【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:38:36.00 6OAyBzci
>>161だけど身長168cm体重42kgなんだわ。
申し訳ないけど巨？とは思ってない。
ふくらはぎ周りも28cmだけど、確かに脂肪は付いてるかもしれないけどししゃも足がコンプレックスなんだよね。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:56:29.37 nro3urdn
重心を内側に変えるだけで太さ変わるんだねー
ふくらはぎはあんまり細くなった気がしないけど太ももは締まってきたし、足の指も前はイモムシみたいだったのが猿の足みたいになってきた

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:18:07.71 6pRmjb+x
>>167
スペック後出しなうえ、とても悩んでる人が
人に物聞く口調じゃないよな。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:27:12.84 rEpRGwX0
>>169
ひがみ乙ｗｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:32:31.27 sdzSBQDi
>>167
んじゃ靴か歩き方が悪いんじゃない？
ヒールとか足に合ってない靴を良く履いてるとか
あと足首堅いと足に負担かかるよ
両足をあわせて(きをつけ)そのまま腰を落として踵を地面につけたまましゃがむ
踵を浮かせたり足を広げないとしゃがめない＝足首堅い

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:32:31.41 eghCSyib
この程度でひがみとか。
あげてまで必死なデブス乙。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:52:23.84 vFURbKea
>>167
それ、筋肉じゃなくて骨が曲がってシシャモに見えるんじゃないの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:43:40.28 HdporltH
おまいらが>>161をあんまり馬鹿にするから
怒って後だしプロフィール創作して
自演までして荒らしてるやないか…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:47:15.12 Sqt3xhg+
>>161です。
なんか荒れてしまってすいません。
足首はすごい柔らかい方だと思います。
重心は確かに外側ですね。

>>174自演してないしスペックも創作？してませんよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:10:01.06 yatoplim
別に細くしたいわけじゃなくてなんとなくこのスレ見てるけど
筋肉質だの簡単に筋肉がつくだの羨ましいなぁと思ってる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:54:42.13 bc66VXCi
普通の生活で筋肉がつく
つかないでの話になってるけど、普通の生活でも筋肉はつきます。
その原因は、間違った歩き方や生活習慣です。

間違った歩き方等をしていると、常に筋肉に負荷が
かかった状態になり使うべきでない筋肉が発達して
太くなってしまいます。

筋肉というのは何もハードな筋力トレーニングだけでつくものではありません。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:58:58.12 ARCP1V/p
歩き方が外股なのを指摘されることが多いんだけど
なんとか治すことができないだろうか
肉の付き方がおかしいっての

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:44:16.92 U45S/lyy
>>167
それ以上痩せたらただ気持ち悪いだけになりそうだから気をつけて
自分はししゃもはマッサージでかなりマシになったよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:14:58.06 RmimmpKm
>>167
生理普通にきてますか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:53:13.42 B9WrxgW0
>>179
５kg位は簡単に太れるし自分より全然細い友達いるんで別に何とも思わないかも。
>>180
生理周期は長い方だけどちゃんと定期的に来ますよ。
てかIDすごいｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:59:20.11 sq4TP4BD
歩き方なんて四六時中意識して歩くようにすればいいだけじゃね？
がに股は直した方がいいよね
スカートでがに股な人見ると残念な気持ちになる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:05:08.66 X8yVGxiB
>>167
168の女なんてある意味、巨だろwww
しかもヒールってw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:12:13.96 M8jXQz0+
180の俺からみると別にってかんじです

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:29:19.03 +YhW4zun
惚れた

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:35:53.86 PMaGBBWn
佐々木希、長澤まさみ、えびちゃんとかも確か身長そのくらいだよね。
華奢なら威圧感ないでしょ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:01:39.52 6pf6ZgKH
>>169 >>172 >>174
凄いなぁ
妬んだりイライラして嫌みレスする前に運動して痩せればいいのに
人にあたってたって脚太は治らんぞ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:54:33.92 EyuMR4tx
>>187
ファビョんな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:03:38.04 5MNNTztX
まだやってんのか。
粘着メンヘラじゃ人生暗いね。
シシャモよりそっち治した方がいいよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:34:56.32 3vNJXMHi
>>184
でも相当イケメンじゃないと無駄だよね。
娘がブサで高身長になったら悲惨。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:31:40.65 1DT23DRX
と、チビブサデブが申しております

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:54:08.58 M8jXQz0+
>>190
イケメンだなんて照れるじゃないか

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:19:52.14 WJh95cuT
佐々木希、長澤まさみ、えびちゃんとかと一緒の身長で
ししゃも足だけが悩みのスリム華奢美人さんに対する妬みでスレが荒れましたね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:42:29.67 X8yVGxiB
華奢とも美人とも書いてないぞぉ。
ふくらはぎがぶっとい、巨人の超絶不細工かもしれないんだから、もうほっといてやれ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:33:52.37 duehp3GK
皆さんに質問です。
いまダイエット中の男ですけど下半身(太もも、ふくらはぎ)が妙に太い気がします。
骨盤も開いてるような感じでズボンを格好よく着こなせません。
メジャーな方法でいいので細くなる、足が長く見えるなどあれば教えてください。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:14:51.77 Xsja4AG7
>>195
おまおれ。
骨盤運動と小倉式ウォーキングが良さげ。
あと俺は股関節と内転筋鍛えるためにシコやってる。

