【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:11:18.19 QP6xeRzF
>>490
うおお！早速やってみよう
チェック柄のタイツはいたら柄が伸びまくって
脚がブロッキングされてる人体図みたいになった
ごめんなさい細くなるまではきませんごめんなさい

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:28:53.32 3f/Uoa3x
>>490
あ、なるほど。
理解力無くてだるまみたいな感じでやってたwありがとうw

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:40:45.62 UqKQ4njS
>>492
ごめん不謹慎にもﾜﾛﾀｗ

葬式で黒ストッキングを履いたら伸びすぎて黒くなくなったよ。
このまま正座したら北斗の拳みたいにぶわっと破けるんじゃないかと思った。
椅子でよかった。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:09:17.05 fiEvYwbK
テレビでやってと下半身に効くみたいなポーズ左右やったらめっちゃふくらはぎ筋肉痛になった。これぐらいで筋肉つかないんだろうけど筋肉痛になると太くなりそうという恐怖に襲われるんだけど気にしなくて平気？ちなみにマッサージはちゃんとやった

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:24:33.23 nFIRJQGu
ポンプである筋肉がないと重力に負けて血液や老廃物が下にたまるよ
たまりっぱなしだと脂肪になる

ダイエットと並行して鍛えるのは近道でしょ
筋肉をもし落としたくなれば筋トレやめればいいだけだしね
足やせには筋トレって必要だよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:21:42.45 kqnW+OZH
>>496
老廃物が脂肪に変化するってこと？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:54:28.32 8h0MTexR
踏み台やりましょう。
私それで53→45になりました。
お尻も89→83になりましたよ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:53:49.73 pHQm0u6i
一分骨盤のやつは、
上半身はまっすぐ垂直にってことかな？
おしりはつき出すようにって書いてあるから
ついつい上半身前傾しちゃう…

ひざどうしもくっつけると足裏の外側がめくれちゃう～
加減が難しいよー！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:06:19.50 /hnNH5tK
>>445です！まさに>>490さんの画像通りです、説明下手で申し訳ない泣
本当にお尻～太ももまで即効性あるのでぜひ！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:24:34.21 2OUv4R0j
ひざは立てるのか。やっと理解できたｗ
寝たままひざを折ってかかととおしりをつけてたからこれでどうやって上げろとｗ状態だったよ。
教えてくれてありがと。がんばろ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:48:33.35 0iAGwYPo
ふくらはぎ減らない…
一応ストレッチやマッサージは毎日欠かさずやってるんだけど
ふくらはぎ痩せに１番効果的な運動って何だろう

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:58:19.46 qamdW0cv
>>502
YouTubeで脚痩せとか足ダイエットとかでググッてみたら？
脚だけ全く減らないってことはないはず
そして脚だけが痩せるってこともないと思われる
サイズ測ってみると意外に減ってたりしますよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:35:49.57 yBc0JidZ
皆はじめてどれくらいでそんなに減ったの？
慣れてきたら回数や時間増やしてる？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:03:50.27 +HLY40Fb
こんなに教えてちゃんばかりだったけ？
過去スレ読めない方は腹筋20回、腕立て20回してから出直すべきｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:29:07.63 nBsWaW+f
>>505
それすぐできそうだねえｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:03:40.62 mLpSSKC/
>>503

>YouTubeでググってみたら

>YouTubeでググってみたら

>YouTubeでググってみたら

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:53:39.46 f7roBjua
２ちゃんではググる＝検索するになってるから別におかしくない

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:58:19.63 +3agBLXP
私はよくヤフーでぐぐるよ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:24:15.45 Ua2cYI//
いや、おかしいよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:38:57.54 crTmlgmR
>>508
おかしいだろｗｗｗ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:11:06.82 GG5cIvnA
GoogleでググッてもYouTube出てくるよｗ
意味わかればいいだろ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:15:19.58 nxhscAf+
てか意味分かれば良いじゃん
スレチまとめてウザイ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:28:49.32 k9dFSdGS
2ちゃんてすぐ国語の講座になるよね

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:10:03.56 8Lw9Qp8f
>>488　ありがとう！
根気よくさがしてみばす！！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:23:52.57 Rdtt/0NL
以前ここで見た、膝を擦って脚を出す歩き方。やってみているが、歩幅取れないから歩くのが遅い！！やってる人は通勤時もこんな悠長に歩いているの？大股でサクサク歩くのが癖なんだが、それだと脹脛に負担かかるんだろうか。実際脹脛は太いんだけど…

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:01:37.92 yFxffitC
ウォーキングでストライド大きくしちゃうと
どうしても筋力に頼りがちになるから
脂肪燃焼を狙って長距離を歩こうとする人たちには向いていないのでは。

ジョグやってる人なら分かると思うけど
接地する時に体重をかけないように足の入れ替えを速くして
負担を軽くするような感じでやると
全く足に負担がかからなくて楽だしスピードも伸びる。
それが出来るようになるまでは歩幅狭くするとかなり遅かったよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:09:22.77 fww+oRiE
身長が169センチで体重が49kgで太ももが47センチなんですけど、これって細いほうですか？
自分では太いなーとまだ思ってしまって…

