【それは】ふくらはぎ ..
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341:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/23 09:18:50.13 qqUIRQ88 電気自転車を高速でこげばいいですか？ 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/23 10:24:03.18 qhb+Pvnj 自分、毎日学校までの10km自転車で行ってるけど太もも51cmだよ 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/23 10:41:00.23 izXYm/1w さっき、所さんが出てるテレビで、一本歯下駄で生活して、インナーマッスル鍛えられたってやつ見た人いるー？ 家の中だけでもやってみようかなw 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/23 11:18:48.08 IQzxwh8Q どっかのスレで、自転車は軽い負荷で回転数を増やした方が良いって見たよ 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 03:46:53.42 TBA5wZYH ミクシーの某コミュで紹介されてた筋トレいいかも。 肩幅ほど開けて立て膝をつく。 そのままお尻を下げて、もとに戻す を繰り返す。 単純だけど、3分やるだけで太ももの前側が筋肉痛でプルプルする。 始めたばかりだから効果は分からないけど、効く気がする。
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