【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

47:42
11/09/27 22:34:40.40 bnORZ3aZ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
スミマセン
撮る角度がずれていた為足の長さに違いが出ていました
改めて角度を調整して撮り直しました。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:57:21.26 3gaCOxGu
>>40
同じだー！
歳もBMIも似た感じだよ。
ショーパン、立った状態では何とかなるんだけど座るとやばく広がるんだよねw
色白なので余計膨張して太く見える…引き締めたい。
筋肉のつき安さって体質なのかな？
中学生くらいまでに基本的な筋肉の量が決まるって聞いたことある。
大人になってからだと、つかない訳じゃないけどそれなりに毎日の努力が必要だと。
逆にその時期にちゃんと筋肉をつけた人は怠けても簡単に落ちないと。
中学時代運動部じゃなかったことを軽く後悔…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:14:17.65 LB8EPEK2
>>47
よろしければ以下について教えてください。
・年齢
・身長/体重
・出産の有無
・主観で構わないので体質(太りやすい、筋肉質等)

ちなみに自分は>>40で、今の時点で画像の右の太さ位ですが、
>>47のようにシュッとした感じでなくダルダルしてるorz

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:42:30.36 UKceVmc+
>>42
矯正って大事だよね。私もO脚治ってスロジョグしたら、急速に細くなってきたよ
詳しくありがとう。やってみます！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:48:36.09 UKceVmc+
>>40
食事制限と有酸素中心で痩せたのかな？
乙女とかより、筋トレした方がいいと思う。
自重じゃ足りないから、ダンベルとか持ってスクワットとか
これは体験談なんだけど、痩せすぎたらなかなか筋肉が付かなかった

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:25:05.84 AHdWt6qL
>>49
>>47です

35歳 163.5cm 41.5kg 出産なしです
運動は10～12歳→バレーボール、11～16歳→器械体操をしていました。
その為筋肉質です。
体質的には30歳を過ぎた頃から太りやすくなったように思います。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:55:34.64 q4ZMwitP
>>51
いえ、昔から"数字だけ見ると"痩せていました。
特にダイエットもした事はありません。
ただ、元から食が細いし、基礎代謝はかなり低いと思う。
これが筋肉がない事に関連しているような気もします。

筋肉がないせいか膝や腰を痛めやすいので、
まずは負荷の軽い筋トレからやってみようと思います。

>>52
ありがとうございます。

脚引き締まってて羨ましいです。
というか、めちゃめちゃ細いですね。
体重、私と全く同じです。
(身長は159センチだけど・・・)

体質が私とは違うみたいなので、同じやり方じゃ、
脚を引き締める事は難しいかもしれないですね。
骨盤ダイエット、筋肉付けるような運動ではなさそうですもんね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:12:39.91 pDzod78C
やっぱ筋肉つけないとなんだな…
ステッパーじゃ筋肉つかないかな？

55:194
11/09/28 07:40:42.58 lRRRdn7u
>>42
効果はありそうだけど、説明の日本語が不自由すぎてﾜﾛﾀ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:30:38.73 22K3AjZC
>>53
そんなあなたにこそ、プロテインって必要なのかも
低カロリーのじゃなく、ビルダー使うようなカロリー高いやつ
あなたみたいな体質は若いうちに鍛えて筋肉つけてないと、将来的に危ない。骨も細そう
食が細いなら漢方もあるよ。もちっと肉付けて筋トレがんばれー

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:52:17.37 ocU96WF7
>>42
すごい。
なんだかんだ今まで具体的な効果を見れたものってなかったよね。
今日からやってみる。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:15:01.32 I6ZHrjba
もうやだ…
なんでこんなに付け根と裏腿外腿が太いの？
足パカ乙女だけじゃやっぱ駄目なの？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:35:08.55 L/Lw5H2T
>>58
駄目に決まってんじゃん。ダ板巡って勉強した方がいいよ
基本は食事制限と有酸素運動で脂肪を落とす。そして筋トレで締める
あとデブなのに足が太い、部分痩せしたい～ってのは論外。標準以下になってから悩め

この前テレビの番組で「足が太いので部分痩せしたいですー」って女が非常にデブっていて、
「全身痩せろ」と突っ込んだわ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:49:07.70 cmp+Rul6
ちょっと本気で聞きたいんですが
食事制限、毎日ウォーキングで1万歩以上を歩くの心がけてる
家ではショコ5分ずつ、スクワット20～50回
これを二ヶ月前からやってるんだけどこれでちゃんと引き締まるの？
あまり見た目も数字も大して変わらないんだけどやり方間違ってたりするのかな

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:09:35.58 I6ZHrjba
>>59
ありがとう…やっぱそうか…
食事制限とジョギングを追加しよう…
すぐには細くならないよなぁ…

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:29:25.32 FAfnaILZ
筋トレ系はとくに何もしてないけど食事制限で体重が減ったら自然と太ももも減った

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:03:25.73 j8SgPGsX
>>47
うちの携帯だと古すぎて画像が全部見れなかった
PCからだと403になるからPCを許可してくれないかな…
劇的変化を見てみたい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:06:08.95 n157cEjo
PCでも見れるよ？

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:59:41.55 qxxDq5HT
>>62
筋肉も一緒に落ちた感じ？

太ももの太さもだけど体脂肪を何とかしないとorz

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:21:29.86 L/Lw5H2T
>>60
まず足がO脚とか歪んでないかチェック。歪んだまま運動してもむくみやすく、変な風に筋肉がついたりする
スクワットは歩く前にしてる？筋トレ後に有酸素しないと、筋トレの意味が無くなる
それでも変わらないようなら、ウオーキングの一万歩に時間かける分で、少しでも走る