まだ効果がわかるほどやってないけど。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:32:15.00 3tNbiWAF
お尻歩き簡単だけど、メジャーだよね。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:33:34.39 duehp3GK
色々聞いたことないけど、ググって同じことやってみます。
時間かかるだろうけど結果でたら凄くありがたい。
ｽｷﾆｰなんて履けやしねぇ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:46:14.13 IMgv/WEo
>>195
キンスマとか今テレビに
メッチャ出てる兼子ただしとか言うスポーツストレッチトレーナーだかの脚から細くなる伸びランニングとかいいんじゃない。

ソースはないけどテレビ出て本も売れてるらしいから効きそうじゃない？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:08:25.04 hROYfI5a
ふくらはぎ、一番ぽっこりしている部分はやわらかいのだけど、足首とぽっこりの間の部分の肉が固い。
揉みほぐすと柔らかくなる？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:45:42.80 fnI/imCC
骨盤一分やって一週間。
太さは変わらないけど形がよくなってきた気がする。
しかし紹介者の方のような劇的変化はない。
この差はなんだ…？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:19:39.34 uThwCwW1
一週間しかやってないからだろ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:55:39.39 o16KeqP0
筋肉太りしてしまいました

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:08:57.57 +qXrCEMs
>>171

両足をあわせて(きをつけ)そのまま腰を落として踵を地面につけたまましゃがむ
踵を浮かせたり足を広げないとしゃがめない＝足首堅い

まさに私だ。足首って柔らかくなるのかな？
幼い時からずっと固いからアキレス腱が短いのかな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:50:14.01 WWKRrb5x
>>204
ストレッチやったら改善はするはず
とりあえず毎日やってみて半年後レポよろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:03:21.04 mQnyKxIm
>>204
足首以上に股関節硬いと脚とじたまましゃがめないよ

仰向けに寝て脚まげて太ももをお腹につけるように引き寄せて股関節の前側を
伸ばすストレッチがいいよ
股関節がガチガチだと両腕で両脚抱いて太ももにひきつけた時に、
股関節が痛かったり脚が開いてしまったりするはず

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:06:40.22 G8Cb58Kx
ボンプレッソのレッグジェル買ってみました

塗った感じ温かくなったりはしない
あまり期待しないで続けてみます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:16:37.12 PAm1Mrm+
ふくらはぎがあり得ないくらいに外向いてるんですけど

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:07:43.78 5MTdNaRl
204です

>>205
やってみます！

>>206
股関節も固いです！
体操座りしたときに太ももをお腹にピタッと付けるのも少し痛い、、
股関節は盲点でした。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:41:18.94 lAncrUg1
今日も股擦れデブの豚どもがその場で動かない楽なエクササイズで頑張った気になってるのかな？ｗ
運動した後は「あー、動いたからお腹減ったわ」とか言いながら鼻をブヒブヒ鳴らしてデブ御用達な食い物ばかり食ってんだろうなｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:59.15 z366V4W7
わぁ、見られてたかしらw
当たりです。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:04:36.69 gbZkYPyV
>>210
確かに足パカや乙女等の
動かない楽な
エクササイズで
サイズを細くしようって
言うのは都合が
良過ぎるし楽を
し過ぎだとは思うし
言ってる事は当たってるがその言い方がいかんな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:31:31.10 IZgFepSe
腹筋やりだしてからたくましかった脚がだんだん細くなってきた

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:13:33.23 dW/S0Seq
大豆バー

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:55:49.79 3ZsJTmh2
脚やせ意識のダイエットを始めて2週間。
明らかに太いだけだった固い脚が、
ぶよぶよと固い筋肉に別れてキター
サイズ測っておけば良かったなぁ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:14:56.37 92gaU7Ex
みんなどの位の太さなのか見てみたい。
うｐ希望。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:28:19.65 /oJniWOO
まずお前がうpしろと言われるぞ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:53:49.03 rC+P0GUK
>>215
ちなみに何をおやりに？

219:215
11/10/12 00:50:32.08 qCurBb7J
>>218
浮腫を取ること、姿勢（ひどいＸ脚です）の矯正、冷え固まった脂肪を柔らかくすること、筋肉を鍛えることを意識して毎日下記を実践してます。
半身浴30分風呂上がりに自己流リンパマッサージ
負荷を軽く回転数を上げて自転車30分10km
洗濯物を干すときはストレッチサンダルを履く。歯磨きの間に片足立ちになり、太腿を後ろに蹴り上げる運動を左右10回ずつ（1日3回）着圧の靴下着用
こんな感じです。
全て「ながら」ですが、自分で思っていたよりは効果があったので、1ヶ月、3ヶ月と続けるつもりです

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:23:02.08 K2TemWiu
>>219
すごい努力だ…。しかしそこまでしないと、長年連れ添った太い足を細くするのは難しいよね
立って後ろに蹴り上げるって、前ちらりと出てた、立ち乙女だね

便乗して私がしてる事
ジョギング・筋トレ(ﾗﾝｼﾞ、ｽｸﾜｯﾄ)・アロマオイルのリンパマッサージ・乙女・ベルト矯正・着圧ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ
レギンスを常に履く・ゴキブリ体操・後ろ足残しウォーキング・気がついた時に爪先立ち

