【それは】ふくらはぎ ..
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674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 02:41:40.85 q+6nv3QV >>668 それを確か筋肉のパンプアップって言うんだよ。 他者が言ってる通りストレッチしたりすれば直るから 筋トレする人はストレッチも並行してやるといい 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 18:53:27.96 wWvyosM3 遅レスだが >>664はもしかして自分でうまくマッサージできなかったりする？ リンパマッサージ 私も最近まで自分でやってもいまいち効果が出なかったんだが ↓をやり始めてから結構捗ってる お風呂上りにストレッチ →ひざの裏のちょっと下くらい、ゴリゴリした部分をモミモミしてほぐす →両手で血液の流れを止めるようにひざ裏を思いっきり締める →20秒後くらいに放す→今度は足の付け根の内側部分をモミモミ →また血液の流れを止めるように足の付け根を思い切り締める →20秒後くらいに放す これを夜やってから着圧ソックスはいて寝るとむくみがとれて、 翌朝調子の良いときは2cmくらいサイズダウンしてる 手を放した時に 堰き止められた血液が一気に流れてじわーっと温かくなるから この感覚があればうまくできたと思って良い 良かったら一度やってみて！ 長文失礼しました
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