>>47はＰＣからだが自分も見れない

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:47:33.23 2f+cIeIv
自分の場合、体重＝太もも
160/58の時太ももが58あってダイエット決意した
そしたら45kgになったら太ももも45になってガッツポーズ。
乗ってた体重計ひっくり返して倒れて顔面強打して前歯折った

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:51:23.64 HuoaRlGO
体重＝太股っていいな～
自分は体重52で太股が57もある…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:32:57.89 TGiPQexB
じゃあ、51kgで48なら上々だな。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:54:24.77 9iToFz7e
>>66に同じ！
膝に痛みが出て診てもらったら、歪んだ上に筋肉ついてるから気をつけていても足の小指側に体重かかっていたみたい
足首にテーピングしてもらって母指球側に力がかかるように矯正してもらってるけど、こんなに内もも使うのかと感激した
歪み侮れないね…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:56:07.13 8/nVlrY1
そういえば体重＞太ももだ。
これ以上ない大収穫大根祭だと思ってたけど
まあマシくらいには思っておこう

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:02:44.46 I6ZHrjba
体重＝太ももか…
もっと頑張ろ…

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:29:39.48 22K3AjZC
>>67
大丈夫だったかｗ想像して吹いたｗ

体重＝太ももってハードル低すぎない？まだ標準以上の自分でも169/67kgで58cmだよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:40:21.04 KZU5ULlI
みんな！今月のananは「美脚•美尻パーフェクトガイド」ですよ！！
まだパラッとしか読んでないけど部位別リンパマッサージのやり方が載っていて
思わず買ってしまった

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:52:33.68 C6jnXX+T
170cmで太もも70とかありえん。
もちょっと二次曲線的なものを作らないとだめだね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:53:34.32 C6jnXX+T
あ、完全に間違えた。
ごめん。吊ってくる。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:02:53.11 Xbg0qLQn
>>74
まじでかー！！！
買うわ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:15:24.58 GzFWpUOO
>>73
そりゃあ身長とかあるから一概には言えないでしょ
169あるなら50kgにするのと太もも50cmにするのどっちがきついかわかんないし

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:17:48.87 /q+hg9BN
身長178cm太もも58cmふくらはぎ40cmの私が通ります
上半身は痩せてるけど下半身がやばい…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:32:40.77 n157cEjo
>>47
>>42の骨盤運動やってみたんだけど、軽いスクワットみたいな感じでいいんだろうか
左右の膝を内側に閉じっていうのがミソなのかな？力の入れ方とかコツあるなら教えてほしい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:28:14.61 q8aspaDz
ジョギングって足太くならないよね？大丈夫だよね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:44:01.28 Th/R7o5E
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

>>47です

>>63
>>66
PCでは403になるのですね。
当方スマホからの投稿の為ご迷惑をお掛けしました。
アップロード先を変えてもう一度UPしてみます(投稿期限が短いです)

>>80
スクワットみたいな感じです。
コツは
・前屈みにならないように
・落とした膝を出来るだけ内側に寄せる(息を吐きながら)
・そのままユックリ膝を伸ばし内股に力を入れたまま3呼吸キープ→力を抜く
です。
終わった後、画像のように踵を付けて真っ直ぐ立ったら裏腿が内側に寄っているのが実感出来ると思います。
説明が下手ですみません。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:32:27.38 JblDY7Hv
>>82
NHKのきれいの魔法の姿勢矯正でも似た運動してたよ。縦の軸を整える、だった
これはO脚にもいいかも

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:15:44.46 nAgbKBS6
脂肪しね

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:48:52.91 ePrRicoT
>>81 そんなあなたにはスロージョギングがオススメ。スレもあるよ。
今までのジョギングでも息が上がらない速度なら大丈夫だよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:58:57.38 ZUc6Mkbm
>>82
最後って膝を閉じたままの状態で立ち上がるの？
それとも立ち上がるときに１の姿勢に戻っていっていいの？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:21:51.82 Th/R7o5E
>>83
O脚への効果も報告されているようです。
以前テレビで骨盤が開いていると下半身に脂肪を溜め込みやすいと言っていました。

>>86
膝を閉じてそのまま内股に力を入れた状態でユックリと膝を伸ばし 3呼吸キープ→力を抜いて最初の姿勢に戻ってください。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:42:26.07 q8aspaDz
>>85
ありがと。
そういえばこのスレにもやってる人いたね
ということは息が上がる程の走りだと筋肉質ぽくなるってこと？

スロージョギングにしてみようかな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:53:59.34 qaZA5TkI
そんな簡単に筋肉質になるわけないだろ
筋肉作りのためにタンパク質中心のかなり厳しい食事管理をずっと続けて
プロテインのんだりしないとならないよ
よくジョギング少し続けたくらいで足太くなったとか騒ぐアホいるけど
それはいままで使ってなかった筋肉が一時的に膨張してるだけだから

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:18:20.52 q8aspaDz
はい！わかりました！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:46:22.93 hZoFcvxZ
前々から足太いなあとは思ってたけど今日計ってみて驚愕
ウエスト‐2cmってどういうこと…
ジョギングとスクワット頑張るわ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:01:47.88 fkOH9ERl
>>89
あと疲労物質が溜まって浮腫むとかね
スロージョグはその疲労物質を作らない走り方だから、毎日続けられる
かかる時間は同じでもウォーキングの1.6倍の消費カロリー
歩いても全然変わらない人はスロジョグやってみたらいい
もちろん矯正と合わせて

