結局筋トレが一番痩せる

結局筋トレが一番痩せる at SHAPEUP

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:39:24.08 CZKpH17i
>>158
ようつべの外人女性のAbs workoutを見ながら。
腕立て、腹筋数種類、背筋、スクワットなど各10回を朝、昼、晩。
あとはダンベルを使ったり。

ウエストと腰がきつかったスカートがするっと履けるようになったよ。
ウエストを両手で掴んだ時の厚みとかの感触も全く違う。

食事は今まで通りで、有酸素運動は中止してた。
体重は全く変わらず。

筋トレとしてはまだまだ甘いかもしれないけど、自分としてはモチ上がる！

様子見ながら、食事制限や有酸素運動を追加するつもりです。

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