたんだけど、
どうせならショコやりながら考えてみよう、座ってるのも勿体無いやと思ってやってみた
10分、20分、30分…うーん解決しない。というかフォームとか腕の振りとかペースが気になって考えに集中できんｗ

ま、いいか。そんな深刻なものでもないような気がしてきた
解決してないけど心はポジティブ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:06:25.26 sUqbpT0V
今日は３０分だけ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:11:22.05 wdUgsZ3l
食欲の秋到来しすぎだ！！せっかく体重維持してるのに！
ってことでショコを毎日一時間で乗り切ろうと思います

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:45:25.03 HWgC+1mO
先月、ダイエットと、健康のために1日30分、1週間を目標に始めた。
が、志し半ばで持病のめまい発症。
ショコは関係ないんだけど、なんだかめまいの発症がショックで、ショコとは疎遠に。
けど、最近食欲の秋で、体型崩れ気味だから、昨日からショコ再開！
無理しない程度に、長期間続けられるように頑張ります！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:00:39.08 qud3UWIZ
>>112
運動した後のプリンがピー（放送禁止用語）

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:07:34.19 bdu8OFH8
今日も1時間15分！汗だくだぜっ。
ダウンがてらストレッチします

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:21:50.62 N1BImbTo
>>113
ショコの登り下りの振動がめまいに影響しているのかも
余計なお世話かもしれないけど、踏み外したら危ないよ
タモリダンスダイエットなら振動ないから
めまいが心配な時はそっちも試してみてはどうかな

私はショコ45分のうちの5分をタモリダンスしてる
タモリダンス中にどっと汗が出るのが面白いです

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:21:21.44 FO3vjLT4
>>108
病院行きなさい。
その圧迫感はヘルニア、もしくはギックリ腰によるザコツー前兆だと思われる
脅しじゃなくマジで病院行ってみ

俺は治療中なんだけどね（笑）

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:21:25.52 BQND4IRw
前スレにゲームしながら～って人を真似て、今日から撮り溜めしてるアニメ見つつショコしようかと。
1話25分くらいだからちょうど良さそう。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:38:43.45 q596ZJ40
>>118
足踏み外さないように気を付けてね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:51:18.51 17L4iKP8
>>117
病院行かないとな…まじでヤバいわありがとう

でも下期始まってしばらくは無理だなあ
週末も上得意先のゴルフコンペあるしorz

無理しないようにするよ
やばいようならまじ病院急行する

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:16:13.99 2MUPJlwV
背中の肩甲骨の内側あたりが凝った感じになって(筋肉痛？）
ウエストはくびれてきて体重は減ってきたけど
体脂肪が減らないｗ
どこをどう間違ってるのかなあ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:29:55.67 JRV9znim
ショコ60分した後すぐにこれを300回。時間は気にせず水平を心がけてます。
ショコ60分より汗かくんだけど、ショコのやり方がおかしいのかしら？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:35:35.75 SmHmTp23
８０分終了ー☆

今日もありがとう！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:46:23.94 WFTunSTK
（・｀ω´・）

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:12:19.95 BZYQBylM
ここは日記帳じゃないよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:55:03.39 qNLT1fc1
ありがとうありがとううざい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:16:12.14 EDeEEKL8
昨日録画したフリーター観ながらショコ。こんな寒い日でも汗たらり。雨でもできるショコ最高だね！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:41:03.14 JJe+VxOn
うざいかな？
８０分も頑張ったんだから、それを誰かと共有したかっただけだろ。
そんなに目くじら立てんなよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:52:12.59 vmfd2qMN
ありがとうの人は何かの宗教みたいで不気味
NGにすりゃいいだけの話だけどさ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:36:25.87 gBf1uz/n
共有したいようにはとても見えないｗ
毎回ありがとうとしか書かないし、どちらかと言うと、やめて欲しいと思ってる人に対して嫌がらせしてるみたいに見える

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:42:58.80 CPBr1HOe
気にしすぎじゃないか・・・？気になる人は気になるのかね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:48:24.99 JJe+VxOn
嫌なら「ありがとう」を黙ってNGワードに登録すればいいよね。