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:10:30.31 23aSX199
ジョグで疲れが溜まるとすぐパンパンになってるよね。
でも一日休んだ後の足のスッキリさに驚愕するw
ダイエット目的の人は闇雲に連日走って
足に疲労を溜めて「足が太くなった！」って騒いでる人が多そう。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:37:02.29 7/rXZ8If
私がその例なのかなぁ...。
先月からジムに通い始めたんだが、ふくらはぎがどんどん太くなってしまった。通う前の方が華奢だったのにー。
背が高くないのでバランスが非常に悪い。

お嬢様風の服が好きで着ていたのに、似合わなくなってきた＼(^o^)／

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:50:15.92 xvsW8zWX
たるんたるんの太ももをどうにかしたくて乙女をしてたんだが、
太もも自体は細くなっても付け根がブヨブヨのままだった
なんとなく布団の上で横向きに寝て足を伸ばして
エアロビのように片足を上げ下げ各50回ずつしてみたら
一週間くらいで付け根のブヨブヨがましになってきた
付け根に悩んでる人やってみてくれ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:06:06.94 8XYt54ud
>>82
>>80です、詳しく解説ありがとう
貴方みたいなきれいな脚になれるように私もがんばるよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:56:40.57 2BiYaU38
>>47の1分骨盤、1年くらいやってたが私は特別効果感じなかった
やってすぐはウエストが締まったような感じはあるものの、数分で元に戻った
手軽だったから、やって効いたら儲けもんだと続けてたけど、結局変化なかったかな
骨盤スレで膝痛くなった報告もあったしやる人気を付けてね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:45:26.83 JblDY7Hv
ネガレスキター
はなまるでやってた、整体師が教える骨盤矯正はめっちゃキツかったから、続かなかったんだよなー
だから楽で治るならやるよ

膝が痛くなる人は重度のO脚じゃないかな？まずはO脚治した方がいいよね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:35:12.54 7FF7FAat
太ももが地面と水平になるまでだね。
それ以上腰落とすと別の運動になるよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:53:26.62 Bu0cOYfK
>>95
横になって、下になってる方の脚をあ上げ下げって事ですよね？

上側の脚動かしても、太ももの外側が鍛えられるみたいなので。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:44:30.42 sVODK+PJ
乙女ってうつ伏せで頬杖ついてパタパタするんだよね？
頬杖つく意味はあるのかな？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:53:32.39 q7TkycOF
>>101
腰がやや痛い。あとゲップが出る
でも頬杖つかないと、利いてる感じがしないんだよなぁ
横隔膜を開くのがいいのだろうか

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:19:14.76 gHUCg4za
ジョセフ「乙女をやったらゲップが出るほど確実じゃ！」

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:46:55.76 gZ1sgWrA
現在太もも49.2cm、ふくらはぎ32.4cm。
太ももを5cm、ふくらはぎを3cm落としたい。
50cm切れば多少はマシになるだろうと思い頑張ったけど、全然太い。
身長が148cmしかないからまだまだだ。
あと何ヵ月かかるだろうか…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:53:17.79 7Gkpfn+3
ふくらはぎ右41センチ、左40センチ
太もも右59センチ、左58センチ

ふくらはぎはししゃもで太ももはタルタル。
骨盤歪んでて足の太さ左右で違う。
ダイエット始めて一ヶ月半ですが、足の改造にも力入れます

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:02:57.54 QQosK23m
ふくらはぎが外にも内にも張り出しててみにくい。
横から見たら対して変な形ではないのに、前とか斜めから見るとぶっさいくで泣きたくなる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:22:48.87 SJJRGzkM
>>103
こんな所でジョジョラーに会えるとはw
和んだ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:41:22.52 n07CUTBc
顔も不細工でチビ短足・肩幅広く生まれてきた
親を恨んでる

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:44:11.38 x/phVZMX
>>95
やってみてる。効きそうだよね。成果が出たら結果報告します。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:28:47.70 9cHWf3a7
少しスレチですがすみません。
自分はいくらダイエットを頑張っても、上半身あばらゴリゴリなのに下半身が一向に痩せないのが悩みでした。
先日、子供の幼稚園の運動会で若い先生方、十何人が皆ショーパンを履いてました。普段は気がつかなかったけど、皆下半身が物凄い太いんです。
上半身はやつれてるくらいにスッキリしてて、オシャレにも気を使ってる感じだし、きっとダイエットとかもしてるのかな？と。
でもあの足にはビックリしました。
それは、普段から園児達と動き回ってるのが原因なんですかね？
だとしたら、私はこまめな運動を心がけてるんですが逆効果なのかな？と思いました。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:05:54.34 6B7cpqHx
キンスマにしずちゃんがでてるが脚がかっこいい！
確か身長180センチくらいあるんですよね？床に座ってるのに太ももが広がってない…
ボクシングで相当なトレーニングしてもあれだけ綺麗なんだからちょっと走ったからとかで筋肉太りとかありえないはずだわ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:30:09.07 HLns8Lol
ボクサーは脚は太らないらしい。確かにヘビー級でも脚太い人はあまり記憶に無い