個人的に足パカやるよりは、自重で負荷がかかるｽｸﾜｯﾄの方が、内ももが鍛えられる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:23:29.44 ichoCG/n
昔から凄い姿勢悪くて、歩くときも立ってるときも重心が外側にいってしまうみたいで、靴も外側だけすり減ってた。
親指つけるのを意識して歩くようにしたらあまり浮腫まなくなった。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:46:42.19 IRfBOh9y
脚やせにも効くと聞いて今日からスロージョグ始めてみた。
ショコも数ヶ月やってそれなりには締まったけど、飽きてきたので気分転換に外に出ます。
効果あると良いなぁ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:46:26.02 QhZ8uj5x
ｾｸｰｽした次の日とかよくふくらはぎが筋肉痛になる
疲労物質？でむくむし。
力入れすぎなのだろうか・・・

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:25:33.99 0iYs8m1L
ビッチ乙

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:16:58.99 eYwMt6zf
>>224
ばか？
キジョに決まってんじゃん

デブのビッチなんかいないだろ。デブじゃ出会う相手すらいないんだから。
よってビッチになりようがない。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:27:12.43 0iYs8m1L
バカばっか

やっぱりバカばっか
みーんなバカばっか

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:58:19.40 4J9iS42Q
あれ？なんか物凄い負け惜しみのレスが見えるような。
幻かも。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:17:47.50 6f6RWIh1
>>42
今日からやろっと

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:56.32 0iYs8m1L
ルリルリはもらっていきますね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:06:24.29 4gHvQOsC
>>219
私もX脚なので参考にさせて頂きます
やっぱり姿勢って大事ですね

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:49:59.97 wvbW3SVx
最近さむくなってきて、気付くと足の先が死人みたいな色になってる；；
靴下2重にしてもだめだし、
足元アンカーでも足の裏だけ暑くなっていって、かかと～ふくらはぎが冷たい・・・
冷え性対策いろいろ試してるけど、なかなかうまくいかない・・・；；

おすすめあったら教えてください・・・＞＜

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:56:34.79 7AOrNbjT
>>231
靴下+レッグウォーマー履くといいよ（足首）
それでも寒ければ更にマフラー（首）
それでも寒ければ更にストール（肩）

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:18:56.22 S7v000oK
自分の場合はヨガやり始めたら冷え知らずになった。
今はジョギングやってるから、走り終えた後は
逆に冷やしたくて足に保冷剤当ててるくらいだわ。
根本的にはやっぱり運動が効果的でオヌヌメ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:31:31.85 ZUjHyBiA
粉末生姜おすすめ。
紅茶に入れたり料理に入れたりして取ってたら
足と手先が冷えなくなってぽかぽかしてくる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:35:53.23 3uQKnINa
シナモンも良いよ。紅茶やカフェオレに入れると、
飲み終わってから身体がポカポカする。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:05:02.43 WcknGVFB
自分も夏以外は死人のような足になってたクチだが
この秋から、冷たいものは飲まない。しょうが紅茶。筋トレ。半身浴。腹巻&タイツ
全て同時に始めたら今のところ冷えはさほど感じない
だがどれが効いたのか分からん上に脚はあまり痩せない

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:43.05 h5s4xejm
生理用品みたいに当ててつかうカイロが凄い良かった。

高いから続けては使えないけど。
じーんわり座欲が体感できたよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:52:29.21 LoqmHwTP
もこもこ靴下っていいよね｡ダイソーにもこもこシリーズいっぱいあってまとめ買いしちゃった…今年の冬もこれを２枚履きして乗り切る予定｡

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 03:41:14.42 MZ+SAhfs
買い物行く時は自転車をやめて徒歩に
内ももに効くエクササイズを一日置きに…
なのに前より1～2㎝太くなっちゃったorz どうしよう…
何が悪いのか、どうすれば良いのか分からなくなってきた

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:22:51.58 5mtExwEs
むくんでんじゃね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:05:58.65 31H+Tb4d
>>231
筋肉量の比較的多いふくらはぎが冷たいって末期だよ
過度な食事制限、低炭水化物とかしてない？
飲み物で一時的に体温あげるのは一時しのぎだから、やはり筋肉付けて熱を生み出せるようにならないと
URLﾘﾝｸ(blog.m.livedoor.jp)
足の筋肉多いんだね。だから足の筋肉増やせば結構代謝が上がるって事かな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:08:38.01 4CP+BCrp
>>239
わたしも内ももに効くトレーニングマシンとジョギングしてるけど
やりはじめてすぐはパンパンになってむしろ増えたよ
でもしばらく続けてると太もも、ふくらはぎが減ってきた
もう少し続けてみるといいと思います

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:21:53.74 I8BeRuo7
>>241
末期って何の末期？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:28:21.76 E13LBVvT
3ヶ月で1.5センチ細くなった！！
やったのは水中ウォーキング週4～5日、1時間や食事制限。たま～に足パカやったり。プールのおかげかな！
めっちゃ嬉しい～( ; ; )モチベ上がった！
また頑張る。記念パピコ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:32:22.28 KEtmugj2
>>234
最悪の状態のこと末期って言わない？日常会話で

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:49:01.59 MZ+SAhfs
>>240
お風呂入って長めにマッサージしてみます
>>242
歩くのと内もものエクササイズをもう少し続けてみたいと思います

