【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:07:50.73 X0t9XAaj
>>394
そうです。どこかで「手っ取り早く脚を細くしたければジョグ」と見たのだけど、
とても走れるようなモンじゃなかったから、スロジョグにしてみた
3kmを30分、週3･4回というペースだけど、確実に細くなってきました

おっと、その前にO脚矯正と乙女でゆがみ直しました
歪んだまま踏み台昇降を張り切ってやり過ぎたら、太くなった上に足故障してしまったのでｗ
>>395
釣りだろうけどマジレス
足の筋肉は全体の７割もある。健康な人でも二日間寝たきりになれば、1％もの筋肉が減る
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで一週間寝込んだ時確かに細くはなったが、リバウンドが凄まじかった
筋肉が無くなり、基礎代謝が著しく落ちたせいと思われる

逆に言えば足の筋肉を鍛えたら基礎代謝が上がる・活動量が増える・上半身の姿勢が良くなる
だから筋トレをしてからの有酸素を強くオススメする
遅筋ばかり使う有酸素だと、どうしても筋肉は増えないからね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:29:57.12 +04PV2dB
>>396
お～！
私も3kmを30分でスロジョグ始めたのでやる気出ました(*´ｪ`*)
今何ヶ月目ですか？？参考までに是非っ！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:52:09.62 JKp2UFA/
>>396
釣りじゃないよ。
骨折してギプスしてたり、半身不随で下半身動かなくなった人は脚細いでしょ？
不謹慎だとかそういう考えは別にして。

それでなくても、マイカー生活で歩かなくなった人は、
ある程度体重があっても
脚だけは細いよ。

このスレでアスリートのような走れる細い脚を目指してる人はマイノリティだよ。
マジョリティな「ただ細い脚がほしい」って人は、なるべく脚を使わないほうがいい。
通勤や買い物自転車なんか筋トレと同じだからなw

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:10:34.08 f1DRfdqT
158cm 53kg
↓
158cm 41kg　まで減ったった！

ふくらはぎも36cm→31.5cmになった！
頑張った自分！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:01:07.60 IWUedCBA
>>399
すごいね！何やったの？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:53:46.21 X0t9XAaj
>>397
肝心なことを書き忘れてましたねｗ一ヶ月とちょっとです
お互いがんばりましょう！

ちょっと踏み台sageみたいな事書いてしまいましたが、体重落ちたのはショコのお陰だし
私は体重重いのにダンベル持って力いっぱいしていたせいで、故障したんです
今ではジョグが出来ない日は、膝の筋力を鍛える為にスローステップでやっています
>>399
おめ！！

402: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/26 21:49:56.85 jmCwbWkR
踏み台昇降って足やせますか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:48:37.94 LGceSLLg
痩せるというか引き締まる・引き締めるという方が正しい

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:55:54.80 OuTNmzJ7
めん棒マッサージを始めて1週間後に彼氏とｾｸｰｽをしたら、足痩せたと言われた。
改めて翌日、鏡を見たら太ももの外側の張り出した部分がちょっと平らになっていた。
軽い気持ちでやったからｻｲｽﾞは計測してませんが。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:38:59.08 Dc1VJSaF
そんなにセックスしたのが嬉しかったのかｗ
一週間後に足痩せたと言われたじゃ何故だめだったんだ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:38:40.86 dlgDClpb
半角カタカナを使ってる時点で頭悪いw

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:50:40.00 wY9janX4
確かに書かなくてもいい事書いてるのはアレかもしれないけど
半角カタカナは昔から２ｃｈではあるじゃん
あんまり叩くと妬みにしか見えないぞｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:53:20.57 1nHnd49/
そんなセックスにツッコまなくても…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:57:37.43 dlgDClpb
妬みってwそんな発想よくできるなwww

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:59:42.52 rRGzjAoM
どうでもいい

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:38:39.15 irCdxNow
生々しい話になるけど、セックスは少なくとも下半身丸裸でするわけだし
体位によっては彼氏の体に彼女の脚がかかるようなのや
彼氏が彼女の脚を抱きかかえたりするようなのもあるから
ダイレクトに太さが変わったのが伝わってきたとかじゃねーのん？
まぁ書かなくていいっちゃ書かなくていい情報だわ。
でもそこに目くじらを立てている姿も見苦しいというか逆に可哀想に見えるというか。
自分の品位を貶めるような発言はよしましょうや。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:00:56.89 Yjy93w8W
ながい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:28:59.35 q+JmrKV0
マジレスするの好きだなお前ら
スルーしろスルー

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:37:27.79 SKXeI/Nr
>>407
叩いてるのはどう見ても妬みだよなｗ
こんな事に過剰反応とか更年期の高齢喪女がたくさんいるんだろうこのスレ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:41:18.22 xawueEkn
＞半角カタカナを使ってる時点で頭悪いw

時点て

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:48:45.07 I71jLsXu
足が細くなったら私、ニーハイとショーパン履くんだ…
室内で

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:15:44.35 ykeqov6r
>>415
何かおかしいか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:27:30.54 j2PiFCqb
>>416
それは暖かくなってからってこと？