519:215
11/11/04 20:35:44.89 KJ/I1PXY
前回から約1ヶ月。
ケツと太ももが原因でウエスト67のパンツを買ってたけど 61がぴったりになったー！
いえ、それでも太いのは自覚してますが。
まだまだ続けるぞー
モチベ上がりまくり

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:50:29.24 RJwRDfe4
>>518
その身長体重でそれだと、下半身に肉がつくタイプなのかな？
今のままでもいいと思うけど、もうちょっとサイズ落としても素敵だと思うよ！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:17:42.38 gsb5vozF
>>519
一ヶ月でそれだけ成果が出たら凄いですよ！
あなたのやり方参考にさせていただきます！
早速次回のジムからバイクやろー

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:29:55.63 DiNPVLrJ
太もも51.5cm ふくらはぎ36.5cm

ふくらはぎ太すぎてブーツが履けない
立ち仕事でむくんでるせいもあるけど、それだけじゃなさそう
爪先立ちとかで鍛えればいいのかな…

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:36:12.23 8R0FRCiN
>>516
早く足を動かして歩幅よりも歩数を稼ぐ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:35:17.63 X3tWFrjD
多分、歩数を多くして速くするのは慣れないと無理だと思う
大股でサッさか歩く（つもり）のは頑張って普通に筋肉を使えば良いだけだけど

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:21:02.97 ttLSR4gs
参考に
URLﾘﾝｸ(www.zone1news.com)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:46:33.06 YBpUsN/J
>>520
ありがとうございます！
日々、マッサージと有酸素運動をやっていこうと思います

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:08:48.84 eydrTkdt
>>525
こういう運営者が不明な怪しいアフィ系？のサイトの情報は信用できない
まあもっともらしい情報をあちこちからコピペしているんだろうけど

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:46:02.17 9whb41Jx
太股がなかなか太くならない。ふくらはぎは太いんだけど。
スリム系のパンツをはくと、太股が緩くて、ふくらはぎがぱっつんぱっつんになることが多い。
ふくらはぎを基準にパンツを選ぶってことある？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:36:57.77 CRRLMuJi
>>528
スキニーはふくらはぎが一番きついの普通だと思う

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:27:03.21 cqN0aEgN
>>517の言うように実行すると、海の上でも走れそうな気がしてくるんだが

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:30:20.70 qmRwLJ/X
走れないから安心しろ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:46:39.40 naWHHb3l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三ﾟωﾟ )
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　　三　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二((⊂ 三)　　ﾉ＼つ))
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三＿⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三　ﾍ |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三ノＪ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:09:04.15 bJP3viZz
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
なせば成る。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:58:22.66 QR88n67K
>>533
スゲェェェ！！！！！！なんか知らんがモチベ上がったｗｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:42:07.03 ebyrlgJJ
>>533すげー！！！成せばなる人はやっぱりスリムだな。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:06:58.61 VDoQJiL6
>>518
じぶんは152cmで51cmなので、その身長で太もも47ならかなり理想的なスタイルだと思いますよ！
それでも気になるようなら、全身を引き締めるエクササイズに変えると良いと思います

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:05:16.66 tPggAFm4
太もも４７センチ以上とか隙間できなくない？体重は４５キロ以上？
体重４５キロ以下に落としたら自然に４０センチ前半まで細くなるよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:11:58.22 VDoQJiL6
体重44kgです！引き締め頑張りますよ！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:17:42.77 Zi6oKyCk
体重42キロだけど太もも46センチの私は・・・
身長は159。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:21:40.09 k9jaa/3S
足ぱかを調べたんですが記事によってやり方が結構異なるので皆さんが効果が出た足ぱかのやり方を教えていただければ嬉しいです

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:45:50.01 7FSQ/JfW
４２キロしかないのに４６センチか…
体脂肪率が高いか、筋肉が凄い発達してるのかしらね…がむばれ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:33:35.22 nrzdACtm
普段の姿勢・歩き方直して、有酸素運動して、ストレッチして、マッサージすれば足細くなると思うんだけど、ならないですか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:16:05.37 4JVJa4yF
みんな体脂肪率はどれくらいなんだろ
足細いのに体脂肪率高いとか太いのに低いとかあるかな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:37:21.57 WK4Cx8Zp
みんな細いね
160で54キロ
太もも58の私っていったい…

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:35:48.13 ESEqpi9/
１６１センチ５８キロ、太もも５９だよ～
誰か何とかして～

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:55:34.33 gv6b95qs
よし545のかわりに足ぱかしてくるわ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:21:50.25 7FSQ/JfW
皮下脂肪多くて筋肉少ないと締まりないからブヨブヨ太いよ。私より体重あるのに体脂肪低い友達は脚がスラッとカッコいい。私はセルライトブヨブヨ。
でもアスリート並みに筋肉ついても太くなるし…
標準体重で下半身太りは歪みや冷えからくる代謝不良なんだろなー私は腰から爪先まで冷たい。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:06:39.99 lWFFr8M0
中学の頃から、体重＝太ももの法則が崩れない

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:19:10.36 JYygxCCL
体組織測定したら、足の脂肪が500g減った。
だけど、筋肉が500g増えた。
誰か助けて･･･ふくらはぎが膨らむ一方なんだけれど･･･

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:57:02.36 QY7yRWr+
私には脂肪が多いことがわかった…