247:231
11/10/15 13:23:52.42 SIAh3X79
>>231です。みなさん返信ありがとう！
足は冷たいのに上半身とくに顔は汗かいてるとかあったりして、
なかなかうまく足だけあたためるってのが出来ていなかったんだけど、
みんながコメしてくれてなんかやる気沸いてきた！
冷えはむくみとかの原因になるし、なんとかしなきゃね
みなさんも足冷やさないように一緒にがんばって冬を越そう！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:54:09.45 Xl5kknrE
下半身の血のめぐりを良くするために
おへそ周りを温めると良いってテレビでやってた
上の方にもある腹巻とかね

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:09:50.02 I8BeRuo7
>>245
アンカー違うｗ
もう終わりとか手遅れってこと？
日常で使うかね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:40:28.67 eD1lAkp9
使わなくもない

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:42:04.22 qxwJV6Bk
うん。そんな噛み付くところではない気がする。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:00:15.51 q4JiS8XS
我が家ではパナの赤外線スチームフットスパを使ってる。
酷い時期は生姜湯と暖かい紅茶を飲みながら。
良くなったよ。足が温まりやすくなったと思う。
効果も持続したし。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:34:21.62 pFGlFzeT
脂肪の下に筋肉が付いて太くなった気がする
この筋肉が脂肪を燃焼して、また細くなるんのかな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:43:31.39 eD1lAkp9
【それは】【脂肪です】
…言ってみたかっただけですすいません

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:46:26.14 q4qcGKjJ
>>237
ヨモギ蒸しみたいなやつじゃなくてカイロであるんですか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:05:42.36 iXWpue9A
>>255
おそらく仰ってるよもぎので正解です。
商品名とか詳しい事を書いて業者扱いされるのもなーと思ってボカしました
すごい暖まるけど、高い。家では普通のカイロをハンドタオルにくるんでガードルの中に入れますが、見栄え的にお勧めできませんｗｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:58:51.73 N2iUmZ6t
立ち仕事始めてから、体重は減り続けてるのにふくらはぎが逆に太くなった。これはむくみ？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:22:43.95 uc5MYXmE
そう、むくみ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:25:31.37 SSMYMGPj
むくみといえば今日起きて鏡の前にたったら脚が倍とは言わないが
それぐらい脚全体がでかくなってて驚いた。
これもむくみなのかな？元々冷え性なんだけど最近寒いから何か関係ある？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:53:55.14 MLYNIY5C
血行が悪くなってるんじゃないかな？
ブーツ履く時期は足首が動かせないから血行不良で浮腫む、
と内科の先生が言ってたよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:03:10.41 1e03vRk8
足首が固いんだけど柔軟にするにはどんな運動があるのか教えてください。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:19:11.07 cHLNyeky
食事制限、適度な運動、マッサージをしてきた結果足は少し細くなってきたけどまた新たな問題が。
足の形が汚い。つまりひどいO脚

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:59:25.37 YKWfW7RF
>>261
>>171の
両足をあわせて(きをつけ)そのまま腰を落として踵を地面につけたまましゃがむ
踵を浮かせたり足を広げないとしゃがめない＝足首堅い

子どもの頃から出来なかった↑が出来るようになりました
完全自己流だけど・・ここ2ヶ月くらいやってた事は、
・開脚や胡坐で前屈等の柔軟
・寝転がって曲げ伸ばし
・足指をグーやパーで足首からグルグル回したり前後左右に動かす

足の裏や指が攣りそうになりながら、とにかく動かしてました

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:33:49.83 PoC4Basc
>>263
足首が柔らかくなって、何か変化はありましたか？
歩く姿勢が良くなったとか、サイズダウンとか…もしくは何も変わらないなど。

あと、つりそうになってまで足首を柔らかくしようと思ったきっかけや目的も良かったら教えて欲しいです！

自分も昔から足首かたいの気になってたので是非聞きたい。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:41:46.48 uBZR3DlF
今日から改めて整体通うことにして、良い腕だと思ったんだけど、
ちょっと気になるのは、私のパンパンのふくらはぎ（脂肪がかたくなってる）を
「すごい筋肉がはってる」と言ったこと。
確かに筋肉もはってるのかもしれないが・・・。
なんかこの人で大丈夫なのかな？ってちょっと思う。

>>264
整体で足首のかたさを指摘された。
ここがかたいと体全体に力入って疲れやすいとか凝りやすくなる、と。
まだわからないけど脚の張りもやわらぐと思う。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:07:45.78 CFg+ZpTt
>>264
>>263です。
足首を柔らかくしようと思って始めたのでは無く、
結果的に>>171が出来るようになったので、やった事を書いてみました。

足首をたくさん動かすようになったのは、
1.股関節が堅いのでストレッチをやるようになる
2.他にも無いかと考えた時、座った状態でリフティングする人をテレビで見たことがあって
その人の足が綺麗だったのを思い出し、ボール無しで適当に動かす
3.足先まで力入れた方が良いのか？と思い、指や足首の力を入れて動かす
4.リフティング関係無く、足指をグーやパーで足首からグルグル回したり前後左右に動かす
5.普段使わない筋肉を使うので辛いけど、続ける

