【それは】ふくらはぎ ..
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88:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 10:42:26.07 q8aspaDz >>85 ありがと。 そういえばこのスレにもやってる人いたね ということは息が上がる程の走りだと筋肉質ぽくなるってこと？ スロージョギングにしてみようかな 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 11:53:59.34 qaZA5TkI そんな簡単に筋肉質になるわけないだろ 筋肉作りのためにタンパク質中心のかなり厳しい食事管理をずっと続けて プロテインのんだりしないとならないよ よくジョギング少し続けたくらいで足太くなったとか騒ぐアホいるけど それはいままで使ってなかった筋肉が一時的に膨張してるだけだから 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 12:18:20.52 q8aspaDz はい！わかりました！ 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 12:46:22.93 hZoFcvxZ 前々から足太いなあとは思ってたけど今日計ってみて驚愕 ウエスト‐2cmってどういうこと… ジョギングとスクワット頑張るわ 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 13:01:47.88 fkOH9ERl >>89 あと疲労物質が溜まって浮腫むとかね スロージョグはその疲労物質を作らない走り方だから、毎日続けられる かかる時間は同じでもウォーキングの1.6倍の消費カロリー 歩いても全然変わらない人はスロジョグやってみたらいい もちろん矯正と合わせて
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