そのしずちゃんを見ていないが、五輪での勝利は難しそうだけど
ボクサーとしてのトレーニングはそれなりに積んでいるようですね

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:49:52.76 HviBY9KV
>>110
このｽﾚに常駐してる元幼稚園教諭、現在保育士の私涙目www
同じく上半身はあばらｶﾞﾘです…
地べたに座ることが多く、正座や横座りなどするから、歪みやすいってのはあるかも。
歪みが下半身太りに繋がるってのが真実なら。
忙しくてダイエットしてる暇はないかも。(自分は今パートなんで余裕が出てきた)
動くから体重的に太りすぎることはあまりないし。
散歩等が関係あるのかは分からないな

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:18:42.34 aZ5vCY+7
>>110
動き回ることより抱き上げることで太くなってるんじゃない？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:02:28.18 cpqsJSqb
>>111
しずちゃんは前にテレビの企画かなんかで小倉式の腕組みウォーキングで二週間で9cm以上太もも細くなったしそれでだと思う。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:17:28.18 Civ6XWFM
>>112
脚を意識して見たことなかったけどボクサーって全身ムキムキだと思ってたからびっくりした

>>115
腕組みウォーキング、２週間で９センチですか！？動画がないからよくわからなかったけど是非取り入れたいと思います。
でもここでその話題を見ないのは…ハードなのかな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:41:15.88 JHSgIETm
小倉式の腕組みウォーキングってこれだよね
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

言っていることは一理あると思うし、やってみたことあるけど全然変わらなかった

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:34:57.36 7oOl4aHQ
私もその番組でしずちゃんの膝下のラインがきれいになっててびっくりした。
あれは小倉式ではなくて、ボクシングのトレーニングでなったと思う。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:44:53.55 RETFJN8Z
小倉式は無駄なところに筋肉のある人には早く効果がでるだろうけど
元々筋が発達してない人にとっては足を太くさせないだけなのでは。

正しい歩き方を覚えて、なおかつそれを保ったまま運動してた
しずちゃんだからそこまで効果が出たんだと思う。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:07:17.42 dGCwQPgd
体重が17kg落ちて数値的には標準体系になったけど
便座に座って太ももが目に映ると「どこが痩せたのかkwsk」って脳内レスが付く今日この頃
161cm57kg太もも55cm
足パカ、スクワット、水平腿上げやってたけど小倉式に変えてみる

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:07:46.80 gu3rAonj
小倉式ってテレビなんかでものすごい効果を出してるけど
口コミとかで効果あったとかってあまり聞かないんだよなぁ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:19:56.99 BcyV7oRB
>>121
本当そうなんだよな。
小倉義人が小倉式の
平均サイズダウンが
二週間で５ｃｍとか
８ｃｍとか言ってるけど
実際口コミとか見てても
サイズダウンしたって人
全然見ないんだよな。

やっぱ小倉義人のサロン
行って直接指導してもらわなきゃ効果出ないのかなぁ…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:20:51.20 yZDvkKjL
>>120 -17kgすごいねー。
問題はそこから下半身を細くするのにみんな苦労してるんだよね。
もう少し頑張って3～5kg落としたらかわるかもよ？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:42:46.70 6NiKoV5V
>>122
おまえw大豆バーはどうしたw

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:22:30.03 dJ1bcxMb
>>120
言いづらいんだけど、まだまだ重いと思う
下半身云々よりまず体重をもっと減らした方がいいよ
せめて50前後くらいまで

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:33:31.37 BcyV7oRB
>>124

大豆バーって何？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:07:10.90 uMUJItX9
小倉式、昔藤田弓子が痩せたって宣伝してたらしいけど
藤田弓子いまだにデブじゃん…あんな婆にはなりたくないよね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:48:10.27 qj7e6iXY
小倉式カウンセリング一回だけ受けたよ。
継続してる人はmixiコミュで
ふくらはぎもかなり痩せてた。
私も継続して行きたいわーでも遠い。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:04:25.61 GRqwxKN9
>>120
-17kgって凄いね！
自分は160cm/52kg→46kgになったけど、体重減るばっかで体型あんま変わんないじゃん…って途中悩んでたんだわ
けど家族に痩せたねー腰回りが全然違う、お尻小さくなったよって言われてもっと頑張ろうかなって思えたよ
自分では身体の緩やかな変化に気付きにくいけど、周囲からは全然違って見えるもんだよ
モチベUPにも繋がるし、家族とか親しい子に一度訊いてみるというか、声掛けてもらうといいかも
お互い頑張ろうね

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:33:52.47 BcyV7oRB
>>128

小倉式カウンセリングって高かった？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:00:51.07 CzWLVZXM
なんかここな居るとダイエット商法って儲かるワケだｗと思う
グーポとかﾅﾝﾄｶ式とか使わなくても、骨盤、O脚矯正とジョギングで細くなってきたし
タダで努力してダメならグッズや教室に頼れば？安いもんじゃないしさ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:38:14.59 xY8djimp
独学での骨盤矯正とか筋トレは結構怖いんだよ。
正しいフォームでできているか、適切な方法を選択できているか、
ある程度の見識を持った人にチェックしてもらうことは
金を払うだけの価値がある。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:11:24.80 lYDbyEj8
>>124
私も「少食スレだけじゃなかったのかwww」ってｵﾓﾀ
最近出没しないねw

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:46:33.14 uMUJItX9
>>131
タダで努力してだめだからグッズとかに頼ってるんだよ…
教室にはまだ頼ってないけどね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:27:57.30 vILgNmFS
>>130
細かい金額忘れたけど、一回単発だとかなり高いよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:31:23.69 65Ydrim1
椅子に座った状態で出来る、ヒップアップの方法てないですか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 11:15:32.92 b3eepVwU
昨日乙女やったらホンノリ腰痛。あはは