こんな感じです。
足首のサイズは-5mm程度ですが、脛とふくらはぎの下辺りから足首にかけてスラッとした気がします。
気がするだけかも知れないけど。長文ごめんなさい。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:56:03.21 Od3gLQ5B
>>264
横だけど屈伸体操していてよろけなくなった
私もしゃがむと踵浮いてたわｗ柔軟体操とヨガと脚矯正してやっとつくようになった
足首も固いのいけないんだねー

脚関係スレには>>266みたいな努力家が多い印象。モチベ上がるわ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:22:15.92 t4g5+UEJ
かかとと膝を付けたまましゃがむのって単に太ってるから出来ないんじゃないの？お腹とかの肉が邪魔で。
痩せてる人って出来るよね。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:30:04.64 MmahI8rX
脚閉じてしゃがんだら、ふくらはぎが潰れて膝が開いたよ＼(^o^)／

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:57:43.57 B/pWZM/G
>>268
そこまで太ってるのは論外
やせてるのに出来ない＝足首堅い

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:17:57.77 umAGG7lS
>>264です。
みなさんご回答や反応ありがとうございました！
モチ上がりました!!!

足首だけが原因では無いでしょうが、歩く時に余計な力が入ってることには心当たりありますorz

1600/55→48 になりぼちぼち体重よりも脚のラインや形が気になってきたところだったので、まずは足首を意識して動かすことから始めてみて、いつかここで良い変化を報告出来たらなと思います！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 01:13:04.88 RtPFPcm+
>>271
身長でけーwww
それともミニチュアさん？www

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:55:11.83 PdajZtFx
身長ｗｗｗｗ
でけーというかなげぇｗｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:10:27.70 61eBgi7K
ついに巨人族にスレが征服されたか…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:37:14.76 REDvpwcW
痩せる必要ないだろwww

276:271
11/10/17 20:00:46.25 umAGG7lS
ごめんなさい、サバよみました…

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:20:48.60 yfx6nE0a
ちょｗみんな厳しすぎｗｗ

自転車（ローラー台だけど）漕いだら家族にどん引きされるほど汗かいた。
贅肉を散らす勢いで頑張った。
続けるぞー

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:44:46.05 RtPFPcm+
今日久しぶりにむくみソックス系の売り場言ったらメディキュットのスパッツタイプなるものが売ってた！
3200円。金欠なのに買ってもうたorz
ずっとこういうの欲しかったんだよねー
だって太ももまでのやつってずれてくるじゃん？
いつからなのか知らなかったけどもっと早く気付けば…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:48:42.67 EN/SI+pO
太ももを正面から見るとまだマシなんだが、横向きに見ると異常に太いorz
みんなそうなのか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:04:06.51 P+3Pzt63
みんなふくらはぎ、太ももって何センチ位？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:03:00.87 qNTUnd+P
>>278
スリムウォークの方だと短いからズレるけど、メディキュットは長いから大丈夫だよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:48:25.52 tkHWBzAq
>>280
太もも50のふくらはぎ32だよー
こう見えても59cm・34cmから減らした方なんだ(´；ω；｀)

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:06:45.94 SuYNKtCx
>>282
不躾な質問ですが…体重は49～52くらいですか？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:21:32.43 xylAbCeB
太ももって膝上何センチの所で計ってますか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:22:31.02 xylAbCeB
あ、出来れば身長も知りたいです！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:42:32.64 uo883Mhq
ググった

●足の付け根から約３センチくらい下を水平に測ります。
●メジャーをしっかり当ててから緩める感じで、メジャーが落ちるか落ちないかのギリギリのところでサイズを読みます。
※やわらかい部位なので、そうすることによって常に正確なサイズが測れることになります。
●締め付けに注意してください。
●左右両方測ります

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 02:47:21.34 l50OcJ6Q
運動量ちょっと増やしたら前より2㎝太くなった…

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 04:18:07.42 cPPTUwFG
iPhoneからなのでID違いますが…
>>283
156の体重50です
やっぱ足の太さとかで体重わかっちゃうんですかねｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:28:41.16 TyUFoaWP
太ももを測る時ってさ、多少前屈みになるじゃないですか、するとサイズは細くなるんだよね～
エステに行って他人に測ってもらったら3cmくらい自己計測より太くて驚いたことがあるよ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:04:49.55 xe4LRmr3
あ、たしかに！やや前屈になるから若干細くなってるのか。
私はホクロがあるもう少し下で計ってるから、余計細く見積もられてるわ。
160cm45kg、太もも47cm。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:48:01.28 SuYNKtCx
>>288
ありがとう！
私も50cm、50kgですw
大体のかたが体重=太股で誤差数センチって感じですよね

セイウチのような太股見てると、まだ体重落とさないとなあと思います

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:57:58.28 wu2jFVs0
みんなよく当てれるね

じゃあ
太もも49cmふくらはぎ32cm足首18cm
身長165cm女

何kgか当ててみて

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:05:55.01 Rpmzk5Xz
154cm44kg 太もも44cm
ふくらはぎ36cm…
ふくらはぎが太いからスカートもスキニーもブーツもはけない…

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:08:24.91 i9v5X/iY
太ももダイエット取り組んでる割に先が見えない。
なかなか数値に反映されないのはしょうがないとして、
マッサージして柔らかく解しても朝になったらまた固くなってるし。
こういうものなのでしょうか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:16:17.89 dj+1KFLE
すごーい、体重と太ももって本当に同じくらいなんだね。