メディキュット履いてるとニーハイはまだまだって感じるわ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:37:25.25 eX17Vyjh
>>418
人前で履く勇気が無いってことだろ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:59:57.97 q+JmrKV0
>>419
まだ入らないからじゃないのかね？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:22:59.81 I71jLsXu
>418-420
まだまだ太いし、細くなってもｱﾗｻｰだから人前で履く勇気ないｗ
流れ読んでｱﾗｻｰ半角にしてみた
若い子たちが細い足にﾆｰﾊｲ履いてるの見るとﾓﾁﾍﾞ上がる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:25:11.14 1nHnd49/
>>417
うるせー引っ込め

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:30:41.95 hRbVlaDR
なんかやっとムートンブーツ履いても
ドムっぽくならない細さになった気がする…
ショーウィンドー越しに自分の姿をガン味してる毎日
今年は暖かい足下で過ごせそうな予感です。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:49:46.00 ykeqov6r
>>422
なんでそんな風に言われないかんのか分からん
「時点て」っていうツッコミの意味が分からんから訊いてるんだが…

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:03:08.26 WsWZ/JsM
何か言い返さなきゃおさまりがつかないんだろ…ってお互い様のようだな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:34:51.99 qvncSDeD
51cmもあるのに、太股めっちゃ隙間あいてる
OやX脚ではないと思う
骨盤開いてんのかなあ…足も太いが尻も大迫力

427:404
11/10/28 00:52:58.75 JTaBx965
ここではセックス＝自慢なんですか～
自分としては411さんの言う通りです。視覚的にも触覚的にもって事です。
けど、めん棒マッサージは本当に浮腫改善には効果あると思うのでおすすめです。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:55:44.11 r9+fg2/l
ビッパ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:43:44.75 sKisgWvN
>>426
私も51cmだけど隙間ない。身長は161cm
隙間が出来る出来ないの違いって何だろうね？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:54:17.66 Q9rw8sL8
お尻の肛門をしめるように力を入れてみると隙間が細くなる(閉じる)
多分その辺りの筋肉が関係してるのかな
多分O脚が原因だろうけど

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:13:00.32 c+nb4y1m
私も51センチで隙間あるよ。
たぶん私の場合骨盤がデカいんじゃないかな？
お尻もデカいよ(92センチ)。
ちなみに168センチ52キロ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:33:32.66 Ah9LXV5f
隙間ができる人って無意識に肛門絞めてるの？
それとも力を抜いてもそのあたりの筋肉が発達してるから自然と締まるのかな？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:08:04.18 qMkemgBJ
最近気づいた。
脚がきちんと伸びない。
ジムでレッグエクステンションマシンがまともに使えない。
この辺にヒントがありそうだな。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:17:13.91 Q9rw8sL8
>>432多分そうだと思う
骨盤とかお尻の筋肉が緩んで(？)開いてるのかな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:25:41.43 1Bp9Gj7o
どう頑張ってもふくらはぎが31cmから細くならない
太ももは順調に落ちてるのに…
ふくらはぎ痩せした方って何が一番効果ありましたか？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:38:59.51 L3HUEQ0a
今ずっとスレを見てきて>>42のをちょっとやってみて驚いた。

今いる部屋はすごく寒くて
タイツにレッグウォーマーにズボン、、ヒートテックを２枚重ねにセータ、さらにキルトジャケットという重装備でも
手がかじかんでしんしん冷えるのに

この１分の骨盤体操？をやっただけで全身がぽかぽかしはじめてジャケットとレッグを脱ぎ散らかした。
ありがてぇええええ！！もうちょっと続けてみよう。
ダイエットできてあたたまれるなんてうれしすぎる。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:08:26.02 0CqUE4oj
>>435
むしろ太ももが順調に減ってる方法を教えてほしい

ふくらはぎは、むくみタイプじゃないとなかなか難しいかも
全身痩せれば勿論ふくらはぎも細くなる
むくみならマッサージ
自力整体のふくらはぎマッサージは自分はテキメンに効果あった

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:37:26.84 Zr0tUjrC
自分は内股で尻が横に広く後ろにぺたんこでモチのような感じ。
太ももも同じ。べろんと大きくて足の付け根から一本足をみると一反もめんの形。
猫背で首が前についてる。

なので最近姿勢、歩く時の力の入れ方とかをよく考えてみた。
両足の親指に意識を持っていく。
そしてひざ裏を伸ばしてｷﾘｯとし、前重心をやめて背筋をのばす。
ちょっとデキルＯＬみたいになりきって
コツコツ靴を履いて雰囲気出して
顎をひき、胸をはり、颯爽と歩くことを心がけてみると
腹筋、太もも前筋肉、尻筋が自然に酷使されてこれはイケル！

というわけで歩く時だけデキルＯＬなりきりウォーキングと名付けて取り組み中。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:51:55.39 pkDFEsJf
ためしてガッテンのたるみ対策で
普段より7cm歩幅を大きく歩く事でヒップ、もも、腹筋に効くってやってた

↑やってる某下着メーカーの女性達の歩き方が
そんな感じだったよ＞デキルOL

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:45:57.90 Zr0tUjrC
おお。そうだったのか。ありがとう！

続けてみます！今まだ4日目です。
ひざ裏をのばして歩くということがこんなに全身に力がいるとは思わなかったけどがんばるぞ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:07:59.50 0ysiI36g
足が半端なく太い…太もも60cm
外歩きたくない…

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:10:55.61 4l84ayZO
>>441
あたしのウエストより５cmふとry

