【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:53:27.96 wWvyosM3
遅レスだが　>>664はもしかして自分でうまくマッサージできなかったりする？

リンパマッサージ　私も最近まで自分でやってもいまいち効果が出なかったんだが
↓をやり始めてから結構捗ってる

お風呂上りにストレッチ
→ひざの裏のちょっと下くらい、ゴリゴリした部分をモミモミしてほぐす
→両手で血液の流れを止めるようにひざ裏を思いっきり締める
→20秒後くらいに放す→今度は足の付け根の内側部分をモミモミ
→また血液の流れを止めるように足の付け根を思い切り締める
→20秒後くらいに放す
これを夜やってから着圧ソックスはいて寝るとむくみがとれて、
翌朝調子の良いときは2cmくらいサイズダウンしてる
手を放した時に　堰き止められた血液が一気に流れてじわーっと温かくなるから
この感覚があればうまくできたと思って良い
良かったら一度やってみて！　
　
長文失礼しました

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