ってことは普通にダイエットすれば必然的に足も痩せるんだよ。

足だけが太いみたいなスレだけど実は他の部分もry

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:33:25.11 l50OcJ6Q
私は太もも51㎝だけど体重45kgだよ
個人差は当然あるよね

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:36:08.94 OSBa2aI8
>>296
私は159センチ体重42キロ。
太もも…50センチ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:36:43.40 Mt7UOvHS
私は体重53、太股57だよ…下半身超デブ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:47:47.52 uo883Mhq
身長160
体重56 体脂肪率28・・・
太もも54
ふくらはぎ35

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:58:44.38 BhAFllT1
ふとももは体に近いから、体重に左右されそうだけど、
問題はふくらはぎ・・・ｷﾞｷﾞｷﾞ・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:30:55.55 iwn7wX7C
>>292のスルーされっぷりにﾜﾛﾀｗ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:40:20.31 BOhfjWak
ごめん下のレスを読んでるうちに忘れてたｗ

>>292
50キロくらい？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:52:58.42 i1fYOOdG
>>292
46

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:07:29.81 NUVQ9pjm
じゃあ60キロで

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:16:31.13 /UtmkJP6
またゲンがいるな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 16:11:51.21 IC1QgyHg
私、体重53なのに太もも41。
なんかアンバランスな体型だわ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:26:06.12 TyUFoaWP
306
脚、細くてうらやましいけど、それって上半身が大きいの?
肩幅があるとか、胸が大きいとか?

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:51:03.25 i1fYOOdG
>>306
何か運動でもしているのかい？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:14:01.67 HnAafIup
162/56
太もも49
ふくらはぎ36

太ももの体重までがんばる

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:48:12.27 l50OcJ6Q
>>306
筋肉が多くて体重が多いだけではなかろうか
何を目標にダイエットしてるの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:22:31.23 zaNeUCNB
>>307
上半身が大きくて肩幅も広いんです。
>>308
週3日スロージョギングしてます。
>>310
太ももは細いけどふくらはぎがちょっとモコっとしてるからふくらはぎを細くしようと思ってダイエットしてます。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:11:39.32 C9KhYxHX
>>311
スロジョグどのくらい続けてる？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:59:11.80 LojAKWpy
太ももとふくらはぎのサイズの比率ってどのくらいが一番綺麗なんだろうか。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:51:03.76 zaNeUCNB
>>321
約半年位です。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:51:57.24 zaNeUCNB
すいません。>>312です。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:00:42.71 C9KhYxHX
>>314
半年も続いてるなんて凄いね

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:17:39.75 Xi8ZOV7C
>>309
体重計とメジャーは正確なの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:43:54.50 yhyVCyPY
>>301
自分でもﾜﾛﾀｗ

>>302
>>303
普通それくらい想像するよね

>>304が近い
57kgもあるよ！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:06:27.59 sJC+UZ/C
>>318
思いっきり外したわ…悔しい

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:10:50.24 jCPFWS3t
>>318
構ってもらえて良かったねo(^▽^)o

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:35:37.26 0d+dLMGB
ハリセンボンの痩せてる方が
身長160体重50って書いてあってビックリした
太股みたら思ったよりムチムチしてたけど、45キロくらいにしか見えない

痩せてみえる人ってうらやましい

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:52:55.45 1Dpw7z2b
>>318
上半身ががっしりしてるの？
筋肉が多いのかな

>>321
歯の神経が死んでる方は意外と足が太いんだよねｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:14:44.41 o71dQiln

>>321自分もリンカーン見てびっくりしたｗ
でも足はあんまり早くないみたいだから筋肉がついてるわけじゃないんだよね…

あとレスリングの吉田沙保里もあんながっちりで156センチ55キロって聞いてびっくりしたわｗ
もっとあるかと思ってた

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:24:45.84 VrL1jaok
西山茉希は168cmで51kgって言ってたな。他のモデルはもっと細いって言ってた。
体重より見た目が大事って事だよね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:45:02.84 zTkoV6aL
肩幅広くて怒り肩だと、実際の体重より重く見られるね。
ソースは私。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:45:20.37 Asxrn10P
>>324
太もも細いから51㎝以下だろうな
少女時代のスヨンが綺麗な足で見とれる
太ももどのくらいなのかな？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:48:39.86 YAbqFh45
皆さん太股の間に隙間ってありますか？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:52:32.29 0d+dLMGB
Ｏ脚だから隙間だらけ…

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:52:39.38 1Dpw7z2b
ねえよコンチクショー
隙間作るのが目標
もちろん体重はデブ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:10:18.99 lJUXwQDh
>>329おれおま
今年はブーツ買うの我慢して、来シーズン可愛いの買えるように頑張るんだ！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:00:03.72 kA7TYnms
おしり歩き始めたら膝と太ももをくっつけて座るの苦じゃなくなったー

家人には気持ち悪がられるけど、妙に楽しいｗｗｗ

骨盤の歪みが治って足細ウマーになるのを期待している…

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:05:09.93 0zaefZIY
ピアスあけたら骨盤が広がる、と何かで読んだけど、嘘だよね？
ピアス開けてても綺麗な体型の人いるし・・

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:06:32.24 H/b/VFKj
フットボールネーションていう漫画かわインナーマッスルとアウターマッスルについて取り上げてるんだけど凄くわかりやすかった