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:29:29.04 xn3nYGyG
19歳で男なんだが、ガキの頃からお尻太ももが異様にデブいんだけど
170で62kgぐらいだから太ってるわけじゃ無いけどズボンとかパンツとかピチピチだから脂肪落として50キロ代にしたい

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 09:28:12.20 2vjJ1omt
>>442
あんた性格悪いね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:28:03.66 RS7IwRZm
>>437太ももはお風呂あがりのストレッチとマッサージ、あとは仰向けに寝てかかととお尻をできるだけ近くにくっつけ、その状態でお尻を上げ下げする
それを20回やって20回目はお尻を上げたまま20秒キープ
それを２セット朝昼晩やってたら、細くなった
わかりにくくてゴメン…
ふくらはぎは６年間バスケしてたから細くなりにくいのかもな泣

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:48:52.16 tb7SHfVW
太ももの付け根とかの隙間ってどれくらいあったら綺麗に痩せてみえるかな
ありすぎると気持ち悪いようだしぴったりくっついてると太いと言われる。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:55:28.39 9rtlPYG9
>>445
始めてどのくらいから効果で出した？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:44:29.85 1zhEJzTd
太もも太いからジーパンはきたくない。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:27:16.59 dez3lylB
>>446
尻(骨盤)がデカい人や開いてる人なら太さが太くても隙間あくよ
くっついてるからといって必ずしも太いわけじゃない
細いのに隙間があまりない人は華奢で締まってるいい骨盤
骨盤が開いてる人はガリまでやせても尻デカから抜け出せない
骨自体がデカい人もね

骨盤の開きは育ち盛り時の女の子座りが原因らしいけど、開いたのを閉じる方法はわからない…

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:12:38.51 4O0wbHtP
>>441
私も60くらいあってさらに左右でかなりサイズが違うorz
まだ全体的にかなり痩せないとダメだけど
ショコやってて今測ったら右が58で左が55
くびれと言えないけどくびれの位置も右側のほうが下
左太ももの付け根にあわせて測る右太もも付け根は
まだお尻って感じ

太いのも問題だけど、太ももというかお尻のサイズがこんなに違う場合
どうやって修正しながらダイエットすればいいんだorz
どっちかに負荷？を多めにかけていいのかな？
左足で立つほうが苦手だから左側？それとも太い右側？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:09:05.86 l4H2sLIA
>>445
ありがとう！今日からやるよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:17:19.64 C39nfIw3
>>447まだ３週間くらいだけど、付け根が４９→４７になったよ
あとはお尻が引き締まってきた！
>>451膝も離さないようにやると、より効果出るよ！一緒に頑張りましょう

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:17:50.52 sz1VbKvQ
>>450
普段の生活の方が、ずっと長い時間だから、立ち方、座り方、寝方、色々見直してみたら？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:22:10.63 C39nfIw3
連投失礼、あと足パカも並行してやってるよ！どっちが効果あるのかちょっと不明だけど…

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:37:53.67 KCAVHpNQ
見たことないタイプのふくらはぎをコロコロするやつ買って､さっきさっそくやったら痛い｡これはセルライトが刺激されてるって事？あんま無理にやらない方がいいのかな…１０分位やったら浮腫が格段によくなったけど…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:45:29.17 hr2xPGhh
痣が出来るなたぶん

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:15:09.44 gI9k7yIE
>>455
どんなタイプなのかkwsk！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:52:23.58 KCAVHpNQ
>>456
痣はやだな！

>>457
見たことないってゆうかコレってふくらはぎ用なの？って感じです｡同じｱｲﾃﾑ上がってたらすまん｡私には説明できそうにないんでうｐします｡
URLﾘﾝｸ(b.pic.to)

両手で端っこ持っておもいっきり力かけられるし､太ももの裏などはねっころがってやると超やりやすかったよ！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:11:14.96 Z9Sz2VtL
www.fukuoka-veriteclinic.com/progress/fat/daikon.html
一番上の写真の左ような足です。
細い人ってふくらはぎの一番太い位置が上のほうにあって、ｽﾗｯとしててきれいですよね。
こういうｽﾞﾄﾞｰﾝというかヒラメ筋がでかいというか、一番太い位置が中央らへんで、
一言で言えば醜い足；；

写真を探してこのサイト開いたんだけど、
細くしたいために筋肉を手術するのって老後足腰弱まったとき、まじで立てなくなるらしいので、
このサイトみたいな手術は絶対やめたほうがいいと思います。

今日も地道に運動＆マッサージでがんばるぞ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:10:40.39 b6/f7Pf4
元々160cm 52kg 太もも52cmくらいだったのが
45kg 太もも46cmになったんですけどまだまだ太いです。
同じスキニーを母親が履いたらぴったりで細く見えるのに
私が履いたら少し余裕があるくらいなのにすごく太いです。
これって錯覚なんでしょうか？

でもやっぱりすごく太いので
食事制限、筋トレ、マッサージ、ストレッチ、踏み台昇降など
できる事はやってますが、これ以上細くなる気配も無いし
かなり胸も無くなってしまって、これ以上痩せて更に小さくなるのも困ります。

ずっとダイエットを続けて体重が42kgくらいになれば
それなりに満足できる脚になれるんでしょうか。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:37:26.43 sz1VbKvQ
母さんとご自分の履いた所アップしてみて、客観的に見てもらえば？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:55:47.74 h4nxLb8c
なんか追い詰められてるなー、大丈夫か
生理止まったり摂食障害にならないことを祈るわ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:25:31.73 idtOSzN1
私も>>460はなにか強迫観念にとらわれている気がする
ただ、太ももが全体的に46cmなのと上のほうだけ46cmじゃ違って見えるかもね

