結局筋トレが一番痩せ ..
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:15:17.77 nd9ig1jI
ということで毎日筋トレすることがシェイプアップにはベスト
男なら・・・腕立て・腹筋・スクワット各30回
女なら・・・フロントプランクサイドプランク左右各30秒・膝つき腕立て・スクワット各15回
これを毎日
>>4
せやな
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5044日前に更新/38 KB
担当:undef