そのかわり、人からお礼を言われても、読めないけどｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:53:37.38 qNLT1fc1
情報交換でも報告でも共有でもないし
毎回内容もないありがとうの独り言だけならチラ裏でよくない？
ここはショコの情報交換したり励ましあったりするスレじゃない？
なんでNG推奨なの

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:01:29.83 JJe+VxOn
もう、好きなようにしろよｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:09:50.04 0vSBqUtw
せめて何に対してかの説明があればね
質問してもスルーだしチラ裏行けと言われてもしょうがない

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:13:23.65 LNgmKT3N
ウザイと思ってたの自分だけじゃなかったw

実際やめてほしい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:19:32.78 NApkbSot
人口無能かスプリクトの保守機能だと思って読み飛ばせよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:21:04.06 NApkbSot
ｽﾏﾝ、人工無脳だったわ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:24:31.82 h+S9Y+vz
内容がないと言われ、ウザいと言われ・・・それでもまだ書きそうだけけどねｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:26:15.29 ZQAEpRGf
静かにあぼんすればよろし。
決まったことしか言わないんだから。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:28:45.81 I7eY6qEF
こまけーこと気にしてんだな・・・
捻くれてるんだか、神経質なんだか

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:03:27.15 aGp59uqo
気になる人いるんだなー
ありがとうの人じゃないけど自分の場合は
他のダイエットは続かないけどショコはなんとか続いてるから
めんどくせーを乗り越えてショコった後は
ちゃんと出来たー！やったー！ショコありがとー！って気持ちになるｗ
会話はした方がいいと思うけど

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:18:26.99 l1rNPBNQ
６０分終了～暑いけどすぐ体冷えるから服着込もう

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:12:23.13 UQ6VqTE0
小さな事でイラつきすぎ、もっと余裕を持って

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:32:57.78 ReD0S/PD
私もありがとうは気持ち悪いとずっと思ってた
できた！頑張った！とかじゃいけないのかなって
ショコにありがとうを毎日言ってるぽくて宗教みたい
ショコを知って良かったと思ってるけど、ショコが存在してくれてありがとうなんて毎日言う気はしない…

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:42:05.87 NWkBjJx3
今日は雨だからウォーキング代わりに華麗なる一族観ながらショコしてるよ

80分頑張ったとか書いてあるから私も頑張る

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:23:20.78 k27EIJ/0
まったく気にならないどころか、見かけなくなったらさびしいっていうか心配するな私はｗ
ショコのおかげで痩せられるとか、健康でいられるとかそういう意味でのありがとうだと思うけどな

息の長いスレで寂れる事はないかもしれないけど、保守してくれてると思えばいいんでは
つかありがとうっていう言葉より、80分とか長時間やってるの見てモチベ上がる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:26:09.65 LJdE9Kh8
>>147完全に同意

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:44:01.92 CH4cLfLN
普通に気持ち悪さしか感じない。
モチベーション上がるって、何分やったありがとうしか書いてないのにw流されすぎでしょ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:58:32.16 JJe+VxOn
６０分終了ー☆

今日もありがとう！

いや、嘘です。

今日は雨なので、ジョギングに行けず、ショコった。
外走れば１時間で５キロくらいは行って来れる時間だけど、ショコだと１時間あっという間だな。

151:名無し
11/10/05 20:10:46.20 1Gr4xd23
高さを上げ過ぎたら足が太くなるのは具体的に何故ですか?
あと足とは『ふくらはぎ』の事ですか?

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:24:34.58 gqPXoJs2
今日遅刻しそうになってちょっと走ったら、ハァハァしたけど余り疲れなかった。
巨デブなのでちょっと走るだけでも足の甲とか痛くなるのに…
やっぱり１５分でも毎日続けることが大事だね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:29:00.12 o8BgV5h2
今日軽めの30分。首元があいた服でやったら頭もボーっとしないし楽に出来た。

154:155
11/10/05 20:42:22.88 Bm9OVcop
5分で喘息でた...