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:22:57.05 TN/8bKzt
骨盤四日目くらいだけど何となくよさそう。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:52:40.48 km1paZ8P
部分痩せがうまくいかない。
巨大尻、巨大太ももが…
母親からの遺伝もあるのだろうが、スピードスケートなんかやるんじゃなかった。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:02:53.38 uOH64HMk
ジョギング始めたんだけど、
太ももは細くなるけどそれと引き替えに
ふくらはぎが太くなった気がする
もうどうしたらいいの

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:50:50.53 E4+PRWtT
ヘイヘイヘイガール
むくんでいる脚だってがんばりましょう

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:20:35.68 tsQjvOju
乙女やっても脚が疲れもしない
なんか間違ってんだろうか
間違えようがないとは思うけどさ…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:23:40.58 7+rGthq6
私も疲れません。
で、あまり効いてるようにも思えない…
なんでー

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:32:14.38 Tk77LIrD
>>142-143
ちゃんと力入れてる？
力入れてしたら結構疲れるし効くよ、
と前ここで教えられた

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:05:48.30 W2+3zDGF
太ももが物凄く太いです(ふくらはぎもですが…)
特に外側の後ろ寄りの部分が出っ張ってるのですがどういう運動をしたら良いですか？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:32:35.99 K/yk78el
>>145
O脚じゃない？それに気付かずショコやってたら同じような感じになったよ
まずO脚を治した方がいい。O脚スレのベルト矯正きいたよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:54:12.78 s9AkzoCH
歩く時と立ってる時に、足の内側に体重をかけることを意識するだけでも違うよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:00:27.29 tNJXrtRh
>>146
真っ直ぐ立ったときにふくらはぎも膝も太もももくっ付いてるのですがO脚ですかね？
膝は脂肪除いたとしてもちゃんとくっ付いてると思うのですが(骨の感覚でわかる)
ふくらはぎ、太ももは太いせいでくっついてるだけかもしれないですね
O脚スレ覗いてみます
ありがとうです

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:18:40.53 tNJXrtRh
今鏡でチェックしたらふくらはぎはくっ付いてなかった…
ずっと真っ直ぐだと思ってたけどもしかしたらO脚かX脚かもしれない

>>147
ありがとうです
外側も気になるんですが内側もタプンタプンなので
意識してみたいと思います

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:13:43.02 MqRG/7MJ
１ヶ月色々やって分かった事を書いておきます。
元々ふくらはぎがガッチガチい固くて両脚とも３９cmとごん太。
ふくらはぎも太いけれど、膝下からもりっと外側にふくらはぎが
出てしまっている感じ。

まずトーニングシューズを買った（サトエリがモデルの安いヤツ）
これを履いて買い物だったり二駅ぐらい歩く様にしたら足のむくみが
大分マシになる。
元々よく歩いていたのに靴変えただけでむくみが取れた。
太腿もぽよっとしてた部分がまっすぐ気味に。
たまに行くマッサージのお姉さんにも「ふくらはぎに指が入る！」と誉められる。

次に姉が以前買ったグーポロータイプを履いて家事をする。
足首と小指の付け根辺りがめちゃくちゃ固いのでそれがのびて良いのと
正しい姿勢で立とうとすると股関節の硬いが邪魔してる事に気がつき
この時初めて自分の骨盤が前傾気味と言う事が分かる。

その後歩き方を他の人に見て貰い変な部分を指摘してもらったり
股関節のストレッチをしたりで
大体１ヶ月で両脚-1.5cm減。　でもこれはむくみの分だと思う。

太ってて太い人はとりあえず痩せればサイズダウンすると思うけれど
上半身痩せたのにふくらはぎが太いままの人は骨盤、股関節膝周りの
ストレッチや立ち方の改善が必要だと思われる。立ち方や歩き方も見直しを。

自分は中デブなのでふくらはぎはまだまだ太いけれど
とりあえずむくみが大分改善したので、これから減量に力を入れる予定。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:21:56.46 xHtwVwDj
体重＝太ももか…
今まで太い太いと思いながら、実際の測定はしてこなかった私…
意を決してはかってみたら、
太もも51センチ
ふくらはぎ31センチ
体重48キロ
…＿|￣|○
自分でも腰から膝までの下半身だけ肉々しいと思っていたけど、再確認したよ…
ついでに測ったウエストが、高校の時61センチだったんだが、十年ぶりにはかってみたら68センチw
うわあぁぁ…
ちょっと本腰いれなきゃ(；´Д`A
子供も産んだら下半身が余計に残念さを増した気がするよ…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:50:43.12 11vvlpAR
体重軽くなる程体重＝太ももは難しいんじゃない？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:32:00.98 LctpxZ0b
どう頑張っても付け根が細くならない

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:13:16.59 niYG+nlC
どう考えてもX脚で下半身デブに朗報キター
グーポと自転車シャカシャカしてたら太腿の間に念願の隙間が!!!
次はＹの股隙間ｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:50:41.04 RG5dgsMw
超美脚の人とか、めっちゃ脚細い人を見ると生れつきあの細さ、美しさなのかと思ってしまう

どれだけ努力して痩せたとしても、あんな美脚になれる気がしないわ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:37:42.44 Wgry06So
それはもう顔の美醜と同じで持って生まれたものだろうね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:32:05.87 HlBsdqSY
努力もしてると思うぞ
太ってるのは甘え

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 02:25:56.94 lyI6v9GI
>>141
お前のせいでがんばれそうだ
ありがとう