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:58:49.63 cv+j7p5Y
同じ位の太ももサイズでも細く見える人っているよね。羨ましい。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:06:04.95 EXaDbYhR
>>551
まあそれはどんぐりの背比べだ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:18:21.86 1uasV6T9
↑身長159あって太もも46ｾﾝﾁなら理想的だと思う。羨ましい
自分身長153で43kg、太もも47もあるよ。。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:19:53.86 1uasV6T9
更新してなかった
>>553は>>539宛てです

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:06:14.22 eP3rGjjx
なんつーか体脂肪、体重が平均以下なのに太くて悩んでるなら分かるけど
単にデブだったり、ダルダルな人がグチグチ言っても、とっとと運動して落とせよと思わざるをえない

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:10:23.44 g3AYOWmb
>>555
一緒に運動頑張ろう！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:32:35.49 eP3rGjjx
>>556
？
ジョグ毎日やって
体重7キロ、体脂肪も7パーくらい落ちてやっと今166cmで54kg
もう少しやると上半身が貧相になり過ぎるからバランスを考えて
もう少しで維持モードに切り変えようかと考えてるところだよ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:30:21.28 XJPUk4Q0
>>556
意味不

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:06.65 nGZbnIu1
>>557
自分もデブじゃん

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:31:57.39 cv2j8Bz1
確かにｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:55:12.79 EkNjeaad
>>555
その意見はすごい分かるけど166で54kgは､､､。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:14.53 EXaDbYhR
いいじゃん、みんな。
がんばろうぜ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:23:47.45 fJhsvtxo
166で54ってデブだよねw
その身長だったら40キロ台でやっと普通じゃない？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:29:52.73 EXaDbYhR
>>563みたいな人、めんどくせーなー

これあれだよね。学生とかで「あの子かわいくないよねー」って言ってる子もかわいくなくて、
それを周りのやつらが「あいつも別にかわいくないよね」って言ってる構図。まあ・・・そいつの顔も別にかわいくない。
というか、可愛い人はそこの場所にはいない。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:31:11.86 keGDY0Sl
160センチ54キロのわたしが通ります。
普通だと思ってたんだけどやっぱデブなんだな。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:32:45.99 +oKQT7SR
>>563
普通だと思う

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:33:14.08 nGeKSADu
ちょｗもちつけおまいら
166の美容体重は55.1kgだよ。どんだけガリ目指してる人多いの
解かってるだろうが脚の太さは体重関係ないからね。ガリでも筋肉ついてないとだるだるだし

つかダ板で迂闊に「デブ」と書くと敵を作るという良い見本の流れでした

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:26.80 +oKQT7SR
>>565
いや、普通だと思う
決してデブではない
むしろちょうどよい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:33.93 fJhsvtxo
>>565
友達からデブってゆわれない？
その身長だったら45kgくらいじゃないと。
よくゆう健康体重？とか目指してるんだったらごめんね
私の回りはモデル体型が基準なので
そんなに体重があったら一緒に歩けないんだよね

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:38:03.65 GXZvswnZ
スレチだけど、ダイエットで大事なのは体重じゃなくてトータルバランス
体重が軽くてもたるんでたら格好悪いし、重くても引き締まってたり肉の付き方次第ではスタイル良く見える
みんなそれぞれ理想のスタイル目指して頑張ろうよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:43:36.76 APbkWyzM
ID:fJhsvtxo・・・もうやめなよ
アタマの悪さが丸出し

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:44:47.18 7Wo20sgr
>>569
身長体重教えて下さい(^^)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:18.47 HKak0ckN
ID:fJhsvtxo　こういう子ってどこにでもいるねぇ。
正しい日本語が使えないことはどうでもいい。
けど、呆れるの通り越して、ちょっとカワイソス。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:57.32 dvxjIjv3
>>569
ID付き写メよろしくｗｗｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:47:01.59 nGeKSADu
>>569
流石に釣り針でかすぎます。釣られるなよ！釣られたら負けだぞ！
>>570
だよね。上半身アバラ浮いてるのに太もも57cmもある自分は明らかにバランス間違った
しかも鍛えすぎて筋肉モリモリ。風速45ｍでも飛ばされない自信がある

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:48:48.45 fJhsvtxo
ほら166で54はデブな証拠
ネットでよく書かれてる基準より
現実世界では2-3キロ低いって考えたほうがいいよ
モデル体重でやっと普通ってレベル

あなたのデータ
現在の身長 166 cm
現在の体重 54 Kg

チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 60.6 Kg（+6.6 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 55.1 Kg（+1.1 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 52.4 Kg（-1.6 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 19（痩せている）

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:52:13.95 aLpFFp81
美容体重なら十分だろ
てか自分のスペックだしなよ
自分の出さないで言って良いことではないな

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:58:48.45 GXZvswnZ
>>569
ゆわれない？
よくゆう
これ恥ずかしいから直した方がいいですよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:59:03.71 Zi6oKyCk
うーん、運動とか普段からしてて筋肉もついてる人だったら、
166センチ54キロでもすらっと見えるのかもしれないけど、
普通の女の人だったらやっぱりちょっとぽちゃな印象になると思う。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:04:56.35 03xcqCbU
168cmだけど50kgあった頃の写真とか見ると顔も足もパンパンだったなぁと思う。
よく見る～体重って実際その通りだとそーとー太ってると思う。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:15:06.65 wfvXCPeH
人それぞれの感覚でいいだろ､押し付けは良くない
あえて言うならばモデル体重信者は狂っとるわw

