ジョギング初心者スレ -22㎏

ジョギング初心者スレ ..

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:06:31.19 bqimfxRb
>>76
右のポケットに本体いれて、線を背面を伝わらせてクリップを左の肩にすると
俺はちょうど良い感じになったよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:09:38.72 sTN0MXr/
うん、それは迷惑だろうからブログでも開設して毎日記録つけようかな…
皆さんサンクスでした

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:12:36.37 dSN55Cnb
>>77
1～3月開催の10kmの大会にエントリーしてしまえ。
ついでに知り合いにも言いふらしておくといい。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:38:49.00 p/ZFb7EK
夜中に短パン、タンクトップで走ってたら、出会いがしらに、おばさんに
ひぃーーーーーーー！
って言われた。
誰も、襲わねーよ！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:45:23.41 tT93oFUg
通報されなくてよかったな

247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/09/22(木) 08:52:46.21 ID:cNZBQKQW
おまいら、こんな経験ある？

「走ってただけで通報されたんだが」
URLﾘﾝｸ(hamusoku.com)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:54:24.30 TTvIcgXO
>>85
クリップあるんですね。おし、買おう
ありがとうございました

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:11:31.83 0JD5TQbt
先日申し込んでた10キロ走の受付標が届いた
来月の本番に向けて明日から体壊さないように慎重に頑張る

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:28:29.76 TC9FC38Q
デブ、運動経験ほぼゼロからはじめて最初は500mも走れなかったけど
1ヶ月半で目標だった3キロ30分をやっと普通に走れるようになった。

俺も10キロの大会出たいけど無謀かな。制限時間ってどのくらいなの？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:28:45.88 +hjTZys/
明らかに下着シャツで走ることあるけど、確かに職質くらってもおかしくないな。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:36:14.98 BpP8mOla
やっぱり大会に参加するのはモチベーションの維持に有効だよな。どうもそれ以外に見つからない。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:38:04.82 Nwu9cP4m
>>92
大会によって違うけど多くは70~90分。
3km20分で走れるようにならないとちょっと辛いかもね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:46:13.24 0JD5TQbt
>>92
自分が出るのは、3㎞を40分、6.1㎞を71分、
10㎞を100分で走らないと駄目みたい
ジムでは1㎞5分半で一時間走れるようになったけど、
野外で走るのに体を慣らすつもり
野外は足痛くなるわ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:57:53.61 uGkv2bTR
大会、いいな。自分も出てみようかな。

今日は最近オーバートレーニング気味で体が疲れてたので、喋ることが出来る速度を再確認。
めっちゃ独り言を喋りながら走ってやったぜ。。！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:37:16.27 chqCv6oW
このスレ、大会参加をこころよく思わないヤツがいるので大会の話題はほどほどに。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:52:21.98 LVgSzYTN
>>98
ダイエットに関係無い話だからね。
競技会と速度の話はあまりしない方がいいと思います。
板違いだから。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:53:22.11 6Rj6xrsZ
このスレでキチガイを召喚しやすいキーワード
レース、筋トレ、心拍計、プロテイン、アイシング
他にタイム自慢や距離自慢も召喚率高し

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:56:27.53 5QJ9FpNK
お前もお前だ。
あいつを呼び出して叩きたいのが見え見え

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:13:15.17 NnjxK+Ee
涼しくなったし、魚の目、水虫、膝の痛みも完璧に
治ったから１ヶ月ぶりにジョギングを再開。
久しぶりなので５ｋｍの予定だったけど、
走ったら気持ちよくて１２ｋｍ走ってしまった。
しかもタイム（あえて書かない）も凄いのよ。
１ヶ月休んでも走れるもんだね。
明日筋肉痛にならないといいな。
なんかすでに腰が痛いｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:16:10.66 GRIh6Qa/
>>102
あぼーんした

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:17:32.18 3qXql5QV
召喚キーワードに
テンプレ、脂肪を燃焼しやすい運動強度、発言と責任、トライアスロン
を追加

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:34:40.49 NnjxK+Ee
>>103
ごめん、ごめん。
ちゃんと書くから、あぼーんしないで
１ヶ月ぶりなのに
１２ｋｍを６０ジャストでした。＼（＾o＾）／

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 03:30:10.47 3qXql5QV
>>105
おめでとうございます！
あなたは当スレ卒業レベルに到達しました
上位スレでのご活躍をお祈りいたします

さっさと出てけ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 05:31:13.91 UcBcEmXp
I gotta moves like jagger♪
という歌詞が頭を離れなくてジョギング中もエンドレス…
途中で変な動きを入れたい衝動に駆られる

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:44:27.38 GRIh6Qa/
朝ジョグ涼しい汗一つかかなくて体力の消耗も少ないこりゃ距離伸びるわでも無理せず5Kで終了

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:57:12.07 MYYnGzDn
>>97

51歳独身爺の独り言怖い

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:05:51.49 uGkv2bTR
初めて朝走って見たけど夜に比べて爽快感はあるけどスピード感が少ないなー。
同じ距離を同じ時間で走ったけど、周りがよく見える分、めっちゃ景色が流れるのが遅く感じる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:18:48.60 EXFdilLC
最近ちょくちょくこのスレ見るんだけどビチク～の人は一体なんなの？
マスコット的？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:20:18.05 wOVPoq0Y
>>110
不思議とそうなんだよな
夜スロージョグやるとすぐにオーバーペースになるけど、朝だとあんまり
ぶれないし修正しやすい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:00:24.15 MYYnGzDn
>>112
ビチク～