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 04:05:06.19 yE3c4p7C
ふくらはぎ見てわかるほどに凄い細くなった！
んだけど細くなったの右側だけ…

左はまだパンパン
左右違いすぎて気持ち悪いなんでだろう

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:09:01.69 fxNTqMs7
私はいつも体重+2が太ももだけど、43Kgまで痩せた時は太もも46cmまでしかならかった。
運動してなかったからだと思っ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:42:56.38 RUKa8RJw
全く運動してないのにふくらはぎが筋肉質で素足にヒールとか恥ずかしくてはけない。
筋肉落として細くする方法無いかな。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:56:39.57 sdzSBQDi
筋肉質ってダ板ではもう一種の言い訳常套句になってるよね
全く運動してないのに筋肉つくなら筋トレなんていらないよね
単にむくんでるのか骨格ゴツくてゆがんでるんじゃないの？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:57:47.67 sdzSBQDi
あ、あと巨だから普段の生活で身体を支えるだけで筋トレみたいになってるか

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:15:04.43 xaw0AVWX
脚に負担かかる歩き方は無駄な筋肉つかって筋肉つくよ。
別に体質が筋肉質じゃなくても。
お尻をきゅっと閉めて、
脚の付けねをすり合わせるように歩くと脚の負担が軽くなったのかふくらはぎも細くなったよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:52:55.70 j9Owm55D
ふくらはぎがししゃもで、これは学生時代の部活のせい筋肉のせい
と思っていたけど、一ヵ月半トイレ以外ずっと安静の入院をしても
足の形は変わらなかったｗｗ

「それは脂肪です」が真実。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:56:28.51 RlpTDI9q
切迫？浮腫みじゃないの？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:38:36.00 6OAyBzci
>>161だけど身長168cm体重42kgなんだわ。
申し訳ないけど巨？とは思ってない。
ふくらはぎ周りも28cmだけど、確かに脂肪は付いてるかもしれないけどししゃも足がコンプレックスなんだよね。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:56:29.37 nro3urdn
重心を内側に変えるだけで太さ変わるんだねー
ふくらはぎはあんまり細くなった気がしないけど太ももは締まってきたし、足の指も前はイモムシみたいだったのが猿の足みたいになってきた

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:18:07.71 6pRmjb+x
>>167
スペック後出しなうえ、とても悩んでる人が
人に物聞く口調じゃないよな。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:27:12.84 rEpRGwX0
>>169
ひがみ乙ｗｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:32:31.27 sdzSBQDi
>>167
んじゃ靴か歩き方が悪いんじゃない？
ヒールとか足に合ってない靴を良く履いてるとか
あと足首堅いと足に負担かかるよ
両足をあわせて(きをつけ)そのまま腰を落として踵を地面につけたまましゃがむ
踵を浮かせたり足を広げないとしゃがめない＝足首堅い

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:32:31.41 eghCSyib
この程度でひがみとか。
あげてまで必死なデブス乙。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:52:23.84 vFURbKea
>>167
それ、筋肉じゃなくて骨が曲がってシシャモに見えるんじゃないの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:43:40.28 HdporltH
おまいらが>>161をあんまり馬鹿にするから
怒って後だしプロフィール創作して
自演までして荒らしてるやないか…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:47:15.12 Sqt3xhg+
>>161です。
なんか荒れてしまってすいません。
足首はすごい柔らかい方だと思います。
重心は確かに外側ですね。

>>174自演してないしスペックも創作？してませんよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:10:01.06 yatoplim
別に細くしたいわけじゃなくてなんとなくこのスレ見てるけど
筋肉質だの簡単に筋肉がつくだの羨ましいなぁと思ってる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:54:42.13 bc66VXCi
普通の生活で筋肉がつく
つかないでの話になってるけど、普通の生活でも筋肉はつきます。
その原因は、間違った歩き方や生活習慣です。

間違った歩き方等をしていると、常に筋肉に負荷が
かかった状態になり使うべきでない筋肉が発達して
太くなってしまいます。

筋肉というのは何もハードな筋力トレーニングだけでつくものではありません。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:58:58.12 ARCP1V/p
歩き方が外股なのを指摘されることが多いんだけど
なんとか治すことができないだろうか
肉の付き方がおかしいっての

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:44:16.92 U45S/lyy
>>167
それ以上痩せたらただ気持ち悪いだけになりそうだから気をつけて
自分はししゃもはマッサージでかなりマシになったよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:14:58.06 RmimmpKm
>>167
生理普通にきてますか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:53:13.42 B9WrxgW0
>>179
５kg位は簡単に太れるし自分より全然細い友達いるんで別に何とも思わないかも。
>>180
生理周期は長い方だけどちゃんと定期的に来ますよ。
てかIDすごいｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:59:20.11 sq4TP4BD
歩き方なんて四六時中意識して歩くようにすればいいだけじゃね？
がに股は直した方がいいよね
スカートでがに股な人見ると残念な気持ちになる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:05:08.66 X8yVGxiB
>>167
168の女なんてある意味、巨だろwww
しかもヒールってw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:12:13.96 M8jXQz0+
180の俺からみると別にってかんじです

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:29:19.03 +YhW4zun
惚れた

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:35:53.86 PMaGBBWn
佐々木希、長澤まさみ、えびちゃんとかも確か身長そのくらいだよね。
華奢なら威圧感ないでしょ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:01:39.52 6pf6ZgKH
>>169 >>172 >>174
凄いなぁ
妬んだりイライラして嫌みレスする前に運動して痩せればいいのに
人にあたってたって脚太は治らんぞ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:54:33.92 EyuMR4tx
>>187
ファビョんな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:03:38.04 5MNNTztX
まだやってんのか。
粘着メンヘラじゃ人生暗いね。
シシャモよりそっち治した方がいいよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:34:56.32 3vNJXMHi
>>184
でも相当イケメンじゃないと無駄だよね。
娘がブサで高身長になったら悲惨。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:31:40.65 1DT23DRX
と、チビブサデブが申しております