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:15:19.07 IvglH918
なんでもいいよ、どうせ体重だけで語ったってなんの意味もない

それよりダイエットのしすぎで脳みそ萎縮してんじゃねーの？って奴が多い方が気になる
>>563=>>569=>>576と>>580なｗ
ダイエットする前に日本語勉強してこい
頭悪い奴と同類にされたくないから、一緒に歩きたくない

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:21:59.33 /sYxXkNw
首とつく所は細いが付け根は腕も脚も太い…

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:25:47.80 xZBVZ5nN
身長考えずに50kg以上はデブ判定する人が多いよね。
摂食障害も増えるわけだわ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:30:53.18 WmHH6deF
身長考えても、軽い脂肪ばっかりで
何キロだから太ってない！とかバカだしね

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:32:34.69 lsDKL6KS
>>583
って事はちくb

はい、すいません。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:33:37.95 w47GMzvX
「私の周りはモデル体型が基準なのに」このスレにいる fJhsvtxo の惨めさ、お察しします。

>>584
禿同。ほんと大事なのってトータルのバランスなんだよな。
だからこのスレがあるんだし。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:36:01.94 6sqXKLZ1
細けりゃ細いでけなされて
太けりゃ太いでけなされて

女ってこわいね

身体より内面を磨きましょうね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:47:36.09 NT31Qi3o
まぁ、ウンコ触るとウンコになるよって事でいいかなー

>>579
身長体重だけではなんとも言えないよ。
体脂肪も下半身だけ測るやつと、上半身で握れるやつとで数値違うし。
服のサイズが何号とかだと基準になるかななぁ。
本人の願望ありきだろうけど。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:41:48.62 ZsQUKFjC
例えば巨以外で、お腹をぐぐっと凹ませるとすごい痩せて見えるよね。体重は変わらないのに
筋肉がある人は、その凹ませてる状態に近いんだよね
脚も然りで、体重重くても締まっている人は締まっている
体重ばかり固執してると、酷い場合拒食になっちゃうよ。美容体重まで落ちたら、
あとはボディメイク、筋肉で引き締めた方がいいと思う

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:47:50.19 BoDo+6g6
叩いてる人多いけど私はハッキリ言って166で54はデry…って書くと
ファビョる人が居るから「ポチャ」でFAだと思う
実際、このスペックですらっと見える人なんか滅多にいないでしょ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:19:54.52 IvglH918
166も身長ないから正直わからないんだよな
例えば155センチで身長から12キロ引いた43キロなら
体脂肪率が高くない限り痩せてるはず
でも背が高いとその辺がシビアになってくるわけ？50キロくらいなら細いの？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:08:02.10 cOc7MxjY
そろそろスレタイ読もうな
体重云々で議論したいならここじゃなくて他スレ池

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:28:00.64 //yrFUxP
膝が太すぎて泣ける｡３５cm｡みんなどれくらい…？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:48:25.56 O2DfYbRQ
ウォーキング初めて１ヶ月太もものサイズ１ｍｍも変わってないorz

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:03:11.69 jTfVcgUz
部分痩せって無理なんじゃないの？
マラソンの人も身体中細いし

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:05:04.84 N2ZgnPlt
体重ばかり気にする人って、スタイルいいね！って言われた事無いんじゃない？
他に誉めようが無いから、周りに痩せてるね！って言われるのが快感になってる感じ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:42:50.25 Jqbi6y5g
みんなしてグーポ買ってたよね
その後どうですか

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:53:00.28 jB7oRmtg
>>598
最初はヨチヨチ歩きだったけど
膝をつけて座ることが苦じゃなくなった（＝足を組まなくても平気になった
最近は前屈したりしてます
いろいろやりすぎてグーポだけの手柄かどうかは知らないけどｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:02:53.95 1yeAnlNO
体重5kg減らせば足も少しは痩せるかなぁ。
163cm57kg、今日恋人に脚だけ太いって言われた。彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど私の方が脚が太いらしい。
泣きながら帰ってきた。を

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:15:23.23 TsaswXd/
>>600
体重減らせばだいたい全般的に細くなるよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:31:37.22 2a27LkcU
ふくらはぎって計るときは立って前屈状態でやるもんだよね？
座ってふくらはぎタポタポ状態で計るもんではないよね？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:32:21.03 1yeAnlNO
>>601
ありがとう。
やっぱり体重もおもいからだよね。
足痩せのことを考えるより体重を落とそうと思います。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:46:59.83 Zgw5GbAz
身長156cm
体重60kg
体脂肪率23.5%

最近までバスケしてました。
デブっていうのは自分でも重々承知です。

太ももが脂肪と筋肉のミルフィーユみたいな感じなんですがどんなダイエットが一番効くと思いますか？

どなたか教えてください

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:49:15.04 sH51/Gpx
脂肪の上に筋肉がつくとか思ってる人まだいるんだ・・・

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:10:18.93 exaVsOu/
>>600
＞彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど
ヒント書いてるじゃん。筋肉ついてないからだよ
体重減らす事ばかり考えて、下手な食事制限してしまったら筋肉なんてすぐに無くなる
残るは脂肪ダルダルの締まりの無い足だよ