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:55:31.45 o8BgV5h2
>>155に期待

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:04:49.76 VP3F+dil
ひどい自演を見たｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:20:22.59 Oi0JkL+a
1週間くらい前からショコしながら
手の甲を内側にして腕を振ってたんだけど
二の腕の肉が減った！
肩甲骨もグイグイ動く感覚があるから
背中にも効いて、体がすぐ温まってオススメです

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:22:21.08 DI4RhMnd
こないだ張り切っていつもの倍(と言っても一時間)やったら
ぎっくり腰に近い腰痛で今非常に苦しんでる

ショコのせいかどうかは分からないけど、自分の体調に見合うショコをするべきだと強く実感しました
早く腰治して、無理のない範囲でまたショコ続けます
皆さんもどうか腰痛には気を付けて

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:55:45.94 E1Mu+tl5
初心者ですまん。
ショコって何か教えてくれたら助かる。
ショコラBBのことではないよな？
ググったがよく分からなかった。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:09:37.81 RDWUzsoQ
>>159
初めての人はスレタイと>>1を読もう！
このスレやダイエット板ではよく踏み台昇降（ふみだいしょうこう）を略して「ショコ」と呼ばれているよ☆

はー今日は45分くらいできた
いい汗かいたー

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:12:05.32 cwpX7L1e
マジレスかよ・・・

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:28:38.15 RDWUzsoQ
マジレスに見えたかｗ
まあ一応、漢字の読めない小学生でも分かるようにしてみたよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:34:41.42 RDWUzsoQ
あ、ショコラBBってチョコラBBだろってこと…？
そこに突っ込みを入れるべきだったのか
ごめん、もっと頑張る

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:47:20.09 5enQtDno
顔引きつらせながな余裕ぶったレスしなくていいから。プライド高いブタはこまるね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:16:38.45 lUKk4Pkz
７２分終了ー☆

今日もありがとう！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:27:16.29 lUKk4Pkz
うわ、すみません。
ROMってなかったです。

今ROMってみたら、もしかして私の事でしょうか…
ありがとうは、昇降運動に対してと、いつも感謝の気持ちでショコらないと続かないし自分のモチベあげる為と
気にしないとおっしゃって下さるみなさんの言う通りの気持ちでした。

ここのスレは2ちゃんですがみなさんポジティブですし、他意はありませんでした。
あまり馴れ合いはよくないかなと自分の事だけ書き込んでしまっていました。
まさか私の書き込みで不快になる方がいらっしゃるとは思いもしなかったので
空気も読まずすみませんでした。。
ここに書き込んで、今日ショコった記録と明日も頑張るぞ、という気持ちで日課になっていました。
みなさんに迷惑かけるのなら残念ですが書き込み控えようと思います

もしも許されるならこれからも書き込みさして頂きたいです。
雰囲気悪くしてしまい本当にすみませんでした。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:15:11.27 FzZTHhZW
>>156　自演てどれ？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:25:38.00 AjNzzL1o
>>166
あんたのスレでも日記帳でもないし、毎日の記録と明日もがんばるぞだけなら
自分のブログなりなんなりに書けばいいんじゃあないかな
他になにかネタがあるのならいいと思うけど

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:16:58.32 Zb+XU79U
久しぶりに来たらこのスレにしては雰囲気悪くなってたね
>>166
２ちゃんじゃコテ化するような特徴をレスに出すのは煙たがる人多いからねぇ
特にダ板は食事制限などでイライラしてる人が多いし

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:33:12.28 mh4dpWJ8
誰のスレでもないからスレ違いでないなら好きにしていいと思うけどな…
ショコ報告自体は前からあったし

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:40:38.78 JYkGA/hP
>>166
私は、がんばって続けてる人がいるんだ～くらいにしか思ってなかったよ
細かいこと気にする人けっこう多いんだね

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:43:35.31 ijBBWwq4
揉め事のタネになるなら自分ならやめるかな
書かなきゃ死ぬわけでもないし
いくら話したところで平気な人は平気だし嫌な人は嫌で変わらないんだから

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:00:06.91 uawQ1CVT
２ちゃんならどこでも>>166みたいなのは嫌がられるもんだ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:09:21.85 +dDDyCV+