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:15:29.16 UQrHurvH
( ´･ω･)今日はジョギング日和だな・・・
( ´･ω･)筋トレの後に走ってこよう・・・

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:13:45.14 /zwWK6Oo
早朝って夜とは違って爽快感あるけど、便催した場合どうしてるの？
住宅街でもよおしてしまって、そわそわしてたら交番からおまわりさんが睨んでた。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:20:29.28 q1+oDZys
最近食べ過ぎて体重落ちん

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:24:16.92 5QJ9FpNK
>>115
トイレの場所は朝も夜も同じなんで、意味が分かりませんなあ・・・
もしかして夜は、闇にまぎれて路上で？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:27:48.15 5QJ9FpNK
ああ、朝うんこが出ることが多いという意味か
自分がそうでないので、気づかなかった

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:42:15.00 +6/vJCfl
トイレを折り返し地点にしてる。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:48:20.84 qmptQxD1
>>115
交番で借りればいいのに。
交番なんて安全な公衆便所だろ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:49:04.03 w40l33Vi
ジョギングを3ヶ月ほどやって順調にやせてきたのに
ひざの痛みで1ヶ月休止
最近再開したものの、右ひざがぴりっとする

なんかよい解決策はないものか・・・

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:05:22.50 enDqHgTc
同じく膝が痛いｗ
でも走る！
壊れてしまえクソ膝ｗｗｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:24:53.88 DP7oZwl4
多少の痛みってあるもんじゃないの？準備運動を20mしてから走っても鈍痛はある

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:44:44.07 ZnO6udrm
走り始めて500メートルくらいは足首や膝が痛くて
それらをかばうように意識しながら走ってる
500メートル過ぎたら痛みは全くなくなって、そのまま8キロくらいは
毎日走ってるんだけど、これってやっぱり走る前のストレッチが不十分だから？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:46:56.72 S58ZrW65
走って膝痛い時はウォーキングに変えて距離２倍がいいとおもう

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:14:37.85 S7N+yLcw
「走りながら怪我を完治させることが、怪我からの本当の意味での卒業であり、復帰への近道となる」瀬古利彦

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:41:48.87 umkxxvxI
昔の根性論の代表みたいな台詞だな
トップアスリートならそれでも良いかもだか、スレタイ読んでごらん。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:44:38.08 DP7oZwl4
根性論でも結果を出した偉人だからねー。精神論の中にも科学的に
正しい事も沢山あるだろうし、その辺の真偽は知りたいな。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:57:20.76 rN876FwS
オリンピックでは調整失敗で結果だせなかったけどなｗ
根性論が敗因なのは明白

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:16:56.57 r88xy6T6
≫123
準備不足か筋力不足かどっちかだと思う。
前者ならちょっとやりすぎかってくらいやってみると良い。俺も含めて素人は全然足りないのが普通だから。
後者なら根が深いが、しばらくはウォーキング中心にしつつ自重の筋トレで補強した方が良いかも。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:32:41.44 29S6Nhu7
>>121
・身体のゆがみ（骨盤など）
・フォーム（左右のバランスの悪さなど）
・（ストレッチ含めた）ウォーミングアップ・クールダウン不足
・自分の体型・体力（筋力）以上に無理しすぎている
・自分に合っていないシューズを履いている

いろんな原因がありそうだが、痛みがあるのなら休養は
もちろんのこと、一度専門医に相談してみたほうが
いいのでは？

・スポーツタイツ（CW-Xなど）、サポーターを利用する
・クッション性の高いシューズに変える（Kayanoなど）
などで痛みが緩和されたという報告事例もある

ウォーキングで体重をある程度落としてから、徐々に
ジョギングへ移行することも検討したほうがよいかも
（ウォーキングでも痛みが出ない保証はないが）

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:50:36.03 t9Dmbmo3
>>130
あんたまだアンカーの付け方覚えられないの？
何ヶ月たってるのよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:58:31.86 UQrHurvH
( ´･ω･)今日は２．５キロでかかとの上部に痛みを感じてリタイヤ・・・
( ´･ω･)ｼｮﾎﾞｰﾝ・・・

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:05:42.72 enDqHgTc
皆さん気遣いが行き届いてますね。
僕は痛くても走ってます。
家に帰ってきて少したつと歩けなくなる程痛いです。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:12:03.37 UQrHurvH
>>134
( ´･ω･)少しぐらいの膝の痛みなら走るけど・・・

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:23:30.15 YLHcJTHT
>>134
自分もそうだけど大体ノルマの三分の一くらいで痛みが無くなる
その後普通に走れるから痛みがマヒしただけってことはないだろうけど
走ってるうちに自然と走りが矯正されていったんだと都合良く解釈してる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:09:40.28 lN5EqeKC
>>136
そいつは正常化の偏見というやつではあるまいか
転ばぬ先の杖ってことで病院行ってみたほうがいいんでね

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:18:56.60 r88xy6T6
>>132
ゴメンなさい。携帯だからなれてなくて。
あと誰か別の人と勘違いしてると思います。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:31:51.20 rN876FwS
>>138
あんま気にしないことだよ
>>130みたいなアンカーでも2chブラウザやモリタポだと普通にアンカー先が見えるしね