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:54:08.58 M8jXQz0+
>>190
イケメンだなんて照れるじゃないか

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:19:52.14 WJh95cuT
佐々木希、長澤まさみ、えびちゃんとかと一緒の身長で
ししゃも足だけが悩みのスリム華奢美人さんに対する妬みでスレが荒れましたね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:42:29.67 X8yVGxiB
華奢とも美人とも書いてないぞぉ。
ふくらはぎがぶっとい、巨人の超絶不細工かもしれないんだから、もうほっといてやれ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:33:52.37 duehp3GK
皆さんに質問です。
いまダイエット中の男ですけど下半身(太もも、ふくらはぎ)が妙に太い気がします。
骨盤も開いてるような感じでズボンを格好よく着こなせません。
メジャーな方法でいいので細くなる、足が長く見えるなどあれば教えてください。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:14:51.77 Xsja4AG7
>>195
おまおれ。
骨盤運動と小倉式ウォーキングが良さげ。
あと俺は股関節と内転筋鍛えるためにシコやってる。

まだ効果がわかるほどやってないけど。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:32:15.00 3tNbiWAF
お尻歩き簡単だけど、メジャーだよね。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:33:34.39 duehp3GK
色々聞いたことないけど、ググって同じことやってみます。
時間かかるだろうけど結果でたら凄くありがたい。
ｽｷﾆｰなんて履けやしねぇ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:46:14.13 IMgv/WEo
>>195
キンスマとか今テレビに
メッチャ出てる兼子ただしとか言うスポーツストレッチトレーナーだかの脚から細くなる伸びランニングとかいいんじゃない。

ソースはないけどテレビ出て本も売れてるらしいから効きそうじゃない？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:08:25.04 hROYfI5a
ふくらはぎ、一番ぽっこりしている部分はやわらかいのだけど、足首とぽっこりの間の部分の肉が固い。
揉みほぐすと柔らかくなる？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:45:42.80 fnI/imCC
骨盤一分やって一週間。
太さは変わらないけど形がよくなってきた気がする。
しかし紹介者の方のような劇的変化はない。
この差はなんだ…？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:19:39.34 uThwCwW1
一週間しかやってないからだろ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:55:39.39 o16KeqP0
筋肉太りしてしまいました

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:08:57.57 +qXrCEMs
>>171

両足をあわせて(きをつけ)そのまま腰を落として踵を地面につけたまましゃがむ
踵を浮かせたり足を広げないとしゃがめない＝足首堅い

まさに私だ。足首って柔らかくなるのかな？
幼い時からずっと固いからアキレス腱が短いのかな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:50:14.01 WWKRrb5x
>>204
ストレッチやったら改善はするはず
とりあえず毎日やってみて半年後レポよろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:03:21.04 mQnyKxIm
>>204
足首以上に股関節硬いと脚とじたまましゃがめないよ

仰向けに寝て脚まげて太ももをお腹につけるように引き寄せて股関節の前側を
伸ばすストレッチがいいよ
股関節がガチガチだと両腕で両脚抱いて太ももにひきつけた時に、
股関節が痛かったり脚が開いてしまったりするはず

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:06:40.22 G8Cb58Kx
ボンプレッソのレッグジェル買ってみました

塗った感じ温かくなったりはしない
あまり期待しないで続けてみます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:16:37.12 PAm1Mrm+
ふくらはぎがあり得ないくらいに外向いてるんですけど

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:07:43.78 5MTdNaRl
204です

>>205
やってみます！

>>206
股関節も固いです！
体操座りしたときに太ももをお腹にピタッと付けるのも少し痛い、、
股関節は盲点でした。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:41:18.94 lAncrUg1
今日も股擦れデブの豚どもがその場で動かない楽なエクササイズで頑張った気になってるのかな？ｗ
運動した後は「あー、動いたからお腹減ったわ」とか言いながら鼻をブヒブヒ鳴らしてデブ御用達な食い物ばかり食ってんだろうなｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:59.15 z366V4W7
わぁ、見られてたかしらw
当たりです。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:04:36.69 gbZkYPyV
>>210
確かに足パカや乙女等の
動かない楽な
エクササイズで
サイズを細くしようって
言うのは都合が
良過ぎるし楽を
し過ぎだとは思うし
言ってる事は当たってるがその言い方がいかんな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:31:31.10 IZgFepSe
腹筋やりだしてからたくましかった脚がだんだん細くなってきた

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:13:33.23 dW/S0Seq
大豆バー

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:55:49.79 3ZsJTmh2
脚やせ意識のダイエットを始めて2週間。
明らかに太いだけだった固い脚が、
ぶよぶよと固い筋肉に別れてキター
サイズ測っておけば良かったなぁ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:14:56.37 92gaU7Ex
みんなどの位の太さなのか見てみたい。
うｐ希望。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:28:19.65 /oJniWOO
まずお前がうpしろと言われるぞ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:53:49.03 rC+P0GUK
>>215
ちなみに何をおやりに？