＞ありがとうは、昇降運動に対してと、いつも感謝の気持ちでショコらないと続かないし自分のモチベあげる為

日記帳かチラ裏でいいじゃん

＞みなさんに迷惑かけるのなら残念ですが書き込み控えようと思います
＞
＞もしも許されるならこれからも書き込みさして頂きたいです。

気分悪くしてる人が少なからずいるのわかってるのにまだ書く気…
色んな人がいるんだからOKな人もそうでない人もいるよ
でも実際これだけ何人かから苦情が出てるなら普通許されたいとか図々しい事言わないで、スレの平和も考えて控えるでしょ
控えりゃこんなくだらない論争で荒れる事もない

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:10:06.70 K50zwbeX
ここ馴れ合い板じゃないしね
誰のスレでもないからこそ半コテはひたすらうざい

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
単に記録＆モチ上げしたいならこういうスレあるから

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:47:12.65 LDAwj4jv
>>166
オレは何を書こうと自由だと思うけど
読まずにただ書いてた、っていうのは単に失礼だと思うわ。内容にかかわらず。

そういうことがしたいなら、チラシの裏にでも書けばいいと思う。

チラシの裏　28枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:24:13.20 VHNBg1cp
わりとどーでもいい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:40:12.24 cwpX7L1e
　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　すげーどうでもいい　　　　　＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:45:18.43 vwOvpUch
>>177-178
これだな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:19:23.82 huRC5zUI
30分もやると汗ビッショリだ
汗がすぐに乾くウェアが欲しくなる

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:55:36.15 psViEKIy
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/28(水) 18:12:17.22 ID:zPzjOCdD
一時間終了ー☆

今日もありがとう！

42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/30(金) 15:53:10.13 ID:BMoACJRw
７５分終了ー☆

今日もお疲れ様！
ありがとう昇降さん！

62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/01(土) 18:53:03.12 ID:vHs5FJIn
７５分終了ー☆
今日もありがとう！

84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/02(日) 22:43:32.25 ID:9WT0P9zx
今日も50分、ありがとうー！
明日もがんばるぞー！

123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/05(水) 00:35:35.75 ID:SmHmTp23
８０分終了ー☆

今日もありがとう！

150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/05(水) 17:58:32.16 ID:JJe+VxOn [4/4]
６０分終了ー☆

今日もありがとう！

いや、嘘です。

今日は雨なので、ジョギングに行けず、ショコった。
外走れば１時間で５キロくらいは行って来れる時間だけど、ショコだと１時間あっという間だな。

165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/06(木) 03:16:38.45 ID:lUKk4Pkz [1/2]
７２分終了ー☆

今日もありがとう！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:33:04.97 tCUgfKUh
６５分終了ー☆

今日もありがとう！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:34:12.72 RyGQj/50
57時間しゅうりょー☆

今日もありがとう！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:59:56.94 +sR6scW4
２ｃｈで失礼もなにもねえだろ
ほんとこのスレだけじゃなくてダ板ってイライラしてる奴多いよな

>>166
まあこんな流れになっちゃ正直書き込みにくいだろうし、
チラ裏スレに書くって提案は私も凄くいいと思う
でも、ショコをやってるんだから成果が出たら書き込みにきてほしい
あなたのやる気がなくなってしまうんじゃないかと思って心配だ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:06:11.19 cwpX7L1e
>>184
本当にそうだな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:14:49.14 uawQ1CVT
該当スレがあるんだからそっちで書けこの糞デブと素直に言えばいいじゃないか

要するにスレ違い、これに尽きる

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:22:21.95 cwpX7L1e
>>186
おまい、ダイエットうまく行ってないんだろｗ

まあカリカリすんなよ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:40:01.82 J5ysLenj
でも、ただ単にありがとうがつかないだけで
「今日も1時間終了～」って
レスしてる人も結構いたよね
私はここのスレ見始めて半年くらいだけど
何分やったか報告するのが
このスレの習わしなのかと思ってた