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:32:40.41 S7N+yLcw
引用したのは俺だけど、本を読むと瀬古は根性論とはまるで違うね。
理論の確立していない時代に必死に研究をしていた。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:39:15.48 T4pY5LJS
たかだかダイエットなのに無茶して走る必要ないだろ。
俺は歩いても感じるような痛みあったら自転車か水泳に変えるよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:54:38.53 QBTdPhap
涼しく走りやすいんで20kmいってきた。ひざ痛？治るをくり返すので、距離を減らして回数を増やしていこうしていたところだけに、少し後悔している。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:07:24.70 wOVPoq0Y
健康に近づいてるのか遠のいてるのかわからんな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:32:12.71 MYYnGzDn
>>142
可哀想に・・・
膝の軟骨な消耗品だからね
悲惨な老後が待ってるな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:36:00.98 b2OENW0z
51歳無職独身ビチク～は膝軟骨厨だったのか

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:09:52.09 YFzB2Oap
玉川上水ぞいの道を走ってきた。
先日の台風の影響で、かつての武蔵野の雑木林に戻りかけている。
枝や落ち葉はもちろん、根元から折れた木が上水に落ちてるわ、倒木が道をふさいでるわ、彼岸花がきれいだわで、トレイルランみたいで超たのしい。
近くで走ってるならおすすめだ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:11:03.66 ij91HS4s
いつものコースを外れて廃道に入ったら、倒木どころか落石だらけで怖かった

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:43:21.23 C4CvxNZs
>>146
おいおい、なんだよ、奇遇だな。俺も今日走ってたよ。すれ違っていたのかもな。
そう言えば、今日は人が多くて走ってるやつと１０人以上はすれ違ったな。

俺のコースは、玉川上水から多摩川沿いを拝島まで。
毎日そこを走ってるよ。

福生の公園では、かなり大きな木が２本倒れていて、街灯をねじ曲げていたよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:57:09.39 +YEARK4d
毎日か、それに近い頻度で走ってれば多少の痛いところはあってあたり前なのかな
このスレに限らず、ジョギング関連のスレ見ると結構な人がどっかしら痛ぇってレスしてますな
それでも皆走るんだな

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:02:47.93 wOVPoq0Y
>>149
病気自慢みたいなもんで、話の種にしてるだけじゃないかな？
雨以外走ってるけど、俺はどこも痛んでないけどなぁ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:23:45.46 /OlDwwMy
今日は充分な水分を取り忘れてたのでコースの途中で脇腹が痛くなった。
素直に途中リタイア。
会社にいるときは結構な水分ちゃんと取れてるんだな。ゴクゴク飲んでるし

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:48.51 wWAcBw3D
>>149
まあわざわざ痛いところないですと書く人はいないからね。
怪我なく走ってる人もそれなりにいると思うけどね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:52:10.76 UQrHurvH
( ´･ω･)今日、痛めたとこ痛みがひどくなってきた・・・

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:24:37.10 4YbcMfl+
>>153
ビニール袋に氷水入れて、感覚がなくなるまで冷やせ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:32:32.61 ZCpHL7Nk
今朝、目覚めてオレンジジュース50mlほど飲んだだけで
ジョギングしてきたんだけど、こういうのって良くないの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:40:25.58 /xrxaB59
今朝、私、目を覚ましますと、枕元に夏みかんが4つ置いてありました。
おやおやもうそんな季節かと思い、夏みかんを4つ食べ終えると、思いきってお布団の外に飛び出してみました。
42歳、厄年。
モッズ系猛禽類。
自称、鳥の調教師。
フルーツ好きの日本共産党員でございます。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:48:33.86 GXSo1Idb
ジョギング始めて2ヶ月くらいの間は頻繁に膝痛くなって
走るの控えたり、サポーターつけながら走ってたけど
半年経った今では、サポーター無しで毎日走っても痛くなくなった。
脚のラインもだいぶ変わったし、筋肉ついたのかな。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:51:58.16 jPx1vwGp
水をたくさん飲んでトイレが近くなるのも嫌だけど
水分不足でドロドロ血になるのも怖い

運動開始前30分くらいに200ccくらい飲むのがいいって書いてあるサイトがあったけど
みんなそんな感じなの？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:58:33.41 /OlDwwMy
飲んだほうがいいと思うけど、でも走りながら尿意もよおすってのはないなあ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:05:44.19 UQrHurvH
>>154
( ´･ω･)こんなくそ寒い日にそんな無謀なことは・・・

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:38:43.00 yZt56vKk
>>160
アイシングはケアの基本だぞ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:52:33.32 jPx1vwGp
>>159
え、もよおさないんですか？
私は走り始めて10分くらいで必ずトイレに行きたくなってしまいます
家で出し尽くしてきても…水飲みすぎてるのかな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:58:34.30 /OlDwwMy
>>162
もしかするとあまり汗かかないほうですか？
僕は発汗するとまず尿意は出ないですね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:01:58.75 WgdvCn+7
膀胱炎なんじゃないの
それか糖尿病とか

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:09:17.32 qpFzoIct
帰ってきたら、まず水シャワーで足全体を冷やす。
心臓がヒャオウとなるけど、すぐ慣れるのでガマン

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:31:02.08 7YCS/tCF
なお、仕損じて屍拾う者なし。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:37:45.66 5iaA/SSe
>>131
いろいろありがとうございます
高校時代偏平足で足が内側に傾いていてひざが痛かった時期があったので
そのせいかなと思いスーパーフィートをつかってるのですが
完全に痛みがなくなるまでにはいたっていない感じです。

