【それは】ふくらはぎ ..
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 00:14:56.37 92gaU7Ex みんなどの位の太さなのか見てみたい。 うｐ希望。 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 00:28:19.65 /oJniWOO まずお前がうpしろと言われるぞ 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 21:53:49.03 rC+P0GUK >>215 ちなみに何をおやりに？ 219:215 11/10/12 00:50:32.08 qCurBb7J >>218 浮腫を取ること、姿勢（ひどいＸ脚です）の矯正、冷え固まった脂肪を柔らかくすること、筋肉を鍛えること を意識して毎日下記を実践してます。 半身浴30分 風呂上がりに自己流リンパマッサージ 負荷を軽く回転数を上げて自転車30分10km 洗濯物を干すときはストレッチサンダルを履く。歯磨きの間に片足立ちになり、太腿を後ろに蹴り上げる運動を左右10回ずつ（1日3回）着圧の靴下着用 こんな感じです。 全て「ながら」ですが、自分で思っていたよりは効果があったので、1ヶ月、3ヶ月と続けるつもりです 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 07:23:02.08 K2TemWiu >>219 すごい努力だ…。しかしそこまでしないと、長年連れ添った太い足を細くするのは難しいよね 立って後ろに蹴り上げるって、前ちらりと出てた、立ち乙女だね 便乗して私がしてる事 ジョギング・筋トレ(ﾗﾝｼﾞ、ｽｸﾜｯﾄ)・アロマオイルのリンパマッサージ・乙女・ベルト矯正・着圧ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ レギンスを常に履く・ゴキブリ体操・後ろ足残しウォーキング・気がついた時に爪先立ち 個人的に足パカやるよりは、自重で負荷がかかるｽｸﾜｯﾄの方が、内ももが鍛えられる
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