ジョギング初心者スレ -22㎏
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875:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 23:14:56.84 u9IfhK+2 俺も20年以上前だがサッカーで膝を壊して引退までしたけど 20年経ってからも普通に最初から30分くらいは走れた(遅いが)よ 今は30km以上走っても膝にはこない 右足は十字靭帯断裂と皿ヒビってで歩くまで3ヶ月以上かかった 左足はオスグットで小学生の時からの持病持ち 問題は衰えた膝に筋肉を付けていくこと、膝回りの筋肉強化をしっかりやること 今はかなり走り込んでも痛く痒くもない ジョギングはバレーサッカーバスケと違い衝撃が小さいから結構平気だよ スクワットやストレッチを怠らないで徐々に鍛えれば問題ないと思う。 876:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 23:15:18.86 4onp5aAw >>873 おぉ、それはありそうｔｈｘ 体脂肪率1桁の時点でそんなに信頼してはいないけど一喜一憂しないで済みそう 877:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 23:18:46.45 RoauLAME ポカリは二倍薄めがデフォ そして元Jリーガーが登場！！ 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/02 23:25:15.40 2U0xL0/D この時期に河川敷をダイエットの為にジョギングしてるのに 大勢で鍋やバーベキューをやられると 困るんだよね・・・ わかるな？ 宮城県民、山形県民 m9(^Д^)
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