足にゆがみが無いかチェックして、O脚なら矯正しつつ筋トレ＋有酸素したら
大抵の人は綺麗な足になれる…らしい

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:28:46.95 KYcUhXzs
>>594
159cmで膝上周り36cmもあるよ。あなたより太い
>>598
最初から全然つらくなかったから履き続けても全然変わらないorz

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 04:48:38.27 gSbyFjv4
体の中で足が一番痩せにくいけど体重５kg落ちたらふくらはぎ4cm細くなった。
やっぱり部分痩せって難しいんだよ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:28:27.29 ILRvFtES
>>608
足痩せしたいとは特別考えずにダイエットしたらふくらはぎ細くなったってこと？羨ましい！！！

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:29:22.33 ZQW7Pztd
>>604
踏み台昇降

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:37:34.48 VnBnPCa/
身長159cm体重52kgだけど
太もも43cmのふくらはぎ27cmだよ！
体重とサイズはあまり関係ないような…

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:39:25.91 EHdDXgPL
>>611
ほそっ
体脂肪いくつですか？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:45:33.56 VnBnPCa/
>>612
実は体脂肪は計ったことないので分からないのですが肉付きはいいです(･_･;
脚の筋肉を意識しながら生活していたら何時の間にかサイズダウンしてました

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:48:21.63 eD1xtygh
>>608
8kg痩せたけど、1cmしか変わらなかったでござる…
>>611
ぬしは何故このスレに居る。去らねば斬るぞ…！(ﾟДﾟ#)

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:55:17.62 VnBnPCa/
>>614
すみません（汗）
しかし現実には満足できないし情報を共有出来ればなと思いまして…
不快な思いをさせてしまったのなら去ります(´･_･`)

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:07:49.83 /stKyEKf
サイズダウン成功者であれば体験談嬉しいです
足のどこの筋肉を意識していたら細くなったのか知りたい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:20:14.87 +UNy3Lkd
つか、そのサイズだとロングブーツは合うものがなさそう。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:23:30.21 VnBnPCa/
>>616
そう言っていただけてよかったです！
具体的な箇所としては太ももの内側に意識を置きました。立っている時は常にです。
メリハリをつける為に時々爪先立ちもしてみます。
後はエスカレーターとエレベーターは一切使わない、というのを自分のルールにしていました。時間があれば五駅分歩く。時間がなければ無理せず筋トレとマッサージだけやって眠る。
一週間に一度はメジャーでサイズを計測する。

こんな感じで、しかしゆるゆるですが毎日続けていたら三週間位で身体に変化が見えましたよ！
脂肪が身体から離れた感覚、がしました。そこに一時間のスロージョグを追加し始めて現在に至ります。
期間は二、三ヶ月といったところでした。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:30:09.44 xDzskRNH
>>609
ダイエットって訳ではないけど仕事辞めたら痩せてしまって結果足も痩せた感じです。
元々あまりむくむ体質ではなかったけどむくみが取れたってのもあるかも。
>>614
痩せやすい、痩せにくい場所は人それぞれなのかね。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:56:58.77 C5qFGV8F
５駅分歩くってすごいな。
かなり努力しましたね。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:05:33.10 yMm5ZO4o
すべて体質じゃない？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:14:11.92 zw01wPUw
たまに顔丸くて上半身むっちりしてるのに脚見たらしゅっと細くて奇麗で
びっくりする体型の人いるよね
ハンプティダンプティみたいな
こういう人はいくら上半身に肉付いても下半身にはつかない体質なんだろうね

私は逆に太っても首と肩甲骨周りと背中には肉付いたことない

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:21:34.79 l6Ul9og2
太ももぐにょぐにょなのに貧乳な人間が通りますよ
ある程度痩せたら乙女の効果がじっかんできなくなってきた
別の付加の高いストレッチに移行すべきか
乙女の回数を増やすべきか…

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:21:34.92 qbaByaLF
５駅って、何キロくらい？
都心の５駅と田舎の５駅だとかなりの差がw

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:05:51.53 VnBnPCa/
>>624
大体7、8kmくらいです！
一応都心です。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:51:31.99 zksHkLWg
>>624
都会から田舎に移住したら１駅の遠さにおののいたｗ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:27:44.92 EHdDXgPL
>>625
答えてくれてありがとう
肉付きがいいという事だけど、上半身が太るタイプなんですか？
下半身はめっちゃ細いと思う…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:55:40.40 JdaRBx8+
この間ルーマニアの農村を旅する番組をたまたま見てたんだけど
地元のおばちゃんやおばあちゃんで、体はデブデブなのに
脚だけはすらーっと細長い人が結構居た

村で結婚式があってそれに参列するため皆がドレス着たり
民族衣装着たりしてるんだけど
流行なのかスカート丈が膝前後で割と短めなんだよね
若い人になると更に凄い美脚の人が結構居て
「流石はかつての器械体操王国」とか思ったりした
人種的体質なんだろうかねー

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 05:42:24.33 cMuTLsi5
年寄りはみんな脚細いでしょｗｗｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:38:00.30 sLHezJnc
>>628
外人はみんなデブでも脚細いよ

高校の頃、留学に来たオーストラリア人の体型もそんなんだった
上半身は相撲取りよりも立派な球体でそれに箸みたいな棒脚がついてる感じｗ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:44:04.33 3KAXfGoY
>>627さん
そうなのです(>_<)
油断するとまず顔が丸くなって、首回りがぷにぷにし始めます！

