【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 22:06:06.40 sko/uJ5K >>649 骨盤ストレッチか、骨盤ダイエットで探すとそういう運動出てくるよ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 09:40:32.54 rz/+xZva ２０ｋｇのダンベル肩に担いでゆっくりスクワットを３０回。 なかなか太股が太くならないんですが、どうしたら良いかアドバイスしなさい。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 11:03:56.32 1Aay2rFo >>651 ウエイトトレ板へどうぞ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 13:00:03.94 7XR4FZxw 20キロとか軽すぎ 30回とかやりすぎ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 15:56:46.54 rz/+xZva >>653 やはり軽すぎかあ。それ以上のダンベルが無いんだよね。 だからしょうがなくゆっくりゆっくり回数をこなしてる。足はスクワット後、ぱんぱんに張るんだけど、 何故かどんどん締まって細くなっていく。筋肉で太いと豪語するデブを見習いたいよ（笑）
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