折角ここに書き込んだことだし、写メとかで自分のその脚の画像を撮って
アップしたら一番イイのでは？
ほんとに太ければびしばし言ってやるから貴方の思っていた通りってことになるし
実際は細かったらそのように言われるだろうから納得できるよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:24:53.47 EPjKphJc
安室やあゆのコンサート映像見てたら、結構太ももがムチムチしてる
町歩いてる女の子のほうがよっぽど細いと思った
けど、太ももは、パンツはいたほうが細く見えんだよね
安室もむきだしより、パンツはくと、ぜんぜん細く見える

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:44:55.17 oJMR4gjG
>>445が、やり方違うのか上手くできない。足より腹筋と首に力がはいる...

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:48:20.77 jehRKvgz
>>464
あゆと安室ちゃんを一緒にしないでくれ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:52:37.28 5bWk0Uy/
あゆとアムロちゃんだったらどっちがいいの？
男性目線で

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:31:46.38 nNmb0N50
>>467
絶対安室だな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:13:44.77 jVX5CgjM
浜崎ってデブだよね？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:02:19.29 P1R8PT7X
>>467
どっちでもいい、というか関心があまりないってかんじ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:18:14.03 mzzfDNd9
>>470
自分が聞かれたわけでもないのにその答えって…
デブガリ以前に人間としてどうよ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:18:28.45 6auwfUF8
>>467 >>471
スレチ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:44:21.49 KF+Xo1e8
>>458ふぉぉぉぉお！ｗｗｗｗｗｗｗｗありがとう！！！！
しかしなんという形状だｗｗｗｗｗハリセンボンブラジャーｗｗｗｗｗｗ

たしかにふくらはぎ用には見えないねえ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:52:12.43 MLTw8K9+
>>467
セイラさんがいい

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:16:31.53 A/2BXTiw
胸と脚がムッチリと、貧乳＆棒脚なら、断然ムッチリ
安室は乳がもう少しあればサイコー

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:09:32.67 QhDkaX8y
>>464
舞台上だと1.5倍くらい太くみえるらしいよ
だから本当はもっと細いんじゃないかな

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:40:40.56 MLTw8K9+
>>476
舞台上では太く見えない。
映像だと（モニター越しだと）太く見えるんだよ。

テレビに出てる芸能人を実際に見ると、みんな細い。
そして関係ないけどオーラがあるｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:51:36.29 ymfQWfMH
自分　太もも47センチ　ふくらはぎ　36センチ
友人　太もも51センチ　ふくらはぎ　30センチ

友人の方が足が細くて綺麗に見える
バランスって重要だね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:04:31.74 7Z/omaUl
左右のふくらはぎ、太さはほぼ同じなのに、
左のふくらはぎにだけ、かたーい塊がある…

なんで？
てかこの塊、なに？筋肉？
泣きたい

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:54:19.81 PiJytUJo
粉瘤…？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:21:34.78 5ZTTxnKa
>>479
セルライトじゃなくて？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:50:00.61 mRtZfw28
膝上の肉はどうしたら取れるんだろうか

483:479
11/11/02 00:36:47.29 YMwIX7Qr
>>480,481
セルライトって、こんな堅い塊になるのかな…？

左だけっていうのが気になるorz

塊をつぶしたい…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:03:19.27 eTbb2JCA
>>445のやり方がわからない・・・・
説明書いてくれてるけどやり方がさっぱり・・・

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:16:24.54 i1yEksCP
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

これのスロー腹筋ってやつでしょう。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:27:10.74 92CtRDFJ
脚曲げたリバースクランチって感じだな。
それ腹筋キツイよね。効果あるのかな。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:19:49.65 QeRco0Al
>>458
のグッズをずっとネットめぐって探しまくっているが
どうしても見つからない。

どこで買ったのか、なんという名前だったのか
よかったら何か情報をお願いします！

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:46:46.55 MbapwDS2
>>487
確か名前はふくらはぎローラー？だったと思います｡ホームセンターのダイエットコーナーにありました｡1000円くらいです｡

ちなみに毎日１０分くらい足全体を強めにコロコロしてたらいくら手でマッサージしても減らなかったふくらはぎが柔らかくなってて両足共に－１ｃｍ減ってましたｗｗ嬉しすぎて何回も図りまくったったｗｗただ痣に注意…

489:名も無き被検体774号+
11/11/02 20:55:32.11 wI8qJtuf
太股の付け根がブルンブルンで気になってたので最近椅子に座ってる時に足を下みたいに
　Ｏ
　┃
＜
気になるところの筋肉を使って足を床から離して座ってたら引き締まってきた！
筋トレしたほうが早いかもしれないけど
続かなさそうなのと、座ってる機会が多いから2ｃｈ見ながら勉強しながら思いついたらやってる
姿勢も良くなるし、座ってて疲れないから一石二鳥

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:51:26.57 2bn6Sbr3
>>484
多分コレじゃないかな↓
URLﾘﾝｸ(diet.kore2.com)

膝くっつけたほうがいいのかー
私は朝晩一セットずつしかやってないからもっと増やそう
やり始めは内ももが結構キツかった

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:55:15.36 RlzLh+e1
>>490
これ、毎晩20秒キープ×5回やってたらヒップアップした
かなり即効性あるよね