バランスよくいきたいものです…

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:11:13.49 4NbB1wKg
白人X脚の人多いね。
O脚は足太くなるんだな。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:06:37.31 vJR0dIGT
太もも2cm痩せた…。胃を壊して食べる量激減＆O脚若干緩和したせいなのかな…。
O脚治すだけでたぷたぷの脂肪はある程度なくなるのかもしれんね。よくわからないけど。
といってもまだ44cmあるんだけどねー。最低あと5cm減らしたい。
脂肪の厚さ考えると9cmくらい減らせるね…。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:15:09.21 0/x/6QDG
X脚だから見た目が余計格好悪いし、変な肉の付き方してるよ
自力で治すのは無理そうだから整体行くしかないのかな
真っ直ぐでスラッとした脚になりたい！と思いながら今日も取り敢えずスクワット

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:58:12.87 t8zstvFP
バレトンとかいうのやったら、内ももが凄い筋肉痛になった。ただ私はこういうのが長続きしない...

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:24:54.40 j/PmYt+J
>>299ですが、あれから体重３キロ落としたら、太ももも３センチ痩せました。
でも、ふくらはぎは変わらずーー：

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:40:20.09 EawyRLOd
ふくらはぎって本当に痩せにくい
半年かけてようやく33→32.5㎝…。
目標は31㎝台。
有酸素やらない限り脂肪は減らないから
燃やさなアカン！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:02:22.67 wEhBrTsX
>>633
胃を破壊してって具体的にどうすること？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:47:32.05 x7ecBGuj
>>638破壊www
単純に胃を悪くしたんじゃないかな？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:40:44.59 4oIUC04s
体重軽くてお腹も出てないのに、ぷよぷよしてて本当にだらしないシルエットで、しかも力を入れてやっと両膝がつくO脚ｗ
暇な時にもみもみしたり内側に力を込めてみたりなるべく歩いたり…
年内に少しでも変われたらいいな

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:09:48.16 y7fUHKqF
ありえないくらいの下半身でぶです
身長154センチ
体重49キロ
なにから始めよう…
太ももとおしりがだるんだるん

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:58:31.88 nEBy8kC6
>>641
とりあえず体重落とせよ
その体重じゃ下半身デブじゃなくて全体的にポッチャリでしょ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:09:20.63 Bjnvk0SL
自分は下半身デブなんだけど、毎日リンパマッサージと愛され脚を一週間ほど続けてたら細くなってきた
湯船とかサウナ入ってる間ずっとリンパマッサージしてたら脚のシルエットも結構綺麗になったよ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:11:44.64 sg06S3kG
>>42 >>47さんのをやってる
いい感じ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:09:29.68 2thKJsNe
乙女やってたら膝が痛くなったんだけど、やり過ぎなのか

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:36:32.48 psez2+Nz
>>42さんの4番目、立ち上がる前に膝を閉じるのが、両膝をくっつけるまで閉じるのか
つま先45度のままできるところまで閉じるのかがいまいちよくわからない

でもこれやると、内腿がじわ～っと温かくなる

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:04:56.12 pZmjDNJv
162㎝56㌔
太もも47㎝、ふくらはぎ36.5㎝
フュギャロビクスとイージートーンでウォーキングしてるけど
ふくらはぎ痩せにくい
ロングブーツがパンパンだ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:52:14.79 OLBjapsB
高校生の頃片道30分の自転車通学してた頃が一番太ってたな。
今はどこ行くにも車だし全く運動もしてないけど体も足も今の方が全然細い。
年のせいもあるかもしれないけど、
運動＝痩せるとは限らないような気もする。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:02:02.70 ZtufbDjk
骨盤が開いている人は下半身太いというけど
具体的にどういうストレッチをしたらマシになるんだろう・・・

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:06:06.40 sko/uJ5K
>>649
骨盤ストレッチか、骨盤ダイエットで探すとそういう運動出てくるよ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:40:32.54 rz/+xZva
２０ｋｇのダンベル肩に担いでゆっくりスクワットを３０回。
なかなか太股が太くならないんですが、どうしたら良いかアドバイスしなさい。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:03:56.32 1Aay2rFo
>>651
ウエイトトレ板へどうぞ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:00:03.94 7XR4FZxw
20キロとか軽すぎ
30回とかやりすぎ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:56:46.54 rz/+xZva
>>653
やはり軽すぎかあ。それ以上のダンベルが無いんだよね。
だからしょうがなくゆっくりゆっくり回数をこなしてる。足はスクワット後、ぱんぱんに張るんだけど、
何故かどんどん締まって細くなっていく。筋肉で太いと豪語するデブを見習いたいよ（笑）

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:47:44.36 CYv7KuZy
この2つを頑張ってみようと思う
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:03:30.84 AMM4QX+4
160/46
ふくらはぎ34

この身長体重でこのふくらはぎの太さの私が一番オワテル

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:10:36.66 cLd11i72
その身長その体重ならそんなもんじゃない？
身長体重の割に特別太い訳じゃない気がする

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:16:27.55 nN64qtwa
>>656
なにをいうか、私など
160/48
ふくらはぎ35・太もも51だぞ…orz
少しくらい痩せても脚は１ミリも細くならない
一年間8km毎日ウォーキングして変化なしなので、最近5kmのスロジョグに変えてみた