整形外科で見てもらったほうがいいですか？
それともジョギングの専門医（いるのか？）がよいのでしょうか？

月１キロペースで体重が落ちていていい感じだっただけに続けたいです

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:53:27.33 29aLTCnj
7km走ってきた
涼しいから最後1kmスパートして走ったら気持ち良かったー

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:38:20.54 /8BcSr41
もう一週間くらい走ってないな…天気と筋肉痛で…
全身が湿布臭い

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:55:30.24 +R+g3S0S
鼻曲がり湿布す

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:37:32.32 pjnMJfCo
>>340
専門家ではないド素人なので参考程度に

＞高校時代偏平足で足が内側に傾いていてひざが痛かった時期があった
＞そのせいかなと思いスーパーフィートをつかってる
過度なプロネーション（オーバー or アンダー）の傾向があるのかもしれない
インソールだけで解決できる程度なのかどうかは申し訳ないが私にはわかりません

＞整形外科で見てもらったほうがいいですか？
その方向でいいんじゃないのかな？
ダメなら別の医者紹介してくれるかもしれないし
URLﾘﾝｸ(e-seikei.com)

シューズを検討する際には、アシックスやミズノの計測システムを利用して
自分の足型や走り方の傾向をつかんでおいたほうがいいかもしれません
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)

現行のasicsシューズスレで計測の話が出てるね（322、323）
偏平足の人の話みたいだった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

172:171
11/09/24 03:38:51.44 pjnMJfCo
すみません。アンカーミス。
>>340じゃなくて、>>167でした。申し訳ない。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:14:31.20 IobEts8s
早朝ジョグ行ってきたけど気温下がりすぎｗ　寒いｗｗｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:56:00.64 CqYn51ME
今朝はほんと寒い！
トイレに行ってから出発したのにすぐにまたトイレに行きたくなってUターンした
おかげで気持ちが萎えて朝ラン終了…
夕方また出直します

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:59:03.83 QrcKMR0Q
河川敷さむかったなーそろそろ長袖の何か買わんといかんな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:13:06.49 OCfJEsen
ジョギングにいく服がない

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:23:08.90 EdSp9s/9
陽水が贈る　傘がないに続く第二弾　

ジョギングにいく服がない

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:35:28.30 vOl+xCed
>>177
４０年ぶりに第二弾かよｗ
何歳？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:35:59.94 EdSp9s/9
>>178
最近、ｲﾗｲﾗする。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:36:31.83 8ly9Eyg7
更年期乙

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:24:35.39 MA6pcCKf
都会では　ジョギングする　若者が　増えている

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:01:10.67 tJAvns89
ツマンネ　ビチク　51歳爺

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:41:11.06 pCxd3lEG
>>148
すれちがっててもおかしくないねー。
天気がよくて、湿度が少なくて、三連休の初日だから、人も多かった。
玉川上水の道自体、長くて、緑が多くて、下が地面で、いいコースだしね。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:46:04.76 vOl+xCed
>>183
おう、今日も走りに行くから、またすれ違うかもな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:04:41.80 +yDHDv7O
胸にバラの花を挿して行くからねぇ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:08:25.69 GiEvWGev
>>179
鏡の世界で戦ってればある程度解消できるかも知れんぞ。
戦わないと生き残れないが。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:58:17.44 pCxd3lEG
こけた。
ひざ擦りむいたの何年ぶりかしら。あごと胸を打ったのは生まれて初めてだよ。
手から出血してたが、流水でよく汚れと落として、帰ってきてからサランラップとワセリンで処置。
うるおい療法ためしてみたかったんだー。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:17:02.70 +yDHDv7O
咄嗟に手でガード出来なかったとしたら、何らかの病気だと思う。
いい大人があごと胸を打つのはかなりヤバイ症状

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:45:32.78 7bbsZiuV
重いと倒れるのが速いんだろ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:57:18.08 mnqWU2yL
普通は反射的に手を地面についたりして顔等を守るものだがな。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:31:57.12 qVqqpwE6
>>190
手から出血してたが、とあるが・・・

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:07:22.66 iBCYEr8b
私も前からこけて膝擦りむいた事ある。
疲れてくると足が上に上がらないみたいで。
あんな転びかた小学生以来だった。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:20:08.96 pr1QhL3z
俺は逆に転ばずにそのまま体制立てなおそうとして腰にすごい負担かけてしまう。
いままでこれやっちゃったあとに何度「手ついて転べよ・・・」って思ったかわからないｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:46:28.77 rQ90/84l
ジョギングし終わったんだけど、足のすねの部位あたりがちょっと張ってて痛む感じ
これって走り方改善すべき？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:52:01.96 CqYn51ME
出直しランしてきた
日がくれると一気に風が冷たくなるのな
足が硬くなる気がするから、故障にだけは気をつけなきゃなぁ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:30:30.81 XwP5kvou
今年から走り始めた者ですが、夏場の方が体はゆるゆるしてて走りやすかった気がする。
夏に大汗かきながら走ったときは清々しかったのに、昨日今日はなんだか汗が出ても
それほど爽快感が感じられにくいような…

あと食べ過ぎで、胃の調子が万全でなくなってきたらしく、やたらとゲップが出そうになり
リバースするんじゃまいかと気が気じゃなかった・・・

お腹の左側にペットボトルでもくっつけているようにぽちゃぽちゃ胃から音までするし・・・
涼しくなったら走りやすいのかと思ってたから残念orz

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:37:01.33 efke1zIv
涼しくなってきたのでつい気持ちよくて無理な遠走をしてしまいがち。

