【それは】ふくらはぎ ..
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83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 07:32:27.38 JblDY7Hv >>82 NHKのきれいの魔法の姿勢矯正でも似た運動してたよ。縦の軸を整える、だった これはO脚にもいいかも 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 09:15:44.46 nAgbKBS6 脂肪しね 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 09:48:52.91 ePrRicoT >>81 そんなあなたにはスロージョギングがオススメ。スレもあるよ。 今までのジョギングでも息が上がらない速度なら大丈夫だよ。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 09:58:57.38 ZUc6Mkbm >>82 最後って膝を閉じたままの状態で立ち上がるの？ それとも立ち上がるときに１の姿勢に戻っていっていいの？ 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 10:21:51.82 Th/R7o5E >>83 O脚への効果も報告されているようです。 以前テレビで 骨盤が開いていると下半身に脂肪を溜め込みやすいと言っていました。 >>86 膝を閉じて そのまま内股に力を入れた状態でユックリと膝を伸ばし 3呼吸キープ→力を抜いて最初の姿勢に戻ってください。
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