ジョギング初心者スレ -22㎏

ジョギング初心者スレ -22㎏ at SHAPEUP

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:17:54.88 aPufWO5t
>>852
朝ジョグが危険と言われる所以は起掛けの飢餓状態で
運動することによって心臓に負担がかかるというもの

だから朝飯や、起掛けにちょっとした糖分と水分を補給して
血糖値を上げてから走ると、その負担は軽くなると言われてる

起床直後の軽い運動は一日健康でいられると言われてるけど一長一短だね
「ジョギング程度」の運動が軽いかどうかは人によって違うだろうし
スタミナの枯渇を感じても心臓の負担なんか全く感じない人もいる

個人的には生活に合った時間に走るのが一番だと思うよ

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