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:11:18.19 QP6xeRzF
>>490
うおお！早速やってみよう
チェック柄のタイツはいたら柄が伸びまくって
脚がブロッキングされてる人体図みたいになった
ごめんなさい細くなるまではきませんごめんなさい

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:28:53.32 3f/Uoa3x
>>490
あ、なるほど。
理解力無くてだるまみたいな感じでやってたwありがとうw

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:40:45.62 UqKQ4njS
>>492
ごめん不謹慎にもﾜﾛﾀｗ

葬式で黒ストッキングを履いたら伸びすぎて黒くなくなったよ。
このまま正座したら北斗の拳みたいにぶわっと破けるんじゃないかと思った。
椅子でよかった。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:09:17.05 fiEvYwbK
テレビでやってと下半身に効くみたいなポーズ左右やったらめっちゃふくらはぎ筋肉痛になった。これぐらいで筋肉つかないんだろうけど筋肉痛になると太くなりそうという恐怖に襲われるんだけど気にしなくて平気？ちなみにマッサージはちゃんとやった

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:24:33.23 nFIRJQGu
ポンプである筋肉がないと重力に負けて血液や老廃物が下にたまるよ
たまりっぱなしだと脂肪になる

ダイエットと並行して鍛えるのは近道でしょ
筋肉をもし落としたくなれば筋トレやめればいいだけだしね
足やせには筋トレって必要だよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:21:42.45 kqnW+OZH
>>496
老廃物が脂肪に変化するってこと？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:54:28.32 8h0MTexR
踏み台やりましょう。
私それで53→45になりました。
お尻も89→83になりましたよ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:53:49.73 pHQm0u6i
一分骨盤のやつは、
上半身はまっすぐ垂直にってことかな？
おしりはつき出すようにって書いてあるから
ついつい上半身前傾しちゃう…

ひざどうしもくっつけると足裏の外側がめくれちゃう～
加減が難しいよー！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:06:19.50 /hnNH5tK
>>445です！まさに>>490さんの画像通りです、説明下手で申し訳ない泣
本当にお尻～太ももまで即効性あるのでぜひ！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:24:34.21 2OUv4R0j
ひざは立てるのか。やっと理解できたｗ
寝たままひざを折ってかかととおしりをつけてたからこれでどうやって上げろとｗ状態だったよ。
教えてくれてありがと。がんばろ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:48:33.35 0iAGwYPo
ふくらはぎ減らない…
一応ストレッチやマッサージは毎日欠かさずやってるんだけど
ふくらはぎ痩せに１番効果的な運動って何だろう

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:58:19.46 qamdW0cv
>>502
YouTubeで脚痩せとか足ダイエットとかでググッてみたら？
脚だけ全く減らないってことはないはず
そして脚だけが痩せるってこともないと思われる
サイズ測ってみると意外に減ってたりしますよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:35:49.57 yBc0JidZ
皆はじめてどれくらいでそんなに減ったの？
慣れてきたら回数や時間増やしてる？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:03:50.27 +HLY40Fb
こんなに教えてちゃんばかりだったけ？
過去スレ読めない方は腹筋20回、腕立て20回してから出直すべきｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:29:07.63 nBsWaW+f
>>505
それすぐできそうだねえｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:03:40.62 mLpSSKC/
>>503

>YouTubeでググってみたら

>YouTubeでググってみたら

>YouTubeでググってみたら

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:53:39.46 f7roBjua
２ちゃんではググる＝検索するになってるから別におかしくない

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:58:19.63 +3agBLXP
私はよくヤフーでぐぐるよ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:24:15.45 Ua2cYI//
いや、おかしいよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:38:57.54 crTmlgmR
>>508
おかしいだろｗｗｗ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:11:06.82 GG5cIvnA
GoogleでググッてもYouTube出てくるよｗ
意味わかればいいだろ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:15:19.58 nxhscAf+
てか意味分かれば良いじゃん
スレチまとめてウザイ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:28:49.32 k9dFSdGS
2ちゃんてすぐ国語の講座になるよね

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:10:03.56 8Lw9Qp8f
>>488　ありがとう！
根気よくさがしてみばす！！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:23:52.57 Rdtt/0NL
以前ここで見た、膝を擦って脚を出す歩き方。やってみているが、歩幅取れないから歩くのが遅い！！やってる人は通勤時もこんな悠長に歩いているの？大股でサクサク歩くのが癖なんだが、それだと脹脛に負担かかるんだろうか。実際脹脛は太いんだけど…

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:01:37.92 yFxffitC
ウォーキングでストライド大きくしちゃうと
どうしても筋力に頼りがちになるから
脂肪燃焼を狙って長距離を歩こうとする人たちには向いていないのでは。

ジョグやってる人なら分かると思うけど
接地する時に体重をかけないように足の入れ替えを速くして
負担を軽くするような感じでやると
全く足に負担がかからなくて楽だしスピードも伸びる。
それが出来るようになるまでは歩幅狭くするとかなり遅かったよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:09:22.77 fww+oRiE
身長が169センチで体重が49kgで太ももが47センチなんですけど、これって細いほうですか？
自分では太いなーとまだ思ってしまって…

