結局筋トレが一番痩せる
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 17:25:02.97 8aeeJHYg >>44 食事制限実施で筋トレ実施なら基本的には痩せると思う。（バランスの取れた適切な食事制限だけでも） てか消費カロリーより摂取カロリーが明らかに少ない状態で、 高負荷の筋トレはしない方が良いぞ。 自重で且つ高負荷にならない範囲で筋肉を維持なら良いだろうけど。 痩せなくなったのは既にその運動で出来る範囲では十分に痩せたか、 筋肉が落ちてしまったか、食べ過ぎていたか色々考えられるだろうけど。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 17:36:09.19 8aeeJHYg >>46 スロトレ＋無理しない範囲でも有酸素運動で良いんじゃない？ 食事の栄養やカロリーのバランス考えて。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 22:17:24.42 792z1N88 自分が好きなスポーツに即した 筋トレやれば楽しいと思うの 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 05:20:55.46 Cc+bK7pK 腹筋運動に関して たとえ筋肉痛が出ようが 超回復とか 関係なしに 毎日やったほうがいい？（もちろん痩せるため）
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