報告する人は1時間以上の強者が多いから
毎日30分の私なんか出る幕じゃなかったけど

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:40:15.87 VN5L8H7W
>>184
他人の心配より自分の体型の心配しろよｗ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:55:21.41 RDWUzsoQ
ここはショコしてる人を憂さ晴らしに叩くスレだったのかｗ
ネガティブだなー
どんな体になれば見えない他人をデブ認定できるようになるんだろ
BMI19くらい？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:57:30.31 sxRHX2RX
毎回同じ文面で半コテになってるのが目についてウザいってことでしょ
>166がこれからもありがとう書きたいなら移動した方がいいし
多数に紛れるなら別にここで書いても文句言われない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:59:41.73 b1FUOY7k
変な煽りせずにもう通常営業しようよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:24:28.72 1hJii4cm
やってる人もいるかも知れないけど、長時間運動してふくらはぎが張ってる・攣りそうな時は湿布貼ってクールダウンがオススメ(特に冷感)
あと壁に足を付けて高く上げて暫くそのままにしとくと浮腫に効くとか
疲れた足には足湯も良いよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:02:05.38 lUKk4Pkz
>>166です。
本当に図々しくすみませんでした。
庇ってくれた方も意見してくれた方もうざったく思われてた方もみんなすみませんでした。
このスレがポジティブで大好きだったので、これ以上私のレスで迷惑かけたくないので移動します

もうこの書き込みで最後にします。
本当にすみませんでした。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:22:16.65 2x93YMC0
今まで一時間だったけど、
昨日は二時間＋授業で1000m走したら
太股の裏がすっきり！した気がする！！筋肉痛やばい…

今日も二時間やってみよう

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:17:27.05 jIyUOKx6
>>194
最後の最後までイラっときた
だから嫌われたんだろう

>>195
筋肉痛気をつけてね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:22:45.74 cwpX7L1e
ほとんど小学生のいじめの構図だな。

自分と同じでない人は、よってたかって排除か。

そんなことしても後味悪いだけなのに。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:42:32.27 5ZjcfDh/
こういうところだ、発散させてやれ。
外であたられてもたまったもんじゃないからな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:46:25.52 qVJ6o4X5
>>194の内容のどこにイラッとするんだｗ

体ばっかり大きくなるんじゃなくて、心も広くなろうぜｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:59:38.70 uawQ1CVT
そこまで甘やかす必要ないだろ
日記代わり、☆使い、ちょっと前の過去ログも読まないでまた日記のKYさ
引き留めて欲しくて誘い受けの書き込みからしてもうね
これじゃうざがられてもしょうがない

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:05:06.65 +sR6scW4
もうやめると言ってるんだからそっとしといてあげればいいのに
誘い受けだと思うなら反応しなければいい
必要以上に叩くのは荒らしにしか見えないよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:10:58.18 j5F6I5fC
じゃあ空気読まずに投下

今からバカ殿観ながらショコ頑張るよ
最近テレビ観ながらじゃないとショコれない自分がなんとも…
でも２ヵ月前はＷ６４のパンツがキツくて履けなかったけど、最近はＷ６１のパンツがなんとか履けるようになったから嬉しい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:23:16.14 bzjhO5ts
サボり癖がついてこの頃30分しかやってないーorz
昨日は天丼食べちゃったし…
でもｼｮｺると増えたりはしないんだよね。自分にとって一種の安定剤みたくなってるw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:46:22.24 gGRX2s0r
カップメンのお湯が沸くまでと、三分待つ間だけやった。
少しでもいいんだ。
習慣付けて頑張るぞ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:58:02.58 K50zwbeX
>>197
小学生レベルで空気読めない人はどこのスレでも叩かれるよ
いやなら2ch見るのやめれば？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:33:59.04 9exIo8t9
一連の流れで思ったことは、このスレ結構人がいるんだなってこと

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:49:31.07 vzzVdmqv
こんなにスレ伸ばして、擁護派も非難派もなんだかんだ煽り合いが大好きなんじゃねえか
対立構造になると食い付かずにはおれない、結局2ちゃんねらーだなｗ

208:名無し
11/10/06 20:55:55.73 mbSnN+jY
朝のほうが効率が上がるんですか?