519:215
11/11/04 20:35:44.89 KJ/I1PXY
前回から約1ヶ月。
ケツと太ももが原因でウエスト67のパンツを買ってたけど 61がぴったりになったー！
いえ、それでも太いのは自覚してますが。
まだまだ続けるぞー
モチベ上がりまくり

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:50:29.24 RJwRDfe4
>>518
その身長体重でそれだと、下半身に肉がつくタイプなのかな？
今のままでもいいと思うけど、もうちょっとサイズ落としても素敵だと思うよ！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:17:42.38 gsb5vozF
>>519
一ヶ月でそれだけ成果が出たら凄いですよ！
あなたのやり方参考にさせていただきます！
早速次回のジムからバイクやろー

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:29:55.63 DiNPVLrJ
太もも51.5cm ふくらはぎ36.5cm

ふくらはぎ太すぎてブーツが履けない
立ち仕事でむくんでるせいもあるけど、それだけじゃなさそう
爪先立ちとかで鍛えればいいのかな…

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:36:12.23 8R0FRCiN
>>516
早く足を動かして歩幅よりも歩数を稼ぐ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:35:17.63 X3tWFrjD
多分、歩数を多くして速くするのは慣れないと無理だと思う
大股でサッさか歩く（つもり）のは頑張って普通に筋肉を使えば良いだけだけど

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:21:02.97 ttLSR4gs
参考に
URLﾘﾝｸ(www.zone1news.com)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:46:33.06 YBpUsN/J
>>520
ありがとうございます！
日々、マッサージと有酸素運動をやっていこうと思います

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:08:48.84 eydrTkdt
>>525
こういう運営者が不明な怪しいアフィ系？のサイトの情報は信用できない
まあもっともらしい情報をあちこちからコピペしているんだろうけど

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:46:02.17 9whb41Jx
太股がなかなか太くならない。ふくらはぎは太いんだけど。
スリム系のパンツをはくと、太股が緩くて、ふくらはぎがぱっつんぱっつんになることが多い。
ふくらはぎを基準にパンツを選ぶってことある？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:36:57.77 CRRLMuJi
>>528
スキニーはふくらはぎが一番きついの普通だと思う

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:27:03.21 cqN0aEgN
>>517の言うように実行すると、海の上でも走れそうな気がしてくるんだが

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:30:20.70 qmRwLJ/X
走れないから安心しろ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:46:39.40 naWHHb3l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三ﾟωﾟ )
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　　三　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二((⊂ 三)　　ﾉ＼つ))
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三＿⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三　ﾍ |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　一二　三ノＪ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:09:04.15 bJP3viZz
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
なせば成る。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:58:22.66 QR88n67K
>>533
スゲェェェ！！！！！！なんか知らんがモチベ上がったｗｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:42:07.03 ebyrlgJJ
>>533すげー！！！成せばなる人はやっぱりスリムだな。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:06:58.61 VDoQJiL6
>>518
じぶんは152cmで51cmなので、その身長で太もも47ならかなり理想的なスタイルだと思いますよ！
それでも気になるようなら、全身を引き締めるエクササイズに変えると良いと思います

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:05:16.66 tPggAFm4
太もも４７センチ以上とか隙間できなくない？体重は４５キロ以上？
体重４５キロ以下に落としたら自然に４０センチ前半まで細くなるよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:11:58.22 VDoQJiL6
体重44kgです！引き締め頑張りますよ！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:17:42.77 Zi6oKyCk
体重42キロだけど太もも46センチの私は・・・
身長は159。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:21:40.09 k9jaa/3S
足ぱかを調べたんですが記事によってやり方が結構異なるので皆さんが効果が出た足ぱかのやり方を教えていただければ嬉しいです

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:45:50.01 7FSQ/JfW
４２キロしかないのに４６センチか…
体脂肪率が高いか、筋肉が凄い発達してるのかしらね…がむばれ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:33:35.22 nrzdACtm
普段の姿勢・歩き方直して、有酸素運動して、ストレッチして、マッサージすれば足細くなると思うんだけど、ならないですか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:16:05.37 4JVJa4yF
みんな体脂肪率はどれくらいなんだろ
足細いのに体脂肪率高いとか太いのに低いとかあるかな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:37:21.57 WK4Cx8Zp
みんな細いね
160で54キロ
太もも58の私っていったい…

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:35:48.13 ESEqpi9/
１６１センチ５８キロ、太もも５９だよ～
誰か何とかして～

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:55:34.33 gv6b95qs
よし545のかわりに足ぱかしてくるわ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:21:50.25 7FSQ/JfW
皮下脂肪多くて筋肉少ないと締まりないからブヨブヨ太いよ。私より体重あるのに体脂肪低い友達は脚がスラッとカッコいい。私はセルライトブヨブヨ。
でもアスリート並みに筋肉ついても太くなるし…
標準体重で下半身太りは歪みや冷えからくる代謝不良なんだろなー私は腰から爪先まで冷たい。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:06:39.99 lWFFr8M0
中学の頃から、体重＝太ももの法則が崩れない

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:19:10.36 JYygxCCL
体組織測定したら、足の脂肪が500g減った。
だけど、筋肉が500g増えた。
誰か助けて･･･ふくらはぎが膨らむ一方なんだけれど･･･

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:57:02.36 QY7yRWr+
私には脂肪が多いことがわかった…