俺は走りたくなっても1日1回30分を厳守することにする。ヒザのためだ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:40:23.94 n0j6hyrO
自分の場合、太ってから危機感で走り出したからにすぐにヒザを壊した。冷静に考えれば、増えた体重を支える筋力などありもしないコトは明らかだったのに。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:14:46.20 ujF2fBvN
>>194
ストレッチとクールダウンやっててそうなるなら、かな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:40:32.82 ApIR8tV5
たかがジョギングで膝なんて普通壊さない
どんだけデブなんだよ
てゆうか俺はジョギングするまでにウォーキングやってたけどな
順序てもんがあるだろ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:49:25.99 GDa7q3/s
デブっていう種族は自分がどんだけ重いかわかんないんだよｗ俺も128kgでジョギング始めたしｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:49:31.20 tJAvns89
>>198
ビチク～　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モチモチモチ～

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:21:05.94 rHQR8Qfn
左足の右側面が痛いのだが、名称がわからん（側面の太い血管が多くある場所）
原因はなんでしょう？
普段は大丈夫で、歩くと少し痛い、走ると激痛です。
ジョグ歴３年、ここが痛くなったのは初めてです。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:23:26.11 9o8zrtoN
>>163 >>164
汗もシャツの色が変わるほどかきますがもよおしもします
定期的に病院で検査してるので、糖尿ではないと思いますが
長年服薬しているので腎機能が低下したのか尿酸値が高いのですが、そのせいでしょうか…
ぐぐったら腎臓が悪いとトイレが近いとあったのですが

ちなみに摂取している水分の量は、
起床後すぐ：2～300cc→30分後：運動前の水分摂取200cc→30分後出発
といった具合なのですが、飲みすぎでしょうか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:28:13.60 YBX2L3PN
>>204
まあ涼しくなってきたので汗かかなくなったからトイレも近いだろうに
さらにジョギングでリラックスしてるのもあるんじゃない？
あまり気にしすぎる必要ないと思うけどね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:34:59.37 Y2nv0Z6p
>>203
内側ってことだよな？シンスプリントでよく痛むとこじゃね？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:20:47.16 29aLTCnj
今日はジョギング休みます
確かに夏場汗だくで走るのも気持ちいいね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:27:48.68 lFjUZnkJ
>>206 ごめん。
左足の裏のあたりなの。
足底筋膜炎とも位置が違うし
なんだろう？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:41:17.08 u5yj7UKh
>>208
ここは健康相談室じゃない。心配なら病院いけ。

ランニング障害辞典
URLﾘﾝｸ(www.momona-run.com)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:50:34.18 DwOcWxbK
45分走って来ました。かなり寒くなりましたね！
明日あたりから薄手の手袋をポケットに入れて走りに出たいと思います。

この夏走りはじめたばかりで経験が無く、これから冬場のジョギング、空気が冷たくてどうなるか心配です。
服装とか準備とか、特に冬に向けて必要な事は何かありますか？
良ければ越冬経験者さんの体験談など聞かせて頂きたいです。
また、自分は基本時間が無いので夜だけ走っていましたので、特に夜の情報を求みます！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:52:53.39 TM+5IG6U
5kmを40分ほどかけて走ってきた
最近涼しくて走りやすいからもうちょっと体力付いてきたら10km目指す

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:00:29.39 9o8zrtoN
>>205
そうですね…ありがとうございます

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:03:45.53 ujF2fBvN
>>208
場所がよくわからんけど、疲労骨折でもしてるんじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.medical-certificate.net)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:17:11.95 YB0p2pWD
>>210
寒いというだけでモチベーション低下につながるから
服装はしっかり冬用を用意したほうがいい
身体があったまりにくいからストレッチは入念に
距離を伸ばしやすい反面、足を痛めてしまう危険性があるので
無理をしすぎないようにする

冬は脱落者が多いから無理せずに継続していくのを第一に考えていくのが良いと思う

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:21:14.36 OCfJEsen
で、今日はハーフパンツとジャージどっちなんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:27:23.71 3f9eVmeW
>>209 >>213
ありがとう。
知ってたら教えて
この図の右側（左足）だと胃、脾臓、十二指腸のあたりなの

URLﾘﾝｸ(hwm5.wh.qit.ne.jp)

さっき我慢してジョギングしてきたが２ｋｍで挫折した。
歩いて帰ってきたら１０００円拾った。　＼(＾o＾)／.

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:34:24.39 OCfJEsen
ストレッチしたら暑いな
まだハーパンでいっか

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:35:03.55 NJRTh77p
ここはマッパで

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:43:05.03 cGUxJRvI
>>209
小学生が描いたのか!!!!

