【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:00:30.69 nDEWPPPo
自分語りすまん

数キロ減って何ヶ月も横ばい、それまでと同じように気をつけてるのにキープが精一杯なときが私にもあった
生理も止まりはしないものの周期乱れたし、生理前のむくみも異常に酷くなった
便秘気味にもなって、生活に支障が出ない範囲で不健康だった

試しに思いきって「１～２キロまでなら増えてもいいや！気にし過ぎるのやめよう！」って感じで食事をしてみたら、生理も調子戻ったし緩やかだけど再び減り始めた

ダイエット脳になりすぎたあまり、いつの間にか栄養が偏ってたみたい
栄養とったら体の要求がわかりやすくなった気がする(食べるタイミングとか)

そんなことが２回あったので、リバらないよう緩く実行できる自信があるなら参考にしてみて欲しい

スペック
160/59(2年前)→55(停滞)→52(停滞)→48(現在)

今も停滞してる
あと少し頑張りまっせー

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