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:58:49.63 cv+j7p5Y
同じ位の太ももサイズでも細く見える人っているよね。羨ましい。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:06:04.95 EXaDbYhR
>>551
まあそれはどんぐりの背比べだ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:18:21.86 1uasV6T9
↑身長159あって太もも46ｾﾝﾁなら理想的だと思う。羨ましい
自分身長153で43kg、太もも47もあるよ。。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:19:53.86 1uasV6T9
更新してなかった
>>553は>>539宛てです

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:06:14.22 eP3rGjjx
なんつーか体脂肪、体重が平均以下なのに太くて悩んでるなら分かるけど
単にデブだったり、ダルダルな人がグチグチ言っても、とっとと運動して落とせよと思わざるをえない

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:10:23.44 g3AYOWmb
>>555
一緒に運動頑張ろう！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:32:35.49 eP3rGjjx
>>556
？
ジョグ毎日やって
体重7キロ、体脂肪も7パーくらい落ちてやっと今166cmで54kg
もう少しやると上半身が貧相になり過ぎるからバランスを考えて
もう少しで維持モードに切り変えようかと考えてるところだよ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:30:21.28 XJPUk4Q0
>>556
意味不

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:06.65 nGZbnIu1
>>557
自分もデブじゃん

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:31:57.39 cv2j8Bz1
確かにｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:55:12.79 EkNjeaad
>>555
その意見はすごい分かるけど166で54kgは､､､。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:14.53 EXaDbYhR
いいじゃん、みんな。
がんばろうぜ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:23:47.45 fJhsvtxo
166で54ってデブだよねw
その身長だったら40キロ台でやっと普通じゃない？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:29:52.73 EXaDbYhR
>>563みたいな人、めんどくせーなー

これあれだよね。学生とかで「あの子かわいくないよねー」って言ってる子もかわいくなくて、
それを周りのやつらが「あいつも別にかわいくないよね」って言ってる構図。まあ・・・そいつの顔も別にかわいくない。
というか、可愛い人はそこの場所にはいない。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:31:11.86 keGDY0Sl
160センチ54キロのわたしが通ります。
普通だと思ってたんだけどやっぱデブなんだな。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:32:45.99 +oKQT7SR
>>563
普通だと思う

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:33:14.08 nGeKSADu
ちょｗもちつけおまいら
166の美容体重は55.1kgだよ。どんだけガリ目指してる人多いの
解かってるだろうが脚の太さは体重関係ないからね。ガリでも筋肉ついてないとだるだるだし

つかダ板で迂闊に「デブ」と書くと敵を作るという良い見本の流れでした

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:26.80 +oKQT7SR
>>565
いや、普通だと思う
決してデブではない
むしろちょうどよい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:33.93 fJhsvtxo
>>565
友達からデブってゆわれない？
その身長だったら45kgくらいじゃないと。
よくゆう健康体重？とか目指してるんだったらごめんね
私の回りはモデル体型が基準なので
そんなに体重があったら一緒に歩けないんだよね

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:38:03.65 GXZvswnZ
スレチだけど、ダイエットで大事なのは体重じゃなくてトータルバランス
体重が軽くてもたるんでたら格好悪いし、重くても引き締まってたり肉の付き方次第ではスタイル良く見える
みんなそれぞれ理想のスタイル目指して頑張ろうよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:43:36.76 APbkWyzM
ID:fJhsvtxo・・・もうやめなよ
アタマの悪さが丸出し

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:44:47.18 7Wo20sgr
>>569
身長体重教えて下さい(^^)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:18.47 HKak0ckN
ID:fJhsvtxo　こういう子ってどこにでもいるねぇ。
正しい日本語が使えないことはどうでもいい。
けど、呆れるの通り越して、ちょっとカワイソス。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:57.32 dvxjIjv3
>>569
ID付き写メよろしくｗｗｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:47:01.59 nGeKSADu
>>569
流石に釣り針でかすぎます。釣られるなよ！釣られたら負けだぞ！
>>570
だよね。上半身アバラ浮いてるのに太もも57cmもある自分は明らかにバランス間違った
しかも鍛えすぎて筋肉モリモリ。風速45ｍでも飛ばされない自信がある

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:48:48.45 fJhsvtxo
ほら166で54はデブな証拠
ネットでよく書かれてる基準より
現実世界では2-3キロ低いって考えたほうがいいよ
モデル体重でやっと普通ってレベル

あなたのデータ
現在の身長 166 cm
現在の体重 54 Kg

チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 60.6 Kg（+6.6 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 55.1 Kg（+1.1 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 52.4 Kg（-1.6 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 19（痩せている）

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:52:13.95 aLpFFp81
美容体重なら十分だろ
てか自分のスペックだしなよ
自分の出さないで言って良いことではないな

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:58:48.45 GXZvswnZ
>>569
ゆわれない？
よくゆう
これ恥ずかしいから直した方がいいですよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:59:03.71 Zi6oKyCk
うーん、運動とか普段からしてて筋肉もついてる人だったら、
166センチ54キロでもすらっと見えるのかもしれないけど、
普通の女の人だったらやっぱりちょっとぽちゃな印象になると思う。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:04:56.35 03xcqCbU
168cmだけど50kgあった頃の写真とか見ると顔も足もパンパンだったなぁと思う。
よく見る～体重って実際その通りだとそーとー太ってると思う。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:15:06.65 wfvXCPeH
人それぞれの感覚でいいだろ､押し付けは良くない
あえて言うならばモデル体重信者は狂っとるわw

