【それは】ふくらはぎ ..
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436:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 13:38:59.51 L3HUEQ0a 今ずっとスレを見てきて>>42のをちょっとやってみて驚いた。 今いる部屋はすごく寒くて タイツにレッグウォーマーにズボン、、ヒートテックを２枚重ねにセータ、さらにキルトジャケットという重装備でも 手がかじかんでしんしん冷えるのに この１分の骨盤体操？をやっただけで全身がぽかぽかしはじめてジャケットとレッグを脱ぎ散らかした。 ありがてぇええええ！！もうちょっと続けてみよう。 ダイエットできてあたたまれるなんてうれしすぎる。 437:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 16:08:26.02 0CqUE4oj >>435 むしろ太ももが順調に減ってる方法を教えてほしい ふくらはぎは、むくみタイプじゃないとなかなか難しいかも 全身痩せれば勿論ふくらはぎも細くなる むくみならマッサージ 自力整体のふくらはぎマッサージは自分はテキメンに効果あった 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 19:37:26.84 Zr0tUjrC 自分は内股で尻が横に広く後ろにぺたんこでモチのような感じ。 太ももも同じ。べろんと大きくて足の付け根から一本足をみると一反もめんの形。 猫背で首が前についてる。 なので最近姿勢、歩く時の力の入れ方とかをよく考えてみた。 両足の親指に意識を持っていく。 そしてひざ裏を伸ばしてｷﾘｯとし、前重心をやめて背筋をのばす。 ちょっとデキルＯＬみたいになりきって コツコツ靴を履いて雰囲気出して 顎をひき、胸をはり、颯爽と歩くことを心がけてみると 腹筋、太もも前筋肉、尻筋が自然に酷使されてこれはイケル！ というわけで歩く時だけデキルＯＬなりきりウォーキングと名付けて取り組み中。
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