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:45:32.00 NRdEKg43
風が乾いてて鼻が痛くなる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:54:33.73 29aLTCnj
上は速乾性の長袖、下は膝までのスパッツ？で走ってる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:04:12.59 BqnTe/5k
>>210
自分は冬場も半袖
んで、アームウォーマーと手袋を着用
ロング走でゆっくりなペースの時は長袖着るけどね

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:08:08.04 eHgdNK+q
iPhoneを腕に巻いて走るおしゃれランナーには絶対に負けたくないと思っちゃう僕はまだまだですね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:17:12.88 Z5bzL5KJ
８月にジョギングを始めた俺も、秋冬は手探りやわ
息吸うだけで肺が痛くなる酷寒時が不安だ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:34:22.75 r+hxc9fc
>>223
どこがおしゃれなんだよｗｗ

俺も冬に走るのは初めてだから冬のウェアに悩むわ
ジャージは走りにくいしなぁ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:46:54.69 kA+A9aix
ドンキで安物ジャージ上下セット購入済み
でもこれってスポーツ用というより、ヤンキーの普段着みたいだ
もしくは一昔前のラッパーみたいな
ジョギングに合うかはまだ未確認

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:53:07.50 9AHAczBN
>>226
プージャーならヤンキーやねw

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:58:47.92 X8kZOO+o
>>210
て、てぶくろ？昼間は30度じゃないのかよ？

道内の俺は上下は完全装備でも、手袋、帽子、ネックウォーマーはまだだというのに
でも、手袋はそろそろ解禁しようとは思っている

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:02:52.86 /MPC6dFA
汗が目に入ってイライラする
帽子とサングラス装備なんだけど
バンダナ的な物を巻いた方がいいのかしら
何か専用品みたいなのがあるのかしら？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:13:59.71 Q4Ia2toB
そんな頭密封したらハゲるぞ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:43:38.42 Z/gfK4Q0
俺も初冬だ
とりあえずユニクロのウエアで凌ごうと思っている

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:33.53 Z5bzL5KJ
ウィンドブレイカーが汗臭くなるだろうが、Ｔシャツのように毎日着替えるわけにもいかないし、
もしかして夏よりやっかいなのではと危惧

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:44.05 bhOdwHs6
路面が凍結しててもジョギングシューズって意外と滑らないんだよな
だから俺は冬用の靴を買ったことが無い

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:11:21.92 yqV4EtS/
初心者卒業の壁は分厚いな>>1

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:42:45.66 +VIoKedP
運動経験のない25歳だが、ユニクロの長袖とタイツ、ミズノのジャージを着て走った。
5分保たなかったことに愕然とした。
（正確には、5分走ったところで徒歩に切り替えたわけだけど……）
iPodの中に入ってる音楽1曲分ってのはさすがにやばい。
これからどんどん頑張らないと。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:54:38.98 +VIoKedP
連続での書き込みになってしまうけど初心者らしく質問したい。
夜間にサングラスをかけて走ってる人っている？
夜だしサングラスをかける必要はないんだけど、音楽も聴いてるし自分の世界に入り込みやすいかなーと思ってる。
でも、やっぱり変な人扱いになるのかな。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:08:54.30 jWLUMNX5
あ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:11:21.14 jWLUMNX5
おや？書き込めた！
40分行ってきた。一年ぶりのジョギングだったんで筋肉痛が心配だ。とりあえず明日も走ろう

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:25:45.63 DwDgv78T
>>232
ウィンドブレーカーも毎回洗濯、少なくともお湯ですすぐぐらいは
しておかないと汗でやばい。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:57:09.56 vOIHr5Uw
>>236
単純に自分の視野が悪くなって危ないよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:09:50.09 MqMDvpQM
>>236　
俺は毎晩じゃないけどかけるよ。
車のライトが眩しいし、
かけてるほうが他人の目が気にならなくて
気持ちよく走れるからね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:27:19.92 DwDgv78T
>>241
特殊な感覚器官でも持っていない限り、夜にサングラスして走れないだろ？！

さては、暗くなると飛び回っているのはお前らか？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:49:08.18 MqMDvpQM
大型の街灯があり、歩道が幅５ｍで
夜はジョギングかウォーキングしてる人しかいない
稀にチャリで帰宅する人しかいないから大丈夫なんだな。

244:236
11/09/25 06:03:44.28 +VIoKedP
>>243
街頭以外は同じ。
やっぱり>>241の下2行を考えると夜サングラスの人もいるみたいだし大丈夫かな。

あと、ジョギングするときの荷物ってどうしてる？
・スポーツタオル（首に巻く）
・iPod＋スポーツ用のヘッドフォン
・小銭入れ（念のため）
・携帯電話（念のため）
・自宅の鍵
自分は夜間に家の近所を周回するから特に大きな荷物は持たないけど、
ちょうどジャージにポケットやファスナー付ポケットがあるのでこんな感じ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:54:14.28 AMNQeIgW
>>244
以前はタオルは持ってたけど
今は車のカギだけですね

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:58:04.62 Ih0x51r6
>>216
そこは土踏まずと呼ばれてるとこだ
「土踏まず　痛み」でググって、あとは自分で決めてくれ

>>239
さらさら汗に切り替わったら、少しはマシになるんじゃないかな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:09:11.29 CTzsiD4d
俺は鍵一本と130円だけ。
たまに音楽プレーヤー追加。

スパイベルトとかいろいろ試したが、
最終的にこのスタイルに。

タオルはいらないよ。空冷効果が落ちるし、なにより格好悪い。
携帯も、まったく不要。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:12:56.36 eHgdNK+q
おいらは鍵と110円

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:13:09.80 ygB3dh4A
>>214
ジョギングの冬服ってどういうの？シャカシャカで十分なの？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:38:53.31 FfJbf5En
ジャージ上下で充分。ウインドブレーカーは０度前後の強風時しか必要ない。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:10:51.18 Ih0x51r6
おれは下着の上は内張メッシュのシャカシャカ上下しか着てない
最近はヒートテックとかあるし