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:29:42.51 5D6CqgqX
お腹だけやせたいんですけどショコききますか？

210:107です
11/10/07 00:34:34.87 hZ3TRbyw
2日ショコサボってたからここも見てなかった
>>194さんまだ見てるかな？こんな流れにするつもりはなかったのです、ただ疑問に思っただけだったのだけど…
本当にごめんなさい、これからも頑張ってください、自分も頑張ります

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:22:52.03 DiS7tTuf
>>209
体幹トレーニングか腹筋してからショコ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:30:16.14 D34OjzCJ
最近は昼間50分、夜1時間やってるおかげで、生理前でむくみや便秘で体重増える時期なのに1kg減った
早く生理来てこのまま痩せ期に入ってほしい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:41:13.67 NHTrbCPp
危機に瀕する日本: 日韓紛争概説文化略奪と歴史歪曲に関する一考察

「韓国は日本のコピー」動画

日本語版
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
英語版
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:10:17.25 LI2eormP
ジャンプ三冊から四冊に変えたら太ももが細くなった
３ヶ月やって効果ないなあとか思ってたのに
ショコすげえよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:13:50.03 B36MHMq/
>>214
ショコがすごいんじゃない
おまえがすごいんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:16:02.42 vLgON14p
太腿筋肉すごいからこれ以上ゴツくならないように5cmの台でやってたけど高くした方がいいのか！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:25:53.30 sNI4rbFN
>>216
なろうと思っても、そんな簡単にムキムキになれないから大丈夫
負荷が低いのがショコの売りなんだから、なるとすればマラソンランナーのように引き締まった足だよ
それだって、よっぽど走りこまないと無理だしね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:33:44.64 vLgON14p
>>217
了解ちょっとジャンプ4冊買ってくる

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:56:18.12 frB2Co1h
腹筋やって、憩室出来ちゃったと疑いもっているから
腹筋やめた。
でも腹筋やってると常にお腹に力が入っている感じで
引き締まるよね？
残念だー。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:30:24.90 SN65rVCQ
>>182
消えろ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:24:22.29 pDDucrlk
相棒見ながら30分ー。モチベ続くのが30分がいいとこだなぁ。
あと寝るまでに10分・10分くらい出来たらいいや

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:02:05.17 NdDTWAhT
>>221
わしゃ古畑任三郎見ながら１時間ｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:06:37.68 vDwDNqev
子供が寝てる間に1時間のショコを週に3.4回のペースでしてますが体重が増える一方、ジーパンの太ももがきつくなってるような。
食べる量は変わってない、むしろ少なくなってるくらいなのに何故なんでしょうか。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:13:33.55 GUMgHLoU
>>223
ショコ前後のストレッチ・マッサージはやってますか？
ショコ中に水分はきちんととってますか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:15:40.75 DA3ukoGJ
食べる量がもともと多くて、それがショコで少し消費されただけだった、ということかもしれない

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:52:25.31 vDwDNqev
>>223です。
ショコ後にめん棒でマッサージをしていて、水分はショコ前後にとってます。

痩せないからといって、ここで辞めたくないんです。じわじわとくる効果を期待して続けていいでしょうか。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:06:13.41 IbOxB+NQ
>>226
ダメです…今すぐやめて下さい…

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:09:44.41 ccAgkrAT
>>226
めん棒でマッサージって何？
どこをマッサージ？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:15:44.44 d3LjgGr5
身長、体重、体脂肪、年齢すら書かずに質問されても答えられないよ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:39:52.64 iKAArbPY
>>228
綿棒と麺棒をまちがえてない？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:49:51.66 5YA/K3pY
背中とウエストと腕の贅肉が落ちてきた。
自分には合ってると思うから、続けます。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:42:47.45 ra8nPW/N
よくある質問だけど、運動しているのに痩せませんが......なんて、消費量が足りないか食べ過ぎによる甘えだよね。
あとは病気か。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:18:27.03 TR69odMj
過食して体重はもどってしまったが
脚はすっきり。
もっと続ければもっと細くなれると信じて頑張ります！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:20:19.84 AFDarSc9
30分終了～！
でも最近仕事が不定期で毎日続けられない・・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:58:01.83 aUn/lBNp
昨日から1時間ショコはじめた
マッサージしてるのに椅子に座るとふくらはぎがピクピクいう。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:26:50.24 lUoCxJSS
やっと体脂肪率が落ちてきた
ふくらはぎも1センチ細くなった
モチベ上がるわー