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:15:19.07 IvglH918
なんでもいいよ、どうせ体重だけで語ったってなんの意味もない

それよりダイエットのしすぎで脳みそ萎縮してんじゃねーの？って奴が多い方が気になる
>>563=>>569=>>576と>>580なｗ
ダイエットする前に日本語勉強してこい
頭悪い奴と同類にされたくないから、一緒に歩きたくない

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:21:59.33 /sYxXkNw
首とつく所は細いが付け根は腕も脚も太い…

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:25:47.80 xZBVZ5nN
身長考えずに50kg以上はデブ判定する人が多いよね。
摂食障害も増えるわけだわ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:30:53.18 WmHH6deF
身長考えても、軽い脂肪ばっかりで
何キロだから太ってない！とかバカだしね

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:32:34.69 lsDKL6KS
>>583
って事はちくb

はい、すいません。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:33:37.95 w47GMzvX
「私の周りはモデル体型が基準なのに」このスレにいる fJhsvtxo の惨めさ、お察しします。

>>584
禿同。ほんと大事なのってトータルのバランスなんだよな。
だからこのスレがあるんだし。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:36:01.94 6sqXKLZ1
細けりゃ細いでけなされて
太けりゃ太いでけなされて

女ってこわいね

身体より内面を磨きましょうね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:47:36.09 NT31Qi3o
まぁ、ウンコ触るとウンコになるよって事でいいかなー

>>579
身長体重だけではなんとも言えないよ。
体脂肪も下半身だけ測るやつと、上半身で握れるやつとで数値違うし。
服のサイズが何号とかだと基準になるかななぁ。
本人の願望ありきだろうけど。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:41:48.62 ZsQUKFjC
例えば巨以外で、お腹をぐぐっと凹ませるとすごい痩せて見えるよね。体重は変わらないのに
筋肉がある人は、その凹ませてる状態に近いんだよね
脚も然りで、体重重くても締まっている人は締まっている
体重ばかり固執してると、酷い場合拒食になっちゃうよ。美容体重まで落ちたら、
あとはボディメイク、筋肉で引き締めた方がいいと思う

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:47:50.19 BoDo+6g6
叩いてる人多いけど私はハッキリ言って166で54はデry…って書くと
ファビョる人が居るから「ポチャ」でFAだと思う
実際、このスペックですらっと見える人なんか滅多にいないでしょ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:19:54.52 IvglH918
166も身長ないから正直わからないんだよな
例えば155センチで身長から12キロ引いた43キロなら
体脂肪率が高くない限り痩せてるはず
でも背が高いとその辺がシビアになってくるわけ？50キロくらいなら細いの？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:08:02.10 cOc7MxjY
そろそろスレタイ読もうな
体重云々で議論したいならここじゃなくて他スレ池

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:28:00.64 //yrFUxP
膝が太すぎて泣ける｡３５cm｡みんなどれくらい…？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:48:25.56 O2DfYbRQ
ウォーキング初めて１ヶ月太もものサイズ１ｍｍも変わってないorz

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:03:11.69 jTfVcgUz
部分痩せって無理なんじゃないの？
マラソンの人も身体中細いし

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:05:04.84 N2ZgnPlt
体重ばかり気にする人って、スタイルいいね！って言われた事無いんじゃない？
他に誉めようが無いから、周りに痩せてるね！って言われるのが快感になってる感じ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:42:50.25 Jqbi6y5g
みんなしてグーポ買ってたよね
その後どうですか

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:53:00.28 jB7oRmtg
>>598
最初はヨチヨチ歩きだったけど
膝をつけて座ることが苦じゃなくなった（＝足を組まなくても平気になった
最近は前屈したりしてます
いろいろやりすぎてグーポだけの手柄かどうかは知らないけどｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:02:53.95 1yeAnlNO
体重5kg減らせば足も少しは痩せるかなぁ。
163cm57kg、今日恋人に脚だけ太いって言われた。彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど私の方が脚が太いらしい。
泣きながら帰ってきた。を

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:15:23.23 TsaswXd/
>>600
体重減らせばだいたい全般的に細くなるよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:31:37.22 2a27LkcU
ふくらはぎって計るときは立って前屈状態でやるもんだよね？
座ってふくらはぎタポタポ状態で計るもんではないよね？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:32:21.03 1yeAnlNO
>>601
ありがとう。
やっぱり体重もおもいからだよね。
足痩せのことを考えるより体重を落とそうと思います。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:46:59.83 Zgw5GbAz
身長156cm
体重60kg
体脂肪率23.5%

最近までバスケしてました。
デブっていうのは自分でも重々承知です。

太ももが脂肪と筋肉のミルフィーユみたいな感じなんですがどんなダイエットが一番効くと思いますか？

どなたか教えてください

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:49:15.04 sH51/Gpx
脂肪の上に筋肉がつくとか思ってる人まだいるんだ・・・

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:10:18.93 exaVsOu/
>>600
＞彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど
ヒント書いてるじゃん。筋肉ついてないからだよ
体重減らす事ばかり考えて、下手な食事制限してしまったら筋肉なんてすぐに無くなる
残るは脂肪ダルダルの締まりの無い足だよ

足にゆがみが無いかチェックして、O脚なら矯正しつつ筋トレ＋有酸素したら
大抵の人は綺麗な足になれる…らしい

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