体重重い人は、とりあえず痩せたら脚も細くなる可能性あるのがうらやましいよね

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 03:00:20.56 s5LARSfz
体重44kgで152㎝の太もも51㎝ふくらはぎ34㎝…
上半身は肋骨がちょっと浮いてるけど下半身(ヘソから下)がたるんでる。むくんでるのかも知れないけど太ももブルンブルン…
とりあえず昇降運動とマッサージ＆ストレッチしてる
目標は、一年かけて太ももをせめて48㎝にはしたい

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:49:27.10 wRurHLZb
>>657
そんな訳ない。
まぁ見た目のトータルバランスもあるだろうけど、
私も身長160で、体重は51キロ。
太もも49で、ふくらはぎは32。
まだタユンタユンしてるけどね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:04:00.32 bVrAkxiu
>>647
その身長体重でその太ももは細いと思う、脹ら脛は太いかもだけど．．．
４６kgの間違い？？それなら納得だけど
５６kgの体重であって、太ももが５０cmないのは細いと思うわ
ただ、脹ら脛と太もものバランスを考えると、見た目はどうなんだろう．．．
どうですか？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:35:37.65 K9+zOKZc
159cm 48kg 17％
太もも47cm ふくらはぎ32cm
63kg 56cm 36cm から今ここ。
自分的にはかなりマシになったけど、一般的には細い方じゃないからもう少し頑張りたい。
やったことは基本的な食事制限での減量と、
毎朝のスクワットとストレッチ、
デスクワークなので休憩中や暇時間に足を浮かせる的なアレ、
週一回の整体でマッサージとストレッチ(腰痛と浮腫改善)
そこそこ減量後なので、皮がたるたるん･･･
これ引き締めないといつまでもショーパン履けないよ･･･

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:48:42.47 hqLb+Vml
>>661
Maxは78㌔あったこともあるw
その頃は計ってないけど太もも55くらいあったとおもう。
背中とお腹まだまだぷにょ
でおパイもかなりあるからかな？
せめて妊娠まえの50㌔目指します！

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:33:09.25 7KR/NK+8
リンパマッサージとか定期的に通えば効果あるかな・・・。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:41:20.47 wkMwwq0a
>>663
同じ身長体重でふともも55cmだ…
ふくらはぎは34だけど、同じ体重でそんなふともも細い人もいるんだね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:26:07.76 kiaIM4b8
>>664
リンパマッサージなんか自分でやりなよ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:51:21.29 xsXyhvZr
>>654
軽い運動を何度も繰り返すと痩せるんだよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:34:16.88 mjD6grOY
ウォーキングと軽い筋トレ(主に脚)を初めて２週間｡太ももの裏側がすごいボコってでてきてしまった…すごい固い｡まさかこんな短時間＋軽めの運動で筋肉なんかつかないよね？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:39:24.63 EdLlFo1T
筋肉がびっくりしてパンパンに張ってるだけじゃね
ストレッチと揉み解しでもやればいいんじゃない

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:50:32.18 VrCbyGz1
普段運動してなけりゃ筋肉張るだろうし
何の不思議もない。

なんかそこで勘違いしてる人多いよなあ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:25:34.90 mjD6grOY
>>669-670
そうか張ってるのか！マッサージとストレッチ頑張ればいいのだな！

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:31:31.41 FHMMZMPJ
>>670
同感。それで「運動したら太くなるから止める！やっぱダイエットは食事制限よね☆彡」
で、筋肉無しでぶよぶよ骨スカスカのお嬢さんがどれだけ居ることか

日頃運動してない→筋肉が無い→ふくらはぎのポンプ機能が弱い→疲労物質が流れない→ムクム→太くなる
だよ大半は
参考
URLﾘﾝｸ(foot.w-21.net)

私も最初はパンパンに固く太くなったけど、運動続けたら細くなってきた。八ヶ月かかったけどｗ
やはりジョグが一番効果あるようだ
ちなみにふくらはぎだとウォーキングやスロージョギング
太ももは速めのジョグかダッシュ、高めの踏み台が効いた

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:18:47.15 VrCbyGz1
そうだね。
自分はウォーキング程度だと影響はないけど
ジョグが好きで、特に疲れないからつい休みを入れずに走ってしまうけど、
いつのまにか疲労物質が溜まっていって足がむくんでる時がある。
そういう時に、一日休みを挟むだけでもの凄い足がスッキリ、気付かなかった疲労も取れて
タイムも伸びたりするんだよね。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 02:41:40.85 q+6nv3QV
>>668
それを確か筋肉のパンプアップって言うんだよ。
他者が言ってる通りストレッチしたりすれば直るから
筋トレする人はストレッチも並行してやるといい

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:53:27.96 wWvyosM3
遅レスだが　>>664はもしかして自分でうまくマッサージできなかったりする？

リンパマッサージ　私も最近まで自分でやってもいまいち効果が出なかったんだが
↓をやり始めてから結構捗ってる

お風呂上りにストレッチ
→ひざの裏のちょっと下くらい、ゴリゴリした部分をモミモミしてほぐす
→両手で血液の流れを止めるようにひざ裏を思いっきり締める
→20秒後くらいに放す→今度は足の付け根の内側部分をモミモミ
→また血液の流れを止めるように足の付け根を思い切り締める
→20秒後くらいに放す
これを夜やってから着圧ソックスはいて寝るとむくみがとれて、
翌朝調子の良いときは2cmくらいサイズダウンしてる
手を放した時に　堰き止められた血液が一気に流れてじわーっと温かくなるから
この感覚があればうまくできたと思って良い
良かったら一度やってみて！　
　
長文失礼しました