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:28:10.50 e4JxxEMN
シャカシャカはもはや共通語なんだなｗ
チャリで運動公園まで行ってそこのジョグコース走ってまたチャリで帰る
汗かくから帰りがやっぱり寒くなってきた
荷物増えるのいやだから携帯に音楽入れて聴いてる
あと腕に巻くタイプのポーチに鍵と小銭入れてる
ポケットがモコモコするのはできるだけ控えたい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:53:58.44 k8kiFJqc
海沿いを走ってるんだけどその場合はウィンドブレーカーあった方が良いかなあ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:02:00.41 FfJbf5En
ジャージは適度に風を通してさらに汗を外に逃がす
ウインドブレーカーは空気を通さないので熱こもり熱くなる
風は風速１メートルで体感気温が一度下げる
そこら辺の足し算引き算なんでひと冬経験すれば分かるだろ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:29:23.05 4yXqzTtq
2回冬は経験したけど、
シャカシャカは汗のせいで、肌にぺったりくっついて結構寒い思いをする
去年は奮発してハイテク素材の冬ジャージを数種類着たが、すこぶる快適だった

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:32:22.87 IpWewgcg
>>255
ハイテク素材の冬ジャージって、どんなの？具体的なお勧めあります？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:33:02.55 Mw9ItL4i
ユニクロやGUの長袖の吸湿速乾Tの上にマイクロフリースが安あがり
風が強ければその上にウインドブレーカー（これは高いやつの方がいい）

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:42:00.29 XM2pJK12
170/65
ハーフパンツでTシャツ
汗びっしょり
寒いとか全く感じない
皆さん寒がりですね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:46:11.63 FfJbf5En
>>258
去年もお前みたいな奴いたわｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:47:21.77 eTtUDtzx
冬は、秋口くらいのジョギング時に着る、長袖薄手のシャツの上に
ジャージ、手袋で走ってる。
運動公園のコース走ってるんだけど、運動公園についてストレッチと準備のためのウォーキング終わるまでは
その上に厚手の上着着てるけどね。
真冬で風が強くて超寒い時は、中は薄手長袖＋薄手半袖にしたりする。
走り始めてしばらくすれば体が温まってくるので
あんまし寒く思わないんだよね。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:52:29.21 4yXqzTtq
>>256
スポーツ量販店のメーカーブランドの特設コーナーにぶら下げてあるやつを買いました
ナイキのジップアップのフード付きジャージと、NBのジャージかな
どっちも袖がかなり長くて、親指を引っ掛けて出す穴が付いてる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:56:27.41 10+XGboM
>>258
ちょうど季節の変わり目だから身体が慣れておらず
かなり寒く感じる、って感じじゃないかな

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:58:04.89 F6K8MYcz
新宿ハーフマラソン出るのいる？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:06:32.49 jHdX/zoD
ウインドブレーカーは背中やわきに通気口がついてるのがいい。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:19:40.66 Z5bzL5KJ
ウインドブレーカーはやはり、汗がこもるのか・・・
とりあえず、今持ってるジャージで走ってみよ
検索したら、登山用の吸汗速乾ウィンドブレーカー￥１６０００がいいと
書いてる人がいて、びびってたとこだ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:28:49.56 k8kiFJqc
夏の間は、ジョギング終わった帰り道は散歩するのが日課だったけど
体が冷えるからもう出来ないなあ寂しい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:28:49.35 CfMIeEFE
アンダーシャツにウインドブレーカーが最強な気がしてきた
とにかく外気が寒い

ウインドブレーカーも店いったらいいのいっぱいあったけどどれも高くて泣いた

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:31:26.08 xb0rt7N5
>>204
それだけ発汗しているのに尿意があるのは異常です。
自律神経失調症ではないでしょうか。

あるいはあなたの血液中の塩分は何らかの原因でもともと0.9％に満たない（薄い）ので、
水を飲んでしまうとさらに薄くなってしまい、脳がバランスを取るために水分を排出しようと
して尿意をもよおしているのかもしれません。

なんにしても、病気ですね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:16:50.54 xb0rt7N5
冬のウェアはアンダーアーマーのコールドギアの上にジャージだけで余裕ですね
ユニクロのヒートテックでもいいけどちょっと寒いです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:49:32.90 LY7ia8VQ

ジ　ョ　ギ　ン　グ　す　る　の　に　服　装　な　ど　ど　う　で　も　い　い

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:04:07.63 9PACnv9q
カッコを気にするとかどうでもいいとか、気をつかうところを間違ってるんじゃね？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:12:30.18 8o3+9t7D
10km60分の壁はまだ自分にはきついっす
まだ基礎体力がないんだなと痛感した

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:34:52.99 FfJbf5En
まあここは誰も聞いてないのにテメエのウェアやジョグ事情を語りだす自意識過剰なデブと
それをとがめるストイックで視野の狭いデブのせめぎ合いでバランス取ってるわけだな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:42:05.20 xb0rt7N5
自己紹介乙、自意識過剰デブw

250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/25(日) 07:38:53.31 ID:FfJbf5En [1/4]
ジャージ上下で充分。ウインドブレーカーは０度前後の強風時しか必要ない。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:44:06.37 /0TZ3+26
男なら赤褌