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:41:37.64 u8NMCdWE
>>332
道徳観とセットになってるやつだな「○○はかくあるべき」な主張混入の話
「経験人数多いと子宮癌になりやすい」とかが有名だけど
ピアス穴あけるのもけしからんと言いたいらしい

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:30:09.35 dInCSBO5
半年前からダイエットしてるんだけど
座るとべちゃって横に広がってた太ももが最近座っても広がらなくなってきた・・・
しかも触るとなんかかたくなった？気がする
これってもしや筋肉がついてきてるの？引き締まってる？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:14:55.15 +T1n3Haw
>>334
経験人数多いと子宮ガンはデマとも言い切れないだろ。
性交渉が無ければウイルスに感染するリスクが減るんだから。子宮頸がんに限るが。
スレ違いだから、後は自分で調べてみたら？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:14:17.59 EgBt2NmP
4ヶ月間通勤ウォーキング＋風呂上がりリンパマッサージを週3～4やって
太ももとふくらはぎが1.5ｃｍずつ減ったのに、
今月仕事が繁忙期でマッサージサボり気味にしてたら
完全に元の太さに戻ってるorz
ウォーキングは続けてるのに戻ったってことは単にマッサージ効果で浮腫みが取れてただけってことなのか…？
なんかもうどうしたらいいかわからん
体力は付いたからマイナスではないと思うけど…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:59:57.63 R02OeG6b
>>336
誰もデマとは言ってないわけで
まあスレ違いだね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 05:32:36.89 WMXPO3CF
>>337
真相はどうだかわかんないけど、
1.5 cm なんて浮腫みの有無で簡単に変わるよ。
細くなったとか戻ったのか言える数字じゃないよ。
四ヶ月やってもほぼ変化なしって思った方が良い。
低負荷高速で自転車漕ぐのオススメ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 08:57:26.51 3SXGBCNr
自転車いいと思う。
節約って言って、行ける限りの所は自転車で行っちゃう友達がいるけど、体重のわりには足細いよ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:18:50.13 qqUIRQ88
電気自転車を高速でこげばいいですか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:24:03.18 qhb+Pvnj
自分、毎日学校までの10km自転車で行ってるけど太もも51cmだよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:41:00.23 izXYm/1w
さっき、所さんが出てるテレビで、一本歯下駄で生活して、インナーマッスル鍛えられたってやつ見た人いるー？
家の中だけでもやってみようかなw

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 11:18:48.08 IQzxwh8Q
どっかのスレで、自転車は軽い負荷で回転数を増やした方が良いって見たよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:46:53.42 TBA5wZYH
ミクシーの某コミュで紹介されてた筋トレいいかも。

肩幅ほど開けて立て膝をつく。
そのままお尻を下げて、もとに戻す
を繰り返す。

単純だけど、3分やるだけで太ももの前側が筋肉痛でプルプルする。
始めたばかりだから効果は分からないけど、効く気がする。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:51:59.93 bOYV9QOz
5キロ減った
ダイエット進行中だけど、太ももがネックだー！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 06:57:15.77 ei96+uPT
>>345
立膝をつくの姿勢がようわからん
仁義切る時の下半身みたいなのか？立膝つったら座り方の一種と思ってたが違うのか？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:08:34.82 36FOrjjC
ランジでしょ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:15:58.08 ei96+uPT
おお、これか
ライガ・フウガと言ってくれれば通じたのに

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:58:39.33 77giuqVV
安田美沙子がトライアスロンやってたが脚細かったな。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:02:03.55 /a4fb/sN
>>337です。アドバイスくれた人ありがとう。
1.5cm減てあんまり意味ないんだね。
自分的にはすごく努力して減らした1.5cmだと思ってただけにショックだ…

今は電車通勤を1日置きにウォーキングに置き換えてるんだけど、
通勤ルート的に自転車は難しいので、とりあえずはマッサージを毎日欠かさないようにして
浮腫まない脚を作ることから徹底してみるよ。
フォースコリーとか飲んでみようかな…

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 05:36:51.74 r2uBEZKj
>>351
減ってるとモチベ上がるじゃん！
意味はある！

353:527
11/10/25 08:10:34.02 DVk42JW1
>>351
浮腫まないだけでいいならそれでもいいけど、
それダイエットじゃないから板違いだよ。
美容法のたぐいかな。

脂肪か筋肉を減らさないと細くならないし、
脚だけ筋肉や脂肪を落とすなんてことは不可能。
全身落としつつ脚以外は運動で維持するみたいにしなきゃ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:28:34.57 PgKL6tqH
>>351
ウォーキングは何分やってる？
私は一時間半毎日一年間歩いてるけど全く脚は細くならないorz
骨盤体操みたいなのも細くなるのはウエストと尻だよ

最近重い風邪引いてお粥のみでほとんど寝たきりの生活を一週間したけど、
げっそりしたのは顔と上半身だけで脚は筋肉も脂肪も落ちないみたいだ…
脚の脂肪が固い感じではなく、もっちりぷにぷにずどーんなんだよなぁ
浮腫み巻きこんだ脂肪なんだろうな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:48:02.52 0AlHM8lf
過去、胃を壊して１～２ヶ月弱で６kg痩せたとき
全身痩せて太もももふくらはぎも細くなった
ももは座っても形が変わらないくらい細かった
つわりで１か月で８kg痩せたときも同じ
Sサイズのパンツもももに余裕があった