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:46:58.25 kMfFW37o
>>675
644じゃないけど、すごく解りやすい！ありがとう。

無印良品のローズを買ってきたから
おふろ上がりにやってみる！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:32:29.61 XRLw8aeo
68kgから54kgまで痩せたけど、太ももの付け根の一番太い部分が1mmも痩せてない…
まだまだダイエット中だけど、太もも本当に細くなるのか心配になってきた。

一応ジム通って有酸素運動と筋トレもしてるし、食事制限もしてる。

なんでだーー！！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:13:36.46 DOH4yurc
>>677
１４ｋｇ減…おめでとう！

マッサージをしてみればいいんじゃないかな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:58:02.44 EJvpov5E
つい力をいれてマッサージしたらアザできたwww

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:10:05.40 ZytdFSmy
太ももの付け根はどうやったら痩せるものだろうか

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:38:36.40 S865rYGm
>>680
太ももの付け根を取ろうとするんじゃなくて、
そこに乗ってるお尻を持ち上げることのほうが大切。
ヒップアップすると変わるよ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:39:08.97 +gZqKhjW
男です
ふくらはぎの内側は暖かく外側が冷たいです。異常ですかね?
ふくらはぎは太いです

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:21:52.32 CCRAB6sQ
久しぶりに太もものサイズ測った
内側の肉柔らかすぎて計りにくくてﾜﾛﾀw

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:30:55.24 taETZK+D
計る時って立ってる？
それとも体育座り？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:08:11.07 cFhXtWyF
太ももは立って計測。
ふくらはぎは体育座りでタプンタプンの状態で計測してる。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:04:20.98 7nKAAmpm
自分はべたーと脚を床につけて一番太い部分を計ってるｗ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:36:32.14 Tnom1BYI
>>686
私も
計りやすいし

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:44:30.12 GJmo2z82
わたしもだ。
そして一番太い部分にメジャーをまわしながら
もう少しずらしてやや細い部分をはかりたい衝動にかられたりする。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:13:43.15 QyMP+4n5
ふくらはぎにガッチリ筋肉つけてほそっこい脚になりたい
きちんと脂肪を燃やしたい
いい筋トレってある？
今はウォーキングとマッサージで、36→34になったところです
筋肉が足りない

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:44:25.95 Zz+zlNvd
>>689
脂肪減らして筋肉増やしたいなら食事コントロールも必要

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:28:43.43 jrVp5PBz
良質なたんぱく質とビタミン
適度な脂質
良い筋肉だと肌のつやも良くなる

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:25:29.63 wtwqNLFj
太股って力を入れて前から見ると普通三つに割れるよね？
そうならない奴の太股は脂肪の固まりと思っていいと思うよ。
ふくらはぎも力を入れて後ろから見ると、アキレスの両脇が凹んだようなって、
真ん中にスジが一本通って、そこから徐々に太い三角形が出来て、その上の、
ふくらはぎの一番太いところが力こぶのようにぽこっと盛り上がって、
二つに割れた様に見えるよね。そうならない奴のふくらはぎは単なる脂肪の固まり。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:28:39.27 agMCRiJ6
キモイ奴が現れたな…。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:25:46.05 P8VmpiRh
そうなる奴は単なる筋肉の固まり
ボディービルダー目指してるの？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:22:27.81 sJp7J/2e
男できちんとスポーツ経験があるやつはそんな感じだわな。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:05:36.36 kioacSsu
男と女の筋肉の付き方は違うから
いないとは思うけど、>>692読んでも女は焦らないようにな

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:33:25.18 g8GfAwNc
バイクでさ、サーキット行くでも峠走るわけでもないのに
金かけて高価なレース用のパーツだらけにする趣味のことを
俗に盆栽って言うんだけど、

アスリートでも肉体労働者でも格闘家でも俳優でもないのに
鍛えてる奴のことはなんていうんだろ。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:47:49.69 JcgNymj+
>>697
筋肉バカ(いい意味で)

質問！膝上の太ももの肉って動くよね？
ピクピク動かしたら友達に「ありえないｗキモイｗ」って言われたんだけど…

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:13:39.54 sJp7J/2e
少なくとも高校時代まできちんとスポーツやっていた奴は、
普通にその後も筋トレなり有酸素なりして継続するだろ。
メタボ率は過去のスポーツ経験に大きく左右されるとの、
調査結果を見たことあるぞ。まあ高校時代スポーツしてない奴ってあれだけどなw

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:23:35.09 UvshfotU
つま先を前に足を揃えて立ったら気にならないけど
つま先を外に向けて立つと前腿の外側が膝上から1cmくらい盛り上がってるorz
この肉どうしたらいいの？orz
筋肉と脂肪両方ガッチリついてるような感じ
この辺りを伸ばすストレッチとかありますか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:45:47.72 g8GfAwNc
>>699
勉強してた奴は頭が良いし、運動してた奴は体が鍛えられてる。
当たり前のことじゃん…。

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