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:38:39.14 RQUfMtx9
運動すると最初は筋肉がつくから体重が重くなる事があるらしいね。
でも続けていくと体脂肪が落ちてきて体重が落ちるらしい。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:28:38.60 1Bntawxl
古畑見ながらショコしてるよー
あと30分で2時間!!
秋になって涼しくなってきたのに､汗ダラダラ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:28:18.22 y+AoxoCS
6月から毎日夜のショコと時間ができた時の軽い筋トレと食事制限で16キロ痩せた。ショコは20分→30分→40分と時間を増やし、最近は余裕があれば日中も20分とかやってる。
子供産まれて中々運動できないけど、やればできるもんだ。今53キロだから、来年の5月までに45キロ目指して頑張る！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:48:06.80 TR69odMj
ジャンプ四冊に拡張～！！
食べ過ぎた分は運動運動！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:55:08.15 5c9mEI9E
踏み台を高くしたら筋肉がつきやすい、低くしたら、脂肪が落ちやすい。

これって、本当でしょうか？
負荷、運動量で考えたら変わらないですかね？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:02:05.22 RQUfMtx9
踏み台昇降をしていると、階段を登るのが楽々になってきたｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:48:57.47 KBCykEfB
踏み台昇降をはじめて１ヵ月半
１ヶ月目あたりから体が締まってきて体重が２キロ弱減った
踏み台昇降と同じ頃から朝バナナ＋ヨーグルトも始めていたが
１ヶ月で飽きてやめた

最近、また体に肉がついてきたような気がする
体重も戻って来ちゃった

踏み台昇降で痩せたんじゃなくて朝バナナで痩せてたのかなー

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:27:32.64 MbubCfyi
今日全身鏡見たら上半身がスッキリして見えてモチ上がったぜ
下半身デブだから太ももとお尻は手強そうだけどがんばろー

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:26:01.50 GDZDLWdc
>>243
痩せたいなら夜バナナの方が良いと思うよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:17:30.31 iz81GVed
>>244
鏡見ると「よーしもっとがんばろう！」って思えていいよね
私も下半身が悩みだったけど、膝同士をスッスッと触れあう感じでショコってたら
お尻がキュッと引き締まってきたよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:21:51.13 MXZGDXv2
食べたから運動する
食べたいから運動する
これで食べたいのを我慢し過ぎずにストレスなくダイエットしてる
さて今日は抹茶ホワイトチョコベーグル食べたから､2時間ショコする
あと１時間!!

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:53:05.98 ORNQet6W
丁度良い体重がキープできてたから1ヶ月半ほどサボって
お酒も我慢しないで飲んでたらちょっと体脂肪が上がってきた
それで昨日久々に1時間やったら気分はスッキリだが足がパンパンｗｗｗｗ
情けないわｗｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:49:05.31 R7WCnfRW
今日から再開しました。
前回は3年前、スロトレ→ショコと食事制限で70→50に2.5ヶ月で痩せました、が、半年前くらいから食欲出まくって、現在162の58…
2年半維持してたのに…

とりあえず今日はスロトレ→ショコ20分、食事は夕食が枝豆と豆腐でした。

12センチの台で心拍数120以上維持できました。

またお世話になります。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:27:50.20 1CfpSIiN
>>249
二ヶ月半で20kg減ってどんな無茶な食事制限したのｗ
しかし２年半も維持してたのにリバウンドとは…。ダイエットより維持が難しいって本当なんだね
リバウンドしたら以前より痩せにくいから、焦らずに今度はゆっくりと頑張ってね！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:53:20.82 NlANgW9q
久しぶりにきたら100スレ目か！おめ！

今日も10cm台で30分終了！
まあアニメ一話分だから正確には25分だけど。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:17:20.21 n9IKHEQn
Test

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