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:03:44.54 I27b9hjB
足を細くするにはウォーキングよりもスロージョグの方が効果的と聞いたよ
今日から始めてみるわ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:06:33.37 zQrlffEM
MRTシューズ欲しいな…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:29:15.45 PVTueLuV
元々消防時代から下半身デブで同級生の男からは
スポーツやってるの？と聞かれる位でした

身長153cmで顔に肉がつかないので
体重は理想よりも重くしているのですが
最高に細い時期で35cmです。

今は38cmですが、これは巨根ですよね？

自転車ダイエットしてますが、太ももが太くなってきたように感じます
足から細くする方法で一番良いのはどういう方法でしょうか？

ブーツも足の太さがわかるので一年中デニムしかはけません

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:17:16.25 OEOUo54s
ウォーキング、踏み台昇降、スクワット、リンパマッサージ8ヶ月目・・・
体重もうまいことへらないし足の太さも全く変わらない
どうしたらいいんだよー

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:36:27.88 7+KiV0Q9
>>358
ネットの受け売りで申し訳ないが
自転車こぐ時は重いギアにして力を入れて走るよりも、軽めのギアにして軽く漕ぐと足が太くならずに筋肉がついて引き締まるらしい
力いれてガシガシ漕いでると競輪選手みたいに足が太くなるとか…

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:54:40.23 BjYHEB6S
>>358
きょ…巨根？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:00:32.70 OYki8cRx
38㎝は巨根だろうな間違いなく

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:06:59.75 6UOZSfqm
>>359
どう考えてもたくさん食ってんだろデブｗ
これだけ動いたんだからたくさん食べていいみたいな事やってんだろデブｗ
食事制限して運動すれば普通は痩せるから

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:25:18.42 ZYsu5iGm
なんか脚使えば脚が痩せるみたいに思ってる人が多いな。
(強い力で)使った筋肉は増えるんだよ。
減らすのは食事制限や長時間の運動で全体的にしか出来ない。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:32:21.17 OEOUo54s
>>363
食事は魚、温野菜などでダイエット始めてから肉とか脂っこいの一切食べてない・・
1日1100kcal以内なのに・・・5kgしかへってない・・・
これ以上何をしろって言うんだ・・・運動を変えるべきかな

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:59:52.70 ZYsu5iGm
>>365
基本的には運動量を増やすか飯を減らすか
しか無いに決まってるじゃん。
本当は自分でもわかってるんだろ？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:16:25.64 OYki8cRx
>>365
脂っこい物を完全カットしたって痩せるわけじゃないぞ…
あと摂るべき栄養は摂らないと、せっかく運動してるのにうまく消費されないし勿体ないよ
タニタとか低カロリーでも栄養がきちんと取れるレシピ本なり、食事の栄養素を見直して見ては？
それと大抵体重ばかり気になりがちだけど、大事なのは全体的にバランスよく贅肉を落とすことだよ
体重減らなくても足が引き締まってきたとか、入らなかった服が入ったとかそういう変化の方が大事
数字に囚われすぎでは？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:22:00.59 yOIa1yM+
>>364
ヒント：それは脂肪です

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:44:51.76 ZYsu5iGm
>>368
脂肪だって同じ。
きっちり喰ってるのに脂肪が揉んで減るとか
動かして減るとか無いよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:45:10.32 OEOUo54s
>>366-367
そうですね、運動量を増やして食事に気をつけてみます・・・

自分で見ても大して見た目が変わってないし、人からもあまり変わったと言われなくて不安で・・・
このまま続けてればちゃんと成果はありますよね？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:00:09.54 OYki8cRx
>>370
目に見えた変化が欲しいなら、今着てる服の１サイズ下のものを買ってみるのはどうだろう
所謂、目安パンツみたいなものがあると良いかもね
あとは体のサイズ測るようにしてみるとか…
心配せんでも運動してれば体力もつくし、毎日ドカ食いしてなければ太らないと思うよ
体壊さないように、続けていければ良いんじゃないかな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:01:21.27 6tZWePzU
>>365 >>370
「肉は太るからカット」だなんて大昔のダイエットか
例えば牛肉には脂肪を燃焼する成分あったりするし、
生野菜も取らないと熱に弱い栄養取れない。もっと勉強しなきゃ
脂質は脂肪を燃やすときの燃料になるから、運動する人は適度にとらないと燃費悪くなる

あと真剣に相談に乗って欲しかったらスペック書くべき
身長に対してその摂取カロリーは基礎代謝分を割っていないか、とか解からないし
5kgしか痩せてないというけど、もし標準からで期間三ヶ月だったら順調な方

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:02:10.33 OEOUo54s
>>371-372
ありがとうございます、メジャーで脚は一応はかるようにしてるんですが・・・
一度1サイズ下の物を買ってみようと思います！

肉と言うと食べるとしても鶏肉ばっかりをとってます・・・元々鶏肉が好きというのもありまして
スペックは156/49～50の間です
ダイエット始める前は54～55でした。ダイエット期間は8ヶ月なんですけど；；

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:48:10.54 8wu283B3
8ヶ月も1100kカロリーの食事制限して5キロしか減らないという事は
代謝が大分下がってるのは明らか。
肉も食わない、カロリーは極端に制限してる、運動してるってのなら
筋肉こそげ落としてるのは確実やん

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