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:44:23.96 mDKvOryC
>>274
喧嘩すんなよ。
自分が気に入らない奴をたたくより前にスルースキルも身につけろ
見苦しい。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:19.49 xb0rt7N5
そんなに慌ててID変えなくてもいいよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:40:14.08 9PACnv9q
見た目ばっかり気にするならダメかもしれんが、服装にもそれなりに気を遣うべき。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:45:34.30 FfJbf5En
>>277
変えてねえよデブｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:46:14.85 4yXqzTtq
>>279
はじめはおとなしいアドバイスだったのに、なぜ急に乱暴な書き方になったんだ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:31:24.82 tqrSmN8V
Ｔシャツと短パンで走っていいのは何月まででしょうか。
１１月までは、がんばるつもりですが。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:54:40.32 rcf1yV8X
真冬でもＴシャツ、短パンの人いるから自分が風邪ひかない程度じゃないか
俺はそろそろ夜寒いから上だけジャージきたりしてるよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:55:40.89 FfJbf5En
>>280
スレ全体の行間が読めないならよそ行った方がいいぞ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:01:35.10 rQqLBimP
初ジョグでひどい筋肉痛になったから2日空けて今朝2回目のジョグ5kmいってきますた
キロ8分を目指して走ったらめちゃくちゃ遅くてビックリしました
ウォーキングのおばちゃんより少し早いぐらいなんですなぁ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:02:42.30 4yXqzTtq
>>283
よそってどこですか

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:10:18.24 eSLZpPW/
一般的には常識とされている普遍的なテーマ、例えば

　真実は一つだけ
　怒りは自然な感情
　戦争・テロは無くならない
　死刑には殺人の抑止力がある
　虐められる側にも虐めの原因がある
　自己チューな人間ほど自己愛が強い

といった命題の間違いとその論拠を解説
義務教育では絶対教えない超合理主義哲学
　　　感情自己責任論

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:47:00.79 ut8pV69U
真剣に悩んでるので、スレ違いでしたら、該当スレへの誘導をお願いします。解決したいので。

男。がに股（O脚）で、ウォーキングは普通に出来るのですが、ジョギングとなると、激しく違和感を感じます。
どうしたらいいでしょうか？走ってるうちにがに股はなおるでしょうか？
足の向きが「ハの字の反対」になります。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:58:46.50 /MPC6dFA
Ｏ脚でジョギングをすると股関節に負担がかかります。
まずは着圧スーツ　足首まであるＣＷ－Ｘなどを着用して走りましょう。
ジョギング前後のストレッチやマッサージを入念に行いましょう
靴もそれなりに良い物を履いた方が負担が軽減されます。

運動だけでＯ脚は直らないと思いますので、体重を減らしたい場合は自転車・水泳など
足に負担がかかりにくい運動をお勧めします。

あと真剣に悩んで解決したいなら　　　病院に行けｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:59:08.98 7DRUVOPU
タマランニング最強

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:05:38.43 1DujGeAb
>>283
お前、迷える子羊をちゃんと適切なスレへ責任持って誘導してやれよ！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:44:46.71 oDfF1c9d
今日走ってたら、徘徊中の認知症とおぼしきおじいさんに声をかけられた
何か連絡先がわかるものを持ってないか一応ことわりを入れて服とかポッケまさぐったけど何も出てこないし
どうすることもできず再び歩き出したおじいさんを見送ってジョギングを再開した
車とかに轢かれてませんように（－人－）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:00:00.94 Gn9Y/ZCo
１１０番しろよ。デブは馬鹿だから使い物にならん。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:16:22.85 oDfF1c9d
やっぱそうしたほうがよかったのか
しかし何て電話したらよかったのか…場所聞かれても今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:19:05.32 /MPC6dFA
指紋が検出されてヒドイ目にあう

といいなぁ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:20:03.89 Ih0x51r6
>>287
とりあえずジョギングじゃ改善しないと思う。こっちで聞いてみれ
男のO脚は手強いらしいが、がんばれ

体の歪みをなおすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:22:39.19 rcf1yV8X
110は緊急時のみの番号だから
最寄の交番か警察署につれてくか連絡するのが一番だね
痴呆の人を助けるのは一歩間違えるとだまそうとしてるように思われるから大変だね
知り合いが痛い目をみたという話を聞いてから俺は連絡のみにしようと思ったよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:54:09.14 /Yb+MvEL
＞今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな
認知症で徘徊していたのは>>291の方だったでござる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:42:51.62 Bx5npkfE
まともなのはおじいさん1人だったという話か

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:20:44.47 tySKUrjZ
仕事から帰って飯食ってかったるいから3kmだけ行ってきた。14分04秒。
死ぬほど疲れた。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:33:45.35 XM2pJK12
そういう地道なダイエットがいいんだよ
継続は力なり

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:35:18.77 NSgFsBId
最近は涼しいからジョギングいいね

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:37:36.81 bOX5VNVS
ビチクは走るよ　年中無休

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:01:25.25 fzEPfBRr
たまには真面目な書き込みをしたくなった。

数年前に、このスレか他スレで
紹介されてたので本屋で立ち読み
してたら面白くて買って読んだ。
みんなも図書館なり、立ち読みなり、買うなりして
読むといいよ。
ジョギングするにもやる気が出るよ。

脳を鍛えるには運動しかない

ジョンJ・レイティ　著
野中香方子　訳
定価２１００円
大嫌いなNHK出版だけど面白いよ。

ダイエットでジョギングしてる人や
鬱病やパニック障害、
受験を控えた学生さん、
ストレスの多い社会人、
老後のボケ、アルツハイマーなどが
心配な人にも役立つよ。

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