【それは】ふくらはぎ ..
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78:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/28 22:15:24.58 GzFWpUOO >>73 そりゃあ身長とかあるから一概には言えないでしょ 169あるなら50kgにするのと太もも50cmにするのどっちがきついかわかんないし 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/28 23:17:48.87 /q+hg9BN 身長178cm太もも58cmふくらはぎ40cmの私が通ります 上半身は痩せてるけど下半身がやばい… 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/28 23:32:40.77 n157cEjo >>47 >>42の骨盤運動やってみたんだけど、軽いスクワットみたいな感じでいいんだろうか 左右の膝を内側に閉じっていうのがミソなのかな？力の入れ方とかコツあるなら教えてほしい 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 00:28:14.61 q8aspaDz ジョギングって足太くならないよね？大丈夫だよね 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 02:44:01.28 Th/R7o5E http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3L_nBAw.jpg http://beebee2see.appspot.com/i/azuYjdfnBAw.jpg >>47です >>63 >>66 PCでは403になるのですね。 当方スマホからの投稿の為 ご迷惑をお掛けしました。 アップロード先を変えてもう一度UPしてみます(投稿期限が短いです) >>80 スクワットみたいな感じです。 コツは ・前屈みにならないように ・落とした膝を 出来るだけ内側に寄せる(息を吐きながら) ・そのままユックリ膝を伸ばし 内股に力を入れたまま3呼吸キープ→力を抜く です。 終わった後、画像のように踵を付けて真っ直ぐ立ったら 裏腿が内側に寄っているのが実感出来ると思います。 説明が下手ですみません。
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