219:215
11/10/12 00:50:32.08 qCurBb7J
>>218
浮腫を取ること、姿勢（ひどいＸ脚です）の矯正、冷え固まった脂肪を柔らかくすること、筋肉を鍛えることを意識して毎日下記を実践してます。
半身浴30分風呂上がりに自己流リンパマッサージ
負荷を軽く回転数を上げて自転車30分10km
洗濯物を干すときはストレッチサンダルを履く。歯磨きの間に片足立ちになり、太腿を後ろに蹴り上げる運動を左右10回ずつ（1日3回）着圧の靴下着用
こんな感じです。
全て「ながら」ですが、自分で思っていたよりは効果があったので、1ヶ月、3ヶ月と続けるつもりです

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:23:02.08 K2TemWiu
>>219
すごい努力だ…。しかしそこまでしないと、長年連れ添った太い足を細くするのは難しいよね
立って後ろに蹴り上げるって、前ちらりと出てた、立ち乙女だね

便乗して私がしてる事
ジョギング・筋トレ(ﾗﾝｼﾞ、ｽｸﾜｯﾄ)・アロマオイルのリンパマッサージ・乙女・ベルト矯正・着圧ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ
レギンスを常に履く・ゴキブリ体操・後ろ足残しウォーキング・気がついた時に爪先立ち

個人的に足パカやるよりは、自重で負荷がかかるｽｸﾜｯﾄの方が、内ももが鍛えられる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:23:29.44 ichoCG/n
昔から凄い姿勢悪くて、歩くときも立ってるときも重心が外側にいってしまうみたいで、靴も外側だけすり減ってた。
親指つけるのを意識して歩くようにしたらあまり浮腫まなくなった。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:46:42.19 IRfBOh9y
脚やせにも効くと聞いて今日からスロージョグ始めてみた。
ショコも数ヶ月やってそれなりには締まったけど、飽きてきたので気分転換に外に出ます。
効果あると良いなぁ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:46:26.02 QhZ8uj5x
ｾｸｰｽした次の日とかよくふくらはぎが筋肉痛になる
疲労物質？でむくむし。
力入れすぎなのだろうか・・・

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:25:33.99 0iYs8m1L
ビッチ乙

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:16:58.99 eYwMt6zf
>>224
ばか？
キジョに決まってんじゃん

デブのビッチなんかいないだろ。デブじゃ出会う相手すらいないんだから。
よってビッチになりようがない。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:27:12.43 0iYs8m1L
バカばっか

やっぱりバカばっか
みーんなバカばっか

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:58:19.40 4J9iS42Q
あれ？なんか物凄い負け惜しみのレスが見えるような。
幻かも。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:17:47.50 6f6RWIh1
>>42
今日からやろっと

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:56.32 0iYs8m1L
ルリルリはもらっていきますね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:06:24.29 4gHvQOsC
>>219
私もX脚なので参考にさせて頂きます
やっぱり姿勢って大事ですね

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:49:59.97 wvbW3SVx
最近さむくなってきて、気付くと足の先が死人みたいな色になってる；；
靴下2重にしてもだめだし、
足元アンカーでも足の裏だけ暑くなっていって、かかと～ふくらはぎが冷たい・・・
冷え性対策いろいろ試してるけど、なかなかうまくいかない・・・；；

おすすめあったら教えてください・・・＞＜

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:56:34.79 7AOrNbjT
>>231
靴下+レッグウォーマー履くといいよ（足首）
それでも寒ければ更にマフラー（首）
それでも寒ければ更にストール（肩）

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:18:56.22 S7v000oK
自分の場合はヨガやり始めたら冷え知らずになった。
今はジョギングやってるから、走り終えた後は
逆に冷やしたくて足に保冷剤当ててるくらいだわ。
根本的にはやっぱり運動が効果的でオヌヌメ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:31:31.85 ZUjHyBiA
粉末生姜おすすめ。
紅茶に入れたり料理に入れたりして取ってたら
足と手先が冷えなくなってぽかぽかしてくる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:35:53.23 3uQKnINa
シナモンも良いよ。紅茶やカフェオレに入れると、
飲み終わってから身体がポカポカする。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:05:02.43 WcknGVFB
自分も夏以外は死人のような足になってたクチだが
この秋から、冷たいものは飲まない。しょうが紅茶。筋トレ。半身浴。腹巻&タイツ
全て同時に始めたら今のところ冷えはさほど感じない
だがどれが効いたのか分からん上に脚はあまり痩せない

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:43.05 h5s4xejm
生理用品みたいに当ててつかうカイロが凄い良かった。

高いから続けては使えないけど。
じーんわり座欲が体感できたよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:52:29.21 LoqmHwTP
もこもこ靴下っていいよね｡ダイソーにもこもこシリーズいっぱいあってまとめ買いしちゃった…今年の冬もこれを２枚履きして乗り切る予定｡

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 03:41:14.42 MZ+SAhfs
買い物行く時は自転車をやめて徒歩に
内ももに効くエクササイズを一日置きに…
なのに前より1～2㎝太くなっちゃったorz どうしよう…
何が悪いのか、どうすれば良いのか分からなくなってきた

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:22:51.58 5mtExwEs
むくんでんじゃね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:05:58.65 31H+Tb4d
>>231
筋肉量の比較的多いふくらはぎが冷たいって末期だよ
過度な食事制限、低炭水化物とかしてない？
飲み物で一時的に体温あげるのは一時しのぎだから、やはり筋肉付けて熱を生み出せるようにならないと
URLﾘﾝｸ(blog.m.livedoor.jp)
足の筋肉多いんだね。だから足の筋肉増やせば結構代謝が上がるって事かな

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